Dozenten
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Unsere Dozent*innen
Körber, Ingrid
Im "richtigen" Leben arbeite ich als selbstständige Konferenzdolmetscherin und Übersetzerin für Französisch und Englisch, in der Freizeit bin ich am liebsten bei Wanderungen und Radtouren in der Natur unterwegs.
Meine sportliche Kursleiter-Laufbahn habe ich einst an der VHS im Landkreis München mit Aerobic begonnen, im Laufe der Zeit kamen diverse Gymnastikstunden - auch für Senioren - dazu.
Ich besitze eine Lizenz als DOSB-Trainerin C, Breitensport, Fitness und Gesundheit, und wurde beim Bayerischen Turnverband zum Yoga Instructor (200 Stunden) ausgebildet. Yoga habe ich einige Jahre im Verein unterrichtet und biete auch Online-Kurse an.
Lehrerfahrung habe ich an Schulen in Frankreich gesammelt, habe in Deutschland Privatschüler in Französisch unterrichtet, Kurse zur Leistungskurs-Abiturvorbereitung gegeben und Erwachsene durch den Präsenzteil des Telekolleg-Unterrichts begleitet.
Sich körperlich und geistig immer wieder zu fordern finde ich wichtig - aber auch die Entspannung sollte nicht zu kurz kommen. Yin und Yang, das macht das Leben aus!
„Yoga“ bedeutet Verbindung oder auch Harmonie. Eben diese Harmonisierung von Körper und Geist ist das Ziel bei den geübten Körperstellungen (den sogenannten Asanas), den Atemübungen (Pranayama) und diversen Entspannungstechniken. Wir entwickeln ein besseres Gefühl für den eigenen Körper, um im Alltag leichter zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Die Muskelkraft wird gefördert, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit nachhaltig gesteigert. Idealerweise bringen Sie bereits etwas Yogaerfahrung mit, es wird aber alles ausführlich und oft in mehreren Varianten angesagt. Zur Einführung in die gemeinsame Online-Zeit dient eine Präsenzstunde, bei der ich Sie nach Möglichkeit alle kennenlernen und die wichtigsten Ansagen und Ausrichtungen („Alignments“) erläutern möchte, damit Sie danach sicher online mit mir weiter üben können. Diese Einführung findet am ersten Kurstag im VHS-Zentrum, 2. Stock, Multifunktionsraum statt. Bitte zu Hause bereitlegen: nicht rutschende Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke, 2 Yogablöcke oder feste Kissen, bequeme Kleidung.
Bei diesem abwechslungsreichen Workout mit Musik kombinieren wir Kräftigung, Koordination und Stabilisation. Wechselnde Hilfsmittel sorgen für Spaß, und jeder steuert sein eigenes Level. Am Ende dehnen und entspannen wir.