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Gesundheit

436 Kurse

vhs macht gesünder!
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Wer etwas für Körper und Gesundheit tun will, findet in unserem Gesundheitsprogramm die richtigen Angebote! Hier erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Für jeden Geschmack und Fitnessgrad ist etwas dabei!

Kurse nach Themen

Moritz Wenninger
Pädagogischer Mitarbeiter

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Body Styling
Mi. 21.02.2024 18:00
Kleinsendelbach

Gymnastik der gesamten Körpermuskulatur, Koordinationsübungen, Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung. Bitte mitbringen: Isomatte, evtl. Nackenkissen!

Kursnummer NE028
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Gebühr: 51,20
Dozent*in: Irmgard Neuner
Yoga für den Rücken
Mi. 21.02.2024 18:00
Egloffstein

Der Schwerpunkt dieser Stunde ist die Stärkung und Stabilisierung des Haltungsapparates. Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt, die Nackenmuskulatur entspannt, Hüft- und Beinmuskulatur gedehnt. Die Übungen werden mit Optionen unterrichtet, um jedem Teilnehmer die Möglichkeit zu bieten, die für ihn passende Bewegung zu wählen. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Handtuch und Wasserflasche!

Kursnummer TR002
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Gebühr: 52,50
Dozent*in: Andrea Eichhorn
Yoga für ALLE - Fortführung
Mi. 21.02.2024 18:00
Langensendelbach

Eine entspannte Yogastunde mit bewusst wenig stützenden Positionen - gut bei Schulter- und Nacken-Verspannungen und sanft zu den Handgelenken. Mit Yoga wird die körperliche Flexibilität erhöht, die Muskelkraft gestärkt, der Geist zur Ruhe gebracht und wir können Kraft für den Alltag tanken. Dieser Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet. Bitte Yogamatte und Decke mitbringen. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Kursnummer LA012
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Gebühr: 50,40
Dozent*in: Kathrin Stepancich
Bodyforming & Stretching
Mi. 21.02.2024 18:00
Wiesenthau

In diesem Kurs stehen Fatburning und Körperstraffung im Vordergrund. Wir werden gezielt Übungen gegen die typischen Problemzonen durchführen. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene finden Freude an diesem Kurs. Bitte Isomatte mitbringen!

Kursnummer WI003
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Gebühr: 43,20
Dozent*in: Ariane Schäff
Total Body Workout
Mi. 21.02.2024 18:15
Forchheim

Ein ganz­heit­li­ches Kraft­aus­dau­er Wor­k­out, bei dem al­le Mus­kel­grup­pen des Kör­pers be­an­sprucht, ge­stärkt und ge­dehnt wer­den. Bit­te Mat­te mit­brin­gen und zwei Han­teln mitbringen.

Kursnummer FO466
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Birgit Ehe-Ahlers
Flexibilität, Kraft und Entspannung mit Yoga
Mi. 21.02.2024 18:15
Ebermannstadt

Yoga ist eine Kunst und Wissenschaft des gesunden Lebens. Unsere Yogastunden helfen Ihnen, Flexibilität und einen straffen Körper zu erlangen. In der Yogastunde können Sie Gleichgewicht, Harmonie und Energie finden. Entspannen Sie sich und genießen Sie die perfekte Erfahrung von echtem Yoga. Eine Yogasitzung umfasst Yogastellungen, Atemübungen und Entspannung. Bitte mitbringen: Yogamatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer EB033
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Gebühr: 57,60
Dozent*in: Agathe Fuhrmann
YOGA - Flexibilität, Kraft und Entspannung
Mi. 21.02.2024 18:15
Hallerndorf

Hatha Yoga, Yin Yoga und Entspannung für alle Menschen, die Wohlbefinden und Harmonie in Körper, Geist und Seele spüren wollen. Wir werden durch Atemübungen, Körperhaltung und Entspannungstechniken die Flexibilität, Elastizität und Kraft von Körper und Geist verbessern, Stress abbauen und uns wohlfühlen. Bitte mitbringen Yoga-Matte, Decke und bequeme Kleidung.

Kursnummer HA002
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Gebühr: 75,60
Dozent*in: Peggy Martin
Yoga in Kombination mit Feldenkrais
Mi. 21.02.2024 18:30
Forchheim

Ein Mix aus klassischen Asanas kombiniert mit Feldenkrais Sequenzen. Komplettiert wird diese Stunde mit Energieübungen (Jin Shin Jyutsu oder Mudras)

Kursnummer FO417
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Gebühr: 94,50
Dozent*in: Andrea Brocke
Zumba
Mi. 21.02.2024 18:30
Forchheim

Bitte Wechselschuhe mitbringen!

