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Ausdauer

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Bewegungstreff unter freiem Himmel
Mi. 18.09.2024 09:30

kostenfrei. Gemeinsam fällt es leichter, sich sportlich zu bewegen. Ohne Anmeldung können Sie am offenen Treff teilnehmen. Alle Übungen werden im Stehen ausgeübt und jede,r kann das mitmachen, was sie oder er kann. Im Laufe der Zeit wird jede,r sein Fitnesslevel erhöhen können. Der Spaß dabei steht jedoch immer im Mittelpunkt. In Kooperation mit dem Mehrgenerationenhaus.

Kursnummer FO491
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Sonja Herrmann
Fit im Grünen- achtsames Waldwalken
Mi. 18.09.2024 16:00

Kommen Sie mit in den frühlingshaften Burker Wald und erleben Sie ein vielfältiges und achtsames Kräftigungs- und Entspannungstraining für Körper und Geist an der frischen Luft im Wald. Wir walken kurze Strecken durch den Wald und kombinieren Mobilisierungs- und Koordinationsübungen, Kräftigungs- und Dehnungsübungen im Gehen, Stehen und Sitzen mit Elementen des Yogas, Waldbadens, des Achtsamkeit- und Atemtrainings. Durch die Übungen in der klaren Waldluft können wir Stress abbauen, unsere Gedanken beruhigen und unser Immunsystem stärken. Wir gehen bei jedem Wetter, außer bei Sturm und Gewitter. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Sportkleidung, Lauf-/Walking-Schuhe mit gutem Profil, Rucksack mit ggfs. Getränk, kleines Sitzkissen, kleines Handtuch, es werden keine Walking Stöcke benötigt.

Kursnummer FO484
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Gebühr: 7,80
smovey Walking
Mo. 23.09.2024 09:00
Forchheim

Bewegung im Freien, frische Luft einatmen, die Farben der Natur genießen - mit smoveys gleich doppelt so wirkungsvoll. Schwingen Sie sich fit mit integrierter Vibration! Die grünen Schwungringe mobilisieren, kräftigen und entspannen, das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, das Lymphsystem wird angeregt, die Gelenke werden geschmiert, das Immunsystem wird gekräftigt - gute Laune inbegriffen. Die smoveys werden gestellt.

Kursnummer FO492A
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Gebühr: 27,60
Dozent*in: Erika Pischel
smovey Walking
Mo. 23.09.2024 10:15
Forchheim

Die smoveys werden gestellt.

Kursnummer FO492B
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Gebühr: 27,60
Dozent*in: Erika Pischel
Nordic Walking für Einsteiger
Mo. 23.09.2024 17:30
Forchheim

Starten Sie mit Nordic Walking und der richtigen Technik fit in den Herbst. Neben der korrekten Technik werden wir die Lockerung und Dehnung der Muskulatur nicht außer Acht lassen. Der Fokus liegt dabei auf einer entspannten Schulter/Armmuskulatur. Nordic Walking Stöcke sind vorhanden. Sie benötigen wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk.

Kursnummer FO490
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Gebühr: 41,60
Dozent*in: Jana Stüwe
smovey Walking
Mi. 25.09.2024 14:30
Forchheim

Die smoveys werden gestellt.

Kursnummer FO492C
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Gebühr: 27,60
Dozent*in: Erika Pischel
Sanfter Lauf-Aufbaukurs
Do. 26.09.2024 17:00

Joggen Sie aktuell 25-30 Minuten ohne Gehphasen? Und haben Sie Lust, Ihre Fähigkeit ausdauernd zu laufen weiter aufzubauen? In diesem Kurs wird Ihre Fitness und Ausdauer in sanfter Form und ohne Druck weiterentwickelt, 50-60 Minuten am Stück joggen zu können. Das Gemeinschaftserlebnis wird dabei Ihre Motivation und Freude am läuferischen Aufbau fördern. Treffpunkt Friedhof-Parkplatz Pretzfeld, Siemens-Straße. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt - auch bei Regen - es sei denn, es ist von offizieller Seite Unwetter gemeldet.

Kursnummer EB048
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Gebühr: 31,20
Dozent*in: Michael Cipura
Fit im Grünen - "Rundum-Training" mit Naturerlebnis
Mo. 07.10.2024 09:00
Dormitz

Ein bunt gemischtes "Rundum-Training" in der Natur für Kraft, Beweglichkeit, Koordination - und gute Laune! Auf unserem Weg durch den Reichswald wechseln wir immer wieder zwischen kurzen Lauf- oder Gehstrecken und variantenreichen Übungen. Unsere Trainingsgeräte? Was uns der Wald so bietet: Stöcke und Stämme für starke Muskeln, gesunde Luft für freies Atmen und viel Grün zur Entspannung. Tempo und Intensität lassen sich für jede*n persönlich anpassen. Treffpunkt: Bolzplatz in Dormitz (Jugendclub Leuchtturm), Ende der Schwabachstraße Bitte mitbringen: Laufschuhe und dem Wetter angepasste Sportkleidung (wir trainieren bei jedem Wetter, außer bei Sturm und Gewitter)

Kursnummer NE023
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Gebühr: 62,40
Fit im Grünen - "Rundum-Training" mit Naturerlebnis
Mi. 09.10.2024 09:00
Dormitz

In diesem Kurs lassen wir es etwas gemäßigter angehen. Treffpunkt: Bolzplatz in Dormitz (Jugendclub Leuchtturm), Ende der Schwabachstraße Bitte mitbringen: Laufschuhe und dem Wetter angepasste Sportkleidung (wir trainieren bei jedem Wetter, außer bei Sturm und Gewitter)

Kursnummer NE024
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Gebühr: 62,40
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12.12.24 18:01:56