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Pilates-Training für Fortgeschrittene
Di. 20.02.2024 19:00
Weissenohe

Sanft, aber oho Jede Pilates-Übung bezieht den ganzen Körper mit ein – Wir trainieren mit unserer Tiefenmuskulatur und sind mit unserem Körper im EINKLANG Mitzubringen: Isomatte, dicke Socken, Handtuch

Kursnummer GR006
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Manuela Meyer
Pilates- und Faszientraining
Di. 20.02.2024 19:05
Ebermannstadt

Die ausgefeilte Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung verbessert sowohl die Kondition, als auch die Koordination und stellt somit eine wunderbare Alternative zur bisher gewohnten Gruppengymnastik dar. Charakteristisch für Pilates ist die langsame Bewegungsausführung. Nach einem Warm-Up bei ruhiger Musik werden die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, die für eine gute Haltung verantwortlich sind, aktiviert und die Körpermitte gekräftigt. Der Körper wird dadurch beweglicher und die Muskulatur gekräftigt. Mit intensivem Stretching wird die Stunde beendet. Pilates-Training ist für jedes Alter geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte!

Kursnummer EB034
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Gerlinde Ohlmann
Englisch für Anfänger mit Vorkenntnissen, Niveau A2
Di. 20.02.2024 19:15
Ebermannstadt

Hier werden kleinschrittig und mit vielen Übungs- und Wiederholungsmöglichkeiten Grundkenntnisse im Englischen vertieft. Quereinsteiger willkommen. Lehrbuch: Network Now, A2.2, (Klett/Langenscheidt Verlag)

Kursnummer EB019
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Udo Schüpferling
Italienisch - Niveau A1.2
Di. 20.02.2024 19:15
Forchheim

Für Anfänger mit Vorkenntnissen. Buch: Chiaro! Nuova edizione A1 (Hueber Verlag) ab Lektion 7

Kursnummer FO358
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Gebühr: 78,00
Dozent*in: Annika Horn
HIIT - sehr intensives Intervalltraining
Di. 20.02.2024 19:15
Forchheim

HIIT – der Weg um fit zu werden, sich auszupowern und Muskeln aufzubauen - und das Ganze mit passender Musik. Wir beginnen mit einer Aufwärmphase und starten dann mit unterschiedlichen Intervalleinheiten durch. Der Stretch-Part rundet die Einheit ab. Das Ziel einer deutlich verbesserten Ausdauer in Verbindung mit Muskelaufbau (insbesondere BBP) steht hier im Vordergrund. Bitte unbedingt ein Getränk und eine Matte mitbringen. Achtung: gegen Ende des Kurses geht es bei schönem Wetter raus (Wiese/Park neben Martinshalle)

Kursnummer FO473
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Fanny Heath
Aquapower
Di. 20.02.2024 19:15
Forchheim

Dieses Aqua Training richtet sich an Personen die sich auspowern möchten. Gelenkschonendes, intensives Training im Wasser für Alle mit den Schwerpunkten Kraft, Ausdauer und Straffung. Bei fetziger Musik kann man sich richtig auspowern, zusätzliche Geräte wie Poolnudeln, Hanteln und Beinschwimmer etc. bringen zusätzlich Spaß. Die fließenden Bewegungen sorgen für eine straffere Muskulatur und mehr Beweglichkeit. Eine schnellere Übungsdurchführung erhöht den Wasserwiderstand, wodurch das Bindegewebe intensiv massiert und somit die Entschlackung angekurbelt wird.

Kursnummer FO515D
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Christina Wunder
Linedance - Fortsetzungen bisheriger Semester
Di. 20.02.2024 19:30
Neunkirchen am Brand

Für Einsteiger ohne Vorkenntnisse nicht geeignet! Linedance, eine Tanzart, die immer populärer wird: Tanzen mit anderen, aber ohne Partner zu Country- und aktueller Popmusik. Alles, was man braucht, ist bequemes Schuhwerk, legere Kleidung und Freude an der Musik. Nicht Fitness, sondern pure Freude an der Bewegung stehen im Mittelpunkt und machen LD sowohl für Damen als auch Herren jeden Alters attraktiv. Es macht einfach Spaß, gemeinsam immer wieder neue Choreografien auszuprobieren und dabei automatisch Beweglichkeit und Gedächtnis zu trainieren.

Kursnummer NE044
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Rudolf Birckigt
Aquajogging
Di. 20.02.2024 19:30
Ebermannstadt

Mit Hilfe eines Aquajogging-Gürtels können Sie im Wasser laufen und die Kraft steigern, Kalorien verbrennen, ohne den Boden zu berühren. Ein gesundes, gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining im flachen oder tiefen Wasser. Gürtel wird gestellt.

