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Outdoor Yoga
Mi. 05.06.2024 18:00

Outdoor Yoga bietet viele Vorteile, wir bewegen uns im Einklang mit unserem Atem und Körper in der Natur, können uns so erden und gleichzeitig die Bewegung an der frischen Luft genießen. Wir starten mit einer kurzen Meditation und Atemübung, bevor wir mit Körperübungen im Rhythmus des Atems den Körper durchbewegen. Die Körperübungen (Asanas) sind ein Mix aus verschiedenen Yoga Stilen, gehen fließend ineinander über oder werden länger gehalten. Wir arbeiten an der Stärkung und Kräftigung, gleichzeitig an der Flexibilität und Elastizität im Einklang mit unserem Atem. Zum Abschluss der Stunde gibt es eine liegende Schlussentspannung. Voraussetzungen: die Übungen werden im Stehen, auf den Knien und liegend auf der Matte in Bauch und Rückenlage durchgeführt. Mitzubringen: Matte, Kissen, ggfs. Decke

Kursnummer FO498A
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Christiane Hartmann
Aquapower
Mi. 05.06.2024 19:00
Forchheim

Die totale Fitness im Wasser Gelenkschonendes und intensives Training für alle mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kräftigung und Straffung. Mit dem Einsatz von Zusatzgeräten wie "Poolnudeln" und Aqua-Hanteln ist Spaß garantiert. Bei fetziger Musik kann man sich richtig auspowern. Unsere Aquapowerkurse sind als Aufbaukurse für die Wassergymnastik konzipiert.

Kursnummer FO523C
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Barbara Neuner
Aquapower
Mi. 05.06.2024 20:00
Forchheim

Die totale Fitness im Wasser Gelenkschonendes und intensives Training für alle mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kräftigung und Straffung. Mit dem Einsatz von Zusatzgeräten wie "Poolnudeln" und Aqua-Hanteln ist Spaß garantiert. Bei fetziger Musik kann man sich richtig auspowern. Unsere Aquapowerkurse sind als Aufbaukurse für die Wassergymnastik konzipiert.

Kursnummer FO523D
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Barbara Neuner
Wassergymnastik "50plus"
Do. 06.06.2024 08:30
Forchheim

Kursnummer FO516E
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Gebühr: 25,20
Dozent*in: Kristin Kraus
Wassergymnastik "50plus"
Do. 06.06.2024 09:15
Forchheim

Kursnummer FO516F
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Gebühr: 25,20
Dozent*in: Kristin Kraus
Outdoor Yoga
Do. 06.06.2024 17:00

Yoga in der Natur zu praktizieren ist wunderschön und verbindet uns mit den Elementen der Natur Erde, Wasser, Wärme und Luft. Yogaübungen kräftigen den Körper und fördern die Beweglichkeit. Atemübungen versorgen uns mit mehr Lebensenergie. Entspannungs- und Meditationsübungen beruhigen den Geist. Besser entspannen, die frische Luft genießen und Energie tanken! Bitte Matte mitbringen.

Kursnummer FO498B
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Gebühr: 29,40
Dozent*in: Christiane Schmidt
Wraps – genial gewickelt
Do. 06.06.2024 18:00
Eggolsheim

Wraps sind einfach köstlich, praktisch und abwechslungsreich. Ob als Party-Food, fürs Büro oder als Abendessen. Man kann sie super vorbereiten, überall mit hinnehmen und wenn es sein muss ohne Teller und Besteck verspeisen. Einfach einen Teigfladen oder auch ein Salatblatt bestreichen und mit dem, was man gerne mag, belegen, wickeln oder rollen und genießen. Ob mit Fleisch oder Fisch, vegetarisch oder vegan. Wir werden verschiedene Variationen zubereiten und im Anschluss lassen wir es uns gemeinsam schmecken.

