Dozenten
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Unsere Dozent*innen
Ehe-Ahlers, Birgit
Ein ganzheitliches Kraftausdauer Workout, bei dem alle Muskelgruppen des Körpers beansprucht, gestärkt und gedehnt werden. Bitte Matte mitbringen und zwei Hanteln mitbringen.
Step-Aerobic ist ein effektiver und einfacher Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombination verschiedener Schritte zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht. Wer sich gerne zu guter Musik bewegt und so "ganz nebenbei" Figur und Ausdauer verbessern will, ist hier genau richtig! Abwechslungsreiche Choreographien fordern nicht nur die Kondition, sondern auch die Koordination ganz nach dem Motto: "Move: Spaß an der Bewegung!" Wir „steppen“ nicht nur auf einem, sondern oftmals sogar auf zwei Brettern!