Frauenworkshop: Erholsames Schlafen mit Hilfe der Atemkraft

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Freitag, 28. Juni 2019 17:30–21:00 Uhr

Kursnummer FO721
Dozentin Elke Rosenzweig
Datum Freitag, 28.06.2019 17:30–21:00 Uhr
Gebühr 16,80 EUR 15,10 EUR (ermäßigt)
Ort

VHS-Zentrum
Hornschuchallee 20
91301 Forchheim
Raum 101

Kursort

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Dauerhafte Alltagsbelastungen führen oft dazu, dass der Körper im Schlaf die Anspannungen nicht mehr ausgleichen kann. Der unruhige Schlaf hat zur Folge, dass sich auf körperlicher Ebene bereits am Morgen Müdigkeit und Erschöpfung einstellen. Mit wirksamen Atem- und Bewegungsübungen können gezielt Muskelspannungen und vegetative Stresszustände abgebaut werden. Besondere Rücken- und Liegeübungen in Kombination mit dem eignem Atemrhythmus können sanft Blockaden an der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur lösen, so dass die Tiefenatmung gefördert wird. Bewusstes Atmen und Körperwahrnehmung bringen wieder innere Ruhe. Die daraus gewonnene Wohlspannung (Eutonus) ist Voraussetzung für einen regenerierenden und gesunden Schlaf.
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, Socken, Nackenkissen und Getränk!

Sonstige Informationen

Kleingruppe


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Volkshochschule Forchheim

Hornschuchallee 20
91301 Forchheim

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