Kursnummer EG034
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Gebühr: 31,80
Dozent*in: Sonja Gößwein-Wolny
Outdoor Bodyfitness
Do. 06.06.2024 18:00
Forchheim

„Outdoor Bodyfitness“ ist ein Kraft- und Ausdauertraining für den gesamten Körper. Bitte Matte, 1 Hantelpaar (1kg) und ein Getränk mitbringen

Kursnummer FO481
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Gebühr: 33,60
Dozent*in: Fanny Heath
Tabellenkalkulation mit Excel 2016 - Aufbaukurs
Do. 06.06.2024 18:00
Forchheim

Anhand konkreter Übungen und Beispiele lernen Sie - die Verknüpfung von Arbeitsblättern und Tabellen (Dreidimensionalität) - den Einsatz einfacher und komplexer Formeln und Funktionen (z.B. WENN-DANN-Bedingung, SVERWEIS) - eine effiziente Arbeitsmappenverwaltung - den Einsatz von Mustervorlagen - den Schutz von Arbeitsmappen und -blättern - benutzerdefinierte und bedingte Zellenformate - komplexe Diagramme und vieles mehr. Es werden die Unterlagen aus dem Einführungskurs verwendet. Voraussetzung: Excel-Kenntnisse (vgl. Fo260A/B)

Kursnummer FO235
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Gebühr: 88,50
Dozent*in: Udo Braml
Workshop Erfrischende Limos mit Kräutern und Blüten
Do. 06.06.2024 18:00
Forchheim

Der Sommer kommt! Kräuter können uns erfrischen. Aber immer nur Minztee? Das geht auch anders! Gemeinsam stellen wir Kräuter- und Blütenlimos her, von herb-bitter über zitronig-erfrischend bis blumig-süß. (Je nachdem, was gerade wächst) Mitzubringen: Schneidbrett, Messer, Schraubglas 250mL, Trinkglas, Flasche 500mL Materialgeld in Höhe von ca. € 15,00 bitte mitbringen.

Kursnummer FO553
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Gebühr: 15,60
Dozent*in: Stefanie Lunz
Latin Feeling pur - Salsa und viel mehr
Do. 06.06.2024 19:00
Forchheim

Lust auf Latin Music? Und noch mehr darauf, dazu zu tanzen? Aber der Tanzpartner fehlt? Kein Problem! In diesem Kurs sind die Grundschritte und Kombinationen so aufgebaut, dass Freude und Spaß auch beim Alleintanzen zu finden sind. Vamos a bailar! Und Sie verbinden das Erlernen der Tänze gleich noch mit kulturellem Einblick in die Karibik im Vergleich zu Europa.

Kursnummer FO542
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Gebühr: 62,40
Dozent*in: Lisa Staimer
Vinyasa Yoga
Do. 06.06.2024 19:30
Hausen

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, zügiger Yoga-Stil, bei dem Atem und Bewegung so miteinander verbunden werden, dass ein Gefühl des flows entsteht. Die Übergänge sind fließend und ermöglichen einen meditativen Bewegungsablauf, dem du dich ganz hingeben kannst. Bitte eine Yogamatte, sowie eine Decke und ein Kissen für die Schlussentspannung mitbringen.

Kursnummer HS004
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Gebühr: 19,50
Dozent*in: Sabine Meißner
Flechten mit Weide oder Peddigrohr– Brotkorb
Fr. 07.06.2024 17:00

In diesem Kurs werden wir das Material und einfache Flechttechniken kennenlernen und daraus einen kleinen runden Brotkorb mit geflochtenem Boden gestalten. Es sind hierfür keine besonderen Vorkenntnisse notwendig, einzig Freude am Gestalten, Neugier auf ein tolles Handwerk, zwei geschickte Hände und etwas Geduld sind hilfreich. Freuen Sie sich auf einen kreativen und entspannten Abend. Bitte mitbringen: kleines, stabiles Messer, Pfriem/Ahle oder kleinen, alten Schraubendreher, scharfe Gartenschere. Falls wider Erwarten keine oder nicht genügend frische Weide zur Verfügung steht, wird alternativ mit Peddigrohr gearbeitet.

Kursnummer TR062
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Gebühr: 20,80
Dozent*in: Nicole Mourick
Barocke Lust - Barocker Frust
Fr. 07.06.2024 19:00

Tauchen Sie ein in die Welt des barocken Zeitalters: mit Perlwein, Schönheit, Schrecken und zeitgenössischen Texten, unterhaltsam vorgetragen von Justus Silentium im Pfalzmuseum und Erlebnismuseum Rote Maier.

Kursnummer FO822
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in:
Discofox Grundkurs
Fr. 07.06.2024 19:00
Eggolsheim

Discofox kann man zu fast allem tanzen. Für den Kurs werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Sie erlernen in diesem Kurs schnell den Grundschritt und einige Figuren. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.

