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Englisch ganz einfach
Mo. 25.09.2023 09:00
Neunkirchen

Jeder kann Englisch lernen, und das mit viel Freude, Spaß und Spiel, ganz ohne Bücher. Machen sie mit, und lernen auch sie Englisch oder bessern sie ihre Vorkenntnisse auf. Dies ist ein Kurs für Menschen mit moderaten Vorkenntnissen (entspricht A1), die Spaß haben Englisch ohne die Hilfe von Büchern zu erlernen. Mitzubringen sind Block, Stift und gute Laune. € 7,00 Papiergeld sind bei der Kursleitung zu zahlen.

Kursnummer NE004
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Sabine Steynberg
Auf Entdeckungsreise gehen (2 -3 Jahre)
Mo. 25.09.2023 09:00
Forchheim

Beim gemeinsamen Spielen, Singen und Bewegen haben Kinder und Eltern die Möglichkeit, mit allen Sinnen ihre Umwelt zu erleben und Anregungen für zu Hause mitzunehmen, wobei der Spaß am gemeinsamen Tun und Bewegen im Vordergrund steht. Die Kinder sollen bei Kursbeginn das angegebene Alter erreicht haben. Bitte Stoppersocken, Getränk und Brotzeit mitbringen.

Kursnummer FO741
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Sabine Hofmann
Wassergymnastik
Mo. 25.09.2023 09:15
Forchheim

Kursnummer FO502B
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Gebühr: 25,20
Dozent*in: Irina Koch
Yoga am Vormittag
Mo. 25.09.2023 09:45

Yoga bietet die Möglichkeit, durch sanfte Körper- und Atemübungen und Meditation zu besserem Körperbewusstsein und zur Entspannung zu kommen. Bitte Yoga- oder Isomatte, bequeme warme Kleidung und eine Decke mitbringen! Eventuell muss der Kurstag bei Eigenbedarf der Schule noch geändert werden!

Kursnummer HE003
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Gebühr: 67,20
Dozent*in: Dr. Monika Mai
Seniorengymnastik
Mo. 25.09.2023 09:45
Forchheim

Beweglichkeit und Muskelkraft nehmen im Alter ab. Durch regelmäßiges Üben kann die Gelenkigkeit bis ins hohe Alter erhalten bleiben. In dem Kurs erlernen Sie einfache Übungen, die auch zu Hause ohne Probleme durchgeführt werden können. Zudem werden die Koordination und Reaktionsfähigkeit für die Anforderungen im Alltag geschult. Und nicht zuletzt hält der Spaß an der Bewegung Körper und Geist fit. Der Dozent ist Physiotherapeut und geht auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden ein.

Kursnummer SE002
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Nico Radeck
Wassergymnastik
Mo. 25.09.2023 10:00
Forchheim

Kursnummer FO502C
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Gebühr: 25,20
Dozent*in: Irina Koch
Wirbelsäulengymnastik - ein gesunder Rücken
Mo. 25.09.2023 10:00
Graefenberg

Verspannungen, Stress und Haltungsfehler lösen oft Beschwerden aus. Richtige Bewegung ist für die körperliche Gesundheit von großer Bedeutung. "Bewegen statt schonen". Wir mobilisieren, dehnen und kräftigen unsere Muskulatur. Besonder wichtig hierbei ist die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur, um Beschwerden vorzubeugen bzw. zu verringern. Bitte Isomatte mitbringen!

Kursnummer GR002
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Gebühr: 52,50
Dozent*in: Doris Meier
Italienisch - Niveau A1
Mo. 25.09.2023 10:15
Forchheim

Für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Buch: Chiaro! Nuova edizione A1 (Hueber Verlag) ab Lektion 1

Kursnummer FO356
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Gabriele Casu
Auf Entdeckungsreise gehen (1 - 1 1/2 Jahre)
Mo. 25.09.2023 10:40
Forchheim

Bitte Stoppersocken, Getränk und Brotzeit mitnehmen.

