Übungen in Anlehnung nach Liebscher und Bracht Durch Verkürzungen und Fehlbelastungen entstehen Verklebungen und zu hohe Spannungen im Körper. Es folgt immer mehr Unbeweglichkeit und der Schmerz kommt in unsere Muskeln und Gelenke. Diesen versuchen wir mit gezielten Engpassübungen und Faszienrollen in Anlehnung nach Liebscher und Bracht zu lindern oder gar aufzulösen. Mit Achtsamkeit auf unseren Körper, mit Klang und Feingefühl gehen wir an unseren Schmerz ran und können wieder schmerzfrei und beweglich werden. Bitte mitbringen: Matte und Faszienrolle(n)

Fachtag: Medien im Blick Informationstag zu Medien für Eltern und Fachkräfte - Orientierung und praktische Impulse Informationstag zu Medien für Eltern und Fachkräfte Die Erziehung von Kindern im digitalen Zeitalter bringt viele Chancen, aber auch neue Herausforderungen mit sich. Apps, Spiele, soziale Medien und Künstliche Intelligenz entwickeln sich rasant. Der Informationstag zu Medien bietet praxisnahe Informationen, Austauschmöglichkeiten und konkrete Werkzeuge, um Kinder bzw. Jugendliche sicher und kompetent durch die digitale Welt zu begleiten: Sicherheitseinstellungen und Medienkompetenz: Altersgerechter Umgang mit Geräten, Apps und Online-Angeboten. Mediennutzung von Jugendlichen: Durchschnittlich fast 8 Stunden täglich verbringen Jugendliche mit digitalen Medien – Einblicke geben Orientierung, wie diese Nutzung begleitet werden kann. Spiele, Apps und KI verstehen: Überblick über populäre Spiele, Anwendungen und Chancen sowie Risiken der Künstlichen Intelligenz im Alltag. Austausch und Fragen: Raum für Erfahrungsaustausch und individuelle Fragen, um Handlungssicherheit zu gewinnen. Ziel der Veranstaltung ist es, konkrete Tipps und Wissen zu vermitteln, damit Kinder in einem ausgewogenen Verhältnis zwischen digitaler und realer Welt aufwachsen können. Zielgruppe: Jugendliche, Eltern, Interessierte und Fachkräfte Programm 09:00 Uhr: Einlass & Ankommen Großer Sitzungssaal 10:00 Uhr: Begrüßung durch den Landrat 10:15 Uhr: Vortrag der Polizei - Internetsicherheit & Cybermobbing 11:00 Uhr: Workshops am Vormittag Medien in der Familie: Digitale Spiele - Wie gehen wir damit um? Zwischen Klick und Krise: Medien und mentale Gesundheit bei Kindern und Jugendlichen KI im Kinderzimmer: Verstehen statt verbieten - Wie Eltern Orientierung geben, ohne die Kontrolle zu verlieren Fakt oder Fake? 12:30 Uhr: Pause Verschiedene Informationsstände rund um das Thema Medien 13:00 Uhr: Workshops am Nachmittag Smartphone-Check für Eltern: Technik beherrschen, Medienkompetenz fördern Zwischen Klick und Krise: Medien und mentale Gesundheit bei Kindern und Jugendlichen KI im Kinderzimmer: Verstehen statt verbieten. Wie Eltern Orientierung geben, ohne die Kontrolle zu verlieren 14:30 Uhr: Raum für Austausch und Fragen Ansprechpartnerin: Jutta Strom-Haensch Jutta.Strom-Haensch@lra-fo.de Tel.: 09191-862361

Sie wollen Ihr Kind ermutigen, statt es zu ermahnen? In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie Ihre Rolle als Elternteil auch beim Setzen von Grenzen bewusster gestalten können. Gewaltfreie Kommunikation nach dem Psychologen Marshall B. Rosenberg kann Ihnen dabei helfen, auch in stressigen Momenten miteinander in Verbindung zu bleiben. Oft stecken auf beiden Seiten unerfüllte Bedürfnisse dahinter.

