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Bogenschießen und Mountainbiken

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Bogenschießen
Mo. 08.04.2024 17:30
Forchheim

Sie lernen unter kompetenter Betreuung den faszinierenden Sport des Bogenschießens kennen. Neben theoretischen Grundlagen werden Sie mit Bögen des Vereins erste Pfeile ins Gold schießen. Sie benötigen dem Wetter angepasste Kleidung. Durch das Bogenschießen verfeinern Sie Ihre Feinmotorik und steigern Ihre Konzentrationsfähigkeit.

Kursnummer FO532
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Gebühr: 41,60
Dozent*in: Ute Hetz
Mountainbike - Fahrtechnik Basic I - auch für E-Biker (ab 16 Jahre)
Sa. 13.04.2024 09:30
Forchheim

Dieser Fahrtechnikkurs ist speziell für MTB- Anfänger, Einsteiger oder Wiedereinsteiger geeignet, die ihr fahrtechnisches Können verbessern wollen. Beim Mountainbiken begegnen uns verschiedene Hindernisse, die es zu bewältigen gilt, dies gelingt überwiegend mit der richtigen Fahrtechnik. Kursziel ist das Anwenden von grundlegenden Basistechniken im einfachen Gelände. Zu Beginn fahren wir gemeinsam zu einem Übungsplatz. Dort lernen und wiederholen wir die Grundlagen für den sicheren Umgang mit dem Mountainbike im Gelände. Das Gelernte werden wir nach der Mittagspause im Gelände anwenden. Am Nachmittag ist auch eine kleine Einkehr geplant Fahrtechnikinhalte: Bikecheck, kleines Setup, Zentralpositionen (Grundposition und aktivierender Bereich), sicheres Bremsen, Übungen zur Verbesserung deiner Balance, Pedalkick, Richtiges Absteigen im Gelände, Reibungsloses Schalten, Akkumanagement (E- Bike), Grundregeln beim Mountainbiken Voraussetzungen: Grundsportlichkeit, Kondition für ca. 20 Km und 300 Hm Mitzubringen: Funktionstüchtiges Mountainbike, Helm, Radbrille, Radhandschuhe, angepasste Kleidung (Regenschutz) Getränke und Snack, ggf. Geld für die Einkehr. Dinge für den persönlichen Bedarf. Für die eigene Sicherheit werden Protektoren für Knie und Arme empfohlen (nicht Pflicht) Hinweise: Es besteht Helmpflicht.

Kursnummer FO534A
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Christian Kupfer
Mountainbike - Fahrtechnik Basic II - auch für E-Biker (ab 16 Jahre)
So. 14.04.2024 09:30
Forchheim

Der Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger oder jene, die bereits den Fahrtechnikkurs-Level I besucht haben. Beim Mountainbiken begegnen uns verschiedene Hindernisse, die es zu bewältigen gilt. Dies gelingt überwiegend mit der richtigen Fahrtechnik. Kursziel ist das Anwenden und Beherrschen grundlegender Basistechniken im einfachen Gelände. Ablauf: Zu Beginn fahren wir gemeinsam zu einem Übungsplatz. Dort wiederholen wir die Grundlagen für den sicheren Umgang mit dem Mountainbike im Gelände. Das Gelernte werden wir nach der Mittagspause im Gelände anwenden. Am Nachmittag ist eine kleine Einkehr geplant Fahrtechnikinhalte: Bikecheck, Verfeinern der Zentralpositionen (Grundposition und aktivierender Bereich), Bremsen effektiv und sicher einsetzen, Übungen zur Verbesserung deiner Balance, Überrollen von Hinteressen/Stufen, Sicheres Anfahren und Absteigen im Gefälle, Kurventechniken, weite Kurve, Akkumanagement (E- Bike), Grundregeln beim Mountainbike Voraussetzungen: Grundsportlichkeit, Kondition für ca. 30 Km und 500 Hm Mitzubringen: Funktionstüchtiges Mountainbike, Helm, Radbrille, Radhandschuhe, angepasste Kleidung (Regenschutz) Getränke und Snack, ggf. Geld für die Einkehr. Dinge für den persönlichen Bedarf. Für die eigene Sicherheit werden Protektoren für Knie und Arme empfohlen (nicht Pflicht) Hinweise: Es besteht Helmpflicht! Auch für E-Biker.

