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Ausdauer

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Sanfter Einsteigerkurs ins Laufen
Mi. 01.03.2023 17:15
Forchheim

Würden Sie gerne mit dem Joggen beginnen? Würde es Sie freuen, am Ende des Kurses 30 Minuten Laufen am Stück gut schaffen zu können? Oder sind Sie beim Nordic Walking evtl. nicht mehr genügend aktiviert? Dann ist dieses Kursangebot passend für Sie. Tanken Sie Vitalität und Energie durch entspanntes Laufen in der Natur und freuen Sie sich auf das Gemeinschaftserlebnis in der Gruppe. Entdecken Sie dabei Ihre neuen Möglichkeiten – behutsam aufbauend durch den bewussten Wechsel aus Jogging- und Gehphasen. Wertvolle Informationen zur gesunden Ausdauerbewegung werden ebenfalls im Kursrahmen gegeben.

Kursnummer FO495
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Michael Cipura
Fit im Grünen - "Rundum-Training" mit Naturerlebnis
Mo. 06.03.2023 09:00
Dormitz

Ein bunt gemischtes Frischluft-Programm für Kraft, Beweglichkeit, Koordination - und gute Laune! Auf unserem Weg durch den Reichswald wechseln wir immer wieder zwischen kurzen Lauf- oder Gehstrecken und variantenreichen Übungen. Unsere Trainingsgeräte? Was uns der Wald so bietet: Stöcke und Stämme für starke Muskeln, gesunde Luft für freies Atmen und viel Grün zur Entspannung. Tempo und die Intensität lassen sich für jede*n persönlich anpassen. Treffpunkt: Bolzplatz in Dormitz (Jugendclub Leuchtturm), Ende der Schwabachstraße Bitte mitbringen: Laufschuhe und dem Wetter angepasste Sportkleidung (wir trainieren bei jedem Wetter, außer bei Sturm und Gewitter)

Kursnummer NE023
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Gebühr: 60,00
Fit im Grünen - "Rundum-Training" mit Naturerlebnis
Mi. 08.03.2023 09:00
Dormitz

Ein bunt gemischtes Frischluft-Programm für Kraft, Beweglichkeit, Koordination - und gute Laune! Auf unserem Weg durch den Reichswald wechseln wir immer wieder zwischen kurzen Lauf- oder Gehstrecken und variantenreichen Übungen. Unsere Trainingsgeräte? Was uns der Wald so bietet: Stöcke und Stämme für starke Muskeln, gesunde Luft für freies Atmen und viel Grün zur Entspannung. Tempo und die Intensität lassen sich für jede*n persönlich anpassen. Treffpunkt: Bolzplatz in Dormitz (Jugendclub Leuchtturm), Ende der Schwabachstraße Bitte mitbringen: Laufschuhe und dem Wetter angepasste Sportkleidung (wir trainieren bei jedem Wetter, außer bei Sturm und Gewitter)

Kursnummer NE024
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Gebühr: 60,00
Fit im Grünen- achtsames Waldwalken
Mi. 08.03.2023 16:00
Forchheim

Kommen Sie mit in den Burker Wald und erleben Sie ein vielfältiges und achtsames Kräftigungs- und Entspannungstraining für Körper und Geist an der frischen Luft. Wir walken kurze Strecken durch den Wald und kombinieren Mobilisierungs- und Koordinationsübungen, Kräftigungs- und Dehnungsübungen im Gehen, Stehen und Sitzen mit Elementen des Waldbadens, des Achtsamkeit- und Atemtrainings. Durch die Übungen in der klaren Waldluft können wir Stress abbauen, unsere Gedanken beruhigen und unser Immunsystem stärken. Wir gehen bei jedem Wetter, außer bei Sturm und Gewitter Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Sportkleidung, Lauf-/Walking-Schuhe mit gutem Profil, Rucksack mit ggfs. Getränk, kleines Sitzkissen, kleines Handtuch, es werden keine Walking Stöcke benötigt.

Kursnummer FO484
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Gebühr: 36,00
smovey Walking
Mo. 20.03.2023 09:00
Forchheim

Bewegung im Freien, frische Luft einatmen, die Farben der Natur genießen - mit smoveys gleich doppelt so wirkungsvoll. Schwingen Sie sich fit mit integrierter Vibration! Die grünen Schwungringe mobilisieren, kräftigen und entspannen, das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, das Lymphsystem wird angeregt, die Gelenke werden geschmiert, das Immunsystem wird gekräftigt - gute Laune inbegriffen. Die smoveys werden gestellt.

Kursnummer FO492A
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Gebühr: 35,60
Dozent*in: Erika Pischel
smovey Walking
Mo. 20.03.2023 10:15
Forchheim

Die smoveys werden gestellt.

Kursnummer FO492B
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Gebühr: 35,60
Dozent*in: Erika Pischel
smovey Walking
Mi. 22.03.2023 14:30
Forchheim

Die smoveys werden gestellt.

Kursnummer FO492C
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Gebühr: 35,60
Dozent*in: Erika Pischel
LAUFKURS für Laufanfänger - vom Walking zum Jogging (Outdoor)
Mi. 19.04.2023 18:00
Hallerndorf

Sie lernen die richtige Lauftechnik, das Lauf-ABC und Stabilitätsübungen, damit das Laufen möglichst große Freude bereitet. Fitnessmatte, Handtuch, Getränk, passende Sportkleidung je nach Wetterlage und Laufschuhe, Pulsuhr (falls vorhanden) Hinweis: Bei extrem schlechtem Wetter entfällt das Training und wird nachgeholt

Kursnummer HA003
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Gebühr: 50,00
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26.03.23 19:56:24