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Faszien- und Rückenfit

Probleme mit der Wirbelsäule führen zu Schmerzbelastungen und Bewegungseinschränkungen im gesamten Bewegungsapparat. Ein regelmäßiges Rückentraining in Form einer Wirbelsäulengymnastik ist eine effektive Methode, um Rückenleiden vorzubeugen und die Rückenmuskulatur zu stärken. Ein zentraler Bestandteil des Kurses ist das Verständnis und die Arbeit mit dem Bindegewebenetzwerk der Faszien. Diese umhüllen jedes Organ, jeden Knochen und alle Muskeln und spielen eine wesentliche Rolle für unsere Beweglichkeit und Stabilität. In unserem Kombikurs verknüpfen wir klassische Übungen für die Wirbelsäule mit speziellen Faszientrainingsmethoden. Ziel ist es, die Elastizität der Faszien zu erhöhen, verklebte und verhärtete Stellen zu lösen sowie die allgemeine Flexibilität zu fördern. Bitte mitbringen: eine Isomatte, einen Tennisball und eine Faszienrolle.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 10. Oktober 2025
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    1 Freitag • 10. Oktober 2025 • 08:45 – 09:45 Uhr
    • 2
    • Freitag, 24. Oktober 2025
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    2 Freitag • 24. Oktober 2025 • 08:45 – 09:45 Uhr
    • 3
    • Freitag, 31. Oktober 2025
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    3 Freitag • 31. Oktober 2025 • 08:45 – 09:45 Uhr
    • 4
    • Freitag, 14. November 2025
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    4 Freitag • 14. November 2025 • 08:45 – 09:45 Uhr
    • 5
    • Freitag, 28. November 2025
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    5 Freitag • 28. November 2025 • 08:45 – 09:45 Uhr
    • 6
    • Freitag, 05. Dezember 2025
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    6 Freitag • 05. Dezember 2025 • 08:45 – 09:45 Uhr
    • 7
    • Freitag, 12. Dezember 2025
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    7 Freitag • 12. Dezember 2025 • 08:45 – 09:45 Uhr
    • 8
    • Freitag, 19. Dezember 2025
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    8 Freitag • 19. Dezember 2025 • 08:45 – 09:45 Uhr
    • 9
    • Freitag, 09. Januar 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    9 Freitag • 09. Januar 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr
    • 10
    • Freitag, 16. Januar 2026
    • 08:45 – 09:45 Uhr
    10 Freitag • 16. Januar 2026 • 08:45 – 09:45 Uhr

Faszien- und Rückenfit

Probleme mit der Wirbelsäule führen zu Schmerzbelastungen und Bewegungseinschränkungen im gesamten Bewegungsapparat. Ein regelmäßiges Rückentraining in Form einer Wirbelsäulengymnastik ist eine effektive Methode, um Rückenleiden vorzubeugen und die Rückenmuskulatur zu stärken. Ein zentraler Bestandteil des Kurses ist das Verständnis und die Arbeit mit dem Bindegewebenetzwerk der Faszien. Diese umhüllen jedes Organ, jeden Knochen und alle Muskeln und spielen eine wesentliche Rolle für unsere Beweglichkeit und Stabilität. In unserem Kombikurs verknüpfen wir klassische Übungen für die Wirbelsäule mit speziellen Faszientrainingsmethoden. Ziel ist es, die Elastizität der Faszien zu erhöhen, verklebte und verhärtete Stellen zu lösen sowie die allgemeine Flexibilität zu fördern. Bitte mitbringen: eine Isomatte, einen Tennisball und eine Faszienrolle.
16.09.25 10:14:18