Skip to main content

Gesundheit

383 Kurse

vhs macht gesünder!
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Wer etwas für Körper und Gesundheit tun will, findet in unserem Gesundheitsprogramm die richtigen Angebote! Hier erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Für jeden Geschmack und Fitnessgrad ist etwas dabei!

Kurse nach Themen

Moritz Wenninger
Pädagogischer Mitarbeiter

Loading...
Pilates-Training für Fortgeschrittene
Di. 23.05.2023 19:00
Weissenohe

Für Anfänger ist eine Einweisung möglich Neu sind die Pilatesübungen mit Kleingeräten. Dazu gehören der Pilates-Circle, Sissle-Bälle, Theraband, Belt und Tocu Brasil. Bitte mitbringen: dicke Socken, Isomatte, Handtuch, Getränk!

Kursnummer GR004B
Kursdetails ansehen
Gebühr: 50,00
Dozent*in: Manuela Meyer
Zumba
Sa. 17.06.2023 10:30
Forchheim

Bitte Handtuch, Getränk und Sport- bzw. Wechselschuhe mitbringen!

Kursnummer FO536F
Kursdetails ansehen
Gebühr: 22,40
Dozent*in: Vanessa Wairer
Fitness & Stretching
Mo. 18.09.2023 09:00
Neunkirchen am Brand

Die Muskeln aller Körperpartien werden gekräftigt sowie das Gleichgewicht geschult. Am Schluss bei sanfter Musik Dehnung und Entspannung. Bitte mitbringen: Matte, Gymnastik-Hanteln oder zwei gefüllte 0,5l-Wasserflaschen, evtl. Theraband!

Kursnummer NE024
Kursdetails ansehen
Gebühr: 57,60
Dozent*in: Irmgard Neuner
smovey Walking
Mo. 18.09.2023 09:00
Forchheim

Bewegung im Freien, frische Luft einatmen, die Farben der Natur genießen - mit smoveys gleich doppelt so wirkungsvoll. Schwingen Sie sich fit mit integrierter Vibration! Die grünen Schwungringe mobilisieren, kräftigen und entspannen, das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, das Lymphsystem wird angeregt, die Gelenke werden geschmiert, das Immunsystem wird gekräftigt - gute Laune inbegriffen. Die smoveys werden gestellt.

Kursnummer FO492A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 27,60
Dozent*in: Erika Pischel
smovey Walking
Mo. 18.09.2023 10:15
Forchheim

Die smoveys werden gestellt.

Kursnummer FO492B
Kursdetails ansehen
Gebühr: 27,60
Dozent*in: Erika Pischel
Fitness & Stretching
Mo. 18.09.2023 10:15
Neunkirchen am Brand

Die Muskeln aller Körperpartien werden gekräftigt sowie das Gleichgewicht geschult. Am Schluss bei sanfter Musik Dehnung und Entspannung. Fortführungskurs für Teilnehmer aus dem vorigen Semester Bitte mitbringen: Matte, evtl. Nackenkissen!

Kursnummer NE025
Kursdetails ansehen
Gebühr: 57,60
Dozent*in: Irmgard Neuner
Küchla backen
Mo. 18.09.2023 17:30
Kirchehrenbach

Krapfen oder Küchla und weiteres Gebäck werden in der Fränkischen Schweiz nicht nur in großer Zahl, sondern vor allem in vielen Variationen gebacken. Fast jede Region und zahlreiche Ortschaften haben sorgsam gepflegte, eigene Traditionen und Rezepturen. Im Kurs erhalten Sie Einblick in dieses Brauchtum und können die Leckereien direkt verkosten. Bitte mitbringen: 5 Geschirrtücher und großen Behälter für das Gebäck!

