Wie du einen gesunden Lebensstil in deinen Alltag integrierst In diesem Kurs lernst du, wie du gesundes Verhalten Schritt für Schritt in deinen Alltag integrierst – und zwar so, dass es zu dir, deinem Leben und deinem persönlichen Rhythmus passt. Wir arbeiten mit fundierten psychologischen Methoden wie Selbstwirksamkeitstraining und Habit-Design, um Verhaltensweisen einfach und langfristig zu verändern. Du erfährst, wie Gewohnheiten wirklich entstehen, warum Willenskraft allein nicht reicht und wie du in kleinen Schritten hilfreiche Routinen und Rahmenbedingungen etablierst, die dich deinen Zielen automatisch näherbringen. Gleichzeitig lernst du, wie du dir selbst mit Verständnis und Freundlichkeit begegnest, damit die Veränderungen nicht nur machbar, sondern auch angenehm für dich werden. Der Kurs eignet sich für alle, die ihr Wohlbefinden stärken möchten – egal ob durch Bewegung, Ernährung, Erholung oder mentale Gesundheit – und die nach einem Ansatz suchen, der sowohl wissenschaftlich fundiert als auch alltagstauglich ist.

Psychologische Gesprächstechniken für ein wertschätzendes Miteinander in Arbeit und Freizeit Emotionale Gespräche, festgefahrene Diskussionen oder aufgeladene Konflikte gehören für viele Menschen zum Alltag – beruflich wie privat. Dieser Kurs vermittelt wissenschaftlich fundierte und praxiserprobte psychologische Gesprächstechniken aus Therapie und Beratung, die dir helfen, in herausfordernden Gesprächssituationen sicher, klar und einfühlsam zu agieren. Schritt für Schritt lernst du, emotionale Äußerungen angemessen aufzufangen und Gespräche so zu steuern, dass echte Verbindung möglich wird. Durch kurze Theorieimpulse, praktische Übungen, Rollenspiele und Reflexion entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit emotionalen Situationen und die Fähigkeit, Konflikte fairer, ruhiger und lösungsorientierter zu klären. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre kommunikative Kompetenz vertiefen möchten – ob in Beratung, Bildung, Führung, Teamarbeit oder im privaten Umfeld. Ziel ist nicht, therapeutisch zu arbeiten, sondern hilfreiche professionelle Methoden verantwortungsvoll auf den Alltag zu übertragen.

Szenisch und menschlich in Verbindung gehen Du willst deine Komfortzone verlassen, deine kreativen Fähigkeiten entfalten und Teil eines ganz besonderen Gruppengefühls werden? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Basics-Workshop geht es nicht nur ums Theaterspielen. Es geht um Präsenz und Verbindung! Hier lernst du spielerisch, im Moment zu sein, intuitiv auf dein Bauchgefühl zu vertrauen und in bedeutungsvolle Begegnung mit anderen zu gehen. Mit niederschwelligen Impro-Spielen und -Übungen machst du erste Erfahrungen darin, ohne Skript eine Szene zu gestalten und dabei einzigartige Geschichten zu erschaffen. Wir werden in ausdrucksstarke und zurückhaltende Charaktere schlüpfen, tragische und lustige Szenen spielen, aufeinander eingehen und durch gemeinsame Reflexionen gegenseitig voneinander lernen. Als Impro-Spielerin und Psychologin begleite ich dich durch diesen Workshop mit einem besonderen Fokus auf Achtsamkeit, wertschätzender Kommunikation und persönlicher Entwicklung. Es geht nicht darum, besonders witzig oder laut zu sein, sondern mutig kleine Schritte aus der eigenen Komfortzone zu machen und dabei ganz du selbst sein zu dürfen. Bitte auf bequeme Kleidung achten!