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Hausen

Anmeldung

Frau Saam, Gemeindeverwaltung
Frau Saam
Gemeindeverwaltung
Margarethe Müller, Außenstellenleitung | Gemeindeverwaltung
Margarethe Müller
Außenstellenleitung | Gemeindeverwaltung

ab Dienstag, 15.02.22

Selbstverständlich ist aber auch nach wie vor schriftliche, telefonische oder persönliche Anmeldung in der jeweiligen Außenstelle möglich.

Bezahlung der Kursgebühr: schriftliche, telefonische und Online-Anmeldung ist nur mit SEPA-Lastschriftmandat möglich, persönliche Anmeldung mit Barzahlung oder SEPA-Lastschriftmandat.

Leitung

Margarethe Müller, Außenstellenleitung | Gemeindeverwaltung
Margarethe Müller
Außenstellenleitung | Gemeindeverwaltung

Kursliste

Faszientraining - Training für ein kraftvolles Bindegewebe
Mo. 07.03.2022 17:30
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Faszien durchziehen den Körper wie ein Netz. Sie verbinden alle Teile im Inneren des Körpers und beeinflussen die Haltung, die Muskeln, die Bewegung und Körperwahrnehmung. Faszien haben vielfältige Aufgaben im Körper und sind eine seit langem vernachlässigte Struktur, die im Trainingsprozess weit mehr Aufmerksamkeit verdient. Lernen Sie deshalb diese neuen Trainingsformen kennen, die helfen, Ihr Bindegewebe kraftvoller werden zu lassen und dazu beitragen, Ihre Körperwahrnehmungsfähigkeit zu verbessern. Zu Beginn des Kurses erhalten Sie Informationen über Faszien, deren Funktionen und den Einfluss auf unseren Körper. Zum Einsatz kommen versch. Black Rolls und weitere Rollen, welche dazu beitragen, die Sruktur Ihrer Fasiezn/Ihres Bindegewebes zu verbessern. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Gymnastikmatte, Handtuch und ein Getränk (wichtig!)

Kursnummer HS005
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Gebühr: 43,50
Dozent*in: Birgit Kaletsch
Power Body für Männer und Frauen geeignet
Mo. 07.03.2022 19:00
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Dieses Training ist für jeden geeignet, der Spaß hat, sich nach Musik zu bewegen. Zu Beginn der Stunde starten wir mit einem Aufwärm-und Konditionsteil (meist ohne schwere Choreografie), danach trainieren wir im Stundenwechsel , Bauch, Beine, Po, Taille oder Rücken. Relaxing bzw. Stretching, oder auch autogenes Training beschließen die Stunde.

Kursnummer HS001
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Sabine Munker
Yoga
Mi. 09.03.2022 09:00
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Yoga umfasst den Menschen mit Körper, Geist und Seele. Die Muskeln, Sehnen und Organe werden langsam gedehnt bzw. gestärkt und auf die Belastungen des Alltags besser vorbereitet. In besonderem Maße wird die Fähigkeit zum bewussten Entspannen und Loslassen geübt. Atmung, Meditation, Bewegung führen zur Ausgeglichenheit (für alle Altersschichten). Keine Vorkenntnisse erforderlich! Bitte mitbringen: Isomatte, Decke und warme Socken!

Kursnummer HS002
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Gebühr: 49,80
Dozent*in: Gisela Peschka-Endres
Bauchtanz - Mittelstufe II
Mi. 09.03.2022 18:00
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Wiedereinsteiger, die schon etwas mehr Erfahrung im Tanz haben, sind herzlich willkommen. Bitte bequeme Kleidung und ein Tuch für die Hüfte mitbringen!

Kursnummer HS009
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Gebühr: 74,10
Dozent*in: Claudia Bleisch
Pilates-Training am Vormittag mit Vorkenntnissen 2
Do. 10.03.2022 08:30
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In diesem Kurs frischen wir die erworbenen Kenntnisse aus dem Pilates- Trainings mit Vorkenntnissen 1 auf und erweitern diese im Verlauf des Kurses. Dabei kommen auch Kleingeräte mit zum Einsatz. Die bereits erworbenen Fähigkeiten werden intensiviert und verfeinert. Für die Teilnahme an diesem Kurs sind Kenntnisse aus dem Pilatestraining erforderlich! Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch und eine Gymnastikmatte mitbringen! An Kleingeräten bitte ein Theraband Paar Hanteln (200g) mitbringen.

