Psychologische Gesprächstechniken für ein wertschätzendes Miteinander in Arbeit und Freizeit Emotionale Gespräche, festgefahrene Diskussionen oder aufgeladene Konflikte gehören für viele Menschen zum Alltag – beruflich wie privat. Dieser Kurs vermittelt wissenschaftlich fundierte und praxiserprobte psychologische Gesprächstechniken aus Therapie und Beratung, die dir helfen, in herausfordernden Gesprächssituationen sicher, klar und einfühlsam zu agieren. Schritt für Schritt lernst du, emotionale Äußerungen angemessen aufzufangen und Gespräche so zu steuern, dass echte Verbindung möglich wird. Durch kurze Theorieimpulse, praktische Übungen, Rollenspiele und Reflexion entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit emotionalen Situationen und die Fähigkeit, Konflikte fairer, ruhiger und lösungsorientierter zu klären. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre kommunikative Kompetenz vertiefen möchten – ob in Beratung, Bildung, Führung, Teamarbeit oder im privaten Umfeld. Ziel ist nicht, therapeutisch zu arbeiten, sondern hilfreiche professionelle Methoden verantwortungsvoll auf den Alltag zu übertragen.
Die Raunächte sind die 12 Nächte zwischen den Jahren, die auch als heilige Nächte bezeichnet werden und gehen, ebenso wie das Räuchern, auf eine lange Tradition zurück. Diese 12 Tage können genutzt werden, um Rückblick auf das vergangene Jahr zu halten und Ausschau auf das Kommende. In diesem Workshop möchte ich Ihnen einen Einblick in die Tradition und Geschichte des Räucherns und der Raunächte früher und heute schenken. Jeder Teilnehmer wickelt seine eigene Bienenwachskerze mit Raunachtskräutern. Mitbringen: größeres Brettchen, Handtuch
Für Teilnehmer aus dem Grundkurs oder mit vergleichbaren Kenntnissen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe zum Tanzen! Erlernen und Vertiefen verschiedener Tanzstile. Neben dem Erlernen der Tänze erhalten Sie noch einen Einblick in die Landeskunde der Karibik im Vergleich zu Europa
Denkst du auch „Ich kann nicht malen?“ oder „Ich bin nicht kreativ?“ Möchtest du wieder Freude im künstlerischen Tun empfinden, frei von Druck und Bewertung? In diesem Workshop lernst du über das Intuitive Malen, dich kreativ und frei auszudrücken. Es geht nicht um das Erlernen von Techniken oder darum, ein „schönes“ Bild zu malen, sondern um spielerische Leichtigkeit und Freude im Erleben der eigenen Kreativität. Wir erforschen diese und gestalten zu diesem Thema mit verschiedenen Materialien und Herangehensweisen mehrere Bilder. Du brauchst: Wassergefäß und Mallappen, Aquarell- oder Wasserfarben, Rundpinsel für Aquarell – und Flachpinsel für Acrylfarben in je zwei Größen, Fineliner 0,5 oder 0,7mm, Buntstifte, Kuli zum Schreiben, Schere und Kleber. Wenn vorhanden bitte noch mitbringen: wasservermalbare Kreiden oder Wachsmal- bzw. Ölkreiden (ich empfehle die Woodys), Gelstifte. Anfallende Materialkosten für Papier und Acrylfarben (7 Euro) sind im Workshop bei der Kursleitung zu entrichten. Leitung: Katinka Uebel, Malbegleiterin für intuitives Malen
In diesem Kurs lernen Sie das Spinnen von Wolle mit dem Spinnrad und der Handspindel. Sie werden Wissenswertes und Informatives über Schafe, Wolle, Wollverarbeitung, verschiedene Wollarten und die Tradition der Spinnstuben erfahren. Auch ein Spinnmärchen darf nicht fehlen. Ihre selbst gesponnene Wolle können Sie dann mit nach Hause nehmen und je nach Menge z.B. zu Pulswärmern, einem Stirnband oder Schal verstricken oder kreativ verweben. Dieser Kurs ist auch für Wiederholer geeignet, die ihre Kenntnisse auffrischen möchten. Wollvlies kann im Kurs erworben werden. Spinnräder und Handspindeln werden von der Kursleiterin gestellt. Materialkosten je nach Verbrauch ca. 7 Euro Bitte mitbringen: Socken und ein kleines Handtuch.