Kursnummer EG026
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Gebühr: 19,20
Dozent*in: Martina Göller
Astronomie für Anfänger
Fr. 07.06.2024 19:00
Forchheim

Was bringt die Sterne zum Leuchten? Warum bleibt die Erde auf ihrer Bahn? Mit solchen Fragen beschäftigt sich die Astronomie, die älteste aller Naturwissenschaften. In diesem Kurs wird Personen ohne Vorkenntnisse auf anschauliche Weise das heutige Bild vom Kosmos vermittelt. Ausgehend von der Erde statten wir den anderen Planeten in unserem Sonnensystem einen Besuch ab, erfahren Näheres zu den verschiedenen Arten von Sternen am Himmel und beschäftigen uns mit dem Aufbau und der Entstehung von Galaxien. Auch der Frage nach der Entstehung des Universums oder der Existenz von Leben auf anderen Planeten werden wir nachgehen.

Kursnummer FO177A
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Gebühr: 32,50
Dozent*in: Florian Steynberg
Discofox Aufbaukurs
Fr. 07.06.2024 20:15
Eggolsheim

Für Tänzer, die bereits einen Discofox-Kurs absolviert und ihr Erlerntes gerne erweitern und vertiefen möchten. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.

Kursnummer EG027
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Gebühr: 19,20
Dozent*in: Martina Göller
AROHA®Workshop
Sa. 08.06.2024 10:00
Forchheim

AROHA® ist ein effektives Ganzkörper-Training im ¾ Takt und setzt verborgene Energien frei. Es festigt den Bauch, Oberschenkel, Gesäß und führt zu mehr innerer Ausgeglichenheit. Inspiriert von Haka, Kung Fu und Thai Chi folgen im AROHA® starke, kraftbetonte Abläufe weichen Bewegungen im Wechsel. Diese sind intensiv, gelenkschonend und leicht nachvollziehbar. Ein Herz-Kreislauf-Training sowie ein optimaler Fett- und Kalorienkiller. AROHA® ist für Tanz- und Sportbegeisterte jeden Alters und jedem Fitness-Level entwickelt worden. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung und Getränk.

Kursnummer FO480D
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Gebühr: 10,40
Dozent*in: Andrea Stöhr
Erste-Hilfe-FreshUp-Kurs
Sa. 08.06.2024 10:00
Forchheim

Kompakte Vermittlung der grundlegenden Maßnahmen zur unmittelbaren Lebensrettung in Theorie und Praxis: Verhalten an Unfallstellen, Retten aus Gefahrenbereichen, Notruf, Verhalten bei Bewusstlosigkeit, Behandlung von Atem- und Kreislaufstörungen inklusive Beatmung und Herz-Lungen Wiederbelebung, Blutstillung bei lebensbedrohlichen Blutungen, Behandlung des Schocks, sowie die Gelegenheit für Sie, die erlernten Maßnahmen in praktischen Fallbeispielen zu Üben. Für Paare beträgt die Gebühr 65,00 €. Das Erste-Hilfe-Notfalltraining gilt nicht als Kurs für den Führerscheinerwerb oder für betriebliche Ersthelfer.

Kursnummer FO558
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Melanie Gügel
Botanische Aquarell- Illustration - NEU
Sa. 08.06.2024 10:00
Gößweinstein/Morschreuth

Dieser Kurs vermittelt Grundlagen der botanischen Kunst für Anfänger und Fortgeschrittene. Du lernst Objekte detailliert zu studieren, Arbeitsmaterialien zu verwenden und Techniken anzuwenden. Ziel ist es, Pflanzen kreativ darzustellen und Farbtheorie sowie verschiedene Maltechniken zu beherrschen. Der Kurs eignet sich für alle mit Interesse am Zeichnen und einem Auge für Details. Bitte mitbringen: Aquarellfarben (keine Schulwasserfarben), Glas, Eichhörnchen-Pinsel in verschiedenen Größen, Synthetik-Pinsel mit guter Spitze (0,1 oder mehr), Aquarellblock DIN A3, ab 250g/m², Bleistift HB/HB 2, Radiergummi, Küchenrolle, Porzellanteller, Kleber und Schere, Wachstuch- oder Plastikfolie für den Arbeitstisch 1 x 2 m, Sitzgelegenheit und Malauflage, falls draußen gemalt wird. Bitte bringen Sie sich ein kleines Handtuch mit!

