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Qi Gong / Tai Chi / Feldenkrais

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KRASS - Die Kunst Rechtzeitig dem Alter ein Schnippchen zu Schlagen
Di. 18.02.2025 09:00

Wirksame Übungen - orientiert an asiatischen Bewegungsformen wie QiGong, Tai Chi, Chuan u. a. verhelfen zu: - Beweglichkeit - Kräftigung der Haltemuskulatur - Sturzprophylaxe - Wehrhaftigkeit Keine Vorkenntnisse nötig. Nach dem Kurs gibt es Kaffee oder Tee.

Kursnummer IG009
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Matthias Dülp
Tao Yin-Qigong
Do. 20.02.2025 17:15
Neunkirchen am Brand

Tao Yin-Qigong ist eine Jahrtausende alte, ganzheitliche Methode der chinesischen Bewegungskunst und der traditionellen chinesischen Medizin. Tao Yin-Qigong besteht aus sanften, langsam ausgeführten Bewegungen und aus der aktiven Lenkung des Atems auf bestimmte Körperbereiche. Dadurch finden wir zurück zur Mitte, pflegen die Gesundheit, die richtige Körperhaltung und üben sehr einfache Meditation. Die Übungen finden im Stehen statt, bitte mitbringen: Matte, Getränk, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken/Schuhe

Kursnummer NE038
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Gebühr: 54,60
Qi Gong - Shibashi- 18 Übungen der Harmonie
Do. 20.02.2025 17:30
Forchheim

Taiji Qi Gong Shibashi, das Qigong der 18 Bewegungen, gehört zu den beliebtesten Qi Gong-Formen weltweit. Die leicht zu erlernenden Übungen mobilisieren den Körper, harmonisieren den Qi-Fluss und beruhigen den Geist. Die Zellen des Körpers werden durch die bewusste tiefe Atmung, die den Stoffwechsel anregt, mit frischer Energie versorgt. Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke und Organe werden gestärkt, Stress wird effektiv abgebaut und ihm vorgebeugt.

Kursnummer FO410
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Gebühr: 78,80
Dozent*in: Bernd Uhlich
Tai Chi - Lange Form des Yang-Stils (für Fortgeschrittene I)
Do. 20.02.2025 18:45
Forchheim

Wir beschäftigen uns weiter mit dem dritten Teil der Langen Form.

Kursnummer FO412A
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Gebühr: 78,80
Dozent*in: Bernd Uhlich
Feldenkrais
Do. 20.02.2025 19:45
Forchheim

Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO427
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Gebühr: 52,50
Tai Chi - Stockform nach Zhang Wan Fu – für Fortgeschrittene
Do. 20.02.2025 20:00
Forchheim

Diese Geräteform ist eine überaus elegante Übungsabfolge, die beeindruckend gut aussieht und sehr viel Spaß macht. Wir machen da weiter, wo wir im letzten Semester aufgehört haben.

Kursnummer FO412B
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Gebühr: 94,50
Dozent*in: Bernd Uhlich
Qigong
Do. 20.02.2025 20:00
Heroldsbach

Qigong bedeutet, durch achtsames und bewusstes Üben (Gong) die Lebenskraft (Qi) zu stärken. Regelmäßiges Qigong-Üben hat sich als hilfreich erwiesen zur Förderung des Wohlbefindens und der Selbstheilungskräfte. Es können dadurch innere Verspannungen und körperliche wie auch geistig-seelische Unausgewogenheiten im positiven Sinne reguliert werden. Die Übungen können unabhängig von Alter oder körperlicher Einschränkung ausgeführt werden. Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht erforderlich. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken oder Gymnastikschuhe und eine Decke mitbringen.

Kursnummer HE009
Nordic Walking für Einsteiger mit und ohne Vorkenntnisse
Sa. 22.02.2025 09:00

Norrdic Walking ist ein gelenkschonender Sport für Ausdauertraining, Verbesserung der Körperhaltung, Muskelkräftigung, Stärkung des Herz-Kreislauf Systems und der Förderung von Freude an Bewegung. Aufbau und Inhalt des Kurses zielen darauf ab, die richtige Technik zu erlernen, Ausdauer zu trainieren und die verschiedenen Nordic Walking Varianten kennenzulernen. Da der Kurs bei Wind und Wetter stattfindet, bitte an entsprechende Kleidung denken. Nordic Walking Stöcke können gestellt werden.

Kursnummer LA019
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Gebühr: 52,00
Tao Yin-Qigong Kurs
Mo. 24.02.2025 18:30
Graefenberg

Tao Yin-Qigong ist eine jahrtausendealte ganzheitliche Methode der chinesischen Bewegungskunst und der traditionellen chinesischen Medizin. Tao Yin-Qigong besteht aus sanften, langsam ausgeführten Bewegungen und aus der aktiven Lenkung des Atems auf bestimmte Körperbereiche. Dadurch finden wir zurück zur Mitte, Pflegen die Gesundheit, die richtige Körperhaltung und üben sehr einfache Meditation. Die Übungen finden im Stehen statt, bitte mitbringen: Matte, Getränk, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken/Schuhe

Kursnummer GR007
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Gebühr: 63,00
Mit Qi Gong in den Tag - Fortführung I
Do. 27.02.2025 09:00
Langensendelbach

Qi Gong, eine aus China stammende, mehrere Jahrtausende alte Methode zur Gesundheitspflege ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin und wird dort auch heute in Prävention, Therapie und Rehabilitation eingesetzt. In den Kursen dehnen, weiten und lockern wir den Körper durch sanfte, aber intensive Übungen, die ausgleichend und kräftigend wirken. So können Blockaden gelöst, der Fluss der Lebensenergie gestärkt und harmonisiert, sowie innere Ruhe gefördert werden. Der Kurs baut auf den vorangegangenen Kursen auf. Geübte Teilnehmer sind herzlich willkommen. Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, warme Socken!

