Es erwartet dich eine ausgeglichene Yogastunde, in der du die Balance zwischen Aktivität und Ruhe, Anspannung und Entspannung, Tun und Loslassen erfahren wirst. Wir beginnen mit Hatha Yoga; hier werden die Asanas dynamisch, im Fluss des Atems und auch statisch geübt. Hatha Yoga hilft uns, vom Denken zum Tun zu kommen. Bei der abschließenden Yin Yoga Sequenz werden die Haltungen ganz ohne Muskelanspannung für einige Zeit gehalten. Du kannst mit dieser meditativen Praxis ganz bei dir selbst ankommen und loslassen. Den Abschluss bildet eine geführte Tiefenentspannung bei der wirklich alles gehen darf was Körper und Geist noch belastet.

In dieser Stunde möchte ich dich zu wohltuenden Körper-, Atem- und Entspannungsübungen einladen. Mit Hilfe der achtsam ausgeführten Bewegungen wird die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert und der Gleichgewichtssinn geschult. Finde durch die sanft angeleiteten Asanas und die geführte Meditation am Ende der Stunde zu mehr Gelassenheit und schöpfe neue Kraft. Nimm dir die Zeit - für DICH

Yoga am Abend ist perfekt, um den Tag bewusst ausklingen zu lassen und kann helfen, Schlafstörungen zu mildern und besser einzuschlafen. Auf der Matte kannst du den Stress des Tages aktiv loslassen, zur Ruhe kommen und dich auf einen entspannten Abend und einen erholsamen Schlaf vorbereiten. Elemente aus dem YIN Yoga und eine lange Tiefenentspannung runden die Stunde ab. Bitte zusätzlich eine Decke mitbringen.

Du brauchst nach dem Stress der Feiertage ein bisschen Zeit für DICH? Dann bist du hier genau richtig. Zeit zu reflektieren – Zeit loszulassen – Zeit zu entspannen – ganz einfach Zeit für DICH. Wir starten mit sanften Asanas, um dann die Muskulatur mit dynamischen Flows und statischen Haltungen zu kräftigen und zu dehnen. Nach einer kurzen Pause konzentrieren wir uns in der zweiten Hälfte des Workshops verstärkt auf Pranayama, Übungen aus dem YIN Yoga und Meditation. Den Abschluss bildet Yoga Nidra, der Schlaf des Yogis. Bitte bring dir warme Socken, eine Decke und etwas zu trinken mit.

Du brauchst nach dem Stress der Feiertage ein bisschen Zeit für DICH? Dann bist du hier genau richtig. Zeit zu reflektieren – Zeit loszulassen – Zeit zu entspannen – ganz einfach Zeit für DICH. Wir starten mit sanften Asanas, um dann die Muskulatur mit dynamischen Flows und statischen Haltungen zu kräftigen und zu dehnen. Nach einer kurzen Pause konzentrieren wir uns in der zweiten Hälfte des Workshops verstärkt auf Pranayama, Übungen aus dem YIN Yoga und Meditation. Den Abschluss bildet Yoga Nidra, der Schlaf des Yogis. Bitte bring dir warme Socken, eine Decke und etwas zu trinken mit.