Kursnummer MO020
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Evgeniia Mekhova
Erste-Hilfe bei Kindernotfällen
Sa. 08.06.2024 14:30
Forchheim

Die rasche Durchführung von Erste-Hilfe-Maßnahmen bei akuten Notfallsituationen mit Säuglingen, Kleinkindern und Kindern durch Eltern bzw. die sie betreuenden Angehörigen ist das wichtigste Glied der Rettungskette außerhalb des Krankenhauses. Die notwendigen Maßnahmen sind einfach und von jedem sicher erlern- und anwendbar. Im Kurs Erste Hilfe bei Kindernotfällen steht die Vermittlung der grundlegenden Maßnahmen zur unmittelbaren Lebensrettung in Theorie und Praxis im Mittelpunkt: Verhalten an Unfallstellen, Retten aus Gefahrenbereichen, Notruf, Verhalten bei Bewusstlosigkeit, Behandlung von Atem- und Kreislaufstörungen inklusive Beatmung und Herz-Lungen-Wiederbelebung, Blutstillung bei lebensbedrohlichen Blutungen, Behandlung des Schocks. Insbesondere wird hier auf die Besonderheiten der Notfälle im Kindesalter eingegangen. Zum Schluss des Kurses gibt es ausreichend Zeit zum Eingehen auf individuelle Situationen und Probleme. Für Paare beträgt die Gebühr 65,00 €. Der Kurs gilt nicht als Kurs für betriebliche Ersthelfer in Bildungs- und Betreuungseinrichtungen.

Kursnummer FO559
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Melanie Gügel
Kräuterwanderung
So. 09.06.2024 09:00

Unterwegs im Garten von Mutter Natur lernen Sie verschiedene Heilpflanzen, ihre Wirkung und Anwendung kennen sowie erste Hilfekräuter und ein Kräutermärchen Mitbringen: Sitzunterlage, entsprechende Kleidung und Schuhwerk, Schreibsachen

Kursnummer HE020
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Gebühr: 12,60
Dozent*in: Agathe Buchfelder
Literarischer Brunch - Lesung zum 100. Todestag von Franz Kafka
So. 09.06.2024 11:00

Am 03.06.2024 jährt sich zum 100. Mal der Todestag des Schriftstellers Franz Kafka. Kafkas Werke zählen zum Kanon der Weltliteratur und sind bis heute faszinierend und verstörend gleichzeitig. Der österreichische Schauspieler Dan Glazer, der Kafkas "Das Schloss" bereits an den Münchner Kammerspielen spielte, liest aus diesem unvollendeten Roman und entführt Sie in Kafkas Kosmos. Im Anschluss verwöhnen wir Sie mit einem "kafkaesken" Brunch. Lassen Sie sich überraschen!

Kursnummer FO812
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in:
Die goldene Epoche der Musik - Kronjuwelen der Klassik
So. 09.06.2024 17:00
Forchheim

Bamberger Streichquartett und Daniela Koch, Flöte Das traditionelle und beliebte Sommerkonzert findet wieder im Hof der Kaiserpfalz Forchheim statt. Am 9. Juni um 17 Uhr heißt das Motto „Kronjuwelen der Klassik“. Das Bamberger Streichquartett musiziert in diesem Konzert mit der Soloflötistin der Bamberger Symphoniker Daniela Koch. Es erklingen Werke Haydn, Mozart und Stamitz. Karlheinz Busch wird die Werke vorstellen und moderieren. Kartenvorverkauf: Buchhandlung 's blaue Stäffala, Wiesentstr. 1 in Forchheim bei ungünstiger Witterung findet das Konzert in St. Gereon statt. Das Konzert ist Teil der gemeinsamen Reihe "Kammerkonzerte Forchheim" des Kulturamtes der Stadt Forchheim, des Kuratoriums zur Förderung von Kunst und Kultur in Forchheimer Land e.V. und der VHS Forchheim.