Kursnummer FO742
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Sabine Hofmann
Rücken Fit
Mo. 25.09.2023 11:15
Forchheim

Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Um diesen vorzubeugen oder diese zu lindern bietet das gezielte Rückentraining die optimale Lösung, um die Rücken- und Rumpfmuskulatur zu stärken um den Rumpf wieder in ein Gleichgewicht zu bekommen.

Kursnummer FO439
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Nico Radeck
Ganzkörpertraining
Mo. 25.09.2023 12:15
Forchheim

Kursnummer FO437A
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Gebühr: 3,20
Dozent*in: Nico Radeck
Englisch - Have Fun with English (3 - 6 Jahre)
Mo. 25.09.2023 15:15
Forchheim

Spielerisches Lernen der englischen Sprache mit allen Sinnen! Durch Lieder und Reime, Basteln, Bewegung und Spiele sowie altersgerechten "reading & writing" Übungen lernen die Kinder die Welt der englischen Sprache kennen.

Kursnummer FO765
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Gebühr: 46,80
Dozent*in: Irmgard Schösser
Englisch - Have Fun with English (1. und 2. Klasse Grundschule)
Mo. 25.09.2023 16:10
Forchheim

Spielerisches Lernen der englischen Sprache mit allen Sinnen! Durch Reime und Spiele, kurze Frage- und Antwortsätze, Wortschatzübungen sowie altersgerechte "reading & writing" Übungen lernen die Kinder die Welt der englischen Sprache kennen.

Kursnummer FO766
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Gebühr: 46,80
Dozent*in: Irmgard Schösser
Englisch für Anfänger
Mo. 25.09.2023 16:30
Neunkirchen

Jeder kann Englisch lernen, und das mit viel Freude, Spaß und Spiel, ganz ohne Bücher. Machen sie mit, und lernen auch sie Englisch. Dies ist ein Kurs für Menschen ohne Vorkenntnisse, die Spaß haben, Englisch ohne die Hilfe von Büchern zu erlernen. Mitzubringen sind Block, Stift und gute Laune. € 7,00 Papiergeld sind bei der Kursleitung zu zahlen.

Kursnummer NE003
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Gebühr: 117,00
Dozent*in: Sabine Steynberg
Rücken Fit
Mo. 25.09.2023 16:50
Eggolsheim

Ziel des Rückenfit Kurses ist es, durch funktionelle Übungen und Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen zu erreichen. Wenn Sie dieses Ziel erreichen möchten, sind Sie im Rücken Fit Kurs genau richtig! Hier werden die Rückenmuskeln intensiv gestärkt, die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden gekräftigt und die Gelenke mobilisiert. Durch Gleichgewichtsübungen wird der Körper stabilisiert, Muskeldysbalancen ausgeglichen und durch leichtes Fitness Training die Leistungsfähigkeit gesteigert. Im Rückenfit Kurs arbeiten wir unter anderem mit Mini Bands, Gymnastikbändern, Rhodendo Bällen und Hanteln. Bitte Hanteln, lange Gymnastikbänder (2 m) und Matte mitbringen.

Kursnummer EG001
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Alexandra Dötzer
Fit durch Eigengewichts-Übungen
Mo. 25.09.2023 17:00
Forchheim

Fit bleiben oder fit werden durch einfache und schwerere Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Jede Übung kann zuhause nachgemacht werden. Jede Übung ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen durchführbar durch Intensitätsabwandlung. Benötigt wird nur eine Gymnastikmatte.

Kursnummer FO438A
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Matthias Ruschig
Englisch - Have Fun with English (3. und 4. Klasse Grundschule)
Mo. 25.09.2023 17:10
Forchheim

Spielerisches Lernen der englischen Sprache ergänzend zum Schulunterricht, auch zur Vorbereitung auf weiterführende Schulen! Durch kurze Frage- und Antwortsätze, Wortschatzübungen, kleine Rollenspiele, einfache Grammatikübungen sowie altersgerechte "reading & writing" Übungen lernen die Kinder die Welt der englischen Sprache kennen.