Energie tanken mit diesem passiven und ruhigen Yogastil. Die jeweiligen Posen werden länger gehalten und überwiegend ohne muskuläre Anspannung im Sitzen oder Liegen unter Verwendung verschiedener Hilfsmittel ausgeführt. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit und Loslassen sowie den Atem ganz ruhig und mühelos fließen zu lassen. Verspannungen im faszialen Gewebe und der Muskulatur können sich lösen. Diese Einheit fördert die Beweglichkeit, beruhigt das Nervensystem und schafft einen Ausgleich von Körper und Geist. Vorkenntnisse nicht erforderlich. Gerne warme Socken und Bekleidung, Decke, Matte und Getränk mitbringen

Dans une ambiance très animée et joyeuse, nous nous entretenons sur des thèmes très divers, à partir de textes se rapportant à l`actualité, l`histoire ou la littérature ou autre. Kleingruppe ab 6 TN

Vorgestellt werden die digitalen Angebote der Stadtbücherei Forchheim – vom Einstieg bis zu konkreten Fragen. Was ist die Onleihe, welche Plattformen gibt es und wie können die E-Medien der Stadtbücherei Forchheim genutzt werden? Außerdem helfen wir bei konkreten Fragen – egal ob Smartphone, Tablet oder E-Reader. Teilnahme kostenlos, Anmeldung erforderlich

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden, frische und farbenfrohe Zutaten einfach und kreativ in Reis und Algenblätter einzurollen und daraus vielseitiges Gimbap zuzubereiten. Neben klassischen und modernen Variationen wird auch diegrundlegende Rolltechnik vermittelt. Dabei lernen sie auch die koreanische Zubereitungsweise jeder einzelnen Zutat kennen. In einem einzigen Bissen entfalten sich verschiedenste Geschmacksrichtungen und Texturen zu einem harmonischen Erlebnis. Ein unkomplizierter und genussvoller Einstieg in die koreanische Küche voller kulinarischer Entdeckungen. In diesem Kurs werden Fleisch und Fisch verwendet. Materialkosten von 16,00 € werden abgebucht. Mitzubringen: Schürze, Geschirrtuch, Getränk und Behälter für Kostproben.

Ob Smartphone oder Profi-Kamera - die Grundlagen der Fotografie sind immer die gleichen. In dieser Kursreihe werden Ihre Kenntnisse der Fotografie sowie das Verständnis für die Zusammenhänge kontinuierlich aufgebaut und vertieft. Die Kursreihe vermittelt das Wissen für eine nachhaltige Verbesserung der eigenen Fotos und eine Anleitung zur Selbsthilfe. Meine Kamera, das unbekannte Wesen - geht es Ihnen auch so? Sie sind kein/e absolute/r Anfänger/in, verwenden aber meist die Vollautomatik, weil es Ihnen jenseits davon zu schwierig erscheint? Sie möchten schöne Aufnahmen machen, haben eine anspruchsvolle Kamera und brauchen noch einen Kurs, in dem ein Einstieg in die Grundlagen der Fotografie vermittelt wird? Besprochen werden die Zusammenhänge rund um die richtige Belichtung, Autofokus verstehen und beherrschen, Belichtungsprogramme, Schärfe und Unschärfe und Grundlagen der Bildgestaltung. Die vermittelten Grundlagen finden in einem kleinen Praxisteil direkt Anwendung. Voraussetzungen: Kamera mit manuellen Einstellungsmöglichkeiten (System-/Bridge- oder Spiegelreflexkamera) Bitte mitbringen: Kamera mit aufgeladenem Akku, Kamerahandbuch, leere Speicherkarte und gute Laune In der Kursgebühr sind 3 Euro für das Kursskript enthalten.

Aus Weiden werden mit einfachen Flechttechniken wirkungsvolle, schöne und dabei praktische Behältnisse geflochten. Mit etwas handwerklichem Geschick lässt sich eine Kugel, ein Korb oder eine Rassel flechten. Die verwendeten Weiden sind naturbelassen und stammen aus der näheren Umgebung. Außer handwerklichem Geschick sind keine Vorkenntnisse der Flechttechnik notwendig. Bitte mitbringen: Baumschere, ein scharfes Messer (Hippe), etwas Schnur und einen Vorstecher (alter Schraubenzieher) zum Durchfädeln von Ruten. Wer die Möglichkeit hat, kann Weidenruten mitbringen, ansonsten wird Weidenmaterial gestellt.