Yoga & Yoga Nidra – Bewegung, Atmung und Tiefenentspannung
In diesem Kurs verbindest du sanftes Hatha Yoga mit der regenerierenden Kraft von Yoga Nidra, dem „Schlaf der Yogis“. Die wohltuenden Körperübungen (Asanas) mobilisieren deine Gelenke, dehnen deine Muskulatur und stabilisieren deine Körpermitte. Atemtechniken begleiten die Bewegung und unterstützen den Abbau von Spannungen.
Im zweiten Teil der Stunde wirst du in eine geführte Yoga-Nidra-Einheit begleitet – im Liegen, bequem eingekuschelt. Dieser bewusste Ruhezustand wirkt regenerierend auf das Nervensystem, fördert Konzentration, erholsamen Schlaf und inneres Gleichgewicht.
Der Kurs eignet sich für alle, die sich nach mehr Ruhe, Beweglichkeit und innerer Kraft sehnen – auch ohne Vorkenntnisse. Ideal bei Stress, Schlafproblemen, chronischer Erschöpfung oder einfach als Geschenk an dich selbst.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken, Decke, evtl. kleines Kissen oder Augenkissen.
Im zweiten Teil der Stunde wirst du in eine geführte Yoga-Nidra-Einheit begleitet – im Liegen, bequem eingekuschelt. Dieser bewusste Ruhezustand wirkt regenerierend auf das Nervensystem, fördert Konzentration, erholsamen Schlaf und inneres Gleichgewicht.
Der Kurs eignet sich für alle, die sich nach mehr Ruhe, Beweglichkeit und innerer Kraft sehnen – auch ohne Vorkenntnisse. Ideal bei Stress, Schlafproblemen, chronischer Erschöpfung oder einfach als Geschenk an dich selbst.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken, Decke, evtl. kleines Kissen oder Augenkissen.
Kurstermine 14
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 28. September 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Bamberger Str. 60a, Saal
1 Montag • 28. September 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Bamberger Str. 60a, Saal -
- 2
- Montag, 05. Oktober 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Bamberger Str. 60a, Saal
2 Montag • 05. Oktober 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Bamberger Str. 60a, Saal -
- 3
- Montag, 12. Oktober 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Bamberger Str. 60a, Saal
3 Montag • 12. Oktober 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Bamberger Str. 60a, Saal -
- 4
- Montag, 19. Oktober 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Bamberger Str. 60a, Saal
4 Montag • 19. Oktober 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Bamberger Str. 60a, Saal -
- 5
- Montag, 26. Oktober 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Bamberger Str. 60a, Saal
5 Montag • 26. Oktober 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Bamberger Str. 60a, Saal -
- 6
- Montag, 09. November 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Bamberger Str. 60a, Saal
6 Montag • 09. November 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Bamberger Str. 60a, Saal -
- 7
- Montag, 16. November 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Bamberger Str. 60a, Saal
7 Montag • 16. November 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Bamberger Str. 60a, Saal -
- 8
- Montag, 23. November 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Bamberger Str. 60a, Saal
8 Montag • 23. November 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Bamberger Str. 60a, Saal -
- 9
- Montag, 30. November 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Bamberger Str. 60a, Saal
9 Montag • 30. November 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Bamberger Str. 60a, Saal -
- 10
- Montag, 07. Dezember 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Bamberger Str. 60a, Saal
10 Montag • 07. Dezember 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Bamberger Str. 60a, Saal -
- 11
- Montag, 14. Dezember 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Bamberger Str. 60a, Saal
11 Montag • 14. Dezember 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Bamberger Str. 60a, Saal -
- 12
- Montag, 21. Dezember 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Bamberger Str. 60a, Saal
12 Montag • 21. Dezember 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Bamberger Str. 60a, Saal -
- 13
- Montag, 11. Januar 2027
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Bamberger Str. 60a, Saal
13 Montag • 11. Januar 2027 • 19:00 – 20:30 Uhr Bamberger Str. 60a, Saal -
- 14
- Montag, 18. Januar 2027
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Bamberger Str. 60a, Saal
14 Montag • 18. Januar 2027 • 19:00 – 20:30 Uhr Bamberger Str. 60a, Saal
Yoga & Yoga Nidra – Bewegung, Atmung und Tiefenentspannung
In diesem Kurs verbindest du sanftes Hatha Yoga mit der regenerierenden Kraft von Yoga Nidra, dem „Schlaf der Yogis“. Die wohltuenden Körperübungen (Asanas) mobilisieren deine Gelenke, dehnen deine Muskulatur und stabilisieren deine Körpermitte. Atemtechniken begleiten die Bewegung und unterstützen den Abbau von Spannungen.
Im zweiten Teil der Stunde wirst du in eine geführte Yoga-Nidra-Einheit begleitet – im Liegen, bequem eingekuschelt. Dieser bewusste Ruhezustand wirkt regenerierend auf das Nervensystem, fördert Konzentration, erholsamen Schlaf und inneres Gleichgewicht.
Der Kurs eignet sich für alle, die sich nach mehr Ruhe, Beweglichkeit und innerer Kraft sehnen – auch ohne Vorkenntnisse. Ideal bei Stress, Schlafproblemen, chronischer Erschöpfung oder einfach als Geschenk an dich selbst.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken, Decke, evtl. kleines Kissen oder Augenkissen.
Im zweiten Teil der Stunde wirst du in eine geführte Yoga-Nidra-Einheit begleitet – im Liegen, bequem eingekuschelt. Dieser bewusste Ruhezustand wirkt regenerierend auf das Nervensystem, fördert Konzentration, erholsamen Schlaf und inneres Gleichgewicht.
Der Kurs eignet sich für alle, die sich nach mehr Ruhe, Beweglichkeit und innerer Kraft sehnen – auch ohne Vorkenntnisse. Ideal bei Stress, Schlafproblemen, chronischer Erschöpfung oder einfach als Geschenk an dich selbst.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken, Decke, evtl. kleines Kissen oder Augenkissen.
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Gebühr84,00 €ermäßigte Gebühr75,60 €
- Kursnummer: FO422A
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StartMo. 28.09.2026
19:00 UhrEndeMo. 18.01.2027
20:30 Uhr -
14 x Termine
-
Dozent*in:
Sabine Meissner - Geschäftsstelle: Forchheim
