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Spanisch für den Urlaub - Anfänger, Niveau A1
Mo. 10.10.2022 19:40
Forchheim

In diesem Kurs lernen wir Redewendungen mit denen wir uns im Urlaub auf Spanisch verständigen können. In angenehmer, entspannter Atmosphäre widmen wir uns all den Themen, die für eine Reise wichtig sind. Unterrichtsmaterialen werden von der Kursleiterin zu Verfügung gestellt.

Kursnummer FO392
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Gebühr: 60,00
ab 8 Teilnehmer
Dozent*in: Rosa Iliana Rivas Lopez
Box-Workout und Crosstraining
Mo. 10.10.2022 20:00
Forchheim

Zwei Ganzkörper Workouts, die helfen Muskeln aufzubauen, Kondition und Reaktionsfähigkeit zu trainieren. Es beansprucht tiefer liegende Muskelpartien, Arme, Brust, Rücken und Bauchmuskeln. Durch Kicks und Beintechnik kommen auch Schenkel und Po nicht zu kurz.

Kursnummer FO481
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Rainer Hümmer
Aqua-Cycling
Mo. 10.10.2022 20:40
Forchheim

Bitte Aqua-Schuhe oder saubere Turnschuhe mitnehmen!

Kursnummer FO512B
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Dietmar Mauser
Wirbelsäulengymnastik
Di. 11.10.2022 09:00
Neunkirchen am Brand

Fortführungskurs für Teilnehmer aus dem vorigen Semester. Aufgrund der Abstandsregeln und der damit verbundenen kleineren Gruppengröße müssen Sie sich regulär anmelden.

Kursnummer NE036
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Gebühr: 21,00
Dozent*in: Annette Walter
Wirbelsäulengymnastik
Di. 11.10.2022 10:00
Neunkirchen am Brand

Fortführungskurs für Teilnehmer aus dem vorigen Semester. Aufgrund der Abstandsregeln und der damit verbundenen kleineren Gruppengröße müssen Sie sich regulär anmelden.

Kursnummer NE037
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Gebühr: 21,00
Dozent*in: Annette Walter
Kohl - rund und gesund
Di. 11.10.2022 18:00
Forchheim

Weißkohl, Rotkohl, Rosenkohl, Wirsing ... Kohl ist überall leicht zu bekommen, preiswert, lecker und sehr gesund. Was will man mehr? Wir wollen den Kohl ganz verschieden zubereiten. Freuen Sie sich z.B. auf Orientalischen Weißkohl mit Hähnchenbrust, Brokkoli-Kokos-Curry, Zitronenwirsing mit Bandnudeln oder gemischten Krautsalat mit Datteln. Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse. Bitte mitbringen: Restebehälter, Geschirrtuch, Spüllappen

Kursnummer FO562
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Susanne Müller
Superhirn – Kopfrechnen, schneller als mit dem Taschenrechner
Di. 11.10.2022 19:00
Online bei Ihnen zu Hause

Sie lernen verblüffende Kopfrechenticks, mit deren Hilfe Sie schneller im Kopf rechnen können als mit einem Taschenrechner. Mit ein bisschen Übung können Sie vielleicht auch schneller rechnen als Sie sprechen können. Die aus Indien stammenden Rechenmethoden (vedische Mathematik) sind in unserem Kulturkreis noch unbekannt, machen viel Spaß und erhöhen das generelle Interesse an Mathematik um ein Vielfaches. Der Buchautor und Andragoge Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Kopfrechen-Tricks.

Kursnummer FO101
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Helmut Lange
Vortrag: Patientenverfügung, Betreuungswunsch und Vorsorgevollmacht
Di. 11.10.2022 19:00

Täglich gibt es Unfälle, auch durch Krankheiten können wir manchmal vorübergehend oder dauerhaft nicht selbst unseren Willen äußern oder anstehende Entscheidungen treffen und mitteilen - aber was dann? Was ist eine Patientenverfügung? Regelt sie mehr als die Frage, wie weit eine medizinische Behandlung gehen soll? Und wer sorgt in einer solchen Zeit für mich? Benötige ich einen Betreuer von Amts wegen oder kann ich eine Person meines Vertrauens auch bevollmächtigen? Diese Themen betreffen jeden, nicht nur die ältere Generation. Ein Vortrag über Patientenverfügungen, das Betreuungsrecht und die sogenannte Vorsorgevollmacht. Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich!

