Beim gemeinsamen Spielen, Singen und Bewegen haben Kinder und Eltern die Möglichkeit, mit allen Sinnen ihre Umwelt zu erleben und Anregungen für zu Hause mitzunehmen, wobei der Spaß am gemeinsamen Tun und Bewegen im Vordergrund steht. Die Kinder sollen bei Kursbeginn das angegebene Alter erreicht haben. Bitte Stoppersocken, Getränk und Brotzeit mitbringen.
Mit dem neuen Kursangebot „Yin Yoga – entspannt durch die Mittagspause“ schaffen Teilnehmende eine wohltuende Auszeit mitten im Tag. Die sanften, länger gehaltenen Dehnungen des Yin Yoga fördern Beweglichkeit, lösen tiefe Verspannungen und wirken nachhaltig entspannend – ideal, um Körper und Geist im oft hektischen Arbeitsalltag zu regenerieren. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Geübte gleichermaßen und bietet eine unkomplizierte Möglichkeit, neue Energie zu tanken, Stress abzubauen und die Konzentration für den restlichen Tag zu steigern.
Sanfte Yogaübungen schenken neue Energie, bringen Körper und Seele in Einklang und verbessern das Wohlbefinden von werdender Mutter und Kind. Gezieltes Training des Beckenbodens und Entspannung durch tiefes Atmen verringern wirkungsvoll Beschwerden oder störende Emotionen. Bereite dich vor auf das Wunder der Geburt und die Veränderung während und nach der Schwangerschaft. Bitte Yogamatte, kleines Kissen und Decke mitbringen.
Für Anfänger mit Vorkenntnissen. Buch: Chiaro! A1 Nuova edizione (Hueber Verlag) ab Lektion 6
Bewegungsangebote für Eltern mit kleineren Kindern und Neueinsteigern. Wir gestalten gemeinsam Bewegungslandschaften mit den Geräten der Schulsportturnhalle und schaffen abwechslungsreiche Gelegenheiten zum Klettern und Toben. Wir experimentieren mit Materialien aus dem Alltag und schaffen Anreize zur Wahrnehmungsschulung. In einfachen Rollen- und Mannschaftsspielen lernen die Kinder, sich eigenständig nach Regeln zu bewegen.
Bewegungsangebot für Eltern, die gerne mit ihrem Kind sportlich aktiv sein möchten. Wir werden uns mit kindgerechter Gymnastik aufwärmen und die körperliche Ausdauer der Kinder schulen. Geräte werden im Schwierigkeitsgrad variiert, den individuellen Fähigkeiten der Kinder angepasst und mit Geschicklichkeitsspielen kombiniert. Mit einfachen Ball- und Mannschaftsspielen wird die Teamfähigkeit der Kinder gefördert.
Kinder-Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist eine Kampfsportart, die sich auf Bodenkampf und Techniken zur Selbstverteidigung konzentriert. Es fördert körperliche Fitness, Koordination und Selbstbewusstsein. Kinder lernen, wie man Hebel und Griffe anwendet, um einen Gegner zu kontrollieren, ohne auf Schläge angewiesen zu sein. Das Training stärkt Disziplin, Respekt und Teamgeist, während es gleichzeitig Spaß macht und Freundschaften fördert. Durch den regelmäßigen Unterricht entwickeln Kinder mentale Stärke und Geduld, was ihnen auch in anderen Lebensbereichen zugutekommt.
Ein Gesprächskreis für alle, die sich über ein Thema tiefgreifend mit Anderen austauschen möchten. Die Treffen finden 14-täglich statt. Die Teilnahme ist kostenlos.
Trainiere und löse Verspannungen und verklebtes Bindegewebe am ganzen Körper. Faszientraining ist nicht gleich Muskeltraining. Faszien benötigen andere Impulse. Durch Dehn- und Sprungübungen sowie der Faszienrollmassage werden verklebte Muskelzellen und Bindegewebe gelöst sowie der Stoffwechsel angeregt. Ziel ist es Verspannungen und die daraus resultierenden Schmerzen zu lösen, die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, eigene Faszienrolle und Faszienball wenn vorhanden, Sportbekleidung, Getränk
Bei diesem abwechslungsreichen Workout mit Musik kombinieren wir Kräftigung, Koordination und Stabilisation. Wechselnde Hilfsmittel sorgen für Spaß, und jeder steuert sein eigenes Level. Am Ende dehnen und entspannen wir.