Lassen Sie sich verzaubern von der beschwingten und erlesenen Salonmusik. Tauchen Sie ein in die Welt der Kaffeehaus-Atmosphäre der Österreich-Ungarischen Kaiserlich und Königlichen Monarchie der Jahrhundertwende mit ihren berühmten Walzer, beschwingten Melodien aus der Operettenwelt und ungarischen Csárdásmelodien mit dem Salon-Trio Ferenc Babari, Mitglieder des Staatstheaters Nürnberg. Das hohe künstlerische Niveau des Ensembles, die Virtuosität und die perfekte Interpretation sind bezeichnend für dieses gut eingespielte Team. Dem aus Budapest stammenden Leiter Ferenc Babari, der auch lange Jahre als Konzertmeister bei den Nürnberger Philharmonikern engagiert war, gelang es, einen neuen farbigen Akzent in die Musikszene der Region zu setzen. Vor allem die ungarische Csárdásmusik mit seinem Primás Babari reißen mit. Witz und Virtuosität sind hier eins. Beschwingt in den Winter mit bekannten und beliebten Musikstücken von Jacques Offenbach, Johann Strauß, Georges Bizet, Franz Lehár, Emmerich Kálmán, Johannes Brahms, u.a.
Stress abbauen, den Kopf freibekommen und mit neuer Energie ins neue Jahr starten: In diesem dreiteiligen Schnupperkurs lernen Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren die entspannende und gesundheitsfördernde Seite des Aikido kennen. Durch einfache Atemübungen, fließende Bewegungen und leicht erlernbare Abwehrtechniken werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – im Mittelpunkt stehen Wohlbefinden, Bewegung und ein achtsamer Umgang mit sich selbst und anderen. Kleidung: Sporthose und langes Baumwoll-T-Shirt und Badeschlappen.
Der Quiz-Champion verrät seinen einfachen Weg zu mehr Allgemeinbildung. Was macht den Reiz des abrufbaren Wissens aus - und braucht man dieses im Zeitalter von Google & Co. überhaupt noch? Pures Faktenwissen ist immer mehr Menschen egal. Für Klussmann hat es dennoch seinen Wert, denn man sollte sein Hirn nicht in die Cloud auslagern. Unsere Demokratie funktioniere nur, wenn wir mündige Bürger haben, die Dinge einordnen können, die auch außerhalb ihres eigenen Berufsfeldes liegen. Mit Wissen könne man bessere Schlüsse ziehen und Nachfragen stellen. Aber wie kann man sich Wissen nachhaltig aneignen? Das wird Sebastian Klussmann in seinem Vortrag verraten. Sebastian Klussmann, mehrfacher Quizmeister und bekannt aus der ARD-Quizshow "Gefragt - Gejagt", ist der Gründer und Ehrenvorsitzende des Deutschen Quizvereins. Er spricht fünf Fremdsprachen und ist als Moderator, Berater und Autor zu den Themen Lernen, Gedächtnis und Bildung tätig. Karten: sparkasse-forchheim.de/ticketshop oder Buchhandlung "'s blaue Stäffala", Wiesentstr.1 Info: VHS-Zentrum, Forchheim Vor Ort bei den Lesungen sind signierte Bücher erhältlich. Büchertische werden von der Buchhandlung „blaues Stäffala“ gestellt
Bewegung im Wasser ist eine hervorragende Möglichkeit zur Stärkung der Muskulatur und des Herz- Kreislauf-Systems auch im Alter. Diese Gymnastik kann durch den Auftrieb im Wasser auch noch bei Gelenkproblemen durchgeführt werden. Ziel ist vor allem die Aufrechterhaltung von Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.
