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Faszien- und Rückenfit

Probleme mit der Wirbelsäule führen zu Schmerzbelastungen und Bewegungseinschränkungen im gesamten Bewegungsapparat. Ein regelmäßiges Rückentraining in Form einer Wirbelsäulengymnastik ist eine effektive Methode, um Rückenleiden vorzubeugen und die Rückenmuskulatur zu stärken. Ein zentraler Bestandteil des Kurses ist das Verständnis und die Arbeit mit dem Bindegewebenetzwerk der Faszien. Diese umhüllen jedes Organ, jeden Knochen und alle Muskeln und spielen eine wesentliche Rolle für unsere Beweglichkeit und Stabilität. In unserem Kombikurs verknüpfen wir klassische Übungen für die Wirbelsäule mit speziellen Faszientrainingsmethoden. Ziel ist es, die Elastizität der Faszien zu erhöhen, verklebte und verhärtete Stellen zu lösen sowie die allgemeine Flexibilität zu fördern. Bitte mitbringen: eine Isomatte, einen Tennisball und eine Faszienrolle.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 29. September 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    1 Dienstag • 29. September 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr untere Martinsturnhalle
    • 2
    • Dienstag, 06. Oktober 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    2 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr untere Martinsturnhalle
    • 3
    • Dienstag, 20. Oktober 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    3 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr untere Martinsturnhalle
    • 4
    • Dienstag, 27. Oktober 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    4 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr untere Martinsturnhalle
  • 4 vergangene Termine
    • 5
    • Dienstag, 10. November 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    5 Dienstag • 10. November 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr untere Martinsturnhalle
    • 6
    • Dienstag, 17. November 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    6 Dienstag • 17. November 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr untere Martinsturnhalle
    • 7
    • Dienstag, 24. November 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    7 Dienstag • 24. November 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr untere Martinsturnhalle
    • 8
    • Dienstag, 01. Dezember 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    8 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr untere Martinsturnhalle
    • 9
    • Dienstag, 08. Dezember 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    9 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr untere Martinsturnhalle
    • 10
    • Dienstag, 15. Dezember 2026
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    10 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr untere Martinsturnhalle

Faszien- und Rückenfit

Probleme mit der Wirbelsäule führen zu Schmerzbelastungen und Bewegungseinschränkungen im gesamten Bewegungsapparat. Ein regelmäßiges Rückentraining in Form einer Wirbelsäulengymnastik ist eine effektive Methode, um Rückenleiden vorzubeugen und die Rückenmuskulatur zu stärken. Ein zentraler Bestandteil des Kurses ist das Verständnis und die Arbeit mit dem Bindegewebenetzwerk der Faszien. Diese umhüllen jedes Organ, jeden Knochen und alle Muskeln und spielen eine wesentliche Rolle für unsere Beweglichkeit und Stabilität. In unserem Kombikurs verknüpfen wir klassische Übungen für die Wirbelsäule mit speziellen Faszientrainingsmethoden. Ziel ist es, die Elastizität der Faszien zu erhöhen, verklebte und verhärtete Stellen zu lösen sowie die allgemeine Flexibilität zu fördern. Bitte mitbringen: eine Isomatte, einen Tennisball und eine Faszienrolle.
31.10.26 18:00:52