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Leutenbach

Anmeldung:

VHS-Geschäftsstelle
Hornschuchallee 20
91301 Forchheim

Tel. 09191/86-1060

ab Dienstag, 15.02.22

Anmeldung über das Internet sowie schriftliche, telefonische oder persönliche Anmeldung in der jeweiligen Außenstelle

Bezahlung der Kursgebühr: schriftliche, telefonische und Online-Anmeldung ist nur mit SEPA-Lastschriftmandat möglich, persönliche Anmeldung mit Barzahlung oder SEPA-Lastschriftmandat.

Leitung

Brigitte Wagner, Leitung, Leutenbach
Brigitte Wagner
Leitung, Leutenbach

Kursliste

Yogilates
Di. 08.03.2022 17:30
Leutenbach

Diese interessante Mischunga aus Yoga und Pilates üben wir mit eigener Matte im Rahmen des Kurses.

Kursnummer LE006
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Silvia Pfeufer
Yogilates
Di. 08.03.2022 18:45
Leutenbach

Diese interessante Mischunga aus Yoga und Pilates üben wir mit eigener Matte im Rahmen des Kurses.

Kursnummer LE007
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Silvia Pfeufer
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken
Mi. 09.03.2022 16:45
Leutenbach

- für mehr Beweglichkeit - für mehr Bewegungsfreude - für ein besseres Körpergefühl Schaffen Sie sich einen Ausgleich zum täglichen Allerlei! Mit funktioneller Gymnastik, Wahrnehmungsübungen und Entspannung können Sie Ihre gesamte Muskulatur trainieren und stärken. Dazu gibt es ausgiebige Informationen und Tipps für ein rücken- und kniefreundliches Verhalten. Erfahren Sie, wie man Verspannungen rechtzeitig vorbeugt!

Kursnummer LE004
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Gebühr: 29,00
Dozent*in: Birgit Kaletsch
Pilates-Training - der Faszien-Fitmacher
Mi. 09.03.2022 18:00
Leutenbach

Ein Training für mehr Beweglichkeit, mehr Elastizität, weniger Verklebungen und weniger Verspannungen. Das Ganzkörpertraining nach Josepf Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching. Deshalb ist Pilates aufgrund der Übungen, die viel Wert auf Vordehnung vor der Kraftentwicklung legen, ganz automatisch ein perfektes Faszientraining. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Neue wissenschaftliche Studien haben mittlerweile gut belegt, dass die klassische Trainingslehre um Aspekte des Faszien Trainings erweitert werden muss. Gut für – alle, die sich ein effektives Training für den ganzen Körper wünschen. In jedem Alter geeignet! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme, rutschfeste Socken, Gymnastikmatte oder Decke, Handtuch (evtl. ein flaches Kissen) und einen Over Ball. Desweitern zum Berollen: 1 Black Roll, Tennisball und falls vorhanden kleine Black Roll und kleine Black Roll Kugel.

Kursnummer LE005
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Birgit Kaletsch
Kinderturnen (3 - 4 Jahre)
Mo. 21.03.2022 15:00
Leutenbach

Kursnummer LE001
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Silke Batz
Kinderturnen (5 - 6 Jahre)
Mo. 21.03.2022 16:00
Leutenbach

Kursnummer LE002
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Silke Batz