Tamales gehören zu den traditionsreichsten Gerichten Mexikos. Gemeinsam bereiten wir den traditionellen Maisteig mit Schweineschmalz zu und stellen zwei verschiedene Sorten her: herzhafte Tamales mit Hähnchen in grüner Salsa sowie süße Schokoladen-Tamales mit Erdbeerkonfitüre. Anschließend werden sie in Maisblätter gewickelt, gedämpft und gemeinsam verkostet. Aufgrund der traditionellen Zubereitung mit Schweineschmalz ist dieser Kurs nicht vegetarisch. bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, scharfes Messer, Getränk und verschließbare Behälter für Kostproben.
Fühlst du dich oft innerlich unruhig, gestresst, erschöpft oder kommst abends schwer zur Ruhe? In diesem Kurs lernst du, wie Heilpflanzen dein Nervensystem sanft unterstützen können ohne es einfach nur „ruhigzustellen“. Gemeinsam stellen wir einfache, alltagstaugliche Rezepte her, die dich mit Energie durch stressige Phasen begleiten können und dir anschließend helfen, besser in die Entspannung zu finden. Natürlich mit anschließender Verkostung. Keine Vorkenntnisse nötig. Bitte Schürze, Geschirrtücher und Getränk mitbringen. Materialkosten vor Ort: € 20,00
Der Pflegestützpunkt des Landkreises Forchheim unterstützt Sie gerne und bietet folgenden Vortrag für Sie an: Tipps für die Pflegebegutachtung: - Welche Faktoren sind für einen Pflegegrad relevant? - Wie können Sie sich auf die Begutachtung durch den Medizinischen Dienst / Medicproof vorbereiten? - Wie gehen Sie mit Fragebögen um, die Ihnen im Vorfeld zugeschickt werden? Auf diese und weitere Fragen rund um die Pflegebegutachtung gibt der Vortrag Antwort.
MuT (Medien und Technik), so heißt eine neue Initiative des Freistaates Bayern, welche zum Ziel hat, ältere Menschen ab 60 Jahren den Zugang zur digitalen Welt zu erleichtern und entsprechende Tipps und Erklärungen zu geben. Zu diesem Zweck möchten wir als Volkshochschule für Sie zusätzlich zu den Mediensprechstunden auch kurze Workshops anbieten, in denen die Interessierten ihre Fragen zu ihrem Mobiltelefon und Smartphone stellen können. Wir möchten Ihnen helfen, sicher und selbstbewusst mit digitaler Technik umzugehen. In dieser kurzen Schulung soll es um den grundlegenden Umgang mit Ihrem Smartphone gehen. Thema: Wero vs. PayPal Es wird in einer Kleingruppe gearbeitet und auf die Fragen der Teilnehmer eingegangen. Bitte Anmeldung über die VHS des Landkreises Forchheim oder bei Herrn Markus Kuschka, Tel. 09191/ 86-1044. Kontakt bei Fragen: Markus Kuschka, VHS des Landkreises Forchheim
Wir nehmen Sie mit in die Welt der Künstlichen Intelligenz - von den Grundlagen bis zur Interaktion mit verschiedenen KI-Anwendungen. Zunächst werfen wir gemeinsam einen Blick auf deren Funktionsweise und zeigen verschiedene Bereiche auf, in denen sie bereits zum Einsatz kommen. Außerdem diskutieren wir darüber, für welche Aufgaben der Einsatz von KI-Tools sinnvoll ist und worauf man bei der Nutzung achten sollte. Im zweiten Teil dieses Workshops haben Sie die Möglichkeit selbst aktiv zu werden. An einem von uns zur Verfügung gestellten