Kursnummer FO767
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Gebühr: 46,80
Dozent*in: Irmgard Schösser
Faszien-Yoga
Mo. 25.09.2023 17:25
Poxdorf

Beim Faszien-Yoga geht es um Dehnen, Schwingen und Federn. Durch das dauerhafte Dehnen werden Verklebungen in tieferen Gewebeschichten auf sanfte Weise gelöst. Außerdem wird durch Schüttel-Übungen die Durchblutung angeregt und das Bindegewebe und die Muskeln so mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Faszien-Yoga wird meist ruhig und entspannt praktiziert und dadurch kommt auch der Geist zur Ruhe. Zur Unterstützung werden auch Faszien- Rollen und -Bälle eingesetzt, die von den Teilnehmern mitgebracht werden können. Bitte für den Kurs eine dickere Matte und evtl. eine Decke mitbringen, warme Kleidung anziehen. Faszien-Yoga ist für jeden geeignet und bietet sich auch als Ausgleich zu anderen Sportarten an.

Kursnummer PO001
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Gebühr: 57,60
Dozent*in: Mirella Savegnago
Yogilates
Mo. 25.09.2023 17:30

Yogilates ist eine reizvolle Kombination aus Yoga und Pilates und ein effektives Trainingsprogramm. Durch Yoga erreichen wir Beweglichkeit, innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Pilates gibt Kraft und spricht die Körpermitte (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) an. Die Atmung wird bewusst eingesetzt. Dadurch erreichen wir Ausdauer, Energie und Gelassenheit für den Alltag. Bitte in bequemer Kleidung und mit der Möglichkeit auch mal barfüßig zu sein. Eine Yogamatte und ein kleines Handtuch bitte mitbringen.

Kursnummer WB001
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Silvia Pfeufer
Ganzkörper Workout
Mo. 25.09.2023 17:30
Forchheim

Wir trainieren sowohl Kraft als auch Ausdauer. Nach einem Warm-up folgt ein Cardio-Teil. Anschließend kräftigen wir die verschiedenen Muskelgruppen (insbesondere BBP). Ein Stretchpart beendet das Training. Bitte ein Getränk und eine Matte mitbringen.

Kursnummer FO465A
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Gebühr: 38,40
Dozent*in: Isabel Barthelmann
Yoga am Abend
Mo. 25.09.2023 17:30
Heroldsbach

Yoga bietet die Möglichkeit, durch sanfte Körper- und Atemübungen und Meditation zu besserem Körperbewusstsein und zur Entspannung zu kommen. Bitte Yoga- oder Isomatte, bequeme warme Kleidung und eine Decke mitbringen!

Kursnummer HE002
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Gebühr: 81,90
Dozent*in: Dr. Monika Mai
Kundalini Yoga
Mo. 25.09.2023 17:30
Dormitz

Kundalini Yoga wird praktiziert, um Kundalini - die Lebensenergie, in den Chakren des Körpers fließen zu lassen. Die Chakren sind die (7) Energiezentren des Körpers und haben verschiedene Funktionen für Körper und Geist, die im Kundalini Yoga oft eine Rolle in den Übungsreihen spielen. Regelmäßiges Üben hilft dabei, den Alltag gelassener meistern zu können, flexibler zu werden und weniger gestresst zu leben. Kundalini Yoga ist eine Reise zu sich selbst. Neben den mentalen Effekten hat Kundalini Yoga natürlich auch viele positive Auswirkungen auf den Körper. Die oftmals dynamischen Übungen bringen den Körper ganz schön ins Schwitzen und regen den Kreislauf an. Auch Dehn- und Streckübungen sind Teil der Übungsreihen. Aber auch Themen wie Ängste lösen, Selbsterneuerung oder Offenheit können eine Yogastunde begleiten. Bitte Yogamatte, Decke, warme Socken und Wasser/Tee mitbringen.

Kursnummer NE010
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Margit Fees
Rücken- und Faszientraining 60+
Mo. 25.09.2023 17:30
Wiesenthau

Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen sowohl Kräftigungs-, Balance- als auch Dehnübungen. Diese Kombination schafft nicht nur einen Ausgleich zum täglichen Bewegungsablauf, sondern soll auch die Körpermitte stärken. Das Faszientraining selbst sorgt für mehr Geschmeidigkeit und für einen runderen Ablauf aller Bewegungen. Bitte Matte und Faszienrolle mitbringen.