Kursnummer EB045
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Gebühr: 39,50
Dozent*in: Rainer Hümmer
Yoga
Di. 20.02.2024 19:30
Forchheim

Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO412C
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Gebühr: 75,60
Dozent*in: Gisela Peschka-Endres
Englisch für Fortgeschrittene mit guten Kenntnissen, Niveau B2
Di. 20.02.2024 19:30
Igensdorf

Dieser Kurs ist für Teilnehmer/innen gedacht, die über gute Englischkenntnisse verfügen und diese beibehalten wollen. Wir lesen Literatur, unterhalten uns über aktuelle Themen und erweitern unsere Kenntnisse mit unterschiedlichen Übungen und Spielen. Neueinsteiger sind herzlich willkommen.

Kursnummer IG004
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Gebühr: 78,00
Dozent*in: Sabine Steynberg
Mixed-Volleyball mit guten Vorkenntnissen
Di. 20.02.2024 20:00
Forchheim

Der Kurs soll Menschen ansprechen, die Spaß am Volleyballsport in einer gemischten Freizeit-Hobby-Gruppe haben. Nicht die Leistung, sondern Spielfreude und Spaß an der Bewegung stehen im Vordergrund. Alles findet auf gutem „Freizeit-Niveau“ statt. Damit aber auch alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer wirklich Freude am Spiel haben können, ist es notwendig, dass alle die grundsätzlichen Abläufe, Regeln und Grundtechniken beherrschen. Entsprechende Vorkenntnisse werden deshalb für die Teilnahme erwartet. Im Rahmen des Kurses ist es nicht möglich, das Volleyballspiel von Grund auf zu erlernen (kein Training), jedoch die eigene Technik zu verbessern.

Kursnummer FO460
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Günter Klatt
Aquapower
Di. 20.02.2024 20:00
Forchheim

Dieses Aqua Training richtet sich an Personen die sich auspowern möchten. Gelenkschonendes, intensives Training im Wasser für Alle mit den Schwerpunkten Kraft, Ausdauer und Straffung. Bei fetziger Musik kann man sich richtig auspowern, zusätzliche Geräte wie Poolnudeln, Hanteln und Beinschwimmer etc. bringen zusätzlich Spaß. Die fließenden Bewegungen sorgen für eine straffere Muskulatur und mehr Beweglichkeit. Eine schnellere Übungsdurchführung erhöht den Wasserwiderstand, wodurch das Bindegewebe intensiv massiert und somit die Entschlackung angekurbelt wird.

Kursnummer FO515B
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Christina Wunder
Zumba
Di. 20.02.2024 20:00
Langensendelbach

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit internationalen Musik- und Tanzstilen. Es ist für jeden geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, aber auch erfahrenen Tänzern wird es nie langweilig.

Kursnummer LA007
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Claudia Schleinkofer
Englisch - Niveau A2+ Refresh, Communicating in everyday situations
Mi. 21.02.2024 08:30
Forchheim

In diesem Kurs wiederholen und festigen wir den Wortschatz und die Grammatik der Stufe A2. Der Schwerpunkt liegt auf der gesprochenen Sprache. Buch: Network Refresh Now A2 (Klett / Langenscheid) ab Lektion 2/3

Kursnummer FO322
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Angela Kummer
Ausgleichsgymnastik
Mi. 21.02.2024 08:30
Eggolsheim

Durch gezielte funktionelle Gymnastik wollen wir unsere Muskulatur kräftigen und dehnen, die Wirbelsäule behutsam mobilisieren und verkrampfte Muskulatur lockern. Koordinations-, Gleichgewichts- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Bitte Matte, Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen!

Kursnummer EG012
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Ingrid Pamperl
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 21.02.2024 08:30
Forchheim

Mobilisation - Kräftigung - Dehnung Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO455A
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Isabella Knauer
Wassergymnastik "50plus"
Mi. 21.02.2024 08:30
Forchheim

Kursnummer FO503
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Irina Koch
Musikgruppe für Kleinkinder (1 1/2 - 3 Jahre)
Mi. 21.02.2024 09:00
Forchheim

Gemeinsames Musizieren für Kinder mit einem Erwachsenen. Anregung für das Musikmachen und Singen daheim: Spielen einfacher Instrumente/Lieder/Rhythmen. Bequeme Kleidung, Rutschsocken oder Hausschuhe mitbringen!