Computer dürfen Sie selbst eine KI trainieren, mit einem Chatbot kommunizieren und ausprobieren, wie sich mit den richtigen Texteingaben eindrucksvolle Bilder erstellen lassen. Der Workshop richtet sich n alle Interessierten, die einen verständlichen Einstieg in das Thema Künstliche Intelligenz suchen und selbst ausprobieren möchten, wie KI funktioniert und wie sie ihre Arbeit erleichtern und kreative Prozesse unterstützen kann. Nach dem Workshop haben Sie ein grundlegendes Verständnis von KI, kennen verschiedene Anwendungsfelder und haben erste praktische Erfahrungen gesammelt
Der BayernAtlas ist eine kostenfreie Geodatenanwendung des bayerischen Landesamtes für Digitalisierung, Breitband und Vermessung, mit dem die eigene Heimat erkundet werden kann. Neben der klassischen topographischen Karte und aktuellen Luftbildern können z. B. auch historische Karten betrachtet werden. Zudem besteht die Möglichkeit, weitere Informationen zu überlagern oder selbst Inhalte zu skizzieren, um so ganz einfach thematische Karten zu erstellen. So lässt sich z. B. erforschen, wo es in Bayern Überschwemmungsgebiete gibt oder wie die eigene Ortschaft vor 200 Jahren ausgesehen hat. Sie können Umwelt- und Denkmaldaten betrachten oder Ihre nächste Freizeitaktivität planen. In diesem Workshop bekommen Sie einen Überblick über die Möglichkeiten, mit dem BayernAtlas auf Entdeckungsreise zu gehen. Vieles dürfen Sie dabei selbst ausprobieren. Für die verschiedenen Anwendungsbeispiele steht den Teilnehmenden jeweils ein eigener PC zur Verfügung.
Erklärung der traditionellen koreanischen Ernährungsphilosophie der „Fünf Farben“ (Obangseok) für eine ausgewogene Gesundheit. Zubereitung von klassischem Bulgogi (hauchdünnes Rindfleisch in einer herzhaften Sojasaucen-Marinade) sowie einer hochwertigen Pilz-Alternative für Vegetarier. Erlernen der spezifischen Zubereitungsmethoden (Blanchieren, Würzen, Braten) für die einzelnen Gemüsesorten, um Farbe und Textur zu erhalten. Zubereitung von zwei Saucen-Varianten: Scharfe Chilipaste (Yakhocheujang) und milde, süßliche Sojasauce. Bitte bringen Sie zu jedem Termin gute Laune, ein Geschirrtuch sowie einige Frischhaltedosen für übrig gebliebene Köstlichkeiten mit.
Der nächste Winter kommt bestimmt! Eine Wärmflasche oder ein Körnerkissen hilft gegen Frieren, Verspannungen oder auch bei Grummeln im Bauch. Noch kuscheliger ist es mit einer farbenfrohen, kuschelweichen, gefilzten Hülle drumherum. Die Oberfläche kann nach Belieben bemustert werden z.B. mit „Fremdfasern“ wie Leinen und Seide, dünnen Stoffen oder kleinen Reservierungen. Eine reichhaltige Farbauswahl an Filzwolle ist vorhanden. Bitte mitbringen: Eine Wärmflasche oder Größe des Körnerkissens, 2 alte Handtücher, stabile wasserfeste Unterlage (z.B. Wachstuchtischdecke), Müllbeutel, Luftpolsterfolie mit kleinen Noppen einseitig glatt ca.1m x 1,50m, Schere, Stift, zum Bemustern evtl. Wollreste (hoher Wollanteil), dünne Stoffreste. Materialkosten (ab ca. 5€) je nach Verbrauch sind bei der Kursleitung im Kurs zu entrichten.
