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Fitnesstraining mit Stepeinheiten

Hier wechseln sich kleinere, einfache Stepeinheiten und Fitnesseinheiten mit wechselnden Handgeräten auf und neben dem Stepbrett ab. Der Step wird somit zum Trainingsgerät, ebenso wie Retondoball, Theraband, Hanteln etc. Keine Angst vor Step, die Grundschritte werden langsam eingeübt und immer wieder unterschiedlich kombiniert. Die Kombination von verschiedenen Schritten und Übungen zu motivierender Musik macht einfach Spaß und verbessert "ganz nebenbei" Figur und Ausdauer. Die gesamte Muskulatur wird beansprucht. Abwechslungsreiche Choreographien fordern nicht nur die Kondition, sondern auch die Koordination. Bitte mitbringen: Fitnessmatte und Hanteln (Gewicht je nach Wunsch)/ Togu Brasils oder alternativ 2 gefüllte 0,5l Wasserflaschen. Weitere Fitnessgeräte werden von der VHS gestellt.

Material

Hanteln

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 09. Oktober 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    1 Donnerstag • 09. Oktober 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 2
    • Donnerstag, 16. Oktober 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    2 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 3
    • Donnerstag, 23. Oktober 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    3 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 4
    • Donnerstag, 30. Oktober 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    4 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 5
    • Donnerstag, 13. November 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    5 Donnerstag • 13. November 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 6
    • Donnerstag, 20. November 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    6 Donnerstag • 20. November 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 7
    • Donnerstag, 27. November 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    7 Donnerstag • 27. November 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr
    • 8
    • Donnerstag, 04. Dezember 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    8 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr

Fitnesstraining mit Stepeinheiten

Hier wechseln sich kleinere, einfache Stepeinheiten und Fitnesseinheiten mit wechselnden Handgeräten auf und neben dem Stepbrett ab. Der Step wird somit zum Trainingsgerät, ebenso wie Retondoball, Theraband, Hanteln etc. Keine Angst vor Step, die Grundschritte werden langsam eingeübt und immer wieder unterschiedlich kombiniert. Die Kombination von verschiedenen Schritten und Übungen zu motivierender Musik macht einfach Spaß und verbessert "ganz nebenbei" Figur und Ausdauer. Die gesamte Muskulatur wird beansprucht. Abwechslungsreiche Choreographien fordern nicht nur die Kondition, sondern auch die Koordination. Bitte mitbringen: Fitnessmatte und Hanteln (Gewicht je nach Wunsch)/ Togu Brasils oder alternativ 2 gefüllte 0,5l Wasserflaschen. Weitere Fitnessgeräte werden von der VHS gestellt.

Material

Hanteln
16.09.25 11:38:37