Dozenten
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Unsere Dozent*innen
Pfeufer, Silvia
Yogilates ist eine reizvolle Kombination aus Yoga und Pilates und ein effektives Trainingsprogramm. Durch Yoga erreichen wir Beweglichkeit, innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Pilates gibt Kraft und spricht die Körpermitte (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) an. Die Atmung wird bewusst eingesetzt. Dadurch erreichen wir Ausdauer, Energie und Gelassenheit für den Alltag. Bitte in bequemer Kleidung und mit der Möglichkeit, auch mal barfüßig zu sein. Eine Yogamatte und ein kleines Handtuch bitte mitbringen.
Diese interessante Mischung aus Yoga und Pilates üben wir mit eigener Matte im Rahmen des Kurses.
Diese interessante Mischung aus Yoga und Pilates üben wir mit eigener Matte im Rahmen des Kurses.
Bitte NWStöcke mitbringen und gutes Schuhwerk tragen. Am Pfarrsaal bereiten wir uns mit Dehnübungen auf das Laufen vor. Eine Atemübung und eine kurze Stilleübung werden wir am Weg erfahren. Abschluss wieder am Pfarrsaal
Tauche ein in die Ruhe, Kraft und Schönheit der Fränkischen Schweiz.. Laß den Alltag hinter dir und genieße für ein paar Stunden deine Auszeit mit Yogilates:, Bewegung, Achtsamkeit, Natur, Wandern, Meditation und Inspiration. Yogilates ist eine reizvolle Kombination aus Yoga und Pilates und geeignet für Einsteiger, als auch für fortgeschrittene Yogis. Der Zeitplan kann je nach Wetter variieren. Pilates - ergänzt mit Yogasequenzen konzentriert sich auf die Stärkung der tiefen Muskulatur (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) und verbessert Körperhaltung und Flexibilität. Die Übungen kombinieren kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung, um den Körper auszugleichen und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Dadurch erreichen wir Ausdauer, Energie und Gelassenheit für die Anforderungen des Alltags. Bitte mitbringen: Yogamatte und Decke, kl. Kissen und Socken. Falls vorhanden: Yogagurt, Yogaklötze, Nordic-Walking-Stöcke oder Wanderstöcke;. in bequemer Kleidung und mit der Möglichkeit, auch mal barfüßig zu sein.
YOGA ist eine alte indische Praxis, die Körper, Geist und Seele durch Atemübungen, Dehnungen und Meditation verbindet. Es kann helfen, die Flexibilität zu fördern, stärkt die Muskulatur und die verbessert die Haltung. Zudem kann es Stress reduzieren, die mentale Klarheit fördern und das Herz-Kreislauf-System positiv beeinflussen. Verbunden mit der Ruhe und Schönheit der Fränkischen Schweiz genießen wir einige Stunden Erholung von der Hektik des Alltags mit Yoga, Achtsamkeit, Natur, Wandern, Meditation und Inspiration. Der Zeitplan und Ort kann je nach Wetter variieren. Bitte mitbringen: Yogamatte und Decke, kl. Kissen und Socken. Falls vorhanden: Yogagurt, Yogaklötze, Nordic-Walking-Stöcke oder Wanderstöcke;. in bequemer Kleidung und mit der Möglichkeit, auch mal barfüßig zu sein.
Beschreibung siehe MO 062