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Dozenten

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Unsere Dozent*innen

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Hartmann, Christiane

Ich bin Christiane Hartmann und eines meiner Mottos lautet: "Bewegung tut gut" und das am besten in der Natur.
Vor ein paar Jahren habe ich eine Yoga-Lehrer Ausbildung im Bereich Hatha-Yoga vollendet und bilde mich regelmäßig immer weiter fort.
Am liebsten praktiziere und unterrichte ich Sport und Yoga in der freien Natur.
Achtsamkeits-, Atem- und Meditationsübungen werden im stressigen Alltag immer wichtiger für mich und meine Yoga-Stunden gestalte ich mit diesen Themen.
Yoga heißt für mich:
Yoga ist mehr als Körperbewegung, es gibt keinen Leistungsgedanken, es geht um ganzheitliches Erleben des eigenen Körpers und des Seins mit allen Sinnen.

Meine Qualifikationen:
- DOSB Übungsleiterin C und B in verschiedenen Bereichen:
- Sport in der Prävention, Kinder- und Jugendliche, Herz-Kreislauf
- Rücken- und Nordic Walking Trainerin
- Yoga-Lehrerin Hatha Vinyasa (200 Std. Yoga Alliance)
- zahlreiche Yoga-Fortbildungen:
- Rückenyoga bei Anna Trökes und Lilla Wuttich, Kinderyoga, Atem- und Meditation, Gravity Yoga, Pranayama und Breathwork, Milk & Honey Yoga by Sandra von Zabiensky

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Yoga gentle Flow
Di. 18.02.2025 17:00
Forchheim

Nach einer Meditation und Atemübung bewegen wir unseren Körper zu sehr ruhigen und dennoch anmutig fließenden Yoga Flows, um durch das Prinzip der achtsamen Körperwahrnehmung in eine tiefe Entspannung zu kommen. Abgerundet wird der Flow mit einer Schlussentspannung. Bitte mitbringen: Matte, Kissen, ggf. Decke

Kursnummer FO419A
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Christiane Hartmann
Guten Abend Yoga
Di. 18.02.2025 18:15
Forchheim

Zum Tagesabschluss steht in diesem Kurs eine ausgleichende Yoga Praxis an. Wir starten mit einer kurzen Meditation und Atemübung, bevor wir mit Körperübungen im Rhythmus des Atems den Körper spüren und die Energie fließen lassen. Die Körperübungen (Asanas) sind ein Mix aus verschiedenen Yoga-Richtungen. Fließende Übergänge und statische Haltungen, Dehnungs- und Kräftigungsübungen wechseln sich ab und wirken ausgleichend nach einem anstrengenden Tag. Zum Abschluss der Stunde gibt es noch eine liegende Schlussentspannung. Mitzubringen: Matte, Kissen zum Draufsitzen Voraussetzungen: die Übungen werden im Stehen, auf den Knien und liegend auf der Matte in Bauch und Rückenlage durchgeführt.

Kursnummer FO419B
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Gebühr: 52,50
Dozent*in: Christiane Hartmann
Guten Abend Yoga
Di. 20.05.2025 18:15
Forchheim

Zum Tagesabschluss steht in diesem Kurs eine ausgleichende Yoga Praxis an. Wir starten mit einer kurzen Meditation und Atemübung, bevor wir mit Körperübungen im Rhythmus des Atems den Körper spüren und die Energie fließen lassen. Die Körperübungen (Asanas) sind ein Mix aus verschiedenen Yoga-Richtungen. Fließende Übergänge und statische Haltungen, Dehnungs- und Kräftigungsübungen wechseln sich ab und wirken ausgleichend nach einem anstrengenden Tag. Zum Abschluss der Stunde gibt es noch eine liegende Schlussentspannung. Mitzubringen: Matte, Kissen zum Draufsitzen Voraussetzungen: die Übungen werden im Stehen, auf den Knien und liegend auf der Matte in Bauch und Rückenlage durchgeführt.

Kursnummer FO419C
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Christiane Hartmann
Outdoor Yoga
Mi. 21.05.2025 18:15

Outdoor Yoga bietet viele Vorteile, wir bewegen uns im Einklang mit unserem Atem und Körper in der Natur, können uns so erden und gleichzeitig die Bewegung an der frischen Luft genießen. Wir starten mit einer kurzen Meditation und Atemübung, bevor wir mit Körperübungen im Rhythmus des Atems den Körper durchbewegen. Die Körperübungen (Asanas) sind ein Mix aus verschiedenen Yoga Stilen, gehen fließend ineinander über oder werden länger gehalten. Wir arbeiten an der Stärkung und Kräftigung, gleichzeitig an der Flexibilität und Elastizität im Einklang mit unserem Atem. Zum Abschluss der Stunde gibt es eine liegende Schlussentspannung. Voraussetzungen: die Übungen werden im Stehen, auf den Knien und liegend auf der Matte in Bauch und Rückenlage durchgeführt. Mitzubringen: Matte, Kissen, ggfs. Decke

Kursnummer FO425B
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Christiane Hartmann
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16.02.25 04:30:46