Kursnummer FO699
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Gebühr: 15,00
Dozent*in:
Workshop Smartphone - Nutzung im Alltag
Mo. 10.06.2024 18:00
Forchheim

Sie waren im Smartphone-Kurs oder kommen mit Ihrem Gerät grundsätzlich zurecht, wollen jetzt aber mehr Funktionen nutzen oder kennenlernen und ausprobieren: - Wecker nutzen - Ruhezeiten einstellen (Das Smartphone bleibt leise) - Kontakte verwalten und richtig sichern - Kalendereinträge verwalten - WhatsApp sicher nutzen - Wie erstelle ich ein Screenshot (Bildschirmfoto)? Voraussetzung: eigenes Android-Smartphone Achtung: Nicht iPhone

Kursnummer FO242
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Gebühr: 21,60
Dozent*in: Stephan Schreiber-Hassa
"Make-up your day" - immer typgerecht geschminkt
Di. 11.06.2024 18:00
Forchheim

Schnelle, praktische und professionelle Tipps für ein alltagstaugliches Make-up, passend für jedes Alter und jeden Anlass. Egal ob für Alltag, Beruf oder Fotoshooting (z. B. Bewerbungsfotos). Als Visagistin und Make-up Artist zeige ich Ihnen die Tricks und Kniffe, die Ihr Gesicht zum Strahlen bringen. So fühlen Sie sich wohl in ihrer Haut, sicher und selbstbewusst. Bitte bringen Sie ein Haarband/-reif und Standspiegel mit. Wenn möglich ungeschminkt kommen oder Abschminkprodukte mitbringen. Materialkosten: € 5,00 sind bei der Kursleiterin zu entrichten.

Kursnummer FO727
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Gebühr: 19,20
Dozent*in: Heidrun Wokittel
Immobilienverkauf ohne Makler - Tipps und Tricks vom Profi
Di. 11.06.2024 19:00
Forchheim

Häuser und Wohnungen sind begehrt, aber eine Immobilie verkauft sich nicht von selbst. In diesem Kurs lernen Sie kleine und große Tricks. Angefangen bei der richtigen Vorbereitung durch das Bereitstellen der notwendigen Unterlagen bis hin zu wichtigen Details im Kaufvertrag. Des Weiteren wird eingegangen auf - die aktuelle Zinssituation und dessen Auswirkungen - Wertermittlung der Immobilie - richtige Präsentation der Immobilien im Internet - rechtliche Fallstricke und andere Dinge, auf die man achten sollte Während und nach dem Vortrag haben Sie selbstverständlich die Möglichkeit, Ihre Fragen zu stellen.

Kursnummer FO139
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Gebühr: 9,80
Dozent*in: Daniel Widmann
Schalenglück - Lecker. Frisch. Abwechslungsreich. - KURS B
Mi. 12.06.2024 18:00
Forchheim

Bereiten Sie mit uns Gerichte zu, die den Regeln einer ausgewogenen Ernährung entsprechen und zugleich lecker schmecken. Gemeinsam kombinieren wir vielfältige gesunde Zutaten zu einer farbenfrohen Bowl. Egal ob Fitness-Junkie oder Couch-Potato, diese frischen Schalen machen wirklich jeden glücklich! KURS B: Rote Linsentaler-Bowl & Mexikanische Hähnchen Bowl, sowie zwei süße Bowls. Bitte mitbringen: Schürze, Behälter für Kostproben, Geschirrtuch. Materialkosten von € 15,00 werden abgebucht.

Kursnummer FO570
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Gebühr: 29,70
Dozent*in: Sophia Mages
"Der Bauer mit den Regenwürmern" - Ein Filmabend mit Diskussion
Mi. 12.06.2024 19:00
Forchheim

Ein kostenloser Filmabend zum Thema "nachhaltiger Boden, unsere Zukunft". Sepp und Irene Braun sind seit 1984 Biobauern. Auf ihrem Hof in der Nähe von Freising betreiben sie neben biologischem Ackerbau auch biologische Viehzucht. Für sie geht es um mehr als nachhaltige Landwirtschaft: Der Ökolandbau ist für die beiden eine Antwort auf die Frage des Klimawandels. Während sich auf konventionell bewirtschafteten Äckern durchschnittlich 16 Regenwürmern pro qm finden lassen, tummelt sich bei Sepp Braun ungefähr die 25-fache Menge. Dass er die Lebensbedingungen der fleißigen Helfer berücksichtigt, versteht sich von selbst: Ihre "Wohnungen" werden nicht durch schwere Maschinen plattgewalzt und eine eigens gesäte Kleekräutermischung dient als Winterfutter für die kleinen Tiere. Regenwurmkot liefert wertvollen Humus und der Boden mit den bis zu 2 Meter tiefen Regenwurmröhren kann pro Stunde bis zu 150 Liter Wasser aufnehmen und im Boden speichern. Diese phantasievolle, vielfältige Art der Ökolandwirtschaft erhöht seine Bodenfruchtbarkeit weit über die der Nachbarn, die auf chemische Düngung setzen. Nach dem Film gibt es die Möglichkeit zur Diskussion. Bitte anmelden!

