Fasten kann den Körper und Geist auf vielfältige Weise beeinflussen. In diesem Kurs erfahren Sie, welche Effekte wissenschaftlich belegt sind und wie man das Fasten im Alltag praktisch umsetzt. Zusätzlich erhalten Sie eine Einführung in die zugrunde liegende Philosophie des Verzichts und erfahren, wie bewusste Fastenzeiten das eigene Wohlbefinden, die Aufmerksamkeit und das Bewusstsein für den Alltag fördern können. Anhand praxisnaher Hinweise werden Möglichkeiten aufgezeigt, Fasten sicher und angenehm zu gestalten. Bitte beachten Sie: Der Kurs vermittelt keine medizinischen oder gesundheitlichen Heilsversprechen.

Diese Vortragsreihe lädt dazu ein, Phasen innerer Leere und stiller Nachdenklichkeit als Teil menschlicher Erfahrung zu verstehen. Der Kurs beleuchtet, wie Menschen diese Momente über die Jahrhunderte wahrgenommen und reflektiert haben – von Johannes vom Kreuz, der in der „dunklen Nacht der Seele“ eine tiefe spirituelle Phase beschreibt, bis hin zu Autoren der Dichtung und Literatur, die existenzielle oder melancholische Zustände thematisieren, etwa Fjodor Dostojewski. Gleichzeitig wird von Anfang an eine klare Abgrenzung zu pathologischen Zuständen gezogen – die Phasen sind nicht gleichzusetzen mit psychischen Erkrankungen, werden aber auch nicht romantisiert oder vereinfacht. Der Kurs beleuchtet diese Erfahrungen differenziert und öffnet den Blick für unterschiedliche kulturelle und spirituelle Deutungsräume – ohne dass religiöse Überzeugungen Voraussetzung für die Teilnahme sind. Dadurch wird die „dunkle Nacht“ als kulturell und menschlich bedeutsame Erfahrung sichtbar, die reflektiert und verstanden werden kann. Teilnehmende gewinnen Anregungen, diese Erfahrungen differenziert einzuordnen und auf heutige Lebenssituationen zu beziehen. Der Kurs bietet keine therapeutischen oder Heilsversprechen.