Entdecken Sie die Vielfalt der traditionellen Maharashtrianischen Küche in unserem besonderen Kochkurs „Maharashtrianisches Thali“. Ein Thali ist eine ausgewogene indische Mahlzeit, bei der verschiedene Gerichte harmonisch auf einem Teller serviert werden – voller Geschmack, Farben und traditioneller Aromen. Ein traditionelles Maharashtrianisches Thali besteht typischerweise aus Dal (Linsengericht), Roti oder Chapati, Reis, verschiedenen Gemüsegerichten (Bhaji) sowie frischem Salat und Beilagen. Die Kombination sorgt für eine ausgewogene und gesunde Mahlzeit mit unterschiedlichen Geschmacksrichtungen und Texturen. Die Küche Maharashtras vereint einfache Zutaten mit intensiven Gewürzen und bietet eine perfekte Balance aus süß, würzig, mild und scharf. In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die Zubereitung eines klassischen Maharashtrian Thalis kennen – genau wie es in vielen Familien in Indien gekocht wird. Mitzubringen: scharfes Messer, Schürze, Geschirrtuch, Getränk und Behälter für Kostproben Materialkosten von € 12,00 werden abgebucht
Das Digitallabor der Stadt Forchheim stellt sich vor! Ein Blick hinter die Kulissen der digitalen Zukunft Wie sieht eine Stadt aus, wenn sie digital zum Leben erwacht? Was verbirgt sich hinter dem Begriff Digitaler Zwilling und warum setzen immer mehr Kommunen auf diese Technologie? Wie kann eine Stadt oder Gemeinde digital abgebildet werden? Und welche Rolle spielt die Digitalisierung dabei, unsere Verwaltung effizienter, transparenter und bürgerfreundlicher zu gestalten? In diesem Kurs werfen wir einen spannenden Blick hinter die Kulissen der Geodatenverwaltung der Stadt Forchheim. Sie erfahren, wie unser digitaler Zwilling entstanden ist, welche Daten dafür genutzt werden und wie diese in Bereichen wie Stadtplanung, Umwelt, Verkehr oder Katastrophenschutz eingesetzt werden. Mit einer Live-Vorführung in unserem Digital Labor zeigen wir Ihnen, wie digitale Technologien die öffentliche Verwaltung verändern und welche Chancen – aber auch Herausforderungen – damit verbunden sind. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs richtet sich an alle, die verstehen möchten, wie Digitalisierung unseren Alltag und die Zukunft unserer Städte beeinflusst.
Nicht ohne Grund ist die Bretagne das zweitwichtigste Reiseziel Frankreichs: Ungeheuer abwechslungsreiche Küsten, felsig und rau, besonders an den Kaps. Dazwischen liegen traumhafte Sandstrände: bei Flut schmal, bei Ebbe oft hunderte Meter breit – einziger Wermutstropfen ist die Wassertemperatur des Atlantiks. Romantisch und lieblich zeigen sich die trichterförmigen oder binnenmeerartigen Flussmündungsbereiche. Eine eigenständige, sehr interessante keltische Kultur prägt Kirchen und Klöster, Städte und Dörfer.
MuT (Medien und Technik), so heißt eine neue Initiative des Freistaates Bayern, welche zum Ziel hat, ältere Menschen ab 60 Jahren den Zugang zur digitalen Welt zu erleichtern und entsprechende Tipps und Erklärungen zu geben. Zu diesem Zweck möchten wir als Volkshochschule für Sie zusätzlich zu den Mediensprechstunden auch kurze Workshops anbieten, in denen die Interessierten ihre Fragen zu ihrem Tablet, Laptop und Co. stellen können. Wir möchten Ihnen helfen, sicher und selbstbewusst mit digitaler Technik umzugehen. Dieser Workshop kombiniert die drei früheren Workshops und geht grundsätzlich um das Thema "Sichere Nutzung des Internets" In diesem kurzen Workshop wollen wir mit Ihnen einen digitalen Einkaufsbummel unternehmen und Ihnen wichtige Apps zeigen! - Welche Anbieter sind seriös? - Wie finden Sie am besten das Gewünschte? - Wie können Sie in einem virtuellen Kaufhaus einkaufen gehen? - Warenkorb und Bezahlung? - Welche Apps sind seriös? - Wie funktioniert Online-Banking? Vorgaben der Banken. - Zugticket buchen mit dem DB-Navigator. - Freizeit-Apps auf dem Laptop nutzen. Nützliche Apps. Es wird in einer Kleingruppe gearbeitet und auf die Fragen der Teilnehmer eingegangen. Bitte Anmeldung über die VHS des Landkreises Forchheim oder bei Herrn Markus Kuschka, Tel. 09191/ 86-1044. Kontakt bei Fragen: Markus Kuschka, VHS des Landkreises Forchheim
Pokémon Go hat Augmented Reality (AR) berühmt gemacht – digitale Inhalte verschmelzen mit der echten Welt und werden zum greifbaren Erlebnis. In diesem Workshop entdeckst du weitere spannende AR-Anwendungen, erfährst was ein Sandkasten mit AR zu tun hat und kannst sogar deine eigene animierte 3D-Welt erschaffen. Schritt für Schritt gestaltest du eine virtuelle Umgebung, fügst Figuren und Animationen hinzu und kannst sogar ein kleines Spiel entwickeln. Erwecke deine Idee zum Leben und lass andere darin eintauchen. Mit der Software Delightex platzierst du Objekte spielerisch im Raum und programmierst sie ganz einfach mit Codeblöcken. Für Kinder und Jugendliche ab 10 Jahren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Grundlegende Bedienung von Maus und Tastatur wird vorausgesetzt.
