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Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken

Ihr Rücken liebt vielfältige Bewegungen. Mobilisationen helfen Verspannungen zu lösen, Kräftigungsübungen stabilisieren (nicht nur) den Rücken, koordinative Herausforderungen fördern die Balance und sprechen die Tiefenmuskulatur an. Sie lernen eine gesunde Körperhaltung als Basis für alle Bewegungen im Alltag. Jede Stunde endet mit einem kleinen Entspannungsteil.
Bitte mitbringen: Matte, Gymnastik-Hanteln oder zwei gefüllte 0,5l-Wasserflaschen, evtl. Theraband!

Material

mit Teilnahmebescheinigung

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 07. März 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    1 Montag 07. März 2022 09:00 – 10:00 Uhr
    • 2
    • Montag, 14. März 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    2 Montag 14. März 2022 09:00 – 10:00 Uhr
    • 3
    • Montag, 21. März 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    3 Montag 21. März 2022 09:00 – 10:00 Uhr
    • 4
    • Montag, 28. März 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    4 Montag 28. März 2022 09:00 – 10:00 Uhr
    • 5
    • Montag, 04. April 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    5 Montag 04. April 2022 09:00 – 10:00 Uhr
    • 6
    • Montag, 25. April 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    6 Montag 25. April 2022 09:00 – 10:00 Uhr
    • 7
    • Montag, 02. Mai 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    7 Montag 02. Mai 2022 09:00 – 10:00 Uhr
    • 8
    • Montag, 09. Mai 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    8 Montag 09. Mai 2022 09:00 – 10:00 Uhr
    • 9
    • Montag, 16. Mai 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    9 Montag 16. Mai 2022 09:00 – 10:00 Uhr
    • 10
    • Montag, 23. Mai 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    10 Montag 23. Mai 2022 09:00 – 10:00 Uhr
    • 11
    • Montag, 30. Mai 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    11 Montag 30. Mai 2022 09:00 – 10:00 Uhr
    • 12
    • Montag, 20. Juni 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    12 Montag 20. Juni 2022 09:00 – 10:00 Uhr
    • 13
    • Montag, 27. Juni 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    13 Montag 27. Juni 2022 09:00 – 10:00 Uhr
    • 14
    • Montag, 04. Juli 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    14 Montag 04. Juli 2022 09:00 – 10:00 Uhr
    • 15
    • Montag, 11. Juli 2022
    • 09:00 – 10:00 Uhr
    15 Montag 11. Juli 2022 09:00 – 10:00 Uhr
  • 15 vergangene Termine
Ihr Rücken liebt vielfältige Bewegungen. Mobilisationen helfen Verspannungen zu lösen, Kräftigungsübungen stabilisieren (nicht nur) den Rücken, koordinative Herausforderungen fördern die Balance und sprechen die Tiefenmuskulatur an. Sie lernen eine gesunde Körperhaltung als Basis für alle Bewegungen im Alltag. Jede Stunde endet mit einem kleinen Entspannungsteil.
Bitte mitbringen: Matte, Gymnastik-Hanteln oder zwei gefüllte 0,5l-Wasserflaschen, evtl. Theraband!

Material

mit Teilnahmebescheinigung