Kursnummer FO740
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Gebühr: 47,00
Dozent*in: Sabine Hofmann
Yoga
Mi. 21.02.2024 09:00
Hausen

Yoga umfasst den Menschen mit Körper, Geist und Seele. Die Muskeln, Sehnen und Organe werden langsam gedehnt bzw. gestärkt und auf die Belastungen des Alltags besser vorbereitet. In besonderem Maße wird die Fähigkeit zum bewussten Entspannen und Loslassen geübt. Atmung, Meditation, Bewegung führen zur Ausgeglichenheit (für alle Altersschichten). Keine Vorkenntnisse erforderlich! Bitte mitbringen: Isomatte, Decke und warme Socken!

Kursnummer HS002
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Gebühr: 75,60
Dozent*in: Gisela Peschka-Endres
Aquagymnastik
Mi. 21.02.2024 09:15
Forchheim

Kursnummer FO507A
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Irina Koch
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 21.02.2024 09:30
Forchheim

Mobilisation - Kräftigung - Dehnung Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO455B
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Isabella Knauer
Yoga in Kombination mit Feldenkrais
Mi. 21.02.2024 10:00
Ebermannstadt

Ein Mix aus klassischen Asanas kombiniert mit Feldenkrais Sequenzen. Komplettiert wird diese Stunde mit Energieübungen ( Jin Shin Jyutsu oder Mudras).

Kursnummer EB030
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Andrea Brocke
Englisch - Niveau B1/B2, Conversation
Mi. 21.02.2024 10:10
Forchheim

The main focus of this course is conversation and talking about everything of interest. Next to that we will repeat some grammar and systematically consolidate our B1/B2 vocabulary. Furthermore we will continue with our Spotlight edition no. 12/23. Don't hesitate to join us!

Kursnummer FO334
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Doris Paepcke
Englisch - Niveau A1.2
Mi. 21.02.2024 10:10
Forchheim

Dieser Kurs ist geeignet für Lernende mit Vorkenntnissen auf Niveau A1 und auch ideal für Wiedereinsteiger. Wir arbeiten kleinschrittig und mit vielen Übungs- und Wiederholungsmöglichkeiten. Einfache Sprechsituationen des Alltags werden eingeübt. Let's have fun together! Buch: Network Now A1 (Klett Verlag) ab Lektion 5

Kursnummer FO318
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Gebühr: 94,50
Dozent*in: Gabriele Hess-Frankenbach
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken - Fortführung
Mi. 21.02.2024 10:15
Langensendelbach

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Isomatte!

Kursnummer LA005
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Patricia Göpel
Italienisch - Niveau A1.2
Mi. 21.02.2024 11:00
Forchheim

Für Anfänger mit Vorkenntnissen. Wiedereinsteiger willkommen! Buch: Chiaro! Nuova edizione A1 (Hueber Verlag) ab Lektion 9

Kursnummer FO360
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Gabriele Casu
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken
Mi. 21.02.2024 15:45
Leutenbach

- für mehr Beweglichkeit - für mehr Bewegungsfreude - für ein besseres Körpergefühl Schaffen Sie sich einen Ausgleich zum täglichen Allerlei! Mit funktioneller Gymnastik, Wahrnehmungsübungen und Entspannung können Sie Ihre gesamte Muskulatur trainieren und stärken. Dazu gibt es ausgiebige Informationen und Tipps für ein rücken- und kniefreundliches Verhalten. Erfahren Sie, wie man Verspannungen rechtzeitig vorbeugt!

Kursnummer LE004
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Birgit Kaletsch
English conversation with pleasure - Niveau B1
Mi. 21.02.2024 16:00
Neunkirchen

You understand basic vocabulary and can express a simple idea. However, you want to practice the flow of natural conversation and train your listening skills. If you want to do it in a fun, relaxed atmosphere, this course is for you. It gives you the chance to learn new vocabulary, review grammar and of course, talk! And we laugh a lot. Now would you like to join us?

Kursnummer NE006
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Sabine Steynberg
Turnen Mutter/Vater und Kind (2 - 5 Jahre)
Mi. 21.02.2024 16:00
Hiltpoltstein

Eltern-Kind-Turnen mit den Kleinsten bedeutet: Anbieten von Elementarübungen, Sammeln von ersten Bewegungserfahrungen im Turnen mit Klein- und Großgeräten, Bewegungsaufgaben zur Erweiterung des Bewegungsschatzes, Förderung der motorischen Kreativität und Selbsterfahrung, Erlebnisse und Abenteuer. Bitte unbedingt auch die Geschwisterkinder, die beim Kurs mitmachen, anmelden! Geschwisterkinder zahlen dann die Hälfte der Kursgebühr.

