Yoga & Yoga Nidra – Bewegung, Atmung und Tiefenentspannung
In diesem Kurs verbindest du sanftes Hatha Yoga mit der regenerierenden Kraft von Yoga Nidra, dem „Schlaf der Yogis“. Die wohltuenden Körperübungen (Asanas) mobilisieren deine Gelenke, dehnen deine Muskulatur und stabilisieren deine Körpermitte. Atemtechniken (Prāṇāyāma) begleiten die Bewegung und unterstützen den Abbau von Spannungen.
Im zweiten Teil der Stunde wirst du in eine geführte Yoga-Nidra-Einheit begleitet – im Liegen, bequem eingekuschelt. Dieser bewusste Ruhezustand wirkt regenerierend auf das Nervensystem, fördert Konzentration, erholsamen Schlaf und inneres Gleichgewicht.
Der Kurs eignet sich für alle, die sich nach mehr Ruhe, Beweglichkeit und innerer Kraft sehnen – auch ohne Vorkenntnisse. Ideal bei Stress, Schlafproblemen, chronischer Erschöpfung oder einfach als Geschenk an dich selbst.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken, Decke, evtl. kleines Kissen oder Augenkissen.
Im zweiten Teil der Stunde wirst du in eine geführte Yoga-Nidra-Einheit begleitet – im Liegen, bequem eingekuschelt. Dieser bewusste Ruhezustand wirkt regenerierend auf das Nervensystem, fördert Konzentration, erholsamen Schlaf und inneres Gleichgewicht.
Der Kurs eignet sich für alle, die sich nach mehr Ruhe, Beweglichkeit und innerer Kraft sehnen – auch ohne Vorkenntnisse. Ideal bei Stress, Schlafproblemen, chronischer Erschöpfung oder einfach als Geschenk an dich selbst.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken, Decke, evtl. kleines Kissen oder Augenkissen.
Kurstermine 8
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Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 24. November 2025
- 19:00 – 20:30 Uhr
1 Montag • 24. November 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr -
- 2
- Montag, 01. Dezember 2025
- 19:00 – 20:30 Uhr
2 Montag • 01. Dezember 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr -
- 3
- Montag, 08. Dezember 2025
- 19:00 – 20:30 Uhr
3 Montag • 08. Dezember 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr -
- 4
- Montag, 15. Dezember 2025
- 19:00 – 20:30 Uhr
4 Montag • 15. Dezember 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr -
- 5
- Montag, 12. Januar 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
5 Montag • 12. Januar 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr -
- 6
- Montag, 19. Januar 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
6 Montag • 19. Januar 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr -
- 7
- Montag, 26. Januar 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
7 Montag • 26. Januar 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr -
- 8
- Montag, 02. Februar 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
8 Montag • 02. Februar 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr
Yoga & Yoga Nidra – Bewegung, Atmung und Tiefenentspannung
In diesem Kurs verbindest du sanftes Hatha Yoga mit der regenerierenden Kraft von Yoga Nidra, dem „Schlaf der Yogis“. Die wohltuenden Körperübungen (Asanas) mobilisieren deine Gelenke, dehnen deine Muskulatur und stabilisieren deine Körpermitte. Atemtechniken (Prāṇāyāma) begleiten die Bewegung und unterstützen den Abbau von Spannungen.
Im zweiten Teil der Stunde wirst du in eine geführte Yoga-Nidra-Einheit begleitet – im Liegen, bequem eingekuschelt. Dieser bewusste Ruhezustand wirkt regenerierend auf das Nervensystem, fördert Konzentration, erholsamen Schlaf und inneres Gleichgewicht.
Der Kurs eignet sich für alle, die sich nach mehr Ruhe, Beweglichkeit und innerer Kraft sehnen – auch ohne Vorkenntnisse. Ideal bei Stress, Schlafproblemen, chronischer Erschöpfung oder einfach als Geschenk an dich selbst.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken, Decke, evtl. kleines Kissen oder Augenkissen.
Im zweiten Teil der Stunde wirst du in eine geführte Yoga-Nidra-Einheit begleitet – im Liegen, bequem eingekuschelt. Dieser bewusste Ruhezustand wirkt regenerierend auf das Nervensystem, fördert Konzentration, erholsamen Schlaf und inneres Gleichgewicht.
Der Kurs eignet sich für alle, die sich nach mehr Ruhe, Beweglichkeit und innerer Kraft sehnen – auch ohne Vorkenntnisse. Ideal bei Stress, Schlafproblemen, chronischer Erschöpfung oder einfach als Geschenk an dich selbst.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken, Decke, evtl. kleines Kissen oder Augenkissen.
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Gebühr48,00 €ermäßigte Gebühr43,20 €
- Kursnummer: FO422
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StartMo. 24.11.2025
19:00 UhrEndeMo. 02.02.2026
20:30 Uhr -
8 x Termine
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Dozent*in:
Sabine Meißner - Geschäftsstelle: Forchheim