Kursnummer WI001
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Fanny Heath
Gymnastik für Frauen
Mo. 25.09.2023 17:35
Forchheim

Bitte Isomatte mitbringen!

Kursnummer FO457
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Cornelia Radovanovic
Mit Pilates im Gleichgewicht Fortgeschrittene & Erfahrene
Mo. 25.09.2023 17:55
Forchheim

Ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen „kleine Helfermuskeln“ angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. In unserem Training wird die Kondition und Bewegungskoordination, sowie die Körperhaltung- und wahrnehmung verbessert und der Kreislauf angeregt. Bitte Gymnastikmatte und Sportkleidung mitnehmen!

Kursnummer FO450A
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Gebühr: 50,40
Dozent*in: Jennifer Matern
Linedance Fortführung
Mo. 25.09.2023 18:00
Neunkirchen am Brand

Fortgeschrittene mit guten Vorkenntnissen

Kursnummer NE043
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Rudolf Birckigt
fit durch den Winter
Mo. 25.09.2023 18:00
Forchheim

Der Kurs startet mit einem Warm Up Teil. Danach wird zu motivierender Musik die Ausdauer und Kraft mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Dabei werden alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß beachtet. Der Mix aus Ausdauer und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern powert aus und strafft den gesamten Körper. Um unsere Körpermitte besonders zu stärken, folgen noch Übungen für den Bauch und Rumpf. Mit einem Cool Down schließen wir das Workout ab. Bitte Matte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer FO469
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Gebühr: 22,40
Dozent*in: Sabrina Scharold
Deutsch als Fremdsprache, Abendkurs Niveau A1.1
Mo. 25.09.2023 18:00
Forchheim

Sie möchten Deutsch lernen, haben aber nur abends Zeit? Dann sind Sie bei uns richtig! Buch wird im Kurs bekannt gegeben. Dieser Kurs ist für Anfänger ohne oder mit sehr geringen Vorkenntnissen gedacht. Wenn Sie nicht sicher sind, welches Niveau das richtige für Sie ist, können Sie unter dem Link www.hueber.de/menschen/einstufungstest einen kostenlosen Online-Einstufungstest machen.

Kursnummer FO306
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Gebühr: 189,00
Dozent*in: Aliz Wolf
Deutsch als Fremdsprache, Abendkurs Niveau A1.2
Mo. 25.09.2023 18:00
Forchheim

Sie haben schon Grundkenntnisse in Deutsch und möchten weiter lernen, haben aber nur abends Zeit? Dann sind Sie bei uns richtig! Buch wird im Kurs bekannt gegeben. Dieser Kurs ist für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen gedacht. Wenn Sie nicht sicher sind, welches Niveau das richtige für Sie ist, können Sie unter dem Link www.hueber.de/menschen/einstufungstest einen kostenlosen Online-Einstufungstest machen.

Kursnummer FO307
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Gebühr: 189,00
Dozent*in: Kristin Rupp
online-Kurs: Zumba
Mo. 25.09.2023 18:00
Online bei Ihnen zu Hause

Bitte Handtuch, Getränk und Sport- bzw. Tanzschuhe für Zumba bereitlegen.

Kursnummer FO535
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Maria Gigova-Wasserfaller
Online-Kurs Englisch - Niveau A2
Mo. 25.09.2023 18:00
Online bei Ihnen zu Hause

For participants who want to practise and improve their spoken English. In addition, there will be exercises to refresh grammar and vocabulary. Buch: Network Now A2.2 (Klett/Langenscheidt Verlag) ab Lektion 3

Kursnummer FO321
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Gebühr: 94,50
Dozent*in: Simon Denniss
Body Work-out
Mo. 25.09.2023 18:00
Eggolsheim

Ein abwechslungsreiches Intensivtraining: Gezieltes und gelenkschonendes Training für den ganzen Körper. Größtenteils werden Ausdauer und Krafttraining gemischt. Das Krafttraining ist speziell für die Rückenmuskulatur und Problemzonen ausgerichtet, teilweise mit Hilfsmitteln wie Hanteln und Therabändern. Bitte Matte und Hilfsmittel mitbringen!