Kursnummer FO172
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Forchheim for Future e.V.
Love Veggie
Do. 13.06.2024 18:00
Heroldsbach

Unkomplizierte Köstlichkeiten aus dem grünen Universum gewinnen in diesem Kurs unsere Herzen. Man sagt ja auch „ Liebe geht durch den Magen „ und so ist es! Wir nehmen frisches Gemüse in allen Farben, kombinieren es mit herrlichen Kräutern und den verschiedensten Gewürzen und zaubern so köstliche Leckereien. Nicht nur für Vegetarier eine Bereicherung des heimischen Speiseplans. Gemeinsam kochen und genießen macht einfach Spaß!

Kursnummer HE015
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Gebühr: 30,80
Dozent*in: Sonja Gößwein-Wolny
Richtig Feuer löschen
Do. 13.06.2024 18:00
Forchheim

Der Kurs ist kostenfrei, die Gebühr wird nur bei unentschuldigtem Fernbleiben abgebucht. Wer einmal die zerstörerische Macht eines Feuers erlebt hat, vergisst die Bilder nie mehr. Lassen Sie es nicht so weit kommen und schützen Sie, was Ihnen wertvoll ist. Im Sicherheitsworkshop der Freiwilligen Feuerwehr Forchheim lernen Sie: - Wo die häufigsten Gefahrenquellen für Brände im Haushalt lauern - Wie Sie sich, Ihre Lieben und Ihr zu Hause am besten schützen - Welches Equipment Sie immer griffbereit haben sollten - Alles über Feuerlöscher und Rauchwarnmelder - Was zu tun ist, wenn es doch mal brennt - Wie Sie Brände in Haus und Garten im Notfall richtig löschen

Kursnummer FO557
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Peter Pinzel
Schmetterlingszwerge
Fr. 14.06.2024 14:30
Eggolsheim

Spielerisch tauchen wir in die Welt der Schmetterlinge ein, lernen sie und ihren Lebensraum kennen. Außerdem überlegen wir, wie wir den Schmetterlingen etwas Gutes tun können. Für Kinder von 3 bis 6 Jahren mit Begleitperson, jeweils beide anmelde- und kostenpflichtig. Kurs findet bei jedem Wetter im Freigelände statt. Bitte achten Sie auf wetterfeste Kleidung und Schuhe sowie ausreichenden Regen- oder Sonnenschutz. Bitte bringen Sie bei heißem Wetter auch ausreichend zu Trinken mit. Treffpunkt ist die Übersichtstafel Gelbbauchunke am Eingang des Freigeländes der Umweltstation Lias-Grube in Unterstürmig.

Kursnummer EG049
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Gebühr: 7,00
Dozent*in: Umweltstation Lias-Grube
online-Kurs: KidsSafe-Kinderschutztraining® für Schüler 1. bis 6. Klasse
Fr. 14.06.2024 15:00
Online bei Ihnen zu Hause

Dieser Kurs ist der ultimative Leitfaden, mit dem Ihr Kind lernt, sich effektiv vor Übergriffen, Gewalt & Mobbing im Alltag zu schützen, ohne dabei die typischen Fehler zu machen, damit Sie ruhig und entspannt bleiben können, wenn Ihr Kind allein unterwegs ist. Das einzigartige Kursprogramm bietet Ihrem Kind das nötige Wissen und die Fähigkeit, damit es im Notfall optimal geschützt ist. Mit einfachen und praxisnahen Lektionen lernt Ihr Kind, in Gefahrensituationen mit Gleichaltrigen oder einem fremden Erwachsenen stets richtig zu reagieren. Im Kurs wird Ihrem Kind jede Übung ganz genau gezeigt und erklärt. Alle Inhalte sind leicht verständlich und schnell & einfach umsetzbar. Und das Üben macht auch noch jede Menge Spaß! Nachdem Ihr Kind den Kurs durchlaufen hat, verfügt es über die wichtigsten Grundlagen für einen sicheren Alltag. Ebenso stehen ein Teilnahme-Zertifikat sowie wichtige Eltern-Tipps als Download bereit. Der KidsSafe®-Onlinekurs ist ein fertig aufgezeichnetes Format, bei dem Ihr Kind nicht nur zuschaut, sondern interaktiv mitmacht! Er ist so konzipiert, dass viele Fragen schon durch den Inhalt beantwortet werden. Der Kurs steht Ihnen ab Starttermin 4 Wochen lang uneingeschränkt zur Verfügung und kann beliebig oft genutzt werden! Sie sind völlig frei in Ihrer zeitlichen Einteilung und Ihr Kind kann in seinem ganz eigenen Tempo lernen und vorankommen!

