Entdecken Sie in der Heilkunde von Hildegard von Bingen wie der menschliche Stoffwechsel den Jahreszeitenfluss spürt. Nach Hildegards Lehre beeinflußt der Herbst mit seinen Qualitäten „kalt und trocken“ unseren Körper auf spürbare Weise und begünstigt verschiedene Erkrankungen. Aufgrund der zunehmenden Kälte wird der Stoffwechsel heruntergefahren. Auch das Blut wird weniger bewegt – es kommt zu einer schlechteren Versorgung der Gewebe. Hieraus können sich folgende Symptome ergeben: Schmerzen in den Gelenken, Steinleiden, venöse Gefäßleiden, Stimmungsschwankungen, Melancholie. Doch mit dem richtigen Wissen und kleinen, wirkungsvollen Anpassungen können wir dagegen steuern: durch einen angepassten Lebensstil, saisonale Ernährung und den gezielten Einsatz spezieller Pflanzen.

Yoga open mind - eine ganzheitliche Yogapraxis. Die Stunde bietet den Raum, Kraft aufzubauen, Flexibilität und Balance zu fördern und gleichzeitig den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Mit präziser Ausrichtung werden Asana-Sequenzen aufgebaut. Atemübungen sowie sanfte Impulse aus der Yogaphilosophie fließen mit in die Stunde ein. Eine Entspannungsphase rundet die Yogapraxis ab. Geeignet für alle, die eine strukturierte Hatha -Yoga-Praxis suchen um die Beweglichkeit von Körper und Geist zu verbessern sowie einen Ausgleich zum Alltag finden wollen. Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, Decke, gerne auch Blöcke und Gurt.

Eigenständiger Kurs und guter Anschluss an Rücken Balance. Die im vorherigen Kurs genannten Elemente vereinen sich bei schwungvollen Übungen wobei der ganze Körper trainiert wird. Bitte Matte und Theraband mitbringen.

Körperliches Wohlbefinden und Mobilität haben in jeder Altersgruppe großen Einfluss auf die Lebensqualität. Vorrangiges Ziel vom Seniorensport ist es, die körperliche Fitness von älteren Menschen zu erhalten. Um die Körperfitness zu erreichen und zu halten soll durch Seniorensport die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit trainiert, die Koordination verbessert und parallel dazu das Gedächtnis fit gehalten werden.

Dieser Kurs unterstützt Kinder dabei, mehr Selbstvertrauen und innere Stärke zu entwickeln. Mit spielerischen Bewegungsangeboten, Übungen aus der Achtsamkeit sowie Wahrnehmungs- und Entspannungseinheiten lernen die Kinder, ihre Gefühle bewusster wahrzunehmen und besser mit Stress und Herausforderungen umzugehen. Die Übungen fördern Konzentration, Körperwahrnehmung, emotionale Balance und Resilienz – altersgerecht, kreativ und ohne Leistungsdruck. Im Mittelpunkt stehen Freude an der Bewegung, Selbstwahrnehmung und das Stärken der eigenen Ressourcen. Bitte Trinken und Isomatte mitbringen.

Für Teilnehmende mit entsprechenden Vorkenntnissen (Niveau A2 vollendet). Wir starten Niveau B1. Buch: Chiaro! B1 Nuova edizione (Hueber Verlag, ISBN ISBN 978-3-19-045467-9) ab Lektion 1

Dieser Fortsetzungskurs ist für Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen geeignet. Kleingruppe ab 6 TN. Buch: "Jasno!" A1-A2 (Klett Verlag, ISBN 978-3-12-527674-1), ab Lektion 6

Für Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen (Niveau A1 vollendet). Buch: Impresiones A2 (Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-334545-5), ab Lektion 1 Kleingruppe ab 6 TN

In meinem liebevoll gestalteten Entspannungskurs lernen Kinder spielerisch, wie sie Stress loslassen, innere Ruhe finden und neue Kraft tanken können. Mit fantasievollen Entspannungsgeschichten, kindgerechten Atemübungen, sanften Bewegungen, Wahrnehmungsspielen und kleinen Ruheübungen entdecken die Kinder, was ihnen guttut und wie sie selbst aktiv für mehr Ruhe und Wohlbefinden sorgen können. Dabei geht es nicht darum, still sitzen zu müssen. Die Kinder dürfen sich bewegen, träumen, lachen und ausprobieren. Ganz nebenbei entwickeln sie wertvolle Strategien für ihren Alltag - für mehr Selbstvertrauen, Konzentration und einen besseren Umgang mit aufregenden oder stressigen Situationen. Auch die Kreativität kommt nicht zu kurz. Beim Basteln, Malen und Gestalten können die Kinder ihre Ideen ausdrücken und dabei entspannen. Eine wertvolle kleine Auszeit vom oft turbulenten Kinderalltag - mit viel Freude, Fantasie und Raum zum Durchatmen. Schenken Sie Ihrem Kind Zeit zum Auftanken und die Möglichkeit, seine ganz persönlichen Ruheinseln zu entdecken.