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Hausen

Anmeldung

Frau Saam, Gemeindeverwaltung
Frau Saam
Gemeindeverwaltung
Margarethe Müller, Außenstellenleitung | Gemeindeverwaltung
Margarethe Müller
Außenstellenleitung | Gemeindeverwaltung

ab Dienstag, 13.09.22

Selbstverständlich ist aber auch nach wie vor schriftliche, telefonische oder persönliche Anmeldung in der jeweiligen Außenstelle möglich.

Bezahlung der Kursgebühr: schriftliche, telefonische und Online-Anmeldung ist nur mit SEPA-Lastschriftmandat möglich, persönliche Anmeldung mit Barzahlung oder SEPA-Lastschriftmandat.

Leitung

Margarethe Müller, Außenstellenleitung | Gemeindeverwaltung
Margarethe Müller
Außenstellenleitung | Gemeindeverwaltung

Kursliste

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Faszientraining - Training für ein kraftvolles Bindegewebe
Mo. 26.09.2022 17:30
Hausen

Faszien durchziehen den Körper wie ein Netz. Sie verbinden alle Teile im Inneren des Körpers und beeinflussen die Haltung, die Muskeln, die Bewegung und Körperwahrnehmung. Faszien haben vielfältige Aufgaben im Körper und sind eine seit langem vernachlässigte Struktur, die im Trainingsprozess weit mehr Aufmerksamkeit verdient. Lernen Sie deshalb diese neuen Trainingsformen kennen, die helfen, Ihr Bindegewebe kraftvoller werden zu lassen und dazu beitragen, Ihre Körperwahrnehmungsfähigkeit zu verbessern. Zu Beginn des Kurses erhalten Sie Informationen über Faszien, deren Funktionen und den Einfluss auf unseren Körper. Zum Einsatz kommen versch. Black Rolls und weitere Rollen, welche dazu beitragen, die Sruktur Ihrer Faszien/Ihres Bindegewebes zu verbessern. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Gymnastikmatte, Handtuch und ein Getränk (wichtig!)

Kursnummer HS005
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Birgit Kaletsch
Power Body für Männer und Frauen geeignet
Mo. 26.09.2022 19:00
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Dieses Training ist für jeden geeignet, der Spaß hat, sich nach Musik zu bewegen. Zu Beginn der Stunde starten wir mit einem Aufwärm-und Konditionsteil (meist ohne schwere Choreografie), danach trainieren wir im Stundenwechsel , Bauch, Beine, Po, Taille oder Rücken. Relaxing bzw. Stretching, oder auch autogenes Training beschließen die Stunde.

Kursnummer HS009
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Sabine Munker
Yoga
Mi. 28.09.2022 09:00
Hausen

Yoga umfasst den Menschen mit Körper, Geist und Seele. Die Muskeln, Sehnen und Organe werden langsam gedehnt bzw. gestärkt und auf die Belastungen des Alltags besser vorbereitet. In besonderem Maße wird die Fähigkeit zum bewussten Entspannen und Loslassen geübt. Atmung, Meditation, Bewegung führen zur Ausgeglichenheit (für alle Altersschichten). Keine Vorkenntnisse erforderlich! Bitte mitbringen: Isomatte, Decke und warme Socken!

Kursnummer HS008
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Gebühr: 50,40
Dozent*in: Gisela Peschka-Endres
Yoga für den Rücken
Mi. 28.09.2022 19:30
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Der Kurs ist für alle geeignet, die nicht nur ihren Körper, sondern auch ihren Geist entspannen wollen. Bevor die Meditation die Einheit abrundet, gibt es abwechslungsreiche Übungen, die die Stützmuskulatur kräftigt und mobilisiert. Aufgrund einfacher Bewegungsabläufe ist der Kurs für Geübte und Neueinsteiger geeignet. Bitte Matte, Decke und ein Kissen mitbringen.

Kursnummer HS004
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Gebühr: 72,50
Dozent*in: Sabine Meißner
Pilates-Training am Vormittag mit Vorkenntnissen 2
Do. 29.09.2022 08:30
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In diesem Kurs frischen wir die erworbenen Kenntnisse aus dem Pilates- Trainings mit Vorkenntnissen 1 auf und erweitern diese im Verlauf des Kurses. Dabei kommen auch Kleingeräte mit zum Einsatz. Die bereits erworbenen Fähigkeiten werden intensiviert und verfeinert. Für die Teilnahme an diesem Kurs sind Kenntnisse aus dem Pilatestraining erforderlich! Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mitbringen! An Kleingeräten bitte ein Over Ball und Pilatesrolle mitbringen.

Kursnummer HS007
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Birgit Kaletsch
Malen und Zeichnen für Kinder, Kurs 2 Aquarellieren, Kohle und Rödeln
Fr. 30.09.2022 15:00
Hausen

Hallo Eltern, habt Ihr Lust Eure Kinder zum Aquarellieren zu schicken? Mitbringen: Aquarellblock DIN A3, DIN A4 Karton Aquarellblock, Aquarellfarben (kleiner Kasten), Aquarellpinsel Nr. 12 (Synthetik mit guter Spitze); Bleistift HB 2 und Radiergummi. Nach Pinselübungen und schwarz-weiß-Malerei in der Schule machen wir Landschaftsmalereien im Freien in Hausen. Zum Malen im Freien brauchen wir einen DIN A 4 Karton Aquarellblock.

Kursnummer HS011
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Karin Peschel
FaszienVital
Fr. 30.09.2022 17:30
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Trainiere und löse Verspannungen und verklebtes Bindegewebe am ganzen Körper. Faszientraining ist nicht gleich Muskeltraining. Faszien benötigen andere Impulse. Durch Dehn- und Sprungübungen sowie der Faszienrollmassage werden verklebte Muskelzellen und Bindegewebe gelöst sowie der Stoffwechsel angeregt. Ziel ist es Verspannungen und die daraus resultierenden Schmerzen zu lösen, die Beweglichkeit sowie die Körperhaltung zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, eigene Faszienrolle und Faszienball wenn vorhanden, Sportbekleidung, Getränk

Kursnummer HS001
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Markus Agrikola
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