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Fitness

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PhysYoFlow
Mo. 27.02.2023 08:30
Heroldsbach

Die Stunden sind eine Mischung aus Sportphysiotherapie, Pilates und VinYasa Yoga. PhysYoFlow ist ein ruhiges Ganzkörpertraining, bestehend aus Kraft-, Mobilisations-, Gleichgewichts- und Dehnübungen. Der Stütz auf Händen und Knien muss gewährleistet sein. Die Übungen gehen fließend ineinander über. Ein ideales Ausgleichstraining für Ausdauersportler und weiterhin für alle, die aktiv Rückenbeschwerden vorbeugen wollen. Die Stunde wird mit einem Entspannungsteil beendet. Bitte Matte, Handtuch und evtl. rutschfeste Socken mitbringen. In den Sommermonaten findet der Kurs, je nach Wetter, draußen statt.

Kursnummer HE001
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Birgit Sambale
Rücken Fit
Mo. 27.02.2023 16:50
Eggolsheim

Ziel des Rückenfit Kurses ist es, durch funktionelle Übungen und Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen zu erreichen. Wenn Sie dieses Ziel erreichen möchten, sind Sie im Rücken Fit Kurs genau richtig! Hier werden die Rückenmuskeln intensiv gestärkt, die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden gekräftigt und die Gelenke mobilisiert. Durch Gleichgewichtsübungen wird der Körper stabilisiert, Muskeldysbalancen ausgeglichen und durch leichtes Fitness Training die Leistungsfähigkeit gesteigert. Im Rückenfit Kurs arbeiten wir unter anderem mit Mini Bands, Gymnastikbändern, Rhodendo Bällen und Hanteln. Bitte Hanteln, lange Gymnastikbänder (2 m) und Matte mitbringen.

Kursnummer EG003
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Gebühr: 42,00
Gymnastik für Frauen
Mo. 27.02.2023 17:35
Forchheim

Bitte Isomatte mitbringen!

Kursnummer FO457
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Gebühr: 44,80
Faszientraining - Training für ein kraftvolles Bindegewebe
Mo. 27.02.2023 17:45
Hausen

Faszien durchziehen den Körper wie ein Netz. Sie verbinden alle Teile im Inneren des Körpers und beeinflussen die Haltung, die Muskeln, die Bewegung und Körperwahrnehmung. Faszien haben vielfältige Aufgaben im Körper und sind eine seit langem vernachlässigte Struktur, die im Trainingsprozess weit mehr Aufmerksamkeit verdient. Lernen Sie deshalb diese neuen Trainingsformen kennen, die helfen, Ihr Bindegewebe kraftvoller werden zu lassen und dazu beitragen, Ihre Körperwahrnehmungsfähigkeit zu verbessern. Zu Beginn des Kurses erhalten Sie Informationen über Faszien, deren Funktionen und den Einfluss auf unseren Körper. Zum Einsatz kommen versch. Black Rolls und weitere Rollen, welche dazu beitragen, die Struktur Ihrer Faszien/Ihres Bindegewebes zu verbessern. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Gymnastikmatte, Handtuch und ein Getränk (wichtig!) Des Weiteren zum Berollen: 1 Black Roll, Tennisball und falls vorhanden kleine Black Roll und kleine Black Roll Kugel.

Kursnummer HS005
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Gebühr: 40,00
Body Work-out
Mo. 27.02.2023 18:00
Eggolsheim

Ein abwechslungsreiches Intensivtraining: Gezieltes und gelenkschonendes Training für den ganzen Körper. Größtenteils werden Ausdauer und Krafttraining gemischt. Das Krafttraining ist speziell für die Rückenmuskulatur und Problemzonen ausgerichtet, teilweise mit Hilfsmitteln wie Hanteln und Therabändern. Bitte Matte und Hilfsmittel mitbringen!

Kursnummer EG004
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Gebühr: 42,00
Frauengymnastik
Mo. 27.02.2023 18:45
Forchheim

Bitte Isomatte und/oder Matte mitbringen!

Kursnummer FO458B
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Gebühr: 44,80
Fit in den Sommer
Mo. 27.02.2023 19:00
Forchheim

Der Kurs startet mit einem Warm Up Teil. Danach wird zu motivierender Musik die Ausdauer und Kraft mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Dabei werden alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß beachtet. Der Mix aus Ausdauer und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern powert aus und strafft den gesamten Körper. Um unsere Körpermitte besonders zu stärken, folgen noch Übungen für den Bauch und Rumpf. Mit einem Cool Down schließen wir das Workout ab. Bitte Matte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer FO469
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Julia Frank
Rundum fit mit Ganzkörper Workouts
Di. 28.02.2023 09:00
Ebermannstadt

Für alle, die mit Spaß an der Bewegung fit sein wollen. Bitte mitbringen: Isomatte, Turnschuhe, bequeme Kleidung!

Kursnummer EB025
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Gebühr: 33,60
Dozent*in: Dana Knapek
BUB - Bewegung und Balance
Di. 28.02.2023 10:10
Ebermannstadt

Ein Mix aus Wirbelsäulengymnastik, Kraft- und Balanceübungen sorgt für gesunde Bewegung und gute Rundum-Kondition. Auch für Ungeübte geeignet. Bitte mitbringen: Isomatte, Theraband und bequeme Kleidung.

