Dozenten
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Unsere Dozent*innen
Hagedorn, Tamara
In zahlreichen Weiterbildungen durfte ich bereits selbst erfahren, wie wirksam und
befreiend eine achtsame Haltung, innere Klarheit und die Auseinandersetzung mit sich selbst
und dem eigenen Stresserleben sein kann. Dieses Gefühl möchte ich in meinen Kursen an Sie
weitergeben. Mein Trainerstil ist locker, fröhlich, strukturiert und urteilsfrei.
Meine Qualifikation:
- Studium der Integrativen Gesundheitsförderung und Erwachsenenbildung
- Ausbildung als Systemische Beraterin
- Krankenkassen zertifizierte Trainerin für Stressbewältigung
- Fundierte Fachkenntnisse u.a. in den Themengebieten: Achtsamkeit, Stressbewältigung,
Resilienz, Persönlichkeitsentwicklung, Coaching
In diesem Kurs lernst du unterschiedliche Formen von Achtsamkeit und verschiedene Übungen kennen. Achtsam sein bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewertungsfrei und bewusst wahrzunehmen. Alle Übungen aus dem Kurs lassen sich in den Alltag integrieren. Bitte bringe zum Kurs eine Matte und ein Kissen mit.
Selbstregulationsfähigkeit ist die Fähigkeit, eigene Gedanken, Gefühle und das Verhalten an die Anforderungen einer bestimmten Situation anzupassen. Selbstregulationsfähigkeit ist entscheidend für die Stressreduktion und die Möglichkeit, die eigenen Lebensbedingungen mitzugestalten sowie persönliche Ziele verfolgen zu können. In dem Abendkurs lernen Sie, wie Sie Ihre eigene Selbstregulationsfähigkeit in stressvollen Zeiten gezielt aktivieren und nutzen. Sie lernen unterschiedliche Aspekte der Selbstregulation sowie praktische Methoden zur Stärkung der Selbstregulationsfähigkeit kennen. Bitte eine Matte mitbringen.