Kursnummer IG008
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Ingeborg Pfleger
Azoren - Perlen im Atlantik
Di. 11.10.2022 19:30
Forchheim

Die Azoren stellen mit ihren neun großen Inseln den westlichsten Punkt Europas dar und sind durch ihre geografisch weitgehend isolierte Lage im Atlantik Heimat einiger endemischer Arten. Die Azoren sind ein Naturparadies mit tiefgrünen Urwäldern und atemberaubenden Blicken von den Rändern erloschener Vulkane. Das Schwimmen mit wilden Delfinen oder das Beobachten von Walen stellen nur eine der vielen Möglichkeiten dar, direkt mit der Natur in Berührung zu kommen. Ein besonderes Highlight ist die Vulkaninsel Ilhéu de Vila Franca do Campo mit ihrem perfekten kreisrunden Vulkankrater, in dem gebadet werden kann. Es erwartet Sie ein Vortrag zur Hauptinsel São Miguel und den dort erlebten Eindrücken, die mit sehenswerten Drohnenaufnahmen einen phantastischen Einblick aus der Luft bieten. Bitte anmelden.

Kursnummer FO150
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Moritz Wenninger
Älter werden und jung bleiben - 55PLUS - Fortführung
Mi. 12.10.2022 09:15
Neunkirchen am Brand

Für Teilnehmer aus dem vorigen Semester. Aufgrund der Abstandsregeln und der damit verbundenen kleineren Gruppengröße müssen Sie sich regulär anmelden. Gedächtnistraining mit Bewegung. Mit immer wieder neuen Anregungen für unser Gehirn sorgen wir für neue Vernetzungen zwischen beiden Hirnhälften. Damit erlangen wir eine bessere Wahrnehmungsfähigkeit, Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden gesteigert.

Kursnummer NE044
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Marianne Vollmann
Denk dich fit - geistige Fitness trainieren
Mi. 12.10.2022 11:00
Neunkirchen am Brand

Wir werden älter, vieles geht langsamer. Damit wir unsere geistige Fitness erhalten, sollten wir diese trainieren, denn wer rastet, der rostet. Ein Gedächtnistrainingsprogramm wird aufzeigen, wie unsere Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter erhalten bleibt. Durch einfache Anregungen und Übungen wollen wir unsere grauen Zellen auf Trab bringen. Bitte Papier und Stifte mitbringen!

Kursnummer NE045
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Marianne Vollmann
online-Kurs: Zumba
Mi. 12.10.2022 18:00
Online bei Ihnen zu Hause

Bitte Handtuch, Getränk und Sport- bzw. Tanzschuhe für Zumba bereitlegen.

Kursnummer NE051
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Gebühr: 28,00
Dozent*in: Maria Gigova-Wasserfaller
Acryl - freie Bildgestaltung
Do. 13.10.2022 10:00
Gößweinstein/Morschreuth

Acryl-Kurs für neugierige, experimentierfreudige Maler. Die freie, abstrakte Bildgestaltung mit Farbe und Material auf Leinwand wird im Vordergrund stehen. Neue, interessante Bildelemente werden durch die Erzeugung von künstlichem Rost entstehen. Die Leuchtkraft der Bilder wird durch die Einarbeitung von reinen Pigmenten erhöht. Bitte mitbringen: Sortiment Acrylfarben, verschiedene Borstenpinsel, Binder oder Holzkleber, 2 Kunststoffspachteln, mehrere Keilrahmen, Plastikteller, Haushaltsrolle, Plastikhandschuhe, Wasserbehälter flach, Maltücher, Fön, Tischdecke o. Plastikfolie 2 x 2 m, Malervlies für die Bodenabdeckung. Materialpauschale: je nach Verbrauch für Rosterzeugung und Pigmente. Hygienehinweis: Bitte bringen Sie sich ein kleines Handtuch mit!