Kursnummer EB025A
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Gebühr: 33,60
Dozent*in: Dana Knapek
Bodyfitness
Di. 28.02.2023 17:00
Forchheim

Fit von Kopf bis Fuß Von Konditionstraining über Ganzkörperworkout zum entspannenden Schlussteil - und alles mit viel Spaß und Abwechslung. Bitte eine Gymnastikmatte mitnehmen.

Kursnummer FO461
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Gebühr: 52,50
Dozent*in: Barbara Neuner
Mixed-Freizeit-Volleyball mit guten Vorkenntnissen
Di. 28.02.2023 20:00
Forchheim

Der Kurs soll Menschen ansprechen, die Spaß am Volleyballsport in einer gemischten Freizeit-Hobby-Gruppe haben. Nicht die Leistung, sondern Spielfreude und Spaß an der Bewegung stehen im Vordergrund. Alles findet auf gutem „Freizeit-Niveau“ statt. Damit aber auch alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer wirklich Freude am Spiel haben können, ist es notwendig, dass alle die grundsätzlichen Abläufe, Regeln und Grundtechniken beherrschen. Entsprechende Vorkenntnisse werden deshalb für die Teilnahme erwartet. Im Rahmen des Kurses ist es nicht möglich, das Volleyballspiel von Grund auf zu erlernen (kein Training).

Kursnummer FO460
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Günter Klatt
Bodyshape
Di. 28.02.2023 20:10
Forchheim

Sämtliche Muskeln unseres Körpers wollen wir stärken. Neben dem Warm-up wird der erste Teil der Stunde durch einen Cardio/Kraft-Part gekennzeichnet sein (teilweise als Intervalltraining), den wir über den gesamten Kurszeitraum immer intensiver durchführen werden. Anschließend stärken wir unsere Mitte mit abwechslungsreichen Übungen. Ein Stretchpart beendet unser Training. Bitte unbedingt ein Getränk, ein Miniband und eine Matte mitbringen.

Kursnummer FO464
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Gebühr: 31,20
Dozent*in: Fanny Heath
Ausgleichsgymnastik
Mi. 01.03.2023 08:30
Eggolsheim

Durch gezielte funktionelle Gymnastik wollen wir unsere Muskulatur kräftigen und dehnen, die Wirbelsäule behutsam mobilisieren und verkrampfte Muskulatur lockern. Koordinations-, Gleichgewichts- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Bitte Matte, Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen!

Kursnummer EG007
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Gebühr: 33,00
Dozent*in: Ingrid Pamperl
Älter werden und jung bleiben - 55PLUS
Mi. 01.03.2023 09:15
Neunkirchen am Brand

Gedächtnistraining mit Bewegung. Mit immer wieder neuen Anregungen für unser Gehirn sorgen wir für neue Vernetzungen zwischen beiden Hirnhälften. Damit erlangen wir eine bessere Wahrnehmungsfähigkeit, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden gesteigert.

Kursnummer NE040
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Gebühr: 54,90
Dozent*in: Andrea Schrenk
Denk dich fit - geistige Fitness trainieren
Mi. 01.03.2023 11:00
Neunkirchen am Brand

Wir werden älter, vieles geht langsamer. Damit wir unsere geistige Fitness erhalten, sollten wir diese trainieren, denn wer rastet, der rostet. Ein Gedächtnistrainingsprogramm wird aufzeigen, wie unsere Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter erhalten bleibt. Durch einfache Anregungen und Übungen wollen wir unsere grauen Zellen auf Trab bringen. Bitte Papier und Stifte mitbringen!

Kursnummer NE041
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Gebühr: 54,90
Dozent*in: Andrea Schrenk
Fitnesstraining
Mi. 01.03.2023 18:00
Eggolsheim

Fit in den Sommer. Ein Ganzkörpertraining für Fatburning und Körperstraffung. Es werden verschiedene Elemente aus Rückentraining, Muskelkräftigung sowie Herz-Kreislauf-Training angewendet. Ein Fitnesstraining für Jung und Alt. Bitte Matte oder Decke mitbringen!

Kursnummer EG008
Body Styling
Mi. 01.03.2023 18:00
Kleinsendelbach

Gymnastik der gesamten Körpermuskulatur, Koordinationsübungen, Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung. Bitte mitbringen: Isomatte, evtl. Nackenkissen!

Kursnummer NE029
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Irmgard Neuner
Bodyforming & Stretching
Mi. 01.03.2023 18:00
Wiesenthau

In diesem Kurs stehen Fatburning und Körperstraffung im Vordergrund. Wir werden gezielt Übungen gegen die typischen Problemzonen durchführen. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene finden Freude an diesem Kurs. Bitte Isomatte mitbringen!

Kursnummer WI003
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Gebühr: 25,20
Dozent*in: Ariane Schäff
Body Styling
Mi. 01.03.2023 19:15
Kleinsendelbach

Gymnastik der gesamten Körpermuskulatur, Koordinationsübungen, Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung. Bitte mitbringen: Isomatte, evtl. Nackenkissen!

Kursnummer NE030
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Irmgard Neuner
Power Hour für Fortgeschrittene
Mi. 01.03.2023 19:30
Langensendelbach

Aerobic, Bodyshape und Step-Aerobic Bitte mitbringen: feste Sportschuhe, Decke oder Isomatte und einen Step!

Kursnummer LA010
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Gebühr: 56,00
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26.03.23 21:04:25