Dozenten
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Unsere Dozent*innen
Hartmann, Christiane
Ich bin Christiane Hartmann und eines meiner Mottos lautet: "Bewegung tut gut" und das am liebsten in der Natur.
Vor ein paar Jahren habe ich eine Yoga-Lehrer Ausbildung im Bereich Hatha-Vinyasa-Yoga vollendet und bilde mich regelmäßig immer weiter fort.
Achtsamkeits-, Atem- und Meditationsübungen werden im stressigen Alltag immer wichtiger für mich und meine Yoga-Stunden gestalte ich mit diesen Themen.
Yoga heißt für mich:
Yoga ist mehr als Körperbewegung, es gibt keinen Leistungsgedanken, es geht um ganzheitliches Erleben des eigenen Körpers und des Seins mit allen Sinnen.
Meine Qualifikationen:
- Yoga-Lehrerin Hatha Vinyasa (200 Std. Yoga Alliance)
- zahlreiche Yoga-Fortbildungen: Hormon-Yoga bei Bettina Bantleon, Rückenyoga bei Anna Trökes und Lilla Wuttich, Kinderyoga, Atem- und Meditation, Gravity Yoga, Pranayama und Breathwork, Milk & Honey Yoga by Sandra von Zabiensky, Yin Yoga und Vagus Nerv
- Fachkraft für Stressmanagement (IHK)
- DOSB Übungsleiterin C und B in verschiedenen Bereichen:
- Sport in der Prävention, Kinder- und Jugendliche, Herz-Kreislauf
- Rücken- und Nordic Walking Trainerin
Nach einer Meditation und Atemübung bewegen wir unseren Körper zu sehr ruhigen und dennoch anmutig fließenden Yoga Flows, um durch das Prinzip der achtsamen Körperwahrnehmung in eine tiefe Entspannung zu kommen. Abgerundet wird der Flow mit einer Schlussentspannung. Bitte mitbringen: Matte, Kissen, ggf. Decke
Folgekurs, Yogakenntnisse erforderlich. Zum Tagesabschluss steht in diesem Kurs eine ausgleichende Yoga Praxis an. Wir starten mit einer kurzen Meditation und Atemübung, bevor wir mit Körperübungen im Rhythmus des Atems den Körper spüren und die Energie fließen lassen. Die Körperübungen (Asanas) sind ein Mix aus verschiedenen Yoga-Richtungen. Fließende Übergänge und statische Haltungen, Dehnungs- und Kräftigungsübungen wechseln sich ab und wirken ausgleichend nach einem anstrengenden Tag. Zum Abschluss der Stunde gibt es noch eine liegende Schlussentspannung. Mitzubringen: Matte, Kissen zum Draufsitzen Voraussetzungen: die Übungen werden im Stehen, auf den Knien und liegend auf der Matte in Bauch und Rückenlage durchgeführt.