Poledance - Einsteiger
Leidenschaft – Kraft – Eleganz: Entdecke die Kunst des Poledance!
In diesem VHS-Einsteigerkurs lernst du die Grundlagen des Poledance kennen. Poledance ist eine einzigartige Kombination aus Tanz, Akrobatik und Fitness und eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels.
Gemeinsam trainieren wir Kraft, Beweglichkeit und Körperspannung, fördern gleichzeitig Balance und Koordination und stärken das eigene Körperbewusstsein. Neben ersten Spins (Drehungen), einfachen Klettertechniken und eleganten Übergängen lernst du kleine Choreografien, die Spaß machen und motivieren. Dabei stehen Freude an Bewegung und gegenseitige Unterstützung immer im Vordergrund.
WICHTIGE INFO'S für den Kurs
Trainieren bitte immer ohne Schmuck / verletzliche Piercings etc.
Am Trainingstag bitte nicht eincremen, so hast du keinen Halt
Für das Warm-up bequeme Sportklamotten. Für das Training an der Pole eine kurze Sporthose / Anfangs reicht ein ärmelloses Top, später ist ein Sport-BH oder ähnliches von Vorteil, da bei schwierigeren Figuren auch der Halt durch Bauch und Taille benötigt wird.
Getränk & Handtuch mitnehmen
In diesem VHS-Einsteigerkurs lernst du die Grundlagen des Poledance kennen. Poledance ist eine einzigartige Kombination aus Tanz, Akrobatik und Fitness und eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels.
Gemeinsam trainieren wir Kraft, Beweglichkeit und Körperspannung, fördern gleichzeitig Balance und Koordination und stärken das eigene Körperbewusstsein. Neben ersten Spins (Drehungen), einfachen Klettertechniken und eleganten Übergängen lernst du kleine Choreografien, die Spaß machen und motivieren. Dabei stehen Freude an Bewegung und gegenseitige Unterstützung immer im Vordergrund.
WICHTIGE INFO'S für den Kurs
Trainieren bitte immer ohne Schmuck / verletzliche Piercings etc.
Am Trainingstag bitte nicht eincremen, so hast du keinen Halt
Für das Warm-up bequeme Sportklamotten. Für das Training an der Pole eine kurze Sporthose / Anfangs reicht ein ärmelloses Top, später ist ein Sport-BH oder ähnliches von Vorteil, da bei schwierigeren Figuren auch der Halt durch Bauch und Taille benötigt wird.
Getränk & Handtuch mitnehmen
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 02. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
1 Montag • 02. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 2
- Montag, 09. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
2 Montag • 09. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 3
- Montag, 16. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
3 Montag • 16. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 4
- Montag, 23. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
4 Montag • 23. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 5
- Montag, 13. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
5 Montag • 13. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 6
- Montag, 20. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
6 Montag • 20. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 7
- Montag, 27. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
7 Montag • 27. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr -
- 8
- Montag, 04. Mai 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
8 Montag • 04. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr
Poledance - Einsteiger
Leidenschaft – Kraft – Eleganz: Entdecke die Kunst des Poledance!
In diesem VHS-Einsteigerkurs lernst du die Grundlagen des Poledance kennen. Poledance ist eine einzigartige Kombination aus Tanz, Akrobatik und Fitness und eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels.
Gemeinsam trainieren wir Kraft, Beweglichkeit und Körperspannung, fördern gleichzeitig Balance und Koordination und stärken das eigene Körperbewusstsein. Neben ersten Spins (Drehungen), einfachen Klettertechniken und eleganten Übergängen lernst du kleine Choreografien, die Spaß machen und motivieren. Dabei stehen Freude an Bewegung und gegenseitige Unterstützung immer im Vordergrund.
WICHTIGE INFO'S für den Kurs
Trainieren bitte immer ohne Schmuck / verletzliche Piercings etc.
Am Trainingstag bitte nicht eincremen, so hast du keinen Halt
Für das Warm-up bequeme Sportklamotten. Für das Training an der Pole eine kurze Sporthose / Anfangs reicht ein ärmelloses Top, später ist ein Sport-BH oder ähnliches von Vorteil, da bei schwierigeren Figuren auch der Halt durch Bauch und Taille benötigt wird.
Getränk & Handtuch mitnehmen
In diesem VHS-Einsteigerkurs lernst du die Grundlagen des Poledance kennen. Poledance ist eine einzigartige Kombination aus Tanz, Akrobatik und Fitness und eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels.
Gemeinsam trainieren wir Kraft, Beweglichkeit und Körperspannung, fördern gleichzeitig Balance und Koordination und stärken das eigene Körperbewusstsein. Neben ersten Spins (Drehungen), einfachen Klettertechniken und eleganten Übergängen lernst du kleine Choreografien, die Spaß machen und motivieren. Dabei stehen Freude an Bewegung und gegenseitige Unterstützung immer im Vordergrund.
WICHTIGE INFO'S für den Kurs
Trainieren bitte immer ohne Schmuck / verletzliche Piercings etc.
Am Trainingstag bitte nicht eincremen, so hast du keinen Halt
Für das Warm-up bequeme Sportklamotten. Für das Training an der Pole eine kurze Sporthose / Anfangs reicht ein ärmelloses Top, später ist ein Sport-BH oder ähnliches von Vorteil, da bei schwierigeren Figuren auch der Halt durch Bauch und Taille benötigt wird.
Getränk & Handtuch mitnehmen
-
Gebühr130,00 €
- Kursnummer: FO536A
-
StartMo. 02.03.2026
18:00 UhrEndeMo. 04.05.2026
19:00 Uhr -
8 x Termine
-
Dozent*in:
Vanessa Wairer - Geschäftsstelle: Forchheim