Kursnummer KI001
Kursdetails ansehen
Gebühr: 16,80
Dozent*in: Beate Wittmann
Powerbody
Mo. 18.09.2023 18:30
Wiesenttal

Sie möchten Ihre Figur formen? Dann sind Sie hier genau richtig! Der Kurs ist ein Mix aus Herz-Kreislauftraining und Muskeltraining. Durch Aerobic-Schrittkombinationen zu flotter Musik bringen wir unseren Körper in Schwung. Ebenso werden Kondition und Koordination trainiert. Anschließend stärken wir unsere Muskulatur mit Kraftausdauerübungen. In diesem Kurs geht es vorrangig um das Toning und weniger um den Aufbau der Muskulatur. Der Körper soll geformt werden, besonders an Bauch, Beinen, Oberschenkeln und am Gesäß. Doch Power Body eignet sich auch als Ganzkörpertraining, denn Arme und Schultern werden ebenfalls mit einbezogen. Eine verbesserte Beweglichkeit erzielen wir durch gezieltes Dehnen und Stretchen der beanspruchten Muskulatur. Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch, Getränk!

Kursnummer WT001
Kursdetails ansehen
Gebühr: 19,20
Dozent*in: Christin Kellner
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken Fortführung
Mo. 18.09.2023 19:00
Poxdorf

für Teilnehmer aus dem Vorsemester.

Kursnummer PO002
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,00
Dozent*in: Patricia Göpel
Buddha Balance
Mo. 18.09.2023 19:35
Wiesenttal

Buddha Balance energetisiert und kräftigt den ganzen Körper, vitalisiert die Zellen, baut Stress ab und schärft die Sinnesorgane. Die verschiedenen Übungselemente haben ihren Ursprung in der Zen-Gymnastik. Durch diese einzigartige Verbindung von Zen und Gymnastik können Energieblockaden gelöst und somit der Energiefluss aktiviert werden. Gleichzeitig werden die Muskeln gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert und Muskelverspannungen gelöst. Die sanft fließenden Bewegungen führen Sie zur inneren Mitte und bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht. Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch, Getränk!

Kursnummer WT002
Kursdetails ansehen
Gebühr: 25,20
Dozent*in: Christin Kellner
Fit durch Tanzen – Zumba
Di. 19.09.2023 18:15
Wiesenttal

Fit durch Tanzen ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit lateinamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen das an Zumba erinnert. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches und sehr effektives Fitnesstraining. Es verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrauch, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Die Tanzbewegungen und Schritte sind problemlos zu erlernen, sodass Tänzer und Nichttänzer gleichermaßen den Kurs schnell und leicht meistern können. Vorherige Tanzerfahrung ist nicht nötig! Der Kurs erschafft eine partyähnliche Atmosphäre, macht riesigen Spaß und bringt gute Laune! Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk!

Kursnummer WT003
Kursdetails ansehen
Gebühr: 32,00
Dozent*in: Laura Wunder
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken - Fortführung
Mi. 20.09.2023 10:15
Langensendelbach

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Isomatte!

Kursnummer LA005
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,00
Dozent*in: Patricia Göpel
smovey Walking
Mi. 20.09.2023 14:30
Forchheim

Die smoveys werden gestellt.

Kursnummer FO492C
Kursdetails ansehen
Gebühr: 27,60
Dozent*in: Erika Pischel
Yoga für Anfänger mit oder ohne Vorkenntnisse
Mi. 20.09.2023 16:15
Forchheim

Ashtanga Yoga Basic Led Class Mit wiederkehrenden Yogaübungen wollen wir rückenschonend die Muskeln kräftigen, unseren Körper dehnen, sowie zusätzlich den Körper und Geist entspannen. Bitte eine Yogamatte und Decke für die Schlussentspannung mitbringen.

Kursnummer FO411B
Kursdetails ansehen
Gebühr: 63,00
Dozent*in: Angelika Wölfel-Hölzel
Body Styling
Mi. 20.09.2023 18:00
Kleinsendelbach

Gymnastik der gesamten Körpermuskulatur, Koordinationsübungen, Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung. Bitte mitbringen: Isomatte, evtl. Nackenkissen!

Kursnummer NE026
Kursdetails ansehen
Gebühr: 51,20
Dozent*in: Irmgard Neuner
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken Fortführung
Mi. 20.09.2023 18:30
Poxdorf

für Teilnehmer aus dem Vorsemester.

Kursnummer PO003
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,00
Dozent*in: Patricia Göpel
Body Styling
Mi. 20.09.2023 19:15
Kleinsendelbach

Gymnastik der gesamten Körpermuskulatur, Koordinationsübungen, Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung. Bitte mitbringen: Isomatte, evtl. Nackenkissen!