Kursnummer FO536B
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Susanne Rossa
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken Fortführung
Mi. 21.02.2024 18:30
Poxdorf

für Teilnehmer aus dem Vorsemester.

Kursnummer PO003
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Patricia Göpel
Pilates- und Faszientraining
Mi. 21.02.2024 18:35
Forchheim

Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO452B
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Gerlinde Ohlmann
Aquapower
Mi. 21.02.2024 19:00
Forchheim

Die totale Fitness im Wasser Gelenkschonendes und intensives Training für alle mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kräftigung und Straffung. Mit dem Einsatz von Zusatzgeräten wie "Poolnudeln" und Aqua-Hanteln ist Spaß garantiert. Bei fetziger Musik kann man sich richtig auspowern. Unsere Aquapowerkurse sind als Aufbaukurse für die Wassergymnastik konzipiert.

Kursnummer FO515A
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Barbara Neuner
Zumba am Abend
Mi. 21.02.2024 19:00
Igensdorf

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnessprogramm. Für Zumba-Kurse sind keinerlei tänzerische Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Sport- bzw. Wechselschuhe!

Kursnummer IG002
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Gebühr: 51,20
Dozent*in: Daniela Schlacht
Bodyfitness
Mi. 21.02.2024 19:00
Forchheim

Kursnummer FO461B
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Isabella Knauer
Yoga
Mi. 21.02.2024 19:15
Eggolsheim

Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele. Leichte Körperübungen mit viel Entspannung, Atmung, Bewegung und Meditation. Bitte Isomatte, Decke und warme Socken mitbringen!

Kursnummer EG014
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Gebühr: 57,60
Dozent*in: Gisela Peschka-Endres
Body Styling
Mi. 21.02.2024 19:15
Kleinsendelbach

Gymnastik der gesamten Körpermuskulatur, Koordinationsübungen, Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung. Bitte mitbringen: Isomatte, evtl. Nackenkissen!

Kursnummer NE029
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Gebühr: 51,20
Dozent*in: Irmgard Neuner
Fit in Form mit Bauch/Beine/Po
Mi. 21.02.2024 19:15
Neunkirchen am Brand

Durch gezieltes und effektives Workout fit für den Sommer. Bitte mitbringen: Sportkleidung, eigene Matte, Kurzhanteln (falls vorhanden) und ein Getränk.

Kursnummer NE031
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Gebühr: 50,40
Dozent*in: Simone Schmitt
Rücken gemischt
Mi. 21.02.2024 19:30

Keine Lust mehr auf Rückenschmerzen? Bewegung hilft für Männer und Frauen. Immer mit Musik und mit vielen Kleingeräten. Alles wird bewegt, gekräftigt und gedehnt. Bitte Matte, Handtuch und Getränk mitbringen

Kursnummer HS009
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Gebühr: 50,40
Dozent*in: Erika Pischel
Yoga Vinyasa Flow - Fortführung
Mi. 21.02.2024 19:30
Langensendelbach

Vinyasa Flow ist eine kreative und dynamische Form des Yoga, der Ursprung liegt im Ashtanga Yoga. Nur für Fortgeschrittene.. Bitte Yogamatte mitbringen.

Kursnummer LA013
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Gebühr: 50,40
Dozent*in: Kathrin Stepancich
Power Hour für Fortgeschrittene
Mi. 21.02.2024 19:30
Langensendelbach

Aerobic, Bodyshape und Step-Aerobic Bitte mitbringen: feste Sportschuhe, Decke oder Isomatte und einen Step!

Kursnummer LA011
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Gebühr: 58,80
Dozent*in: Christina Rzonsa
Yoga für den Rücken
Mi. 21.02.2024 19:30
Hausen

Yoga für den Rücken. Sanftes Hatha Yoga für Anfänger und geübte Yoginis. Matte, Kissen und Decke für die Schlussentspannung mitbringen.

Kursnummer HS003
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Gebühr: 73,50
Dozent*in: Sabine Meißner
Fun-Step
Mi. 21.02.2024 19:40
Forchheim

Step-Aerobic ist ein effektiver und einfacher Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombination verschiedener Schritte zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht. Wer sich gerne zu guter Musik bewegt und so "ganz nebenbei" Figur und Ausdauer verbessern will, ist hier genau richtig! Abwechslungsreiche Choreographien fordern nicht nur die Kondition, sondern auch die Koordination ganz nach dem Motto: "Move: Spaß an der Bewegung!" Wir „steppen“ nicht nur auf einem, sondern oftmals sogar auf zwei Brettern!

Kursnummer FO463
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Birgit Ehe-Ahlers
Zumba am Abend
Mi. 21.02.2024 20:00
Igensdorf

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnessprogramm. Für Zumba-Kurse sind keinerlei tänzerische Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Sport- bzw. Wechselschuhe!

Kursnummer IG003
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Gebühr: 51,20
Dozent*in: Daniela Schlacht
Wirbelsäulengymnastik mit Stretching und Entspannung
Do. 22.02.2024 08:00
Ebermannstadt

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule. Die Übungen eignen sich besonders gegen Wirbelsäulenbeschwerden, Verspannungen und Verhärtungen der Rücken- und Schultermuskulatur. Die Stunde wird durch einen intensiven Stretching- und Entspannungsteil abgerundet. Bitte Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk mitbringen.

Kursnummer EB038
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Doris Hohmann
Pilates-Training mit Vorkenntnissen
Do. 22.02.2024 08:05
Forchheim

Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO453B
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Christine Schütz
Rücken- und Beckenbodentraining - sanft und effektiv (nur für Frauen)
Do. 22.02.2024 08:30
Forchheim

Unser Beckenboden trägt uns, unser Rücken stützt uns. Beide Körperteile sind eng miteinander verbunden und bedürfen der gemeinsamen Beachtung. Schmerzen im unteren Rücken ziehen oft Beckenbodenprobleme mit sich und umgekehrt. Auch die Haltung ist von entscheidender Bedeutung. Wir kümmern uns ganzheitlich um alle für den Beckenboden und Rücken wichtigen Muskeln und lernen Zusammenhänge kennen. Immer unterstützt von Musik merken Sie kaum, dass Sie sich anstrengen. Bitte Matte und Getränk mitnehmen.

Kursnummer FO431
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Erika Pischel
Yoga
Do. 22.02.2024 08:30
Forchheim

Yoga für Frauen und Männer Übungen, Besinnung, Entspannung, Meditation, Lebensinhalte, Gesundheitsthemen, Geschichten und mehr... Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO413B
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Ingrid Schumann
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken
Do. 22.02.2024 08:30

Bewegen statt schonen - vorbeugend gegen Rückenprobleme: Kräftigung, Stabilisierung, Mobilisation und Dehnen Bei akuten Beschwerden ist der Kurs nicht geeignet ! Eventuell muss der Kurstag bei Eigenbedarf der Schule noch geändert werden!

Kursnummer HE005
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Dana Knapek
Wassergymnastik "50plus"
Do. 22.02.2024 08:30
Forchheim

Kursnummer FO504B
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Kristin Kraus
Pilates-Training Teilnehmer mit Vorkenntnissen
Do. 22.02.2024 08:30
Hausen

In diesem Kurs frischen wir die erworbenen Kenntnisse aus dem Pilates-Training auf und erweitern diese im Verlauf des Kurses. Dabei kommen auch Kleingeräte mit zum Einsatz. Die bereits erworbenen Fähigkeiten werden intensiviert und verfeinert. Für die Teilnahme an diesem Kurs sind Kenntnisse aus dem Pilatestraining erforderlich! Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch und eine Gymastikmatte mitbringen! An Kleingeräten bitte ein Over Ball und Pilatesrolle mitbringen.

Kursnummer HS010
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Birgit Kaletsch
New Body
Do. 22.02.2024 09:10
Forchheim

ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining zur Gewichtsregulierung, ein neues Fitness-Programm zur Verbesserung des Muskeltonus'. Lange Ausdauertrainingsphasen mit niedriger Intensität in Kombination mit Muskelkräftigungsübungen zielen auf die Fettreduktion und den Aufbau fettfreier Muskelmasse. Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO462
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Christine Schütz
Wassergymnastik "50plus"
Do. 22.02.2024 09:15
Forchheim

Kursnummer FO504C
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Kristin Kraus
Rücken- und Beckenbodentraining - sanft und effektiv Fortführung
Do. 22.02.2024 09:40
Forchheim

Bitte Matte und Getränk mitnehmen.

Kursnummer FO432
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Erika Pischel
Yoga in Kombination mit Feldenkrais
Do. 22.02.2024 10:00
Ebermannstadt

Ein Mix aus klassischen Asanas kombiniert mit Feldenkrais Sequenzen. Komplettiert wird diese Stunde mit Energieübungen ( Jin Shin Jyutsu oder Mudras).

Kursnummer EB032
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Andrea Brocke
Seniorengymnastik
Do. 22.02.2024 10:15
Forchheim

Beweglichkeit und Muskelkraft nehmen im Alter ab. Durch regelmäßiges Üben kann die Gelenkigkeit bis ins hohe Alter erhalten bleiben. In dem Kurs erlernen Sie einfache Übungen, die auch zu Hause ohne Probleme durchgeführt werden können. Zudem werden die Koordination und Reaktionsfähigkeit für die Anforderungen im Alltag geschult. Und nicht zuletzt hält der Spaß an der Bewegung Körper und Geist fit.

Kursnummer SE004
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Birgit Kaletsch
Rücken- und Beckenbodentraining - sanft und effektiv Fortführung
Do. 22.02.2024 10:50
Forchheim

Bitte Matte und Getränk mitnehmen.

Kursnummer FO433
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Erika Pischel
Kursangebot für Senioren: Yoga auf einem Stuhl sitzend
Do. 22.02.2024 16:00
Gößweinstein

Jeder der atmet, kann Yoga praktizieren. Mit kleinen Bewegungen große Wirkung erzielen. Yogaübungen fördern die Beweglichkeit von Körper und Geist sowie die Konzentrations- und Gedächtnisleistung. Körper- und Atemübungen tragen zu einem allgemeinen körperlichen und seelischen Wohlbefinden bei und wirken sich so positiv auf die Gesundheit aus. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken und Decke!

Kursnummer GÖ004
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Virginia Alex
Tao Yin-Qigong
Do. 22.02.2024 17:15
Neunkirchen am Brand

Tao Yin-Qigong ist eine Jahrtausende alte, ganzheitliche Methode der chinesischen Bewegungskunst und der traditionellen chinesischen Medizin. Tao Yin-Qigong besteht aus sanften, langsam ausgeführten Bewegungen und aus der aktiven Lenkung des Atems auf bestimmte Körperbereiche. Dadurch finden wir zurück zur Mitte, pflegen die Gesundheit, die richtige Körperhaltung und üben sehr einfache Meditation. Die Übungen finden im Stehen statt, bitte mitbringen: Matte, Getränk, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken/Schuhe

Kursnummer NE040
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Gebühr: 57,60
Dozent*in: Ursula Reumüller
Sanfter Einsteigerkurs ins Laufen
Do. 22.02.2024 17:15

Würden Sie gerne mit dem Joggen beginnen? Würde es Sie freuen, am Ende des Kurses 30 Minuten Laufen am Stück gut schaffen zu können? Oder sind Sie beim Nordic Walking evtl. nicht mehr genügend aktiviert? Dann ist dieses Kursangebot passend für Sie. Tanken Sie Vitalität und Energie durch entspanntes Laufen in der Natur und freuen Sie sich auf das Gemeinschaftserlebnis in der Gruppe. Entdecken Sie dabei Ihre neuen Möglichkeiten – behutsam aufbauend durch den bewussten Wechsel aus Jogging- und Gehphasen. Wertvolle Informationen zur gesunden Ausdauerbewegung werden ebenfalls im Kursrahmen gegeben.

Kursnummer EB046
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Michael Cipura
Qi Gong - der fliegende Kranich
Do. 22.02.2024 17:30
Forchheim

Qi Gong ist ein sanfter, für jung und alt erlernbarer Weg zur Gesundung und Harmonisierumg des ganzen Menschen. Es ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und beinhaltet fließende Bewegung, bewussten Atem und Meditation. Qi Gong hilft, Körper und Geist in Einklang und ins Gleichgewicht zu bringen. "Der fliegende Kranich" ist eine der am weitesten verbreiteten Qi Gong-Übungen. Wir setzen die im letzten Semester begonnenen Übungen fort.

Kursnummer FO409
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Gebühr: 78,80
Dozent*in: Bernd Uhlich
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16.04.24 10:08:44