Neu: PowerPoint 2024 Mit PowerPoint erstellen Sie attraktive Vorträge und Präsentationen mit unzähligen Möglichkeiten für Folien-, Layout- und Präsentationsgestaltung. Inhalte: - Grundlagen zum Erstellen einer Präsentation, - Erstellen von Textfolien und Formatierungsmöglichkeiten, - Einfügen von Bildern und ClipArts, - Erstellen von Tabellen und SmartArt-Grafiken, - Erzeugen und Gestalten von Zeichenobjekten. Voraussetzung: Gute Windows-Kenntnisse
Afrikanisches Comfort-Food steht für herzhafte Schmorgerichte, aromatische Eintöpfe und traditionelle Beilagen, die Körper und Seele wärmen. In diesem Kurs entstehen beliebte Wohlfühlgerichte aus verschiedenen Regionen Afrikas – mit Zutaten wie Butternut-Kürbis, Süßkartoffeln, Roter Bete, Mais, Gemüse und zart geschmortem Fleisch. Kräftige Aromen, traditionelle Gewürze und wohltuende Gerichte machen diesen Kochabend zu einer kulinarischen Reise durch Afrikas vielfältige Küchen. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, verschließbare Behälter für Kostproben sowie ein Getränk nach Wahl.
Kleine Auszeit am Abend um abzuschalten, loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Mit verschiedenen Angeboten mal ruhig - mal aktiv, mit Meditation, Atmung, inneren Reisen, Bewegung zu Musik. Raum bekommen für das Ankommen bei sich selbst. Lass das alte Jahr ruhig und bewusst ausklingen. Mitzubringen: Matte, Decke
Nach einem " Best of Fränkischen Tapas", ist es Zeit für neue Ideen und Kreationen aus der Mini-Franken-Küche. Wie auch in vorherigen Kursen wollen wir Regionales neu aufbereiten. Darunter fallen unteranderem der Karpfen, Kürbis, Bratwurst, Forelle, Silvaner, um nur einige zu nennen. Es wird verpackt, geschäumt, gebacken und ganz wichtig verkostet. Viele kleine Happen ergeben ein großes Ganzes, mit viel Genuss. Der süße Abschluss und ein Getränk runden den Abend ab. Bitte Geschirrtuch und Vorratsdose mitbringen. Material wird am Kursabend abgerechnet.
Kompakte Vermittlung der grundlegenden Maßnahmen zur unmittelbaren Lebensrettung in Theorie und Praxis: Verhalten an Unfallstellen, Retten aus Gefahrenbereichen, Notruf, Verhalten bei Bewusstlosigkeit, Behandlung von Atem- und Kreislaufstörungen inklusive Beatmung und Herz-Lungen Wiederbelebung, Blutstillung bei lebensbedrohlichen Blutungen, Behandlung des Schocks, sowie die Gelegenheit für Sie, die erlernten Maßnahmen in praktischen Fallbeispielen zu Üben. Für Paare beträgt die Gebühr 65,00 €. Das Erste-Hilfe-Notfalltraining gilt nicht als Kurs für den Führerscheinerwerb oder für betriebliche Ersthelfer.