Kursnummer FO534B
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Christian Kupfer
Singletrail- Traum zwischen Pottenstein und Pegnitz
Sa. 20.04.2024 10:00
Pottenstein

Auch für E- Biker geeignet (ab 16 Jahre) Liebe Mountainbiker, für die VHS- Mountainbike Tour haben wir uns den Singletrail-Traum zwischen Pottenstein und Pegnitz vorgenommen. Sowohl landschaftlich als auch fahrtechnisch ein echter Leckerbissen! Über 40 % der Tour verlaufen auf Singletrails, die durchwegs fahrbar sind. Die Strecke führt uns durch eine Bilderbuchlandschaft mit Mischwäldern, durch Täler und über Höhen und an Felsformationen und Burgen vorbei. Höhepunkt ist das Bezwingen des höchsten Punktes der Fränkischen Schweiz, genannt "Kleiner Kulm“ auf 627 m. Von Pegnitz aus geht es meist auf gut befahrbaren Singletrails zurück nach Pottenstein. Die Tour mit knapp 40 Km und 900 hm ist nur für geübte Mountainbiker mit guter Kondition geeignet. Voraussetzung ist das sichere Befahren von S1 nach der Singletrail- Skala. http://www.singletrail-skala.de/ Neben der Mittagspause in Pegnitz sind auch ausreichend kleine Pausen eingeplant, daher nehmt euch ausreichend Getränke und Snacks mit. Für diese Tour benötigt ihr ein trailtaugliches Mountainbike (funktionierende Bremsen und ausreichend Profil). Für die Tour besteht Helmpflicht. Auch das Tragen von Fahrradbrille und Fahrradhandschuhen ist empfehlenswert. Für eure eigene Sicherheit empfehle ich Knie- und Ellenbogenschoner. Bitte passt eure Kleidung der Witterung an und packt Regensachen ein.

Kursnummer FO534C
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Gebühr: 29,00
Dozent*in: Christian Kupfer
Mountainbiketour - Wiesentrunde mit grandiosen Aussichtspunkten
Sa. 27.04.2024 10:00
Wiesenttal

Die Tour führt durch ei­ne Bil­der­buch-Land­schaft in der Frän­ki­schen Schweiz. Wir star­ten in Streit­berg am Park­platz beim Frei­bad. Gleich zu Be­ginn der Moun­tain­bi­ke-Tour fah­ren wir hoch zur Bur­grui­ne Nei­deck. Oben an­ge­kom­men wer­den wir mit ei­nem gran­dio­sen Blick Rich­tung Wie­sen­tal be­lohnt. Die Stre­cke führt wei­ter über Hö­hen und durch Tä­ler bis nach Leut­zen­dorf. Un­ter­wegs be­geg­nen uns auch in­ter­essan­te Fel­sland­schaf­ten und Höh­len wie z.B. die Es­per­höh­le. Op­tio­nal wer­den wir noch hoch zum Hum­mer­stein fah­ren, nach ei­ner Single­trail­ab­fahrt geht's dann im Wie­sent­tal zum Start­punkt zu­rück. Der Groß­teil der Tour ver­läuft auf Single­trails oder Rad­we­gen, wel­che durch­weg fahr­bar sind. Na­tür­lich sind auch aus­rei­chend Trink­pau­sen so­wie ein Ein­kehrschwung ge­plant. Die­se Tour mit ca. 40 km und 950 hm eig­net sich für am­bi­tio­nier­te Moun­tain­bi­ker/in­nen mit gu­ter Kon­di­ti­on und Moun­tain­bi­ke-Be­herr­schung auf den Sin­gel­trails oder für diejenigen, die be­reits den Fahr­tech­nik­kurs be­sucht ha­ben. Ihr be­nö­tigt für die Tour ein funk­ti­ons­tüch­ti­ges Moun­tain­bi­ke, Helm, Rad­bril­le, Rad­hand­schu­he, Er­satz­schlauch, an­ge­pass­te Klei­dung (Re­gen­schutz), Ge­trän­ke und Snacks, evtl. Geld für die Ein­kehr. Für eu­re ei­ge­ne Si­cher­heit wer­den Knie- und El­len­bo­gen­scho­ner emp­foh­len. Es be­steht Helmpf­licht! Auch für E-Bi­ker.

Kursnummer FO534D
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Gebühr: 29,00
Dozent*in: Christian Kupfer
Bogensport - Sportschießen mit dem olympischen Recurvebogen - für Anfänger
Fr. 05.07.2024 17:30
Eggolsheim

Das sportliche Bogenschießen mit dem olympischen Recurvebogen ist eine der faszinierendsten Sportarten weltweit. Bei uns leiten ausgebildete Vereinsübungsleiter (Teilnehmer an Landes- und Bundesmeisterschaften) die Gäste zum erfolgreichen Umgang mit dem Bogen an. Der familienfreundliche Bogensport kombiniert Kraft, Ausdauer und Konzentration und wird seit geraumer Zeit sogar zu therapeutischen Maßnahmen herangezogen. Zur Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich, benötigt werden lediglich geschlossene Schuhe, sportliche Hose und enganliegende Oberbekleidung. Die komplette Bogensportausrüstung wird vom Verein zur Verfügung gestellt. Unser gemeinsames Bestreben ist der sichere Umgang mit dem Bogen und die Freude, ein anvisiertes Ziel auch treffen zu können. Durch das Bogenschießen verfeinern Sie Ihre Feinmotorik und steigern Ihre Konzentrationsfähigkeit.

Kursnummer EG018
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Gebühr: 31,20
Dozent*in: Wolfgang Graßl
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29.02.24 16:35:39