Kursnummer EG002
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Alexandra Dötzer
Online-Kurs Italienisch - Niveau B1
Mo. 25.09.2023 18:00
Online bei Ihnen zu Hause

Benvenuti al corso d'italiano online! Parliamo di Cinema e Lettura. Buch: Chiaro! B1 (Hueber Verlag) ab Lektion 8

Kursnummer FO365
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Gebühr: 93,60
Dozent*in: Manuela Schöpe
Rücken Fit - Stärkung der Körpermitte
Mo. 25.09.2023 18:00
Forchheim

Bitte Matte und wenn vorhanden Faszienrolle mitnehmen.

Kursnummer FO438B
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Matthias Ruschig
Aqua-Cycling
Mo. 25.09.2023 18:00
Forchheim

Bitte Aqua-Schuhe oder saubere Turnschuhe mitnehmen!

Kursnummer FO512A
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Dietmar Mauser
Italienisch - Niveau A2
Mo. 25.09.2023 18:00
Forchheim

In einer entspannten Lernatmosphäre und bei gemäßigtem Lerntempo erweitern Sie Ihre grundlegenden Kenntnisse der italienischen Sprache. In diesem Semester lernen wir, über Freizeitaktivitäten und Urlaubserlebnisse zu sprechen sowie viele Redewendungen, um unsere Essgewohnheiten zu beschreiben. Buch: Nuovo Espresso A2, Lehr- und Arbeitsbuch (Hueber Verlag), ab Lektion 4

Kursnummer FO361
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Gebühr: 94,50
Dozent*in: Petra Beger
Spanisch für Anfänger - Niveau A1
Mo. 25.09.2023 18:00
Forchheim

Für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Buch : Con gusto nuevo A1 (Klett Verlag) ab Lektion 1

Kursnummer FO373
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Gebühr: 75,60
Dozent*in: Rosa Iliana Rivas Lopez
YOGA - Flexibilität, Kraft und Entspannung
Mo. 25.09.2023 18:00

Hatha Yoga, Therapeutisches Yoga, Yin Yoga und Entspannung für alle Menschen, die Wohlbefinden und Harmonie in Körper, Geist und Seele spüren wollen. Wir werden durch Atemübungen, Körperhaltung und Entspannungstechniken die Flexibilität, Elastizität und Kraft von Körper und Geist verbessern, Stress abbauen und uns wohlfühlen. Bitte mitbringen Yoga-Matte, Decke und bequeme Kleidung.

Kursnummer HA002
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Paula Andrea Santa
Deutsch als Fremdsprache, Abendkurs Niveau A2.1
Mo. 25.09.2023 18:15
Forchheim

Sie haben schon Deutschkenntnisse auf Niveau A1 erreicht und möchten jetzt weiter lernen, haben aber nur abends Zeit? Dann sind Sie bei uns richtig! Buch wird im Kurs bekannt gegeben. Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit Vorkenntnissen gedacht. Wenn Sie nicht sicher sind, welches Niveau das richtige für Sie ist, können Sie unter dem Link www.hueber.de/menschen/einstufungstest einen kostenlosen Online-Einstufungstest machen.

Kursnummer FO308
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Gebühr: 283,50
Dozent*in: Éva Léránt
Deutsch als Fremdsprache, Abendkurs Niveau A2.2
Mo. 25.09.2023 18:15
Forchheim

Sie möchten Ihre Deutschkenntnisse verbessern, haben aber nur abends Zeit? Dann sind Sie bei uns richtig! Buch wird im Kurs bekannt gegeben. Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit Vorkenntnissen gedacht. Wenn Sie nicht sicher sind, welches Niveau das richtige für Sie ist, können Sie unter dem Link www.hueber.de/menschen/einstufungstest einen kostenlosen Online-Einstufungstest machen.

Kursnummer FO309
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Gebühr: 283,50
Dozent*in: Katja Kern
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