Mit Hilfe eines Auftriebsgürtels wird im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt trainiert. Nach einer Aufwärmphase geht es in die ersten Joggingrunden. Einzelne Schwerpunkte (z.B. durch Einsatz unterschiedlicher Armbewegungen, Wassergeräte) sorgen hier für Abwechslung. Im Anschluss werden noch verschiedene Übungen am "Fleck" durchgeführt, so dass unsere Balance und unser Core-Bereich gestärkt wird. Ein kleiner Stretch beendet die Stunde.
Sport - Fitness - Philosophie - Selbstverteidigung Geübt werden: - Grundtechniken Angriff und Abwehr (Kihon) - Anwendung der Techniken mit Trainingspartner (Kumite) - Festgelegtes Kampfritual ohne Gegner (Kata) - Grundzüge der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung Der Kurs für Erwachsene findet parallel zum Kinderkurs statt. T-Shirt und Trainingshose reichen für den Kurs. Ein Karateanzug wird erst einmal nicht benötigt. Das Training stärkt Disziplin, Respekt und Teamgeist, während es gleichzeitig Spaß macht und Freundschaften fördert. Durch den regelmäßigen Unterricht entwickeln Kinder mentale Stärke und Geduld, was ihnen auch in anderen Lebensbereichen zugutekommt.
Sport - Fitness - Philosophie - Selbstverteidigung Geübt werden: - Grundtechniken Angriff und Abwehr (Kihon) - Anwendung der Techniken mit Trainingspartner (Kumite) - Festgelegtes Kampfritual ohne Gegner (Kata) - Grundzüge der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung Geeignet für Kinder ab 6 Jahren. T-Shirt und Trainingshose reichen für den Kurs. Ein Karateanzug wird erst einmal nicht benötigt. Das Training stärkt Disziplin, Respekt und Teamgeist, während es gleichzeitig Spaß macht und Freundschaften fördert. Durch den regelmäßigen Unterricht entwickeln Kinder mentale Stärke und Geduld, was ihnen auch in anderen Lebensbereichen zugutekommt.
Wer Qi Gong übt, verfeinert seine Selbstwahrnehmung und das Gespür für die eigene körperliche und psychische Befindlichkeit. Unser Ziel: wir gelangen mit Bewegung und Atmung zur Ruhe und Entspannung, weg vom Alltag in lebendiges Gelassensein. Zurück zu Dir, zur Stille und zur Fülle, sprich zu deinen Wurzeln. Keine Vorkenntnisse nötig, bequeme Kleidung.
In diesem Kurs lernen Sie die Grundschritte und einfache Figuren in den lateinamerikanischen Tänzen (Rumba, Cha-Cha, Jive und Samba) und den Standardtänzen (Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Foxtrott, Tango) sowie Blues und Disco-Fox. Auch für Wiedereinsteiger geeignet. Sie erlangen dadurch auch eine bessere Beweglichkeit und Bewegungskoordination. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.
Die totale Fitness im Wasser. Gelenkschonendes und intensives Training für alle mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kräftigung und Straffung. Mit dem Einsatz von Zusatzgeräten wie "Poolnudeln" und Aqua-Hanteln ist Spaß garantiert. Bei fetziger Musik kann man sich richtig auspowern. Unsere Aquapowerkurse sind als Aufbaukurse für die Wassergymnastik konzipiert.
Trainiere und löse Verspannungen und verklebtes Bindegewebe am ganzen Körper. Faszientraining ist nicht gleich Muskeltraining. Faszien benötigen andere Impulse. Durch Dehn- und Sprungübungen sowie die Faszienrollmassage werden verklebte Muskelzellen und Bindegewebe gelöst sowie der Stoffwechsel angeregt. Ziel ist es, Verspannungen und die daraus resultierenden Schmerzen zu lösen, die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, eigene Faszienrolle und Faszienball wenn vorhanden, Sportbekleidung, Getränk
Für alle, die ihre Kraultechnik weiter verbessern und intensivieren wollen.
