Beim Full Body Fitness Workout werden wir Kraft und Stabi-Übungen für den ganzen Körper durchführen, um den Körper zu stärken und die Haltung zu verbessern. Zusätzlich werden Lauf- und Koordinations-Übungen eingebaut, die die Ausdauer steigern. Perfekt für alle, die ganzheitlich fitter werden möchten! Die Übungen können an das Leistungsniveau angepasst werden. Somit ist der Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Mitzubringen wäre eine Isomatte und etwas zu Trinken :)

Genieße während der (hoffentlich) heißen Tage im August täglich eine 15minütige Yin Yoga Einheit. Nimm bewusst die Fülle der Jahreszeit wahr und schmelze in die Haltungen. Du kannst die Übungen ganz individuell in deinen Tagesablauf einplanen, da es sich um Aufzeichnungen handelt. Wir beginnen am 15. August. Täglich bekommst du eine 15minütige Einheit, die letzte am 13. September. Traditionell wurden die 30 Tage nach Mariä Himmelfahrt auch Frauen Dreißiger genannt und wurden dem Sammeln von Kräutern gewidmet. Nutze die Zeit dich mit der Natur zu verbinden und gönne dir täglich diese Auszeit. Du brauchst eine Matte, Decke und ein Kissen für deine Praxis.