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Faszien- und Rückenfit

Probleme mit der Wirbelsäule führen zu Schmerzbelastungen und Bewegungseinschränkungen im gesamten Bewegungsapparat. Ein regelmäßiges Rückentraining in Form einer Wirbelsäulengymnastik ist eine effektive Methode, um Rückenleiden vorzubeugen und die Rückenmuskulatur zu stärken. Ein zentraler Bestandteil des Kurses ist das Verständnis und die Arbeit mit dem Bindegewebenetzwerk der Faszien. Diese umhüllen jedes Organ, jeden Knochen und alle Muskeln und spielen eine wesentliche Rolle für unsere Beweglichkeit und Stabilität. In unserem Kombikurs verknüpfen wir klassische Übungen für die Wirbelsäule mit speziellen Faszientrainingsmethoden. Ziel ist es, die Elastizität der Faszien zu erhöhen, verklebte und verhärtete Stellen zu lösen sowie die allgemeine Flexibilität zu fördern. Bitte mitbringen: eine Isomatte, einen Tennisball und eine Faszienrolle.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 02. Oktober 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Aikido-Dojo Forchheim
    1 Freitag • 02. Oktober 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Aikido-Dojo Forchheim
    • 2
    • Freitag, 09. Oktober 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Aikido-Dojo Forchheim
    2 Freitag • 09. Oktober 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Aikido-Dojo Forchheim
    • 3
    • Freitag, 23. Oktober 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Aikido-Dojo Forchheim
    3 Freitag • 23. Oktober 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Aikido-Dojo Forchheim
    • 4
    • Freitag, 30. Oktober 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Aikido-Dojo Forchheim
    4 Freitag • 30. Oktober 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Aikido-Dojo Forchheim
    • 5
    • Freitag, 13. November 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Aikido-Dojo Forchheim
    5 Freitag • 13. November 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Aikido-Dojo Forchheim
    • 6
    • Freitag, 20. November 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Aikido-Dojo Forchheim
    6 Freitag • 20. November 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Aikido-Dojo Forchheim
    • 7
    • Freitag, 27. November 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Aikido-Dojo Forchheim
    7 Freitag • 27. November 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Aikido-Dojo Forchheim
    • 8
    • Freitag, 04. Dezember 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Aikido-Dojo Forchheim
    8 Freitag • 04. Dezember 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Aikido-Dojo Forchheim
    • 9
    • Freitag, 11. Dezember 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Aikido-Dojo Forchheim
    9 Freitag • 11. Dezember 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr Aikido-Dojo Forchheim
    • 10
    • Freitag, 15. Januar 2027
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    • Aikido-Dojo Forchheim
    10 Freitag • 15. Januar 2027 • 08:45 – 09:45 Uhr Aikido-Dojo Forchheim

Faszien- und Rückenfit

Probleme mit der Wirbelsäule führen zu Schmerzbelastungen und Bewegungseinschränkungen im gesamten Bewegungsapparat. Ein regelmäßiges Rückentraining in Form einer Wirbelsäulengymnastik ist eine effektive Methode, um Rückenleiden vorzubeugen und die Rückenmuskulatur zu stärken. Ein zentraler Bestandteil des Kurses ist das Verständnis und die Arbeit mit dem Bindegewebenetzwerk der Faszien. Diese umhüllen jedes Organ, jeden Knochen und alle Muskeln und spielen eine wesentliche Rolle für unsere Beweglichkeit und Stabilität. In unserem Kombikurs verknüpfen wir klassische Übungen für die Wirbelsäule mit speziellen Faszientrainingsmethoden. Ziel ist es, die Elastizität der Faszien zu erhöhen, verklebte und verhärtete Stellen zu lösen sowie die allgemeine Flexibilität zu fördern. Bitte mitbringen: eine Isomatte, einen Tennisball und eine Faszienrolle.
16.09.26 01:54:54