Für alle Interessierte mit oder ohne Spielerfahrung.
Discofox kann man zu fast allem tanzen. Für den Kurs werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Sie erlernen in diesem Kurs schnell den Grundschritt und einige Figuren. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.
Voraussetzung: Sicheres Brustschwimmen.
Für alle, die ihre Kraultechnik weiter verbessern und intensivieren wollen.
Was hat es mit den Gößweinsteiner Wachsmenschen auf sich? Was ist ein Berufspilger? Was steht im wichtigsten Buch zum hl. Jakobus? Welche Bedeutung hat die großartigste Kirche der Fränkischen Schweiz im Werk des genialen Barockarchitekten Balthasar Neumann? Die Führung durch das moderne, nach künstlerischen Gesichtspunkten gestaltete Museum gibt Ihnen Antwort. Das Museumserlebnis ist die perfekte Ergänzung zum Besuch der Wallfahrtskirche gleich nebenan. Hier finden Sie u. a. die Originalentwürfe der Deckengemälde und eine silberne Wandelglocke mit der Darstellung der mittelalterlichen Vorgängerkirche. Und für Kinder gilt es: Wer findet Walli, die Wallfahrtsmaus? Information und Buchung: Tel.-Nummer: 09242 / 740425 (Basilika-Laden & Museum), Mail: kontakt@wallfahrtsmuseum
Diese Führung kombiniert die Museumsbegleitung mit der Kurzführung zur benachbarten Basilika. Welche Bewandnis hat das Gnadenbild, welche die Menschen aus Wachs? Wie drücken sich die Bedürfnisse der Wallfahrer in der Baugestalt der Kirche aus? Ein ideales Angebot für diejenigen, welche die religiösen und historischen Grundlagen erfahren möchten, die zum Bau der monumentalen Dreifaltigkeitsbasilika (1730-1739) geführt haben. Dauer ca. 75 Minuten. Information und Buchung: Tel.-Nummer: 09242 / 740425 (Basilika-Laden & Museum), Mail: kontakt@wallfahrtsmuseum
Erkunden Sie mit den Geschichten der Gemeindeboten den Wallfahrtsbezirk! Vom Kirchenvorplatz über den ehemaligen Friedhof, die Gruft, die Dreifaltigkeitskapelle, die Klosterkirche geht es entlang des Kreuzweges hinauf zum Kreuzberg mit malerischem Blick auf Gößweinstein. Dauer ca. 1 Stunde. Information und Buchung: Tel.-Nummer: 09242 / 740425 (Basilika-Laden & Museum), Mail: kontakt@wallfahrtsmuseum
Wir begleiten Sie mit historischen Zitaten und Dokumenten durch Gößweinsteins Zeit des Barock und Rokoko. Rund um die Pfarr- und Wallfahrtskirche werfen wir einen Blick in die Bauplanung des kongenialen Architektenpaares Balthasar Neumann und Johann Jakob Michael Küchel, lernen die beteiligten Bauherrn kennen und treffen die Fürstbischöfe in effigie: eine einmalige Gelegenheit den Fürstensaal des Pfarrhauses kennenzulernen, das mit Hinblick auf logierende Landesherren gewissermaßen die Ansprüche eines Palais erfüllte. Dauer ca. 1 Stunde. Information und Buchung: Tel.-Nummer: 09242 / 740425 (Basilika-Laden & Museum), Mail: kontakt@wallfahrtsmuseum
Wir besuchen Walli, die Wallfahrtsmaus, und ihre Freunde. Wir erfahren vom Wallfahren, Beten mit Perlenketten und von besonderen Geschenken an Gott; davon, was es mit den Wachspuppen auf sich hat und warum Babys früher "gefatscht" wurden. Eine Mitmachführung, besonders geeignet für Kinder zwischen sechs und zwölf Jahren, aber auch für jüngere und ältere Gäste. Mausesprüche und Walli-Geschichten garantiert! Die Führung dauert ca. 75 Minuten Information und Buchung: Tel.-Nummer: 09242 / 740425 (Basilika-Laden & Museum), Mail: kontakt@wallfahrtsmuseum
Aquagymnastik bietet den Vorteil, gelenkschonend den ganzen Körper trainieren zu können und ist daher auch ideal geeignet für Personen mit Übergewicht.
