Erlebe Yoga in der Tradition von T. Krishnamacharya - hier steht nicht die perfekte Form im Vordergrund, sondern der Mensch. Egal ob Anfänger oder erfahrener Yogi, die Asanas (Übungen) werden an deine aktuellen Möglichkeiten angepasst. Entdecke die sanfte Verbindung von bewusster Atmung und Bewegung, kräftige deinen Körper, dehne deine Muskeln und lass deinen Geist zur Ruhe kommen - genieße eine ausgedehnte Schlussentspannung. Wenn du Yoga in einer entspannten un d respektvollen Atmosphäre erleben möchtest, bist du hier genau richtig.

Mobilisation - Kräftigung - Dehnung Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen! Kurs läuft auch in den Herbst-Ferien.

Mit wohltuenden Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit kennen. Sie lernen Körperübungen des Hatha Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Übungen (Asanas) zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Alle Übungen werden durch ein bewusstes Atmen begleitet. Dadurch werden die körpereigenen Ressourcen gestärkt und erweitert. Geübt wird im Stand, auf den Knien sowie in Bauch- und Rückenlage auf der Yogamatte. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Sitzkissen und ggf. Decke.

Vortrag in der VHS Forchheim am Mittwoch, 23.09.2026, 19:00 „Streuobstwiesen im Klimastress – welche Sorten haben Zukunft?“ Vortrag von Hans-Joachim Bannier Hitze-Sommer und Dürrephasen bedeuten Stress für neu angelegte Streuobstwiesen und deren Bewirtschafter. Auch auf Dauer müssen die heute gepflanzten Streuobstbäume mit einem wärmeren Klima zurechtkommen. Die Bäume sollen robust sein gegen neue (und alte) Streuobstkrankheiten – ein wichtiger Faktor dabei ist die standortangepasste Auswahl von Arten und Sorten. Welche Anpassungsmaßnahmen an zunehmende Hitze und Trockenheit gibt es bei der Anlage von neuen Streuobstwiesen? Wie wähle ich robuste und standortgerechte Obstsorten für eine zukunftsfähige Streuobstwiese aus? Das sind die Themen des Vortrags von Hans-Joachim Bannier. Herr Bannier ist einer der führenden Pomologen – also Kenner alter Obstsorten – in Deutschland. In seinem Obst-Arboretum bei Bielefeld betreut er 400 verschiedene alte und neue Apfelsorten sowie zahlreiche Birnen- und Steinobstsorten. Seit 30 Jahren beobachtet er die Anfälligkeit der Sorten bezüglich der wichtigsten Obstkrankheiten. Gemeinsam mit der Bayerischen Landesanstalt für Wein- und Gartenbau (LWG) hat Herr Bannier auch die aktuellen Sortenempfehlungen für Streuobst in Bayern ausgearbeitet. In Kooperation mit der Streuobstberatung des Landkreis Forchheim

Entdecken Sie in der Heilkunde von Hildegard von Bingen wie der menschliche Stoffwechsel den Jahreszeitenfluss spürt. Nach Hildegards Lehre beeinflußt der Herbst mit seinen Qualitäten „kalt und trocken“ unseren Körper auf spürbare Weise und begünstigt verschiedene Erkrankungen. Aufgrund der zunehmenden Kälte wird der Stoffwechsel heruntergefahren. Auch das Blut wird weniger bewegt – es kommt zu einer schlechteren Versorgung der Gewebe. Hieraus können sich folgende Symptome ergeben: Schmerzen in den Gelenken, Steinleiden, venöse Gefäßleiden, Stimmungsschwankungen, Melancholie. Doch mit dem richtigen Wissen und kleinen, wirkungsvollen Anpassungen können wir dagegen steuern: durch einen angepassten Lebensstil, saisonale Ernährung und den gezielten Einsatz spezieller Pflanzen.

Wir experimentieren gemeinsam mit verschiedenen Techniken zum jeweils beschriebenen Thema und spielen mit konkreten Motiven oder Flächen, Linien und Kontrasten. Dafür benutzen wir unterschiedliche Materialien. Ihr bekommt Anregungen, aus denen Ihr etwas Eigenes entwickeln könnt. So entfalten sich eure kreativen Fähigkeiten und bieten einen Ausgleich zum Schulalltag. Bitte mitbringen: Faserstifte, Bleistifte, schwarzer Edding & Fine Liner, Schulmalfarben, Pinsel, Schere und weitere Lieblingsmaterialien. Zeichenpapiere stelle ich zur Verfügung. Außerdem bitte etwas zum Trinken und einen Pausensnack mitbringen, damit euch die Energie nicht ausgeht. Material: je 3,-€

Der Kurs bietet ein Mix aus Herz-, Kreislauftraining und Muskeltraining und eignet sich für alle, die sich rundum fit halten und werden wollen. Bitte Isomatte, Handtuch und Getränk mitbringen!

Reaktives Koordinationstraining für mehr Tiefenstabilität, Gleichgewicht und Bewegungseffizienz Gezieltes Gleichgewichtstraining für Tiefenmuskulatur, aktive Gelenkstabilität und mehr Bewegungseffizienz! Dieser koordinative Gruppenkurs vereint die Aspekte Gesundheit und koordinative Bewegungsfreude. Dazu werden Balanceaufgaben mit Störimpulsen (Perturbationen) auf labilen Geräten durchgeführt, und durch Übungen mit doppelter Muskelaktivität ergänzt. So wird Ihre muskuläre Ansteuerung (v.a. Tiefenmuskulatur) in Qualität und Geschwindigkeit stetig optimiert. Über ein spezielles „3er Steigerungssystem“ kann Jeder in seiner optimalen Trainingsintensität üben auch wenn das Ausgangsniveau der Kursteilnehmer stark variiert. Das Training besteht aus 5 wechselnden Übungen und findet im kurzweiligen Circuit-Modus statt. Die Kurseinheiten sind fortschreitend aufgebaut, sodass Sie Step by Step mehr Bewegungssicherheit erreichen und so schnell anspruchsvollere Zusatzaufgaben umsetzen können. ReCo-Fit ist das koordinative Bewegungsvergnügen in der Gruppe. Bitte Matte mitnehmen

Dieser ganzheitlich ausgerichtete Kurs vermittelt gesundheitsbewussten Menschen, wie Kräftigungstraining in Form eines Zirkel- bzw. Kreistrainings durchgeführt werden kann. Unter Anwendung verschiedener Trainingsprinzipien werden viele unterschiedliche Muskelgruppen gekräftigt. Besondere Aufmerksamkeit wird auf die Gesamtheit des Bewegungsapparates, das Vermitteln für Freude an Bewegung und die Fähigkeit zur selbstständigen Durchführung von Kräftigungsübungen im Alltag gelegt. Der Kurs ist fortschreitend progressiv aufgebaut, sodass mit jeder Einheit das Bewegungsrepertoire erweitert wird. Ausgewählte Mobilisations- und Dehnungsübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe. Bitte Matte mitnehmen.