Kursnummer HI008
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Margitta Kraft
Tanzkurs 60plus "TANZ MIT - BLEIB FIT!"
Mi. 21.02.2024 16:30
Neunkirchen am Brand

Die große Bandbreite des Tanzangebotes in diesem Kurs umfasst alte und neue Tanzformen, moderne und höfische Tänze, Volks- und Kreistänze. Tanzen ist Bewegung, Konzentrations- und Gedächtnistraining, macht Freude und Spaß. Teilnahme ist mit und ohne Partner möglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Erlernen und Vertiefen verschiedener Tanzstile.

Kursnummer NE050
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Gebühr: 117,00
Dozent*in: Bianka Witte
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken
Mi. 21.02.2024 16:50
Leutenbach

- für mehr Beweglichkeit - für mehr Bewegungsfreude - für ein besseres Körpergefühl Schaffen Sie sich einen Ausgleich zum täglichen Allerlei! Mit funktioneller Gymnastik, Wahrnehmungsübungen und Entspannung können Sie Ihre gesamte Muskulatur trainieren und stärken. Dazu gibt es ausgiebige Informationen und Tipps für ein rücken- und kniefreundliches Verhalten. Erfahren Sie, wie man Verspannungen rechtzeitig vorbeugt!

Kursnummer LE005
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Birgit Kaletsch
Mit.tanz.en - Bewegung, Begegnung & Tanzfreude
Mi. 21.02.2024 17:00
Forchheim

Gewinnen Sie mit einem sanften Tanztraining ein gutes Körpergefühl! Ohne Leistungsdruck erlernen Sie Tanzschritte und Bewegungen, bei denen Sie sich sofort wohlfühlen. Dabei stehen auch Improvisationselemente des freien, kreativen Tanzes im Vordergrund. Tanzend trainieren Sie Muskeln, Haltung, Bewegung und haben Spaß dabei. Das gemeinschaftliche Tanzen ist ein zentrales Element des Kurses.

Kursnummer FO537B
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Birgit Gareis
Schwimmkurs für Kinder (ab 5 Jahre)
Mi. 21.02.2024 17:00
Forchheim

Zur ersten Stunde bitte 15 Min. vor Kursbeginn im Kassenraum einfinden und bis zur zweiten Schwimmflügel mitnehmen. Das Alter von 5 Jahren muss bei Kursbeginn vom Kind erreicht sein.

Kursnummer FO500B
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Tanja Bonengel
Aikido-Einsteigerkurs (für Erwachsene und Jugendliche, Frauen und Männer)
Mi. 21.02.2024 17:00
Forchheim

Aikido ist eine japanische Kampfkunst, die sich auf die Verwendung von fließenden Bewegungen und Techniken konzentriert, um die Kraft des Gegners umzuleiten, anstatt sie direkt zu bekämpfen. Sie umfasst die Entwicklung von körperlicher Fitness, Flexibilität und Koordination, die Förderung von mentaler Disziplin und Selbstbeherrschung sowie die Verbesserung der Selbstverteidigungsfähigkeiten. Dabei liegt die Betonung auf Harmonie und Konfliktlösung. Aikido kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es kann mit sportlichem Anspruch, aber auch mit gesundheitlichem Nutzen von Jung und Alt, Menschen jeglichen Geschlechts und Formats ausgeübt werden. Partnerschaftliches Üben steht dabei im Vordergrund. Das Training wird angeleitet von ausgebildeten Trainern/-innen, die individuell auf die Kursteilnehmer/-innen eingehen. Näheres unter www.aikido-forchhheim.de

Kursnummer FO526A
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Gebühr: 50,40
Dozent*in: Michael Schneider
Sanfter Einsteigerkurs ins Laufen
Mi. 21.02.2024 17:15
Forchheim

Würden Sie gerne mit dem Joggen beginnen? Würde es Sie freuen, am Ende des Kurses 30 Minuten Laufen am Stück gut schaffen zu können? Oder sind Sie beim Nordic Walking evtl. nicht mehr genügend aktiviert? Dann ist dieses Kursangebot passend für Sie. Tanken Sie Vitalität und Energie durch entspanntes Laufen in der Natur und freuen Sie sich auf das Gemeinschaftserlebnis in der Gruppe. Entdecken Sie dabei Ihre neuen Möglichkeiten – behutsam aufbauend durch den bewussten Wechsel aus Jogging- und Gehphasen. Wertvolle Informationen zur gesunden Ausdauerbewegung werden ebenfalls im Kursrahmen gegeben.

Kursnummer FO495
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Michael Cipura
Pilates- und Faszientraining
Mi. 21.02.2024 17:30
Forchheim

Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO452A
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Gerlinde Ohlmann
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