Mit Hilfe eines Auftriebgürtels wird im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt gejoggt. Aquajogging ist sowohl für Anfänger als auch für sportlich Ambitionierte geeignet, ideal auch nach (Sport-) Verletzungen von Fuß, Knie oder Hüfte. Der Spaßfaktor ist hoch und durch die Koordination von Arm- und Beinbewegungen kommt es zu einem wirkungsvollen Ganzkörpertraining.
Aikido ist eine japanische Kampfkunst, die sich auf die Verwendung von fließenden Bewegungen und Techniken konzentriert, um die Kraft des Gegners umzuleiten, anstatt sie direkt zu bekämpfen. Sie umfasst die Entwicklung von körperlicher Fitness, Flexibilität und Koordination, die Förderung von mentaler Disziplin und Selbstbeherrschung sowie die Verbesserung der Selbstverteidigungsfähigkeiten. Dabei liegt die Betonung auf Harmonie und Konfliktlösung. Aikido kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es kann mit sportlichem Anspruch, aber auch mit gesundheitlichem Nutzen von Jung und Alt, Menschen jeglichen Geschlechts und Formats ausgeübt werden. Partnerschaftliches Üben steht dabei im Vordergrund. Das Training wird angeleitet von ausgebildeten Trainern/-innen, die individuell auf die Kursteilnehmer/-innen eingehen. Näheres unter www.aikido-forchhheim.de Geübt wird barfuß und mit langem T-Shirt und bequemer Langhose.
Ein alter Brauch lebt bei uns in Gößweinstein seit 1990 wieder auf. Unser Nachtwächter führt Sie im Nachtwächterkostüm durch die Straßen von Gößweinstein. Lassen Sie sich beim abendlichen Spaziergang in die Vergangenheit zurückversetzen. Termine 04.04.2026 (Samstag), 20:00 Uhr 11.04.2026 (Samstag), 20:00 Uhr 02.05.2026 (Samstag), 20:30 Uhr 09.05.2026 (Samstag), 20:30 Uhr 23.05.2026 (Samstag), 20:30 Uhr 24.05.2026 (Sonntag), 20:30 Uhr 13.06.2026 (Samstag), 20:30 Uhr 04.07.2026 (Samstag), 20:30 Uhr 24.07.2026 (Freitag), 20:30 Uhr 31.07.2026 (Freitag), 20:30 Uhr 01.08.2026 (Samstag), 20:30 Uhr 07.08.2026 (Samstag), 20:30 Uhr 14.08.2026 (Freitag), 20:30 Uhr 21.08.2026 (Freitag), 20:00 Uhr 22.08.2026 (Samstag), 20:00 Uhr 28.08.2026 (Freitag), 20:00 Uhr 29.08.2026 (Samstag), 20:00 Uhr 05.09.2026 (Samstag), 20:00 Uhr 11.09.2026 (Samstag), 19:30 Uhr 19.09.2026 (Samstag), 19:30 Uhr 26.09.2026 (Freitag), 19:30 Uhr 03.10.2026 (Samstag), 19:30 Uhr 17.10.2026 (Samstag), 19:30 Uhr Anmeldung/Buchung Persönlich in der Tourist-Info oder online bis spätestens ein Tag vor der Führung um 16:00 Uhr (bei Sonntagstermin bis Samstag 12.00 Uhr). Treffpunkt Tourist-Info Gößweinstein
Diese Exkursion zeigt uns, dass man nicht weit gehen muss, um eine Vielzahl an Heilpflanzen zu entdecken, über deren Wirkung leider immer mehr Wissen verloren geht. Wir bringen die Pflanzen am Wegesrand wieder ins Blickfeld und zeigen, welch große Heilkraft in ihnen steckt. Termine 06.05.2026 (Mittwoch), 15:30 Uhr 03.06.2026 (Mittwoch), 15:30 Uhr 08.07.2026 (Mittwoch), 15:30 Uhr 05.08.2026 (Mittwoch), 15:30 Uhr 23.09.2026 (Mittwoch), 15:30 Uhr 07.10.2026 (Mittwoch), 15:30 Uhr Anmeldung/Buchung Persönlich in der Tourist-Info oder online bis spätestens Mittwoch (Tag der Wanderung) um 10:00 Uhr. Treffpunkt Tourist-Info Gößweinstein Burgstr.6, 91327 Gößweinstein