Kursnummer HS008
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Gebühr: 48,60
Dozent*in: Birgit Kaletsch
Kleine Alltagshelden – löwenstark durchstarten in dein Leben! (6 - 8 Jahre)
So. 13.03.2022 10:00
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Überfordernde Konfliktsituationen, Beleidigungen, Mobbing – laut einer aktuellen Studie hat jedes 3. Kind bereits in den ersten 4 Schuljahren so etwas schon einmal erlebt. Diese Erfahrungen können sich negativ auf die weitere Entwicklung der Kinder auswirken und sind häufig Verursacher für hinderliche Verhaltensmuster, die im Erwachsenenalter nur sehr schwer wieder abzutrainieren sind. Jedes Kind kann lernen sich vor überfordernden Konflikten und Beleidigungen zu schützen und passende Strategien dazu entwickeln. Deshalb stärke ich Kinder in meinen Alltag & Helden Kursen nachhaltig für eine glückliche Kindheit und ein löwenstarkes Leben! In meinem Kurs lernt Ihr Kind • wie es weniger Streit haben wird, • wie es sich die guten Gefühle in sein Leben holt und besser fühlen wird und • wie es an Mut und Selbstsicherheit gewinnen wird. Über meine Übungen vermittle ich den Kindern, wie sie durch klare Kommunikation und Körperhaltung jeden Konflikt positiv beeinflussen können. Ich trainiere mit den Kindern Handlungsstrategien für alle üblichen Konfliktsituationen und verhelfe ihnen zu einem persönlichen Schutzschild für ihr Herz, damit Worte künftig nur Worte bleiben. Über mein Training transportiere ich die Werte Eigenständigkeit, Zielstrebigkeit und Respekt.

Kursnummer HS012
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Christina Kellner
Yoga für den Rücken
Mi. 27.04.2022 19:45
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Der Kurs ist für alle geeignet, die nicht nur ihren Körper, sondern auch ihren Geist entspannen wollen. Bevor die Meditation die Einheit abrundet, gibt es abwechslungsreiche Übungen, die die Stützmuskulatur kräftigt und mobilisiert. Aufgrund einfacher Bewegungsabläufe ist der Kurs für Geübte und Neueinsteiger geeignet. Bitte Matte, Decke und ein Kissen mitbringen.

Kursnummer HS003
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Gebühr: 65,50
Dozent*in: Sabine Meißner
Malen und Zeichnen für Kinder, Kurs 1 Aquarellieren, Kohle und Rödeln
Fr. 29.04.2022 15:00
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Hallo Eltern, habt Ihr Lust Eure Kinder zum Aquarellieren zu schicken? Mitbringen: Aquarellblock DIN A3, DIN A4 Karton Aquarellblock, Aquarellfarben (kleiner Kasten), Aquarellpinsel Nr. 12 (Synthetik mit guter Spitze); Bleistift HB 2 und Radiergummi. Nach Pinselübungen und schwarz-weiß-Malerei in der Schule machen wir Landschaftsmalereien im Freien in Hausen. Zum Malen im Freien brauchen wir einen DIN A 4 Karton Aquarellblock.

Kursnummer HS010
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Karin Peschel
Kleine Alltagshelden – löwenstark durchstarten in dein Leben! (8 - 10 Jahre)
Sa. 28.05.2022 10:00
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Überfordernde Konfliktsituationen, Beleidigungen, Mobbing – laut einer aktuellen Studie hat jedes 3. Kind bereits in den ersten 4 Schuljahren so etwas schon einmal erlebt. Diese Erfahrungen können sich negativ auf die weitere Entwicklung der Kinder auswirken und sind häufig Verursacher für hinderliche Verhaltensmuster, die im Erwachsenenalter nur sehr schwer wieder abzutrainieren sind. Jedes Kind kann lernen sich vor überfordernden Konflikten und Beleidigungen zu schützen und passende Strategien dazu entwickeln. Deshalb stärke ich Kinder in meinen Alltag & Helden Kursen nachhaltig für eine glückliche Kindheit und ein löwenstarkes Leben! In meinem Kurs lernt Ihr Kind • wie es weniger Streit haben wird, • wie es sich die guten Gefühle in sein Leben holt und besser fühlen wird und • wie es an Mut und Selbstsicherheit gewinnen wird. Über meine Übungen vermittle ich den Kindern, wie sie durch klare Kommunikation und Körperhaltung jeden Konflikt positiv beeinflussen können. Ich trainiere mit den Kindern Handlungsstrategien für alle üblichen Konfliktsituationen und verhelfe ihnen zu einem persönlichen Schutzschild für ihr Herz, damit Worte künftig nur Worte bleiben. Über mein Training transportiere ich die Werte Eigenständigkeit, Zielstrebigkeit und Respekt.

