Ständig an alles denken, Verantwortung tragen und kaum Zeit zum Abschalten – viele Menschen kennen die unsichtbare Belastung des sogenannten „Mental Load“. Besonders Mütter, pflegende Angehörige und Familien in herausfordernden Lebenssituationen erleben oft dauerhafte mentale Erschöpfung.
In diesem Kurs geht es darum, Mental Load besser zu verstehen, eigene Belastungsmuster zu erkennen und Wege zu finden, Verantwortung gerechter zu verteilen. Impulse, praktische Übungen, die Arbeit mit Kartensets sowie Raum für Austausch unterstützen dabei, die eigenen Bedürfnisse wieder bewusster wahrzunehmen und neue Strategien für mehr Entlastung im Alltag zu entwickeln.