Rom wurde auf sieben Hügeln erbaut. Um Gößweinstein gibt es sieben Aussichtspunkte. Die Ortsführung „Von Aussichtspunkt zu Aussichtspunkt“ verbindet sechs dieser Aussichtspunkte miteinander. Enthalten ist dabei auch eine Führung in der Burg & die Beantwortung von Fragen wie ➢ „Stammt der Ortsname „Gößweinstein“ daher, weil hier im Mittelalter ein Weinanbaugebiet war?“, oder ➢ „Welche Verbindung besteht zwischen der Burg und der Krimi-Fernsehserie „Pfarrer Braun“?“, oder ➢ „Was hat die Basilika Gößweinstein mit dem früheren 50-DM-Schein gemeinsam?“. Die Antworten hierauf und viele weitere Informationen gibt es neben Ausblicken über die Fränkische Schweiz, bei denen man die „Seele baumeln lassen“ kann und sich dem Himmel etwas näher fühlt. Termine 19.05.2026 (Dienstag), 9:30 Uhr 16.06.2026 (Dienstag), 9:30 Uhr 21.07.2026 (Dienstag), 9:30 Uhr 11.08.2026 (Dienstag), 9:30 Uhr 08.09.2026 (Dienstag), 9:30 Uhr Anmeldung/Buchung Persönlich in der Tourist-Info oder online bis spätestens ein Tag vor der Wanderung um 16:00 Uhr. Treffpunkt Tourist-Info Gößweinstein Burgstr.6, 91327 Gößweinstein
Tanzkurs für Tänzerinnen und Tänzer, die bereits Tanzkurse belegt hatten und ihr Erlerntes gerne vertiefen und erweitern möchten. Sie erlangen dadurch auch eine bessere Beweglichkeit und Bewegungskoordination. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.
Tanzkurs für Tänzerinnen und Tänzer, die bereits Fortgeschrittenen- Kurse belegt hatten und ihr Erlerntes gerne vertiefen und erweitern möchten. Sie erlangen dadurch auch eine bessere Beweglichkeit und Bewegungskoordination. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.
Gymnastikmatte mitbringen.
Yoga bietet die Möglichkeit, durch sanfte Körper- und Atemübungen und Meditation zu besserem Körperbewusstsein und zur Entspannung zu kommen. Bitte Yoga- oder Isomatte, bequeme warme Kleidung und eine Decke mitbringen! Bei Eigenbedarf der Schule muss der Veranstaltungsort / -zeit angepasst werden.
Verspannungen, Stress und Haltungsfehler lösen oft Beschwerden aus. Richtige Bewegung ist für die körperliche Gesundheit von großer Bedeutung. "Bewegen statt schonen". Wir mobilisieren, dehnen und kräftigen unsere Muskulatur. Besonders wichtig hierbei ist die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur, um Beschwerden vorzubeugen bzw. zu verringern. Bitte Isomatte mitbringen!
Für TN mit Vorkenntnissen (mindestens 2 Semester). Benvenuti! Herzlich willkommen! Lernen Sie hier Italienisch authentisch und lebensnah in angenehmer, entspannter Atmosphäre. Wir üben viel Wortschatz, Aussprache und Grammatik. In diesem Semester steht das Thema Urlaub - "Andiamo in vacanza" - im Vordergrund. Das Lerntempo ist gemäßigt. Buch: Nuovo Espresso A1 (Hueber Verlag), ab Lektion 6
Ashtanga Yoga Basic Led Class In dieser kraftvollen und aktiven Yogastunden werden die Asanas zügig und oft gewechselt. Der Sonnengruß nimmt einen großen Teil in der Yogapraxis ein, wofür eine gewisse Mobilität vorhanden sein sollte. Die Yogastunde wird mit einer angenehmen Schlussentspannung abgerundet. Bitte eine Yogamatte und Decke mitbringen.