Pilates

Pilates ist eine sanfte Methode des Körpertrainings, dessen Ziel es ist, die tiefe stabilisierende Muskulatur zu stärken und zu kräftigen, damit der Körper gegen Überforderung und Belastung im Alltag geschützt ist.
Durch die Unterstützung der speziellen Pilatesatmung wird eine zentrale Rumpfstabilität aufgebaut, ohne die Wirbelsäule zu belasten. Der größte Teil der Übungen wird auf der Matte ausgeführt. Zu den physiologischen und motorischen Zielen der Übungen gehören Muskelkraft, Flexibilität, Herz-Kreislauf-Tätigkeit, Körperspannung, Körperwahrnehmung und die Verbesserung der Koordination. Die psychologischen Aspekte des Pilatestrainings sind die Verbesserung der Grundstimmung, Motivation, Konzentration und die Gewinnung von Energie.
Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Freitag, 23. Februar 2024
- 19:05 – 19:50 Uhr
1 Freitag • 23. Februar 2024 • 19:05 – 19:50 Uhr
- 2
- Freitag, 01. März 2024
- 19:05 – 19:50 Uhr
2 Freitag • 01. März 2024 • 19:05 – 19:50 Uhr
- 3
- Freitag, 08. März 2024
- 19:05 – 19:50 Uhr
3 Freitag • 08. März 2024 • 19:05 – 19:50 Uhr
- 4
- Freitag, 15. März 2024
- 19:05 – 19:50 Uhr
4 Freitag • 15. März 2024 • 19:05 – 19:50 Uhr
- 5
- Freitag, 22. März 2024
- 19:05 – 19:50 Uhr
5 Freitag • 22. März 2024 • 19:05 – 19:50 Uhr
- 6
- Freitag, 12. April 2024
- 19:05 – 19:50 Uhr
6 Freitag • 12. April 2024 • 19:05 – 19:50 Uhr
- 7
- Freitag, 19. April 2024
- 19:05 – 19:50 Uhr
7 Freitag • 19. April 2024 • 19:05 – 19:50 Uhr
- 8
- Freitag, 26. April 2024
- 19:05 – 19:50 Uhr
8 Freitag • 26. April 2024 • 19:05 – 19:50 Uhr
8 vergangene Termine
- 9
- Freitag, 03. Mai 2024
- 19:05 – 19:50 Uhr
9 Freitag • 03. Mai 2024 • 19:05 – 19:50 Uhr
- 10
- Freitag, 10. Mai 2024
- 19:05 – 19:50 Uhr
10 Freitag • 10. Mai 2024 • 19:05 – 19:50 Uhr