Kursnummer NE027
Kursdetails ansehen
Gebühr: 51,20
Dozent*in: Irmgard Neuner
Rücken gemischt
Mi. 20.09.2023 19:30

Keine Lust mehr auf Rückenschmerzen? Bewegung hilft für Männer und Frauen. Immer mit Musik und mit vielen Kleingeräten. Alles wird bewegt, gekräftigt und gedehnt. Bitte Matte, Handtuch und Getränk mitbringen

Kursnummer HS005
Kursdetails ansehen
Gebühr: 60,00
Dozent*in: Erika Pischel
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken
Do. 21.09.2023 19:00
Langensendelbach

Gymnastikmatte mitbringen.

Kursnummer LA006
Kursdetails ansehen
Gebühr: 32,00
Dozent*in: Patricia Göpel
Pretzfeld - Führung auf dem Judenfriedhof
So. 24.09.2023 15:00
Richtung Ebermannstadt

Der Friedhof auf dem Judenberg in Pretzfeld zählt zu den ältesten und größten jüdischen Friedhöfen der Umgebung und ist beispielhaft für den Ruheplatz jüdischer Landgemeinden. Er war Begräbnisstätte nicht nur für Juden aus Pretzfeld, sondern für eine große Anzahl weiterer jüdischer Gemeinden. Die 216 Grabsteine erzählen von seiner wechselhaften Geschichte. Der Judenfriedhof liegt rund 2,5 km nordöstlich des Dorfes und ist über den Pretzfelder Kirschenweg zu erreichen. Vom Parkplatz am Pretzfelder Keller geht es durch den Kellerwald etwa 20 Minuten immer bergan. Der Weg ist gut ausgeschildert, der Friedhof nicht zu verfehlen. Männliche Besucher werden gebeten, am Friedhof eine Kopfbedeckung zu tragen. Treffpunkt ist kurz vor 15 Uhr direkt an der Infotafel am Eingang des Judenfriedhofs, bitte planen Sie ausreichend Zeit für den Fußweg ein. Sollten Sie zu diesem Termin keine Zeit haben, können Sie sich gerne auf die Interessentenliste eintragen lassen (TR061_I). Sie werden benachrichtigt, sobald die nächsten Führungstermine feststehen. Sonderführungen für geschlossene Gruppen sind ebenfalls nach Absprache möglich.

Kursnummer TR061
Kursdetails ansehen
Gebühr: 8,00
Dozent*in: Elisabeth Gröbel
Yoga - Fortführung
Mo. 25.09.2023 08:15
Forchheim

Für Teilnehmer aus dem Vorsemester. Bitte Decke und/oder Matte mitbringen!

Kursnummer FO413A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 63,00
Dozent*in: Helga Körfgen-Neutzner
PhysYoFlow
Mo. 25.09.2023 08:30
Heroldsbach

Die Stunden sind eine Mischung aus Sportphysiotherapie, Pilates und VinYasa Yoga. PhysYoFlow ist ein ruhiges Ganzkörpertraining, bestehend aus Kraft-, Mobilisations-, Gleichgewichts- und Dehnübungen. Der Stütz auf Händen und Knien muss gewährleistet sein. Die Übungen gehen fließend ineinander über. Ein ideales Ausgleichstraining für Ausdauersportler und weiterhin für alle, die aktiv Rückenbeschwerden vorbeugen wollen. Die Stunde wird mit einem Entspannungsteil beendet. Bitte Matte, Handtuch und evtl. rutschfeste Socken mitbringen.

Kursnummer HE001
Kursdetails ansehen
Gebühr: 42,00
Dozent*in: Birgit Sambale
Wassergymnastik
Mo. 25.09.2023 08:30
Forchheim

Bewegung im Wasser ist eine hervorragende Möglichkeit zur Stärkung der Muskulatur und des Herz-Kreislauf-Systems auch im Alter. Diese Gymnastik kann durch den Auftrieb im Wasser auch noch bei Gelenkproblemen durchgeführt werden. Ziel ist vor allem die Aufrechterhaltung von Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.

Kursnummer FO502A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 25,20
Dozent*in: Irina Koch
Wassergymnastik
Mo. 25.09.2023 09:15
Forchheim

Kursnummer FO502B
Kursdetails ansehen
Gebühr: 25,20
Dozent*in: Irina Koch
Yoga am Vormittag
Mo. 25.09.2023 09:45

Yoga bietet die Möglichkeit, durch sanfte Körper- und Atemübungen und Meditation zu besserem Körperbewusstsein und zur Entspannung zu kommen. Bitte Yoga- oder Isomatte, bequeme warme Kleidung und eine Decke mitbringen! Eventuell muss der Kurstag bei Eigenbedarf der Schule noch geändert werden!

Kursnummer HE003
Kursdetails ansehen
Gebühr: 67,20
Dozent*in: Dr. Monika Mai
Seniorengymnastik
Mo. 25.09.2023 09:45
Forchheim

Beweglichkeit und Muskelkraft nehmen im Alter ab. Durch regelmäßiges Üben kann die Gelenkigkeit bis ins hohe Alter erhalten bleiben. In dem Kurs erlernen Sie einfache Übungen, die auch zu Hause ohne Probleme durchgeführt werden können. Zudem werden die Koordination und Reaktionsfähigkeit für die Anforderungen im Alltag geschult. Und nicht zuletzt hält der Spaß an der Bewegung Körper und Geist fit. Der Dozent ist Physiotherapeut und geht auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden ein.

Kursnummer SE002
Kursdetails ansehen
Gebühr: 63,00
Dozent*in: Nico Radeck
Wassergymnastik
Mo. 25.09.2023 10:00
Forchheim

Kursnummer FO502C
Kursdetails ansehen
Gebühr: 25,20
Dozent*in: Irina Koch
Wirbelsäulengymnastik - ein gesunder Rücken
Mo. 25.09.2023 10:00
Graefenberg

Verspannungen, Stress und Haltungsfehler lösen oft Beschwerden aus. Richtige Bewegung ist für die körperliche Gesundheit von großer Bedeutung. "Bewegen statt schonen". Wir mobilisieren, dehnen und kräftigen unsere Muskulatur. Besonder wichtig hierbei ist die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur, um Beschwerden vorzubeugen bzw. zu verringern. Bitte Isomatte mitbringen!

Kursnummer GR002
Kursdetails ansehen
Gebühr: 52,50
Dozent*in: Doris Meier
Rücken Fit
Mo. 25.09.2023 11:15
Forchheim

Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Um diesen vorzubeugen oder diese zu lindern bietet das gezielte Rückentraining die optimale Lösung, um die Rücken- und Rumpfmuskulatur zu stärken um den Rumpf wieder in ein Gleichgewicht zu bekommen.

Kursnummer FO439
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,00
Dozent*in: Nico Radeck
Ganzkörpertraining
Mo. 25.09.2023 12:15
Forchheim

Kursnummer FO437A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 3,20
Dozent*in: Nico Radeck
Rücken Fit
Mo. 25.09.2023 16:50
Eggolsheim

Ziel des Rückenfit Kurses ist es, durch funktionelle Übungen und Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen zu erreichen. Wenn Sie dieses Ziel erreichen möchten, sind Sie im Rücken Fit Kurs genau richtig! Hier werden die Rückenmuskeln intensiv gestärkt, die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden gekräftigt und die Gelenke mobilisiert. Durch Gleichgewichtsübungen wird der Körper stabilisiert, Muskeldysbalancen ausgeglichen und durch leichtes Fitness Training die Leistungsfähigkeit gesteigert. Im Rückenfit Kurs arbeiten wir unter anderem mit Mini Bands, Gymnastikbändern, Rhodendo Bällen und Hanteln. Bitte Hanteln, lange Gymnastikbänder (2 m) und Matte mitbringen.

Kursnummer EG001
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,00
Dozent*in: Alexandra Dötzer
Fit durch Eigengewichts-Übungen
Mo. 25.09.2023 17:00
Forchheim

Fit bleiben oder fit werden durch einfache und schwerere Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Jede Übung kann zuhause nachgemacht werden. Jede Übung ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen durchführbar durch Intensitätsabwandlung. Benötigt wird nur eine Gymnastikmatte.

Kursnummer FO438A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,00
Dozent*in: Matthias Ruschig
Faszien-Yoga
Mo. 25.09.2023 17:25
Poxdorf

Beim Faszien-Yoga geht es um Dehnen, Schwingen und Federn. Durch das dauerhafte Dehnen werden Verklebungen in tieferen Gewebeschichten auf sanfte Weise gelöst. Außerdem wird durch Schüttel-Übungen die Durchblutung angeregt und das Bindegewebe und die Muskeln so mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Faszien-Yoga wird meist ruhig und entspannt praktiziert und dadurch kommt auch der Geist zur Ruhe. Zur Unterstützung werden auch Faszien- Rollen und -Bälle eingesetzt, die von den Teilnehmern mitgebracht werden können. Bitte für den Kurs eine dickere Matte und evtl. eine Decke mitbringen, warme Kleidung anziehen. Faszien-Yoga ist für jeden geeignet und bietet sich auch als Ausgleich zu anderen Sportarten an.

Kursnummer PO001
Kursdetails ansehen
Gebühr: 57,60
Dozent*in: Mirella Savegnago
Yogilates
Mo. 25.09.2023 17:30

Yogilates ist eine reizvolle Kombination aus Yoga und Pilates und ein effektives Trainingsprogramm. Durch Yoga erreichen wir Beweglichkeit, innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Pilates gibt Kraft und spricht die Körpermitte (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) an. Die Atmung wird bewusst eingesetzt. Dadurch erreichen wir Ausdauer, Energie und Gelassenheit für den Alltag. Bitte in bequemer Kleidung und mit der Möglichkeit auch mal barfüßig zu sein. Eine Yogamatte und ein kleines Handtuch bitte mitbringen.

Kursnummer WB001
Kursdetails ansehen
Gebühr: 42,00
Dozent*in: Silvia Pfeufer
Ganzkörper Workout
Mo. 25.09.2023 17:30
Forchheim

Wir trainieren sowohl Kraft als auch Ausdauer. Nach einem Warm-up folgt ein Cardio-Teil. Anschließend kräftigen wir die verschiedenen Muskelgruppen (insbesondere BBP). Ein Stretchpart beendet das Training. Bitte ein Getränk und eine Matte mitbringen.

Kursnummer FO465A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 38,40
Dozent*in: Isabel Barthelmann
Yoga am Abend
Mo. 25.09.2023 17:30
Heroldsbach

Yoga bietet die Möglichkeit, durch sanfte Körper- und Atemübungen und Meditation zu besserem Körperbewusstsein und zur Entspannung zu kommen. Bitte Yoga- oder Isomatte, bequeme warme Kleidung und eine Decke mitbringen!

Kursnummer HE002
Kursdetails ansehen
Gebühr: 88,20
Dozent*in: Dr. Monika Mai
Kundalini Yoga
Mo. 25.09.2023 17:30
Dormitz

Kundalini Yoga wird praktiziert, um Kundalini - die Lebensenergie, in den Chakren des Körpers fließen zu lassen. Die Chakren sind die (7) Energiezentren des Körpers und haben verschiedene Funktionen für Körper und Geist, die im Kundalini Yoga oft eine Rolle in den Übungsreihen spielen. Regelmäßiges Üben hilft dabei, den Alltag gelassener meistern zu können, flexibler zu werden und weniger gestresst zu leben. Kundalini Yoga ist eine Reise zu sich selbst. Neben den mentalen Effekten hat Kundalini Yoga natürlich auch viele positive Auswirkungen auf den Körper. Die oftmals dynamischen Übungen bringen den Körper ganz schön ins Schwitzen und regen den Kreislauf an. Auch Dehn- und Streckübungen sind Teil der Übungsreihen. Aber auch Themen wie Ängste lösen, Selbsterneuerung oder Offenheit können eine Yogastunde begleiten. Bitte Yogamatte, Decke, warme Socken und Wasser/Tee mitbringen.

Kursnummer NE010
Kursdetails ansehen
Gebühr: 63,00
Dozent*in: Margit Fees
Loading...
02.10.23 22:51:51