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Rückenfitness

Dieser Kurs ist für Teilnehmer die leichte Beschwerden im Rücken, in den Knie- oder Hüftgelenken haben. Auch als Präventionsmaßnahme ist der Kurs bestens geeignet! Jeder Teilnehmer sollte sich ohne Probleme auf die Matte am Boden setzen und wieder aufstehen können. Ziel des Rückenfit-Kurses ist es, durch u. a. funktionelle Übungen, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen zu erreichen. Hier werden die Rückenmuskeln intensiv gestärkt, die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden gekräftigt und die Gelenke mobilisiert. Durch Gleichgewichtsübungen wird der Körper stabilisiert, Muskeldysbalancen ausgeglichen und durch leichtes Fitness Training die Leistungsfähigkeit gesteigert. Im Rückenfit-Kurs arbeiten wir unter anderem mit Mini Bands, Gymnastikbändern, Rhodendo Bällen und Hanteln. Bitte Hanteln, lange Gymnastikbänder (2m) und Matten mitbringen.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 24. Februar 2026
    • 18:05 – 19:05 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    1 Dienstag • 24. Februar 2026 • 18:05 – 19:05 Uhr untere Martinsturnhalle
    • 2
    • Dienstag, 03. März 2026
    • 18:05 – 19:05 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    2 Dienstag • 03. März 2026 • 18:05 – 19:05 Uhr untere Martinsturnhalle
    • 3
    • Dienstag, 10. März 2026
    • 18:05 – 19:05 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    3 Dienstag • 10. März 2026 • 18:05 – 19:05 Uhr untere Martinsturnhalle
    • 4
    • Dienstag, 17. März 2026
    • 18:05 – 19:05 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    4 Dienstag • 17. März 2026 • 18:05 – 19:05 Uhr untere Martinsturnhalle
  • 4 vergangene Termine
    • 5
    • Dienstag, 24. März 2026
    • 18:05 – 19:05 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    5 Dienstag • 24. März 2026 • 18:05 – 19:05 Uhr untere Martinsturnhalle
    • 6
    • Dienstag, 14. April 2026
    • 18:05 – 19:05 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    6 Dienstag • 14. April 2026 • 18:05 – 19:05 Uhr untere Martinsturnhalle
    • 7
    • Dienstag, 21. April 2026
    • 18:05 – 19:05 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    7 Dienstag • 21. April 2026 • 18:05 – 19:05 Uhr untere Martinsturnhalle
    • 8
    • Dienstag, 28. April 2026
    • 18:05 – 19:05 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    8 Dienstag • 28. April 2026 • 18:05 – 19:05 Uhr untere Martinsturnhalle
    • 9
    • Dienstag, 05. Mai 2026
    • 18:05 – 19:05 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    9 Dienstag • 05. Mai 2026 • 18:05 – 19:05 Uhr untere Martinsturnhalle
    • 10
    • Dienstag, 12. Mai 2026
    • 18:05 – 19:05 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    10 Dienstag • 12. Mai 2026 • 18:05 – 19:05 Uhr untere Martinsturnhalle
    • 11
    • Dienstag, 19. Mai 2026
    • 18:05 – 19:05 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    11 Dienstag • 19. Mai 2026 • 18:05 – 19:05 Uhr untere Martinsturnhalle
    • 12
    • Dienstag, 09. Juni 2026
    • 18:05 – 19:05 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    12 Dienstag • 09. Juni 2026 • 18:05 – 19:05 Uhr untere Martinsturnhalle
    • 13
    • Dienstag, 16. Juni 2026
    • 18:05 – 19:05 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    13 Dienstag • 16. Juni 2026 • 18:05 – 19:05 Uhr untere Martinsturnhalle
    • 14
    • Dienstag, 23. Juni 2026
    • 18:05 – 19:05 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    14 Dienstag • 23. Juni 2026 • 18:05 – 19:05 Uhr untere Martinsturnhalle
    • 15
    • Dienstag, 30. Juni 2026
    • 18:05 – 19:05 Uhr
    • untere Martinsturnhalle
    15 Dienstag • 30. Juni 2026 • 18:05 – 19:05 Uhr untere Martinsturnhalle

Rückenfitness

Dieser Kurs ist für Teilnehmer die leichte Beschwerden im Rücken, in den Knie- oder Hüftgelenken haben. Auch als Präventionsmaßnahme ist der Kurs bestens geeignet! Jeder Teilnehmer sollte sich ohne Probleme auf die Matte am Boden setzen und wieder aufstehen können. Ziel des Rückenfit-Kurses ist es, durch u. a. funktionelle Übungen, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen zu erreichen. Hier werden die Rückenmuskeln intensiv gestärkt, die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden gekräftigt und die Gelenke mobilisiert. Durch Gleichgewichtsübungen wird der Körper stabilisiert, Muskeldysbalancen ausgeglichen und durch leichtes Fitness Training die Leistungsfähigkeit gesteigert. Im Rückenfit-Kurs arbeiten wir unter anderem mit Mini Bands, Gymnastikbändern, Rhodendo Bällen und Hanteln. Bitte Hanteln, lange Gymnastikbänder (2m) und Matten mitbringen.
21.03.26 05:45:00