Kursnummer MO005
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Bonny Schuhmann
Clean-Up: Ein Projekt von Forchheim for Future.
Do. 13.10.2022 14:00
Forchheim

Die Nachhaltigkeitsinitiative Forchheim for Future stellt sich und ihre Aktivitäten vor: Wir produzieren viel zu viel Müll. Und dieser landet leider nicht nur in Mülltonnen, sondern auch in Gebüschen, auf Straßen und Wegen, auf Spielplätzen auf Wiesen und Feldern, ... kurz: fast überall. Dem wollen wir lokal entgegenwirken und treffen uns in unregelmäßigen Abständen, um während eines Spaziergangs Müll aus der Umwelt einzusammeln. Ob es sinnvoll ist, den Dreck anderer Leute wegzuräumen, darüber kann man geteilter Meinung sein. Aber wenn der Dreck einfach liegen bleibt, denken viele, sie könnten ihren Müll mit dazu tun. Außerdem schadet der Müll auch der Umwelt und den Tieren. Daher machen wir weiter. Handschuhe, Greifer und Müllsäcke können,soweit jemand diese nicht hat, ausgeliehen werden. Treffpunkt für alle, die mitmachenwollen: ungefähr einmal im Monat um 14.00 Uhr, Die Treffpunkte sind unterschiedlich und müssen bei Forchheim for future erfragt werden. info@forchheim-for-future.de Dauer ca. 1,5 Stunden. Keine Anmeldung erforderlich.

Kursnummer FO904
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Klara Günther
Superhirn – Vokabeln lernen im Sekundentakt für Schüler
Do. 13.10.2022 16:00
Online bei Ihnen zu Hause

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabel lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars. Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabellern-Tricks.

Kursnummer FO107
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Helmut Lange
Küchla backen - auf Wunsch auch viereckige Kissen
Do. 13.10.2022 17:30
Kirchehrenbach

Krapfen oder Küchla und weiteres Gebäck werden in der Fränkischen Schweiz nicht nur in großer Zahl, sondern vor allem in vielen Variationen gebacken. Fast jede Region und zahlreiche Ortschaften haben sorgsam gepflegte, eigene Traditionen und Rezepturen. Im Kurs erhalten Sie Einblick in dieses Brauchtum und können die Leckereien direkt verkosten. Bitte mitbringen: 5 Geschirrtücher und großen Behälter für das Gebäck! Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse.

Kursnummer KI004
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Gebühr: 16,00
Dozent*in: Beate Wittmann
Schalenglück - Lecker. Frisch. Abwechslungsreich.
Do. 13.10.2022 18:00
Egloffstein

Bereiten Sie mit uns Gerichte zu, die den Regeln einer ausgewogenen Ernährung entsprechen und zugleich lecker schmecken. Gemeinsam kombinieren wir vielfältige gesunde Zutaten zu einer farbenfrohen Bowl. Egal ob Fitness-Junkie oder Couch-Potato, diese frischen Schalen machen wirklich jeden glücklich! Bitte mitbringen: Schürze, Behälter für Kostproben, Geschirrtuch. Materialkosten in Höhe von € 12,00 werden abgebucht.

Kursnummer TR015
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Gebühr: 31,00
Dozent*in: Sophia Mages
Seife sieden für Einsteiger
Do. 13.10.2022 18:00
Heroldsbach

Handgemachte und kaltgerührte Naturseifen aus eigener Herstellung bieten uns eine wundervolle Pflege und ein einmaliges Hautgefühl. In einer kleinen Gruppe sieden wir im Kaltverfahren natürliche Seife aus pflanzlichen Ölen und Fetten. Beduftet und gefärbt wird ebenfalls ausschließlich mit natürlichen Stoffen. Außerdem stellen wir tolle, duftende Shampoo-Bars mit natürlichen Wirkstoffen her. