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Gesundheit

424 Kurse

vhs macht gesünder!
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Wer etwas für Körper und Gesundheit tun will, findet in unserem Gesundheitsprogramm die richtigen Angebote! Hier erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Für jeden Geschmack und Fitnessgrad ist etwas dabei!

Kurse nach Themen

Moritz Wenninger
Pädagogischer Mitarbeiter

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Mit Wickelanwendungen und Auflagen durch die erkältungsreiche Zeit
Mo. 11.11.2024 18:00
Forchheim

Nutzen Sie einfache Hausmittel, wie Kartoffel, Zitrone, Zwiebel und Co um gut durch die erkältungsreiche Zeit zu kommen. Sie erhalten Hintergrundwissen zu bewährten Hausmitteln, können die Wickel und Auflagen selbst ausprobieren und bekommen ein kleines Handout mit nützlichen Informationen für zu Hause mit. Bitte bringen Sie Schreibunterlagen und einen Schal mit.

Kursnummer FO554
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Gebühr: 20,60
Dozent*in: Jana Stüwe
Natürliche Hausmittel gegen Winterblues
Di. 12.11.2024 18:00
Heroldsbach

Ein Workshop mit stimmungsaufhellenden Rezepten. Gemeinsam stellen wir Badezusätze, Tees und Raumduft aus stimmungsaufhellenden Pflanzen her.  Mitbringliste: Schreibzeug, eigene Tasse, 2 kleine Schraubgläser (100-250mL), kleine Schüssel, Mörser, Messer, Löffel, Schneidbrett. Materialkosten: voraussichtlich 15€ bitte mitbringen

Kursnummer HE010
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Gebühr: 15,60
Dozent*in: Stefanie Lunz
Schalenglück - Lecker. Frisch. Abwechslungsreich: NEUE REZEPTE - Kurs D
Mi. 13.11.2024 18:00
Eggolsheim

Bereiten Sie mit uns Gerichte zu, die den Regeln einer ausgewogenen Ernährung entsprechen und zugleich lecker schmecken. Gemeinsam kombinieren wir vielfältige gesunde Zutaten zu einer farbenfrohen Bowl. Egal ob Fitness-Junkie oder Couch-Potato, Diese frischen Schalen machen wirklich jede*n glücklich! KURS D: Türkische Bowl & Italienische Pasta Bowl sowie zwei süße Bowls. Bitte mitbringen: Schürze, Behälter für Kostproben, Geschirrtuch. Materialkosten von € 15 werden abgebucht

Kursnummer EG026
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Gebühr: 29,70
Dozent*in: Sophia Mages
Klassische Desserts-eine Verführung der Sinne
Do. 14.11.2024 18:00
Forchheim

Tauchen Sie ein in die Welt der süßen Verführung und bereiten Sie mit mir köstliche Desserts wie Nektarinen Tiramisu, Welfenspeise, Avocado-Schoko-Mousse und noch mehr zu. Mitzubringen: Schürze, Geschirrtuch, Getränk und Behälter für Kostproben. Materialkosten von € 15,00 werden abgebucht.

Kursnummer FO569
Entspannt, glücklich & gesund durch die Wechseljahre
Do. 14.11.2024 18:00
Forchheim

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels und der Veränderung - in körperlicher und in geistig-seelischer Hinsicht. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie mit einer Ernährungsoptimierung und den geeigneten Hilfsmitteln aus der Natur und Kräuterheilkunde sowie mit einfachen Anwendungstipps aus den Lehren von Sebastian Kneipp und gezielten Atem- und Entspannungsübungen leichter durch diesen Wandel kommen. Um eine Neuausrichtung für Geist und Gemüt zu erreichen werden außerdem die Zusammenhänge mit der Haut, Stressfaktoren und Schlafprobleme erläutert. Bitte mitnehmen: Yogamatte, warme Antirutschsocken. Sitzkissen empfehlenswert.

Kursnummer FO723
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Gebühr: 10,40
Dozent*in: Cornelia Wolf
Plätzchen backen
Fr. 15.11.2024 17:00
Eggolsheim

Bitte Schürze,Geschirrtuch und Dosen für das Gebäck mitbringen. Die Materialkosten werden vor Ort eingesammelt.

Kursnummer EG027
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Gebühr: 16,80
Dozent*in: Beate Wittmann
Zumba Abend
Fr. 15.11.2024 19:30
Forchheim

Für alle Tanzbegeisterten gibt es an diesem Abend 1,5 Stunden Zumba pur! Mit viel Spaß tanzen wir zu lateinamerikanischen Rhythmen und trainieren dabei unseren ganzen Körper. Bitte Handtuch, Getränk und Sport- bzw. Wechselschuhe mitbringen!

Kursnummer FO536F
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Gebühr: 6,30
Dozent*in: Vanessa Wairer
Thai-Yoga-Massage für Zwei
Sa. 16.11.2024 09:00
Forchheim

In diesem Kurs bekommen Paare, Freunde und Familienmitglieder einen Einblick in die Kunst der traditionellen thailändischen Massage. Eine Technik, die auf Achtsamkeit, sanften Dehnungen und dem Einsatz von Druckpunkten basiert. Im Kurs lernen Sie, sich gegenseitig im Austausch mit einer 30-minütigen traditionellen Thai-Yoga-Massage zu verwöhnen. Während des Kurses werden die Teilnehmer angeleitet, die Massagebewegungen korrekt auszuführen. Die Energie im Körper wird harmonisiert, was eine tiefe Entspannung fördert. Das körperliche Wohlbefinden steigt und durch die gegenseitige Fürsorge und Achtsamkeit kann auch die paarinterne Bindung gestärkt werden.Thai-Yoga Partnermassage findet in bequemer Kleidung auf einer Matte liegend statt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 1 Buchung je Paar.

Kursnummer FO405
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Gebühr: 62,40
Dozent*in: Harald Eggers
Erste-Hilfe-FreshUp-Kurs
Sa. 16.11.2024 10:00
Forchheim

Kompakte Vermittlung der grundlegenden Maßnahmen zur unmittelbaren Lebensrettung in Theorie und Praxis: Verhalten an Unfallstellen, Retten aus Gefahrenbereichen, Notruf, Verhalten bei Bewusstlosigkeit, Behandlung von Atem- und Kreislaufstörungen inklusive Beatmung und Herz-Lungen Wiederbelebung, Blutstillung bei lebensbedrohlichen Blutungen, Behandlung des Schocks, sowie die Gelegenheit für Sie, die erlernten Maßnahmen in praktischen Fallbeispielen zu Üben. Für Paare beträgt die Gebühr 65,00 €. Das Erste-Hilfe-Notfalltraining gilt nicht als Kurs für den Führerscheinerwerb oder für betriebliche Ersthelfer.

Kursnummer FO558
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Melanie Gügel
Erste-Hilfe bei Kindernotfällen
Sa. 16.11.2024 14:30
Forchheim

Die rasche Durchführung von Erste-Hilfe-Maßnahmen bei akuten Notfallsituationen mit Säuglingen, Kleinkindern und Kindern durch Eltern bzw. die sie betreuenden Angehörigen ist das wichtigste Glied der Rettungskette außerhalb des Krankenhauses. Die notwendigen Maßnahmen sind einfach und von jedem sicher erlern- und anwendbar. Im Kurs Erste Hilfe bei Kindernotfällen steht die Vermittlung der grundlegenden Maßnahmen zur unmittelbaren Lebensrettung in Theorie und Praxis im Mittelpunkt: Verhalten an Unfallstellen, Retten aus Gefahrenbereichen, Notruf, Verhalten bei Bewusstlosigkeit, Behandlung von Atem- und Kreislaufstörungen inklusive Beatmung und Herz-Lungen-Wiederbelebung, Blutstillung bei lebensbedrohlichen Blutungen, Behandlung des Schocks. Insbesondere wird hier auf die Besonderheiten der Notfälle im Kindesalter eingegangen. Zum Schluss des Kurses gibt es ausreichend Zeit zum Eingehen auf individuelle Situationen und Probleme. Für Paare beträgt die Gebühr 65,00 €. Der Kurs gilt nicht als Kurs für betriebliche Ersthelfer in Bildungs- und Betreuungseinrichtungen.

Kursnummer FO559
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Melanie Gügel
Karibische Tänze - Lebenslust und Freude pur
So. 17.11.2024 10:30
Forchheim

Lust auf lateinamerikanisches Feuer? Sich mal wieder so richtíg lebendig fühlen von Kopf bis Fuß? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Eingeladen sind sowohl Paare als auch Einzelpersonen. Wir werden die Freude genießen, uns zu dem Feuerwerk der Musik von Salsa, Merengue und Merenhouse zu bewegen. Einfühlsam und mit viel Geschick vermittle ich Ihnen Grundschritte und Variationen zu dieser schönen Musik in angenehmem Lerntempo. Vamos a bailar! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe zum Tanzen! Erlernen und Vertiefen verschiedener Tanzstile. Neben dem Erlernen der Tänze erhalten Sie noch einen Einblick in die Landeskunde der Karibik im Vergleich zu Europa

Kursnummer FO541A
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Lisa Staimer
Plätzchen backen
Mo. 18.11.2024 17:00
Heroldsbach

In der Weihnachtsbäckerei.... leckere Plätzchen, neue Rezepte, die Vorweihnachtszeit kann kommen! Bitte Schürze,Geschirrtuch und Dosen für das Gebäck mitbringen. Die Materialkosten werden vor Ort eingesammelt.

Kursnummer HE022
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Gebühr: 16,80
Dozent*in: Beate Wittmann
Soulfood: Iss' dich glücklich
Do. 21.11.2024 18:00
Neunkirchen am Brand

happy food oder auch Soulfood – Essen für unsere Seele Wir entdecken an diesem Abend wunderbare Gerüche, die Glücksgefühle oder Erinnerungen wecken. Ist es der Duft von Curry den wir für unsere Bratlinge nehmen, der frische Koriander für unser Dal – oder der Zimt, der in unseren Energiekugeln das gewisse etwas verleiht?  Wer liebt nicht den Duft von Brot, dass wir frisch aus dem Ofen holen oder die vielen bunten Farben, die wir in einer Schüssel vereinen? Es wird ein Abend für unsere Sinne und wir werden glücklich unsere gesunden Köstlichkeiten gemeinsam genießen.

Kursnummer NE060
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Gebühr: 32,80
Dozent*in: Sandra Gareis
Klassische Desserts - eine Verführung der Sinne
Do. 21.11.2024 18:00
Eggolsheim

Tauchen Sie ein in die Welt der süßen Verführungen und bereiten Sie mit mir köstliche Desserts zu wie Nektarinen- Tiramisu, Welfenspeise, Avocado- Schoko- Mousse und noch mehr. Im Anschluss lassen wir es uns beim Genuss dieser Leckereien in gemütlicher Runde einfach gut gehen. Mitzubringen: Schürze, Geschirrtuch, Getränk und Behälter für Kostproben

Kursnummer EG029
Plätzchen backen
Fr. 22.11.2024 17:00
Eggolsheim

Bitte Schürze,Geschirrtuch und Dosen für das Gebäck mitbringen. Die Materialkosten werden vor Ort eingesammelt.

Kursnummer EG028
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Gebühr: 16,80
Dozent*in: Beate Wittmann
Brot backen
Fr. 22.11.2024 17:00

Wir backen ein rustikales Sauerteigbrot und Brötchen. Abläufe und Hintergründe zum Thema Backen. Anmischen, Kneten des Vorteiges am ersten Tag, Gehenlassen über Nacht und dann Fertigstellen des Grundrezeptes Brot. Brötchen: Vorteig am ersten Tag, Gehenlassen über Nacht sowie Formen und Ausbacken der Brötchen am anderen Morgen. Fachsimpeln bei einem gemeinsamen Frühstück, zu dem jeder seine Beilagen mitbringen kann. Fertigbacken des Brotes erfolgt zuhause nach Plan. Materialkosten - etwa fünf Euro sind im Kurs zu entrichten. Bitte mitbringen: Geschirrhandtuch, Holzlöffel, Schüssel (für ca 2 kg Teig), Geschirrtuch zum Abdecken, Schürze oder Kittel, Gärkorb rund oder lang. Wer möchte, darf auch Brotgewürz(e) mitbringen!

Kursnummer KU003
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Gebühr: 31,20
Dozent*in: Ernst Strian
Online: Frauenworkshop: Schultern, Nacken und Kiefer entspannen mit dem bewussten Atem
Fr. 22.11.2024 17:30

Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, halten unbewusst die Luft an, knirschen mit den Zähnen oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden werden beeinträchtigt. Sie können wieder lernen "loszulassen", um Ihre ganze Atemkraft zu nutzen. Im Workshop werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Spannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, die Sie mit in den Alltag nehmen können. Sie erhalten die Zugangsdaten nach Anmeldung.

Kursnummer FO721
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Gebühr: 16,00
AROHA®Workshop
Sa. 23.11.2024 10:00
Forchheim

AROHA® ist ein effektives Ganzkörper-Training im ¾ Takt und setzt verborgene Energien frei. Es festigt den Bauch, Oberschenkel, Gesäß und führt zu mehr innerer Ausgeglichenheit. Inspiriert von Haka, Kung Fu und Thai Chi folgen im AROHA® starke, kraftbetonte Abläufe weichen Bewegungen im Wechsel. Diese sind intensiv, gelenkschonend und leicht nachvollziehbar. Ein Herz-Kreislauf-Training sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller. AROHA® ist für Tanz- und Sportbegeisterte jeden Alters und jedem Fitness-Level entwickelt worden. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung und Getränk.

Kursnummer FO480C
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Gebühr: 10,40
Dozent*in: Andrea Stöhr
Beckenbodenpower – Dynamisches Training mit der Franklin-Methode®
So. 24.11.2024 10:00
Forchheim

Die Franklin-Methode® ist ein Bewegungstraining der besonderen Art: es wird mit der Kraft der inneren Vorstellung gearbeitet. Mit zahlreichen fantasievollen Übungen gehen wir auf Entdeckungsreise in den Körper und erreichen mehr Wohlbefinden, Lockerheit und Bewegungsfreude. Aufrichtung, Beweglichkeit und Koordination werden verbessert. Spüren Sie die Beweglichkeit ihrer Beckengelenke und die Integration der Beckenbodenmuskulatur in vielen Alltagsbewegungen an sich selbst. Die eine oder andere Spannung im unteren Rücken und im Schulterbereich kann sich ebenfalls lösen. Ein Kurs für alle jeden Alters, die mit mehr Geschmeidigkeit und Leichtigkeit durchs Leben gehen wollen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Socken.

Kursnummer FO426B
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Gebühr: 15,60
Dozent*in: Rita Schön
Küche der Metropolregion Delhi
Di. 26.11.2024 18:00
Forchheim

Reisen Sie mit uns in die Metropolregion Delhi, in den Mittelpunkt indischer Kochkunst. Dort können Sie die typischen Gerichte aus allen Landesteilen Indiens in ihrer geschmacklichen Vielfalt genießen. In diesem Kurs lernen Sie die neue Art indischer Rezepte kennen, wie sie zuhause in den nationalen Küchen zubereitet, gewürzt und serviert werden. Vergessen Sie die deutsch-indische Küche und freuen Sie sich auf exotische Geschmackserlebnisse der indischen Kochkunst im Original! Bitte mitbringen: Schürze, Behälter für Kostproben, Geschirrtuch. Materialkosten von € 18,00 werden abgebucht.

Kursnummer FO570
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Gebühr: 32,70
Fit durch Tanzen - Christmas Special
Di. 26.11.2024 18:45
Wiesenttal

Fit durch Tanzen ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit lateinamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen, das an Zumba erinnert. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches und sehr effektives Fitnesstraining. Es verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrauch, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Die Tanzbewegungen und Schritte sind problemlos zu erlernen, sodass Tänzer und Nichttänzer gleichermaßen den Kurs schnell und leicht meistern können. Vorherige Tanzerfahrung ist nicht nötig! Der Kurs erschafft eine partyähnliche Atmosphäre, macht riesigen Spaß und bringt gute Laune! Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk!

Kursnummer WT001
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Gebühr: 12,80
Dozent*in: Laura Wunder
Schalenglück - Lecker. Frisch. Abwechslungsreich. NEUE REZEPTE! - Kurs D
Mi. 27.11.2024 18:00
Forchheim

Bereiten Sie mit uns Gerichte zu, die den Regeln einer ausgewogenen Ernährung entsprechen und zugleich lecker schmecken. Gemeinsam kombinieren wir vielfältige gesunde Zutaten zu einer farbenfrohen Bowl. Egal ob Fitness-Junkie oder Couch-Potato, diese frischen Schalen machen wirklich jeden glücklich! KURS D: Türkische Bowl & Italienische Pasta Bowl, sowie zwei süße Bowls. Bitte mitbringen: Schürze, Behälter für Kostproben, Geschirrtuch. Materialkosten von € 15,00 werden abgebucht.

Kursnummer FO571
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Gebühr: 29,70
Dozent*in: Sophia Mages
Weder "Muh" noch "Mäh" - Vegane Gerichte für jedermann
Mi. 27.11.2024 18:00
Neunkirchen am Brand

Vegan steht nach wie vor in einer Schattenecke und wollen sie an diesem Abend ins rechte Licht rücken und mit Vorurteilen und Mythen aufräumen. Mit raffinierten Speisen oder mit Klassikern nach Veganer Art und wie kann ich Milch, Ei & Co. ersetzen, wollen wir die alltägliche Küche bereichern. Lassen wir uns von der Pflanzenwelt inspirieren. Die Materialkosten werden vor Ort eingesammelt.

Kursnummer NE061
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Gebühr: 14,70
Weinworkshop: Die Weine aus Piemont
Mi. 27.11.2024 19:00
Forchheim

Das Weinseminar - wie eine Weinreise strukturiert - führt uns in die verschiedenen bekanntesten Rebsorten Norditaliens und lässt uns entdecken, wie vielfältig und hochwertig die Weine in Piemont sind. Nebbiolo ist die Weinrebe, die am empfindlichsten ist. Wenige Kilometer und unterschiedliche Bodenbeschaffenheiten reichen aus, ihren Ausdruck stark zu unterscheiden. Die Weine im Programm für das Seminar sind: Arneis, Barbera, Nebbiolo, Barolo und Roero. Glücklicherweise werden wir auch ausgezeichnete Käsesorten aus dem Piemont von Affineur Luigi Guffanti haben, die ich Ihnen mitbringe. Natur und Menscheneinfluss (Tradition, Mut, Technik und Geschichte) werden wir im Glas wahrnehmen können. Inbegriffen sind 5 oder 6 ausgezeichnete Weine, Wasser, Brot, Lardo, Käse- Kostproben, Olivenöl.

Kursnummer FO579
Gute Nacht Yoga - entspannt in den Abend
Mi. 27.11.2024 20:30
Neunkirchen am Brand

Yoga am Abend ist perfekt, um den Tag bewusst ausklingen zu lassen und kann helfen, Schlafstörungen zu mildern und besser einzuschlafen. Auf der Matte kannst du den Stress des Tages aktiv loslassen, zur Ruhe kommen und dich auf einen entspannten Abend und einen erholsamen Schlaf vorbereiten. Elemente aus dem YIN Yoga und eine lange Tiefenentspannung runden die Stunde ab. Bitte zusätzlich eine Decke mitbringen.

Kursnummer NE020
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Gebühr: 15,80
Dozent*in: Gabriele Kapp
Teigtaschen auf Weltreise Teil 1
Do. 28.11.2024 18:00
Heroldsbach

Begleiten Sie mich auf eine kulinarische Reise rund um den Globus. Wir wollen Teigtaschen wie Baozi aus China, Empanadas aus Süd-Amerika, Kärtner Nudeln aus Österreich und Ravioli aus Italien gemeinsam zubereiten. In gemütlicher Runde lassen wir uns unsere Kreationen gemeinsam schmecken. Mitzubringen: scharfes Messer, Schürze, Geschirrtuch, Getränk und Behälter für Kostproben. Materialkosten von € 15,00 werden abgebucht.

Kursnummer HE016
Traditionales Paneer Tikka Masala mit selbstgemachten Paneer
Do. 28.11.2024 18:00
Eggolsheim

Traditionales Paneer (indischer Frischkäse) Tikka Masala ist ein Gericht, das aus gebratenen, marinierten Paneerstücken (Paneer Tikka) in gewürzter Currysauce besteht. Wir lernen in diesem Kochkurs traditionales Paneer Tikka Masala. Das Curry ist normalerweise cremig. Das Gericht wurde von in Großbritannien lebenden indischen Köchen populär gemacht und wird in Restaurants auf der ganzen Welt angeboten. Dieses Gericht passt hervorragend zu Butter-Naan, Paratha oder Basmati-Reis. Es ist ein köstliches Curry. Passend zu diesem leckeren und gesundem Paneer Tikka Masala werden eine Vorspeise und ein Nachtisch zubereitet.

Kursnummer EG030
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Gebühr: 26,80
In der Weihnachtsbäckerei Backkurs für Kinder ab 8 Jahren
Fr. 29.11.2024 15:00
Heroldsbach
Backkurs für Kinder ab 8 Jahren

Ihr könnt verschiedene Weihnachtsplätzchen, Brownies, Muffins und andere Köstlichkeiten backen. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Schürze und Dosen Materialkosten von € 6,00 werden abgebucht.

