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Bauch- und Rückengymnastik mit Pilates und bewussten Faszien dehnen

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Die Muskeln werden gekräftigt und gedehnt, wobei der Schwerpunkt vorwiegend die Muskulatur der Körpermitte - Bauch, Rücken und Beckenboden liegt. Ausgehend von diesen Muskeln werden alle Übungen sanft und kontrolliert ausgeführt. Die tiefliegende Bauchmuskulatur, die sich um die Wirbelsäule legt und sie stabilisiert, wird dadurch in besonderem Maße trainiert und gekräftigt. Durch bewusstes Atmen wird die Konzentration auf Körper und Bewegung intensiviert. Dadurch entsteht ein Gefühl von Harmonie zwischen Körper und Geist. Die Stunde wird mit einer Entspannungsübung beendet.
Mitbringen: Matte, Handtuch und bequeme Sportkleidung

Kurstermine 14

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 29. September 2025
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    1 Montag • 29. September 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr
    • 2
    • Montag, 06. Oktober 2025
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    2 Montag • 06. Oktober 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr
    • 3
    • Montag, 13. Oktober 2025
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    3 Montag • 13. Oktober 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr
    • 4
    • Montag, 20. Oktober 2025
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    4 Montag • 20. Oktober 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr
    • 5
    • Montag, 27. Oktober 2025
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    5 Montag • 27. Oktober 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr
    • 6
    • Montag, 10. November 2025
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    6 Montag • 10. November 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr
    • 7
    • Montag, 17. November 2025
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    7 Montag • 17. November 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr
    • 8
    • Montag, 24. November 2025
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    8 Montag • 24. November 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr
    • 9
    • Montag, 08. Dezember 2025
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    9 Montag • 08. Dezember 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr
    • 10
    • Montag, 15. Dezember 2025
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    10 Montag • 15. Dezember 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr
    • 11
    • Montag, 12. Januar 2026
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    11 Montag • 12. Januar 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr
    • 12
    • Montag, 19. Januar 2026
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    12 Montag • 19. Januar 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr
    • 13
    • Montag, 26. Januar 2026
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    13 Montag • 26. Januar 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr
    • 14
    • Montag, 02. Februar 2026
    • 19:05 – 20:05 Uhr
    14 Montag • 02. Februar 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr

Bauch- und Rückengymnastik mit Pilates und bewussten Faszien dehnen

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Die Muskeln werden gekräftigt und gedehnt, wobei der Schwerpunkt vorwiegend die Muskulatur der Körpermitte - Bauch, Rücken und Beckenboden liegt. Ausgehend von diesen Muskeln werden alle Übungen sanft und kontrolliert ausgeführt. Die tiefliegende Bauchmuskulatur, die sich um die Wirbelsäule legt und sie stabilisiert, wird dadurch in besonderem Maße trainiert und gekräftigt. Durch bewusstes Atmen wird die Konzentration auf Körper und Bewegung intensiviert. Dadurch entsteht ein Gefühl von Harmonie zwischen Körper und Geist. Die Stunde wird mit einer Entspannungsübung beendet.
Mitbringen: Matte, Handtuch und bequeme Sportkleidung
16.09.25 05:21:59