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Pilates-Training - der Faszien Fitmacher

Ein Training für mehr Beweglichkeit, mehr Elastizität, weniger Verklebungen und weniger Verspannungen.
Das Ganzkörpertraining nach Josef Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Deshalb ist Pilates aufgrund der Übungen, die viel Wert auf Vordehnung vor der Kraftentwicklung legen, ganz automatisch ein perfektes Faszientraining.
Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge.
Neue wissenschaftliche Studien haben mittlerweile gut belegt, dass die klassische Trainingslehre um Aspekte des Faszien Trainings erweitert werden muss. Gut für – alle, die sich ein effektives Training für den ganzen Körper wünschen. In jedem Alter geeignet!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme, rutschfeste Socken, Gymnastikmatte oder Decke, Handtuch (evtl. ein flaches Kissen) und einen Over Ball.
Desweitern zum Berollen: 1 Black Roll, Tennisball und falls vorhanden kleine Black Roll und kleine Black Roll Kugel.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 19. Februar 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    1 Mittwoch 19. Februar 2025 18:00 – 19:00 Uhr
    • 2
    • Mittwoch, 26. Februar 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    2 Mittwoch 26. Februar 2025 18:00 – 19:00 Uhr
    • 3
    • Mittwoch, 12. März 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    3 Mittwoch 12. März 2025 18:00 – 19:00 Uhr
  • 3 vergangene Termine
    • 4
    • Mittwoch, 19. März 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    4 Mittwoch 19. März 2025 18:00 – 19:00 Uhr
    • 5
    • Mittwoch, 26. März 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    5 Mittwoch 26. März 2025 18:00 – 19:00 Uhr
    • 6
    • Mittwoch, 02. April 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    6 Mittwoch 02. April 2025 18:00 – 19:00 Uhr
    • 7
    • Mittwoch, 09. April 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    7 Mittwoch 09. April 2025 18:00 – 19:00 Uhr
    • 8
    • Mittwoch, 30. April 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    8 Mittwoch 30. April 2025 18:00 – 19:00 Uhr
    • 9
    • Mittwoch, 07. Mai 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    9 Mittwoch 07. Mai 2025 18:00 – 19:00 Uhr
    • 10
    • Mittwoch, 14. Mai 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    10 Mittwoch 14. Mai 2025 18:00 – 19:00 Uhr

Pilates-Training - der Faszien Fitmacher

Ein Training für mehr Beweglichkeit, mehr Elastizität, weniger Verklebungen und weniger Verspannungen.
Das Ganzkörpertraining nach Josef Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Deshalb ist Pilates aufgrund der Übungen, die viel Wert auf Vordehnung vor der Kraftentwicklung legen, ganz automatisch ein perfektes Faszientraining.
Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge.
Neue wissenschaftliche Studien haben mittlerweile gut belegt, dass die klassische Trainingslehre um Aspekte des Faszien Trainings erweitert werden muss. Gut für – alle, die sich ein effektives Training für den ganzen Körper wünschen. In jedem Alter geeignet!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme, rutschfeste Socken, Gymnastikmatte oder Decke, Handtuch (evtl. ein flaches Kissen) und einen Over Ball.
Desweitern zum Berollen: 1 Black Roll, Tennisball und falls vorhanden kleine Black Roll und kleine Black Roll Kugel.
15.03.25 20:54:33