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Effeltrich

Anmeldung

Frau Keusch, Gemeinde Effeltrich
Frau Keusch
Gemeinde Effeltrich

ab Dienstag, 31.01.23, 8.00-12.00 Uhr

Mittwoch, 01.02.23, 8.00-12.00 Uhr

Anmeldung über das Internet sowie schriftliche, telefonische oder persönliche Anmeldung in der jeweiligen Außenstelle

Bezahlung der Kursgebühr: schriftliche, telefonische und Online-Anmeldung ist nur mit SEPA-Lastschriftmandat möglich, persönliche Anmeldung mit Barzahlung oder SEPA-Lastschriftmandat.

Leitung

Maria Sparrer, Leitung, Effeltrich
Maria Sparrer
Leitung, Effeltrich

Kursliste

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Faszien-Yoga
Mo. 27.02.2023 19:00
Effeltrich

Beim Faszien-Yoga geht es um Dehnen, Schwingen und Federn. Durch das dauerhafte Dehnen werden Verklebungen in tieferen Gewebeschichten auf sanfte Weise gelöst. Außerdem wird durch Schüttel-Übungen die Durchblutung angeregt und das Bindegewebe und die Muskeln so mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Faszien-Yoga wird meist ruhig und entspannt praktiziert und dadurch kommt auch der Geist zur Ruhe. Zur Unterstützung werden auch Faszien- Rollen und -Bälle eingesetzt, die von den Teilnehmern mitgebracht werden können. Bitte für den Kurs eine dickere Matte und evtl. eine Decke mitbringen, warme Kleidung anziehen. Faszien-Yoga ist für jeden geeignet und bietet sich auch als Ausgleich zu anderen Sportarten an. Zugang: parken am Sportplatz, Rosenweg, über die Brücke und links die Feuertreppe hoch

Kursnummer EF001
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Mirella Savegnago
Yoga für Flexibilität, Kraft und Entspannung
Di. 28.02.2023 18:00
Effeltrich

Yoga ist eine Kunst und Wissenschaft des gesunden Lebens. In der Yoga-Sitzung können Sie Gleichgewicht, Harmonie und Energie tanken. Entspannen Sie sich und genießen Sie die Erfahrung von echtem Yoga. Eine Yogasitzung umfasst Yogastellungen, Atemübungen und Entspannung. Mitbringen: Yoga-Matte, bequeme Kleidung. Zugang: parken am Sportplatz, Rosenweg, über die Brücke und links die Feuertreppe hoch

Kursnummer EF002
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Swati Mandlekar
Yoga - Weiterführung des bestehenden Kurses
Do. 02.03.2023 19:00
Effeltrich

Wir werden bevorzugt sanfte, aber auch kraftvolle Bewegungsabläufe in Verbindung mit dem Atem üben, ergänzt durch Entspannungsübungen, leichte Atemübungen und meditative Elemente, damit sich ein Gleichgewicht zwischen Tun und Sein, zwischen Aktivität und Passivität einstellen kann. Der nach innen gerichtete, auf Selbstwahrnehmung und Entspannung gerichtete Aspekt wird im Vordergrund des Kurses stehen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Matte und Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung! Zugang: parken am Sportplatz, Rosenweg, über die Brücke und links die Feuertreppe hoch

Kursnummer EF003
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Pauline Lodes
Outdoor Workout
Mo. 12.06.2023 18:00
Effeltrich

Bauch intensiv mit Core Training ist ein wirkungsvolles Workout für die Körpermitte. Das Hauptaugenmerk liegt auf dem Bauch und Core - aber auch die Muskeln darum werden gestärkt. Zuerst werden die Bauchmuskeln durch einfache Übungen aktiviert, um ein besseres Gespür zu erhalten. Danach folgen intensive Übungen, um die Muskeln zu aktiv zu stärken. Abgerundet wird das Training mit ein paar Entspannungsübungen. Für jedes Fitnesslevel geeignet. Bitte Matte mitbringen.

Kursnummer EF004
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Julia Frank
Yoga - im Freien
Do. 29.06.2023 19:00
Effeltrich

findet nur bei schönem Wetter statt.

Kursnummer EF005
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Pauline Lodes
Yoga an der Flurkapelle Effeltrich
Mo. 17.07.2023 18:30
Effeltrich

Yoga im Freien berührt all unsere Sinne und kann für eine tiefe Entspannung von Körper, Geist und Seele sorgen. Das wollen wir gemeinsam beim Üben von Surya Namaskar erfahren. Nach einigen vorbereitenden Asanas werden wir durch dieses dynamische und kraftvolle Vinyasa fließen und so Ausdauer, Kraft, Balance und Beweglichkeit trainieren. Bei einer geführten Meditation am Ende der Stunde kann der Körper ruhen und der Geist still werden. Bitte mitbringen: Matte, Decke und bequeme Kleidung. Wir üben nur bei schönem Wetter

Kursnummer EF006
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Gabriele Kapp
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22.03.23 14:07:59