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Rückenfitness

Dieser Kurs ist für Teilnehmer, die leichte Beschwerden im Rücken, in den Knie- oder Hüftgelenken haben. Auch als Präventionsmaßnahme ist der Kurs bestens geeignet! Jeder Teilnehmer sollte sich ohne Probleme auf die Matte am Boden setzen und wieder aufstehen können. Ziel des Rückenfit-Kurses ist es, durch u. a. funktionelle Übungen, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen zu erreichen. Hier werden die Rückenmuskeln intensiv gestärkt, die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden gekräftigt und die Gelenke mobilisiert. Durch Gleichgewichtsübungen wird der Körper stabilisiert, Muskeldysbalancen ausgeglichen und durch leichtes Fitness Training die Leistungsfähigkeit gesteigert. Im Rückenfit-Kurs arbeiten wir unter anderem mit Mini Bands, Gymnastikbändern, Rhodendo Bällen und Hanteln. Bitte Hanteln, lange Gymnastikbänder (2m) und Matten mitbringen.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 17. Februar 2025
    • 16:50 – 17:50 Uhr
    1 Montag 17. Februar 2025 16:50 – 17:50 Uhr
    • 2
    • Montag, 24. Februar 2025
    • 16:50 – 17:50 Uhr
    2 Montag 24. Februar 2025 16:50 – 17:50 Uhr
    • 3
    • Montag, 17. März 2025
    • 16:50 – 17:50 Uhr
    3 Montag 17. März 2025 16:50 – 17:50 Uhr
    • 4
    • Montag, 24. März 2025
    • 16:50 – 17:50 Uhr
    4 Montag 24. März 2025 16:50 – 17:50 Uhr
  • 4 vergangene Termine
    • 5
    • Montag, 31. März 2025
    • 16:50 – 17:50 Uhr
    5 Montag 31. März 2025 16:50 – 17:50 Uhr
    • 6
    • Montag, 07. April 2025
    • 16:50 – 17:50 Uhr
    6 Montag 07. April 2025 16:50 – 17:50 Uhr
    • 7
    • Montag, 28. April 2025
    • 16:50 – 17:50 Uhr
    7 Montag 28. April 2025 16:50 – 17:50 Uhr
    • 8
    • Montag, 05. Mai 2025
    • 16:50 – 17:50 Uhr
    8 Montag 05. Mai 2025 16:50 – 17:50 Uhr
    • 9
    • Montag, 12. Mai 2025
    • 16:50 – 17:50 Uhr
    9 Montag 12. Mai 2025 16:50 – 17:50 Uhr
    • 10
    • Montag, 19. Mai 2025
    • 16:50 – 17:50 Uhr
    10 Montag 19. Mai 2025 16:50 – 17:50 Uhr
    • 11
    • Montag, 26. Mai 2025
    • 16:50 – 17:50 Uhr
    11 Montag 26. Mai 2025 16:50 – 17:50 Uhr
    • 12
    • Montag, 02. Juni 2025
    • 16:50 – 17:50 Uhr
    12 Montag 02. Juni 2025 16:50 – 17:50 Uhr
    • 13
    • Montag, 23. Juni 2025
    • 16:50 – 17:50 Uhr
    13 Montag 23. Juni 2025 16:50 – 17:50 Uhr
    • 14
    • Montag, 30. Juni 2025
    • 16:50 – 17:50 Uhr
    14 Montag 30. Juni 2025 16:50 – 17:50 Uhr
    • 15
    • Montag, 07. Juli 2025
    • 16:50 – 17:50 Uhr
    15 Montag 07. Juli 2025 16:50 – 17:50 Uhr

Rückenfitness

Dieser Kurs ist für Teilnehmer, die leichte Beschwerden im Rücken, in den Knie- oder Hüftgelenken haben. Auch als Präventionsmaßnahme ist der Kurs bestens geeignet! Jeder Teilnehmer sollte sich ohne Probleme auf die Matte am Boden setzen und wieder aufstehen können. Ziel des Rückenfit-Kurses ist es, durch u. a. funktionelle Übungen, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen zu erreichen. Hier werden die Rückenmuskeln intensiv gestärkt, die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden gekräftigt und die Gelenke mobilisiert. Durch Gleichgewichtsübungen wird der Körper stabilisiert, Muskeldysbalancen ausgeglichen und durch leichtes Fitness Training die Leistungsfähigkeit gesteigert. Im Rückenfit-Kurs arbeiten wir unter anderem mit Mini Bands, Gymnastikbändern, Rhodendo Bällen und Hanteln. Bitte Hanteln, lange Gymnastikbänder (2m) und Matten mitbringen.
26.03.25 23:09:10