Langensendelbach

Ein Konversationskurs für Teilnehmer mit A2-B1 Vorkenntnissen. Kurze Texte und Lektüren mit Themen wie Kultur, Traditionen, Gastronomie etc. Spaniers erweitern unseren Wortschatz. Quereinsteiger sind herzlich willkommen!

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit internationalen Musik- und Tanzstilen. Es ist für jeden geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, aber auch erfahrenen Tänzern wird es nie langweilig.

Vinyasa Flow ist eine kreative und dynamische Form des Yoga, der Ursprung liegt im Ashtanga Yoga. Kurs für fitte Einsteiger und Geübte. Bitte Yogamatte mitbringen.

Aerobic, Bodyshape und Step-Aerobic Bitte mitbringen: feste Sportschuhe, Decke oder Isomatte und einen Step!

Der Kurs baut auf den vorausgegangenen Kursen auf. Bereits gelernte Übungsreihen werden vertieft. Besonderes Augenmerk gilt dem Einklang von Atem und einem achtsamen, harmonischen, fließenden Bewegungsablauf in innerer Ruhe. Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, warme Socken!.

QiGong, eine aus China stammende Jahrtausende alte Methode zur Gesundheitspflege, ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin und wird dort auch heute in Prävention, Therapie und Rehabilitation eingesetzt. Auf den jeweiligen Leistungsstand wird individuell eigegangen. Grundprinzipien der Übungspraxis werden wiederholt, intensiviert und erweitert. Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, warme Socken!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Isomatte!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Isomatte!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Isomatte!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Isomatte!

Ausdauertraining in Form von Dance, Taek Bo und HIIT Einhieten erwarten dich. Jede Stunde stellt dich vor eine neue Herausforderung. Bitte Matte und Kleingewichte mitbringen, Getränk.

Pilates ist eine sanfte Methode des Körpertrainings, dessen Ziel es ist, die tiefe stabilisierende Muskulatur zu stärken und zu kräftigen, damit der Körper gegen Überforderung und Belastung im Alltag geschützt ist. Durch die Unterstützung der speziellen Pilatusatmung wird eine zentrale Rumpfstabilität aufgebaut, ohne die Wirbelsäule zu belasten. Der größte Teil der Übungen wird auf der Matte ausgeführt. Zu den physiologischen und motorischen Zielen der Übungen gehören Muskelkraft, Flexibilität, Herz-Kreislauf-Tätigkeit, Körperspannung, Körperwahrnehmung und die Verbesserung der Koordination. Die psychologischen Aspekte des Pilatestrainings sind die Verbesserung der Grundstimmung, Motivation, Konzentration und die Gewinnung von Energie. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.

Durch sanfte Körper- und Atemübungen sowie Meditation zu besserem Körperbewusstsein und zur Entspannung kommen. Bitte Yogamatte/Isomatte, Decke und Wasser/Tee mitbringen. Kleingruppe