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HIIT - High Intensity Interval Training

HIIT ist ein intensives und effektives Ganzkörpertraining, das kurze Phasen hoher Belastung mit aktiven Erholungspausen kombiniert. Durch den ständigen Wechsel zwischen Anspannung und Erholung werden Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Stoffwechsel gleichzeitig trainiert. Die Übungen nutzen hauptsächlich das eigene Körpergewicht und beanspruchen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Dadurch wird nicht nur die Herz-Kreislauf-Leistung verbessert, sondern auch die Fettverbrennung angekurbelt und die allgemeine Fitness gesteigert.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 01. Oktober 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle Grund- und Mittelschule
    1 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle Grund- und Mittelschule
    • 2
    • Donnerstag, 08. Oktober 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle Grund- und Mittelschule
    2 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle Grund- und Mittelschule
    • 3
    • Donnerstag, 15. Oktober 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle Grund- und Mittelschule
    3 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle Grund- und Mittelschule
    • 4
    • Donnerstag, 22. Oktober 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle Grund- und Mittelschule
    4 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle Grund- und Mittelschule
    • 5
    • Donnerstag, 29. Oktober 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle Grund- und Mittelschule
    5 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle Grund- und Mittelschule
    • 6
    • Donnerstag, 12. November 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle Grund- und Mittelschule
    6 Donnerstag • 12. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle Grund- und Mittelschule
    • 7
    • Donnerstag, 19. November 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle Grund- und Mittelschule
    7 Donnerstag • 19. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle Grund- und Mittelschule
    • 8
    • Donnerstag, 26. November 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle Grund- und Mittelschule
    8 Donnerstag • 26. November 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle Grund- und Mittelschule
    • 9
    • Donnerstag, 03. Dezember 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle Grund- und Mittelschule
    9 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle Grund- und Mittelschule
    • 10
    • Donnerstag, 10. Dezember 2026
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Turnhalle Grund- und Mittelschule
    10 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle Grund- und Mittelschule

HIIT - High Intensity Interval Training

HIIT ist ein intensives und effektives Ganzkörpertraining, das kurze Phasen hoher Belastung mit aktiven Erholungspausen kombiniert. Durch den ständigen Wechsel zwischen Anspannung und Erholung werden Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Stoffwechsel gleichzeitig trainiert. Die Übungen nutzen hauptsächlich das eigene Körpergewicht und beanspruchen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Dadurch wird nicht nur die Herz-Kreislauf-Leistung verbessert, sondern auch die Fettverbrennung angekurbelt und die allgemeine Fitness gesteigert.
16.09.26 01:54:05