Kursnummer FO751A
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Gebühr: 18,00
Dozent*in: Rainer Frank
Wir nähen einen Hoodie für unsere Kleinen
Fr. 14.06.2024 16:00
Gößweinstein/Morschreuth

Selber nähen macht Spaß und liegt wieder voll im Trend und es ist nicht schwer für eure Kleinen was Schönes zu machen. Wenn Sie gerne nähen möchten und noch keine großen Vorkenntnisse haben, sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Unser Ziel ist es, am Ende des Kurses einen fetzigen Kapuzenpullover selbst genäht zu haben. Falls uns die Zeit noch reicht, nähen wir aus einem alten Kleidungsstück noch einen Turnbeutel. Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet. Die Schnitte bereitet die Kursleiterin vor. Sie kann gerne zu einer Vorbesprechung kontaktiert werden (0176 31101697). Bitte bei der Anmeldung die Größe angeben. Materialkosten von ca. 2 - 5 Euro sind im Kurs zu errichten. Bitte mitbringen: Nähmaschine, wenn vorhanden eine Overlock, Stoff (evtl. zusätzlich altes Kleidungstück für den Beutel), Bündchenstoff, Faden, Schere, Stift, Papier, Stecknadel, Maßband und ein kleines Handtuch.

Kursnummer MO004
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Gebühr: 59,80
Dozent*in: Sabine Distler
Kräuterführung - Wildkräuter des Sommers
Fr. 14.06.2024 16:00
Wiesenttal

Die milden und langen Tage um die Sommersonnwende lassen die Pflanzen durch das Licht und die Wärme nur so wachsen und reifen. Deshalb besitzen jetzt die Sommer- und Sonnwendkräuter die kräftigsten Inhaltsstoffe. Wir tauchen in die Schatzkiste der Natur ein, sehen, riechen, fühlen und schmecken sie in ihrer Fülle und Vielfältigkeit. Bitte mitbringen: dem Wetter entsprechende Kleidung, Sonnenhut, festes Schuhwerk, Getränk bei Bedarf Block und Stift. Wichtiger Hinweis: Treffpunkt ist in Engelhardsberg, Bushaltestelle im Ort.

Kursnummer MO017
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Gebühr: 12,60
Dozent*in: Rosi Körner
Flechten mit Weide – Deko-Elemente für Haus und Garten
Fr. 14.06.2024 17:00

In diesem Kurs werden wir das Material und einfache Flechttechniken kennenlernen und daraus dekorative Kunstwerke (Herzen, Kreise, Dreiecke) für Haus und Garten gestalten. Es sind hierfür keine bestimmten Vorkenntnisse nötig, einzig Freude am Gestalten, Neugier auf ein tolles Handwerk und zwei geschickte Hände sind hilfreich. Freuen Sie sich auf einen kreativen und entspannten Abend! Bitte mitbringen: kleines stabiles Messer (Schnitzmesser, Schneidteufele o. ä.), Pfriem/alter Schraubendreher, Gartenschere; wer hat, kann gerne auch anderes verflechtbares Material aus dem Garten (Hartriegel, Binsen, trockenes Dekogras o.ä.) mitbringen.

Kursnummer TR063
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Gebühr: 15,60
Dozent*in: Nicole Mourick
Mehr Wohlbefinden durch besseren und erholten Schlaf!
Fr. 14.06.2024 17:00
Eggolsheim

Kennen Sie das? Einschlaf- und Durchschlafprobleme, Gedanken kreisen, zu frühes Erwachen? Viele Menschen sind davon betroffen, aber die wenigsten suchen Hilfe und quälen sich weiter Nacht für Nacht. Schlafprobleme tun nicht gut. Sie mindern unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden. Wenn Sie gegensteuern und wieder erholt in den Tag starten wollen, kommen Sie in meinen Kurs. Als ganzheitlicher Coach nehme ich Sie mit zu den Ursachen und Facetten von Schlafproblemen. Sie bekommen Tipps zur individuellen Schlafhygiene und erfahren, wie Sie auf natürlichem Weg Ihre Schlafqualität verbessern können. Für eine gute Nacht und einen energievollen Tag!

