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Dozenten

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Unsere Dozent*innen

Ehe-Ahlers, Birgit

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Total Body Workout
Mi. 19.02.2025 18:15
Forchheim

Ein ganz­heit­li­ches Kraft­aus­dau­er Wor­k­out, bei dem al­le Mus­kel­grup­pen des Kör­pers be­an­sprucht, ge­stärkt und ge­dehnt wer­den. Bit­te Mat­te und zwei Han­teln mitbringen.

Kursnummer FO468
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Birgit Ehe-Ahlers
Fun-Step
Mi. 19.02.2025 19:40
Forchheim

Lust auf Step-Aerobic? Die Kombination von verschiedenen Schritten zu motivierender Musik macht einfach Spaß und verbessert "ganz nebenbei" Figur und Ausdauer. Step ist ein effektiver und einfacher Weg, das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird dabei beansprucht. Abwechslungsreiche Choreographien fordern nicht nur die Kondition, sondern auch die Koordination. Wir „steppen“ nicht nur auf einem, sondern oftmals sogar auf zwei Brettern! Die Grundschritte sollten bereits ein Begriff sein.

Kursnummer FO463
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Birgit Ehe-Ahlers
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16.02.25 03:12:21