Kursnummer LA002
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Gebühr: 78,00
Mit Qi Gong in den Tag - Fortführung II und Neueinsteiger
Do. 27.02.2025 10:45
Langensendelbach

Dieser Kurs ist auch für Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen und Neueinsteiger geeignet. Auf den jeweiligen Leistungsstand wird individuell eingegangen. Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, warme Socken!

Kursnummer LA003
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Gebühr: 78,00
Qi Gong - frisch und entspannt ins Wochenende
Fr. 28.02.2025 18:30
Ebermannstadt

Wer Qi Gong übt, verfeinert seine Selbstwahrnehmung und das Gespür für die eigene körperliche und psychische Befindlichkeit. Unser Ziel: wir gelangen mit Bewegung und Atmung zur Ruhe und Entspannung, weg vom Alltag in lebendiges Gelassensein. Zurück zu Dir, zur Stille und zur Fülle, sprich zu deinen Wurzeln. Keine Vorkenntnisse nötig, bequeme Kleidung.

Kursnummer EB026
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Gebühr: 57,60
Dozent*in: Maria Riediger
Qi Gong für den Feierabend
Di. 11.03.2025 16:45
Neunkirchen am Brand

Qi Gong ist eine jahrtausende alte ganzheitliche Methode der chinesischen Bewegungskunst und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Qi Gong besteht aus sanften, langsam ausgeführten Bewegungen und aus der aktiven Lenkung des Atems auf bestimmte Körperbereiche. Durch Qi Gong finden wir zurück in unsere Mitte, pflegen die Gesundheit, die richtige Körperhaltung, aktivieren unsere Selbstheilung und üben sehr einfach Meditation. Die Übungen finden im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen statt. Wir erlernen Basisübungen, Übungen aus dem Muskel und Sehnen Qi Gong (Neiyanggong) und Übungen der 4 Jahreszeiten (Winter). Bitte mitbringen: Kissen, Decke und Matte, Getränk, bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe!

Kursnummer NE036
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Gebühr: 94,50
Dozent*in: Brigitte Molz
Mit QIGONG das "Qi" (Lebensenergie) pflegen
Mi. 12.03.2025 18:00
Gößweinstein/Morschreuth

Den Körper kräftigen, die Energie frei fließen und den Geist zur Ruhe kommen lassen ist das Ziel einer uralten chinesischen Selbstheilungsmethode. Machen Sie sich mit mir auf den Weg. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Fußbekleidung! Bei gutem Wetter findet der Kurs draußen statt.

Kursnummer MO048
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Maria Riediger
Nordic Walking für Einsteiger mit und ohne Vorkenntnisse
Fr. 21.03.2025 15:00
Egloffstein

Norrdic Walking ist ein gelenkschonender Sport für Ausdauertraining, Verbesserung der Körperhaltung, Muskelkräftigung, Stärkung des Herz-Kreislauf Systems und der Förderung von Freude an Bewegung. Aufbau und Inhalt des Kurses zielen darauf ab, die richtige Technik zu erlernen, Ausdauer zu trainieren und die verschiedenen Nordic Walking Varianten kennenzulernen. Da der Kurs bei Wind und Wetter stattfindet, bitte an entsprechende Kleidung denken. Nordic Walking Stöcke können gestellt werden.

Kursnummer TR005
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Gebühr: 52,00
Qi Gong für den Rücken zum Kennenlernen
Sa. 22.03.2025 10:00
Forchheim

Eine gesunde und bewegliche, für den Qi-Fluss durchlässige Wirbelsäule ist von zentraler Bedeutung für die Gesundheit unseres Körpers und unsere eigene Lebensqualität. Wir lernen einfache, aber wirkungsvolle Qi Gong-Übungen für unseren Rücken - im Stehen, Sitzen und Liegen.

Kursnummer FO409
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Gebühr: 25,20
Dozent*in: Bernd Uhlich
Qigong im Freien
Di. 29.04.2025 09:30
Forchheim

Dieser Kurs unter freiem Himmel ist für alle Qigong-Interessierten geeignet. Wir erlernen und praktizieren diverse Übungen aus dem Medizinischen Qigong. Die sanften, fließenden Bewegungen aktivieren den Fluss der Lebensenergie (Qi). Dies führt zu mehr innerer Ruhe und Entspannung und wirkt positiv auf die Beweglichkeit, die Haltung und die Atmung. Die Übungen können unabhängig vom Alter und Trainingszustand erlernt und ausgeführt werden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Erforderlich sind bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung, flache Schuhe oder Sportschuhe.

Kursnummer FO497
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Gebühr: 37,80
Tai Chi Workshop - Stockform nach Zhang Wan Fu
Sa. 21.06.2025 10:00
Forchheim

Diese Geräteform ist eine überaus elegante Übungsabfolge, die auch bei Anfängern schnell beeindruckend gut aussieht und die sehr viel Spaß macht. Tai Chi-Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht Voraussetzung. Mitzubringen: ein Stock in der Länge bis zur eigenen Nase. Empfehlenswert ist eine (Gardinen-)Stange, etwas dicker als ein Besenstiel.

Kursnummer FO411
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Gebühr: 46,80
Dozent*in: Bernd Uhlich
Outdoor: Qi Gong
Mo. 23.06.2025 17:00

18 Übungen für ein langes gesundes Leben.

Kursnummer NE039
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Gebühr: 25,20
Dozent*in: Gisela Zapf
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