Die Küche Ost-Europas ist herzlich, unglaublich vielseitig und verbindet frische Kräuter mit tiefen, herzhaften Aromen. Auf unserer kulinarischen Reise werfen wir unter anderem einen Blick nach Polen, Georgien und Armenien. Wir werden gemeinsam Gerichte wie Karpatka, Chinkali, Syrniki und noch einiges mehr zubereiten. Bist Du neugierig geworden, was sich hinter diesen vielleicht ungewohnten Namen verbirgt? Auf alle Fälle etwas sehr leckeres! Sei dabei, wenn wir diese Mahlzeiten zubereiten und im Anschluss in geselliger Runde gemeinsam genießen! Materialkosten von € 16,00 werden abgebucht. Mitzubringen: scharfes Messer, Schürze, Geschirrtuch, Getränk und Behälter für Kostproben
Nichts ist sozialer als gesund zu bleiben – also packen wir es an! Wir sprechen darüber, wie wir unseren Alltag achtsam und bewusst gesundheitsförderlich gestalten: - wie wir uns ernähren sollten. - welchen sportlichen und weiteren Aktivitäten wir nachgehen können und wie. - welche Bewegungsmöglichkeiten wir im Alltag haben. - und insbesondere, mit welchen Gedanken und Vorstellungen wir die aufgeführten Themenbereiche begleiten, damit sie die gewünschte Wirkung entfalten.
Wir lernen die Langstockform nach Zhang Wan Fu kennen, eine überaus elegante Übungsabfolge, die auch bei Anfängern schnell beeindruckend gut aussieht und die sehr viel Spaß macht. Mitzubringen: ein Stock in der Länge bis zur eigenen Nase und einer Breite von ca. 3 cm. Zum Reinschnuppern zur Not auch ein Besenstiel oder ähnliches.
Der Sanierungsfahrplan als strategische Hilfestellung für die Instandsetzung von Bestandsimmobilien Wann macht ein Sanierungsfahrplan für mein Haus „Sinn“ ? Kann ich auch in einer Wohnungseigentümergemeinschaft von einem Sanierungsfahrplan profitieren? Welche Vorteile habe ich von einem Sanierungsfahrplan? Ablauf der Erstellung eines Sanierungsfahrplans? Energetische Schwachstellen in Bestandsgebäuden aufdecken und beseitigen? Kosten-Nutzen von energetischen Sanierungsmaßnahmen? Wie wird mit dem Sanierungsfahrplan weitergearbeitet?
Mit dem neuen Kursangebot „Yin Yoga – entspannt durch die Mittagspause“ schaffen Teilnehmende eine wohltuende Auszeit mitten im Tag. Die sanften, länger gehaltenen Dehnungen des Yin Yoga fördern Beweglichkeit, lösen tiefe Verspannungen und wirken nachhaltig entspannend – ideal, um Körper und Geist im oft hektischen Arbeitsalltag zu regenerieren. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Geübte gleichermaßen und bietet eine unkomplizierte Möglichkeit, neue Energie zu tanken, Stress abzubauen und die Konzentration für den restlichen Tag zu steigern.
DIE VHS KANN ZU DIESEN KURSEN KEINE AUSKUNFT GEBEN! Bei INHALTLICHEN FRAGEN wenden Sie sich bitte an JONAS MAUßNER 09191 - 86-1080, BRIGITTE WAGNER, 09191 86-1081 oder per Mail an obst@lra-fo.de. Bei ORGANISATORISCHEN FRAGEN ZUR ANMELDUNG an Ihre GENOSSENSCHAFT oder FRANKENOBST GmbH. Ihre Registriernummer beim Pflanzenschutzdienst im Format: BY-26-xxxxxxx-x geben Sie bitte bei der Position Adresszusatz ein. Der Kurs ist ausschließlich für Personen, die beruflich Pflanzenschutzmittel anwenden und bereits über einen Sachkundenachweis verfügen. Den Sachkundigen wird ermöglicht, die gesetzlich geforderte Fort- und Weiterbildung zu erlangen, welche durch eine Teilnahmebestätigung nach erfolgreich absolvierter Teilnahme anerkannt wird.