Mobilisation - Kräftigung - Dehnung Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen! Kurs läuft auch in den Herbst-Ferien.

Mit wohltuenden Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit kennen. Sie lernen Körperübungen des Hatha Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Übungen (Asanas) zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Alle Übungen werden durch ein bewusstes Atmen begleitet. Dadurch werden die körpereigenen Ressourcen gestärkt und erweitert. Geübt wird im Stand, auf den Knien sowie in Bauch- und Rückenlage auf der Yogamatte. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Sitzkissen und ggf. Decke.

Vortrag in der VHS Forchheim am Mittwoch, 23.09.2026, 19:00 „Streuobstwiesen im Klimastress – welche Sorten haben Zukunft?“ Vortrag von Hans-Joachim Bannier Hitze-Sommer und Dürrephasen bedeuten Stress für neu angelegte Streuobstwiesen und deren Bewirtschafter. Auch auf Dauer müssen die heute gepflanzten Streuobstbäume mit einem wärmeren Klima zurechtkommen. Die Bäume sollen robust sein gegen neue (und alte) Streuobstkrankheiten – ein wichtiger Faktor dabei ist die standortangepasste Auswahl von Arten und Sorten. Welche Anpassungsmaßnahmen an zunehmende Hitze und Trockenheit gibt es bei der Anlage von neuen Streuobstwiesen? Wie wähle ich robuste und standortgerechte Obstsorten für eine zukunftsfähige Streuobstwiese aus? Das sind die Themen des Vortrags von Hans-Joachim Bannier. Herr Bannier ist einer der führenden Pomologen – also Kenner alter Obstsorten – in Deutschland. In seinem Obst-Arboretum bei Bielefeld betreut er 400 verschiedene alte und neue Apfelsorten sowie zahlreiche Birnen- und Steinobstsorten. Seit 30 Jahren beobachtet er die Anfälligkeit der Sorten bezüglich der wichtigsten Obstkrankheiten. Gemeinsam mit der Bayerischen Landesanstalt für Wein- und Gartenbau (LWG) hat Herr Bannier auch die aktuellen Sortenempfehlungen für Streuobst in Bayern ausgearbeitet. In Kooperation mit der Streuobstberatung des Landkreis Forchheim

Entdecken Sie in der Heilkunde von Hildegard von Bingen wie der menschliche Stoffwechsel den Jahreszeitenfluss spürt. Nach Hildegards Lehre beeinflußt der Herbst mit seinen Qualitäten „kalt und trocken“ unseren Körper auf spürbare Weise und begünstigt verschiedene Erkrankungen. Aufgrund der zunehmenden Kälte wird der Stoffwechsel heruntergefahren. Auch das Blut wird weniger bewegt – es kommt zu einer schlechteren Versorgung der Gewebe. Hieraus können sich folgende Symptome ergeben: Schmerzen in den Gelenken, Steinleiden, venöse Gefäßleiden, Stimmungsschwankungen, Melancholie. Doch mit dem richtigen Wissen und kleinen, wirkungsvollen Anpassungen können wir dagegen steuern: durch einen angepassten Lebensstil, saisonale Ernährung und den gezielten Einsatz spezieller Pflanzen.

In diesem Kurs lernen Frauen auch ganz ohne Vorkenntnisse die wichtigsten handwerklichen Grundlagen kennen. Vom sicheren Umgang mit Werkzeugen bis zu einfachen Techniken, die nicht nur im häuslichen Alltag, sondern und auch bei verschiedenen Projekten hilfreich sind. Schritt für Schritt entsteht dabei ein kleines Werkstück, das am Ende mit nach Hause genommen werden kann. Im Mittelpunkt stehen nicht nur praktische Fertigkeiten, sondern auch Selbstvertrauen, Selbstwert und die Freude, etwas Eigenes zu schaffen. In einer kleinen Runde von Frauen unter sich entsteht ein geschützter Raum, in dem Fragen erlaubt sind, Mut wächst und gegenseitige Unterstützung selbstverständlich ist. Material und Werkzeug wird gestellt. Materialkosten von ca. 12 € sind im Kurs zu entrichten.

Für Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen (ca. 4-5 Semester oder vergleichbar). Buch: Chiaro! A2 Nuova edizione (Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-275449-4) ab Lektion 4

Für TN mit Vorkenntnissen (mindestens 3 Semester). Benvenuti! Herzlich willkommen! Lernen Sie hier Italienisch authentisch und lebensnah in angenehmer, entspannter Atmosphäre. Wir üben viel Wortschatz, Aussprache und Grammatik. In diesem Semester stehen die Theman einkaufen "fare la spesa" und der Alltag "la vita quotidiana" im Vordergrund. Das Lerntempo ist gemäßigt. Neue Teilnehmer:innen sind herzlich willkommen! Buch: Nuovo Espresso A1 (Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-105438-0), ab Lektion 8

Sie haben das Niveau A2 abgeschlossen und möchten das Gelernte üben und vertiefen? Oder Sie haben vor längerer Zeit gut Französisch gesprochen und möchten nun langsam wieder in die Sprache hineinfinden? Dann sind Sie hier gut aufgehoben! Anhand von alltäglichen Situationen und Themen üben Sie, flüssiger zu sprechen und spontaner auf das Gehörte zu reagieren. Onlinekurs ab 6 TN. Der Kurs wird in der vhs.cloud angeboten. Die Zugangsdaten werden vor Kursanfang mitgeteilt. Buch: Voyage neu B1 (Klett Verlag, ISBN 978-3-12-529431-8) ab Lektion 2

Für Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen (Niveau A2 vollendet). Buch: Pluspunkt Deutsch B1 Gesamtband, Arbeitsbuch und Kursbuch im Paket (Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-120769-4) Hinweis: Wenn Sie nicht sicher sind, welches Niveau das Richtige für Sie ist, können Sie unter folgendem Link einen kostenlosen Online-Einstufungstest machen: www.cornelsen.de/empfehlungen/sprachtest/deutsch-als-fremdsprache