Kursnummer EG043
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Gebühr: 12,80
Dozent*in: Alexandra Griebel
Gekonnt knipsen - Bild-Erzählungen einer Sporthalle Fortgeschrittene Fotografie
Fr. 14.06.2024 18:00
Forchheim
Fortgeschrittene Fotografie

Dieses experimentelle Fotoprojekt soll mit der Kamera Geschichten einer alten Sporthalle erzählen. Wie mache ich gute Fotos? Wir werden gemeinsam ein Fotoprojekt gestalten und umsetzen - von der kreativen Ideenfindung bis zu interessanten, aussagekräftigen Fotoaufnahmen. Dieser Kurs richtet sich an interessierte Hobby-Fotografen, die sich in das Abenteuer stürzen möchten, mit ihren Fotos etwas zu erzählen. Es ist kein Anfängerkurs und es werden keine Fotogrundtechniken vermittelt. Idealerweise haben Sie von der Foto-Kursreihe 'Vom "Knipser" zum Fotografen' mindestens Teil 1 besucht oder eine anders erworbene Fotobasis. Voraussetzungen: Sie sollten mit der eigenen Kamera einigermaßen vertraut sein und die wichtigsten Funktionen überblicken. Bitte mitbringen: Stativ, Kamera mit manuellen Einstellungsmöglichkeiten (System-/Bridge- oder Spiegelreflexkamera) und aufgeladenem Akku, Kamerahandbuch, gute Laune.

Kursnummer FO620
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Marcus Schram
Prag – Pracht und Schönheit an der Moldau
Sa. 15.06.2024 07:00

Konzert- und Opernfahrt anlässlich des 200. Geburtstags von Friedrich Smetana (2. März 1824) Busreise nach Prag mit 2 Übernachtungen. Unsere Highlights: - Konzert im Rudolfinum mit Emmanuel Villaume und PKF — Prague Philharmonia - Opernbesuch „Das Geheimnis“ von Bedrich Smetana im Nationaltheater Bitte beachten Sie: Aufgrund von engen Stornofristen für die Eintrittskarten der Kategorie I ist eine frühzeitige schriftliche Anmeldung notwendig! Die detaillierte Ausschreibung mit Anmeldeformular können Sie von unserer Webseite www.vhs-forchheim.de herunterladen (die Datei finden Sie unter: Kooperationen/ Studienreisen). Gerne können Sie die Ausschreibung auch telefonisch oder per E-Mail bei uns anfordern.

Kursnummer ST002
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Gebühr: 820,00
Dozent*in: Dr. Dieter George
nur schriftliche Anmeldung
Bildbearbeitung mit Artweaver
Sa. 15.06.2024 09:00
Forchheim

Bildbearbeitung und Umgang mit digitalen Fotos Warum sind die Bilder von anderen besser als meine? Im Kurs lernen Sie woran es liegen kann und welche Faktoren die Bildqualität beeinflussen. Sie lernen, wie man mit wenig Aufwand aus den vorhandenen Fotos bessere macht. Möchten Sie Ihre Fotos und Bilder auf dem Computer bearbeiten, aber zunächst einmal noch kein Geld für ein teures Bildbearbeitungsprogramm ausgeben? Mit der kostenlosen Software Artweaver können Sie qualitativ hochwertige Ergebnisse bei der Bildbearbeitung erzielen, ohne Geld für teure Programme auszugeben. Artweaver bietet alle Möglichkeiten einer professionellen Bildbearbeitung: - Artweaver installieren und Anwendungstechniken erlernen - Farbwerte korrigieren und Belichtungen optimieren - Bildausschnitt verändern und drehen - Objekte freistellen und entsprechend neu montieren - Beseitigung von "Stürzenden Linien" und "Roten Augen" - Porträts durch Retusche attraktiver machen Eigene Fotos auf einem gängigen Datenträger (USB-Stick) mitbringen, falls vorhanden. Voraussetzung: Sicherer Umgang mit Windows.

Kursnummer FO253
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Gebühr: 24,80
Dozent*in: Martina Wißmann
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16.04.24 09:33:32