Kursnummer HE012
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Gebühr: 24,20
Plätzchen backen
Fr. 29.11.2024 17:00
Kirchehrenbach

Bitte Schürze,Geschirrtuch und Dosen für das Gebäck mitbringen. Die Materialkosten werden vor Ort eingesammelt.

Kursnummer KI005
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Gebühr: 16,80
Dozent*in: Beate Wittmann
Rückenmassagekurs für Paare
Sa. 30.11.2024 09:00
Forchheim

Massage tut jedem gut, zudem haben Berührungen auch eine positive Wirkung auf Körper und Geist. Lernen Sie die Grundlagen der Massage kennen, um Ihre(n) Liebste(n) mit einer schönen Rückenmassage zu verwöhnen. Eine Anmeldung pro Paar.

Kursnummer FO404
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Nico Radeck
Partner-Massage zur Entspannung mit Shiatsu-Elementen
So. 01.12.2024 16:00
Forchheim

Lernen Sie an diesem Tag die wohltuenden Wirkungen kennen von absichtslosem Berühren und Berührtwerden, von Nichtstun, sich Anlehnen, Entspannen und Regenerieren. Shiatsu wird auf dem Boden am bekleideten Körper praktiziert und Sie erfahren eine sehr besondere Art der Berührung. Behutsame und achtsame Körperübungen aus dem Shiatsu (Rotation, Stretching, Schaukel, etc.) werden vorgezeigt und unter Anleitung ausgeführt, um den Körper zu entspannen. Atemübungen und Auflockerungs- sowie Koordinationsübungen helfen dem Körper loszulassen und sich zu zentrieren. Bitte pro Paar eine große Decke, ein Kissen und eine Gymnastikmatte mitbringen. Empfohlene Kleidung: lange bequeme Hose und langarmiges T-Shirt sowie Wollsocken. Eine Anmeldung pro Paar genügt.

Kursnummer FO406C
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Gebühr: 31,20
online-Kurs: Der Yoga Adventskalender
So. 01.12.2024 19:00

In der Adventszeit ist es oft schwer, innezuhalten und loszulassen. Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, durch die Praktiken des Yoga den stressigen Alltag zu vergessen. Da es sich bei den Einheiten um Aufzeichnungen handelt, kannst du sie dir jederzeit ansehen und die Praxis so ganz flexibel in deinen Alltag einbauen. Die erste Einheit findet live per zoom statt.

Kursnummer FO423
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Gebühr: 49,50
Wassergymnastik
Mo. 02.12.2024 08:30
Forchheim

Bewegung im Wasser ist eine hervorragende Möglichkeit zur Stärkung der Muskulatur und des Herz- Kreislauf-Systems auch im Alter. Diese Gymnastik kann durch den Auftrieb im Wasser auch noch bei Gelenkproblemen durchgeführt werden. Ziel ist vor allem die Aufrechterhaltung von Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.

Kursnummer FO516A
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Gebühr: 25,20
Dozent*in: Irina Koch
Plätzla backen
Mo. 02.12.2024 17:00
Ebermannstadt

Bitte Schürze,Geschirrtuch und Dosen für das Gebäck mitbringen. Die Materialkosten werden vor Ort eingesammelt.

Kursnummer EB056
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Gebühr: 20,80
Dozent*in: Beate Wittmann
Wie wir jung bleiben können – Impulse für eine gesunde Lebenseinstellung
Mo. 02.12.2024 18:30
Forchheim

Wir sprechen darüber, wie wir unseren Alltag achtsam und bewusst gesundheitsförderlich gestalten: - wie wir uns ernähren sollten. - welchen sportlichen und weiteren Aktivitäten wir nachgehen können und wie. - welche Bewegungsmöglichkeiten wir im Alltag haben. - und insbesondere, mit welchen Gedanken und Vorstellungen wir die aufgeführten Themenbereiche begleiten, damit sie die gewünschte Wirkung entfalten.

Kursnummer FO560
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Gebühr: 15,60
Dozent*in: Egon Wenderoth
Pilates-Training mit Vorkenntnissen
Di. 03.12.2024 08:30
Forchheim

Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO453A
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Gebühr: 25,60
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04.11.24 12:12:46