Kursnummer HS014
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Christina Kellner
Kleine Alltagshelden – löwenstark durchstarten in dein Leben! (6 - 8 Jahre)
Sa. 09.07.2022 10:00
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Überfordernde Konfliktsituationen, Beleidigungen, Mobbing – laut einer aktuellen Studie hat jedes 3. Kind bereits in den ersten 4 Schuljahren so etwas schon einmal erlebt. Diese Erfahrungen können sich negativ auf die weitere Entwicklung der Kinder auswirken und sind häufig Verursacher für hinderliche Verhaltensmuster, die im Erwachsenenalter nur sehr schwer wieder abzutrainieren sind. Jedes Kind kann lernen sich vor überfordernden Konflikten und Beleidigungen zu schützen und passende Strategien dazu entwickeln. Deshalb stärke ich Kinder in meinen Alltag & Helden Kursen nachhaltig für eine glückliche Kindheit und ein löwenstarkes Leben! In meinem Kurs lernt Ihr Kind • wie es weniger Streit haben wird, • wie es sich die guten Gefühle in sein Leben holt und besser fühlen wird und • wie es an Mut und Selbstsicherheit gewinnen wird. Über meine Übungen vermittle ich den Kindern, wie sie durch klare Kommunikation und Körperhaltung jeden Konflikt positiv beeinflussen können. Ich trainiere mit den Kindern Handlungsstrategien für alle üblichen Konfliktsituationen und verhelfe ihnen zu einem persönlichen Schutzschild für ihr Herz, damit Worte künftig nur Worte bleiben. Über mein Training transportiere ich die Werte Eigenständigkeit, Zielstrebigkeit und Respekt.

Kursnummer HS013
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Christina Kellner
Kleine Alltagshelden - Klappe, die Zweite! Vertiefung & neue Themen (6-10 Jahre)
Sa. 23.07.2022 10:00
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Überfordernde Konfliktsituationen, Beleidigungen, Mobbing - laut einer aktuellen Studie hat jedes 3. Kind bereits in den ersten 4 Schuljahren so etwas schon einmal erlebt. Diese Erfahrungen können sich negativ auf die weitere Entwicklung der Kinder auswirken. Sie sind häufig Verursacher für hinderliche Verhaltensmuster, die im Erwachsenenalter nur sehr schwer wieder abzutrainieren sind. Im Grundlagenkurs "Kleine Alltagshelden - starte löwenstark durch in dein Leben!" lernten die Kinder die Basis, wie sie sich vor überfordernden Konflikten und Beleidigungen schützen und passende Strategien dazu entwickeln. In diesem Aufbaukurs werden wir - das Gelernte erneut vertiefen, um es zu festigen sowie - neue Themen aufgreifen. Die Kinder werden unter anderem eines ihrer mächtigsten Instrumente kennenlernen: Ihre eigenen Gedanken! Denn jeder Gedanke bringt eine Wirkung mit sich. Mit einer kindergerechten Methode vermittle ich den Kindern, wie sie mithilfe Ihrer Gedanken jetzt und auch in der Zukunft nahezu alle Situationen für sich positiv beeinflussen können. Mit einer kinderleichten Übung werde ich den Kindern veranschaulichen, dass sie die Regisseure ihres eignen Lebens sind. Ich vermittle ihnen, wie sie es selbst in der Hand haben, sich vor, während und nach einer Konfliktsituation gut oder schlecht zu fühlen. Mit der neuen Denkart werden die Kinder den herausfordernden Situationen des Alltags leichter begegnen können. Was zu mehr Selbstvertrauen, Mut sowie Eigenständigkeit und -verantwortung führt. Denn Kinder sind löwenstark - manchmal müssen sie nur darauf aufmerksam gemacht werden.

Kursnummer HS017
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Christina Kellner
Rückenkurs im Freien
Do. 01.09.2022 17:00
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Wenn Sie Ihre Gewohnheit verändern möchten, dann ist ein Rückenkurs sicherlich ein guter Weg. Sie sind wenig gut trainiert, es passiert öfters - dass Sie nach dem Heben eines schweren Gegenstands aus dem Kofferraum oder nach stundenlanger Gartenarbeit danach Ihr Kreuz spüren und Schmerzen empfinden. Daher ist dieser Kurs darauf ausgerichtet, die Rückenmuskulatur sanft zu kräftigen und zu dehnen. Sie werden zur Aktivität ermuntert und es werden Ihnen praktikable Wege zu mehr Bewegung aufgezeigt. Wir üben sowohl im Stehen als auch im Liegen sowie im Kniestand - auf dem Freigelände (nur bei schönem Wetter). Bitte eine Decke, eine Gymnastikmatte und eventuell ein Kissen mitbringen. Bei akuten Rückenbeschwerden ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.

Kursnummer HS007
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Gebühr: 19,00
Dozent*in: Hélène Maréchal