In diesem Kurs erwartet dich ein ganzheitliches Ganzkörpertraining im Stil des klassischen Pilates Reformer Trainings – ohne Großgerät, aber mit dem gleichen Prinzip: kontrollierte, fließende Bewegungen, tiefe Körperwahrnehmung und gezielter Muskelaufbau.
Mit Hilfe von Kleingeräten wie Pilatesbändern, Gleitpads, Softbällen oder Faszienrollen simulieren wir die Bewegungsmuster des Reformer-Trainings auf der Matte. Das Training verbessert deine Haltung, kräftigt die tiefliegende Rumpfmuskulatur und unterstützt dich dabei, flexibel, stabil und ausgerichtet durchs Leben zu gehen.

Der Fokus liegt auf der Verbindung von Atmung, präziser Ausführung und rhythmischem Flow – ideal zur Förderung von Körperbewusstsein und innerer Balance. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, aber auch für Fortgeschrittene geeignet, die ihr Pilatestraining vertiefen wollen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Matte, ggf. Handtuch, kleines Kissen, Wasserflasche. Kleingeräte werden gestellt oder können nach Absprache mitgebracht werden.