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Bauch- und Rückengymnastik mit Pilates und bewusstem Fasziendehnen

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Die Muskeln werden gekräftigt und gedehnt, wobei der Schwerpunkt vorwiegend die Muskulatur der Körpermitte - Bauch, Rücken und Beckenboden liegt. Ausgehend von diesen Muskeln werden alle Übungen sanft und kontrolliert ausgeführt. Die tiefliegende Bauchmuskulatur, die sich um die Wirbelsäule legt und sie stabilisiert, wird dadurch in besonderem Maße trainiert und gekräftigt. Durch bewusstes Atmen wird die Konzentration auf Körper und Bewegung intensiviert. Dadurch entsteht ein Gefühl von Harmonie zwischen Körper und Geist. Die Stunde wird mit einer Entspannungsübung beendet.
Mitbringen: Matte, Handtuch und bequeme Sportkleidung

Kurstermine 14

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 28. September 2026
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Kulturscheune
    1 Montag • 28. September 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr Kulturscheune
    • 2
    • Montag, 05. Oktober 2026
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Kulturscheune
    2 Montag • 05. Oktober 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr Kulturscheune
    • 3
    • Montag, 12. Oktober 2026
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Kulturscheune
    3 Montag • 12. Oktober 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr Kulturscheune
    • 4
    • Montag, 19. Oktober 2026
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Kulturscheune
    4 Montag • 19. Oktober 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr Kulturscheune
    • 5
    • Montag, 26. Oktober 2026
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Kulturscheune
    5 Montag • 26. Oktober 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr Kulturscheune
    • 6
    • Montag, 09. November 2026
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Eggerbachhalle Veranstaltungssaal
    6 Montag • 09. November 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr Eggerbachhalle Veranstaltungssaal
    • 7
    • Montag, 16. November 2026
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Kulturscheune
    7 Montag • 16. November 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr Kulturscheune
    • 8
    • Montag, 23. November 2026
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Kulturscheune
    8 Montag • 23. November 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr Kulturscheune
    • 9
    • Montag, 07. Dezember 2026
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Kulturscheune
    9 Montag • 07. Dezember 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr Kulturscheune
    • 10
    • Montag, 14. Dezember 2026
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Kulturscheune
    10 Montag • 14. Dezember 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr Kulturscheune
    • 11
    • Montag, 21. Dezember 2026
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Kulturscheune
    11 Montag • 21. Dezember 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr Kulturscheune
    • 12
    • Montag, 11. Januar 2027
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Kulturscheune
    12 Montag • 11. Januar 2027 • 19:05 – 20:05 Uhr Kulturscheune
    • 13
    • Montag, 18. Januar 2027
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Kulturscheune
    13 Montag • 18. Januar 2027 • 19:05 – 20:05 Uhr Kulturscheune
    • 14
    • Montag, 25. Januar 2027
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    • Kulturscheune
    14 Montag • 25. Januar 2027 • 19:05 – 20:05 Uhr Kulturscheune

Bauch- und Rückengymnastik mit Pilates und bewusstem Fasziendehnen

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Die Muskeln werden gekräftigt und gedehnt, wobei der Schwerpunkt vorwiegend die Muskulatur der Körpermitte - Bauch, Rücken und Beckenboden liegt. Ausgehend von diesen Muskeln werden alle Übungen sanft und kontrolliert ausgeführt. Die tiefliegende Bauchmuskulatur, die sich um die Wirbelsäule legt und sie stabilisiert, wird dadurch in besonderem Maße trainiert und gekräftigt. Durch bewusstes Atmen wird die Konzentration auf Körper und Bewegung intensiviert. Dadurch entsteht ein Gefühl von Harmonie zwischen Körper und Geist. Die Stunde wird mit einer Entspannungsübung beendet.
Mitbringen: Matte, Handtuch und bequeme Sportkleidung
15.09.26 22:22:53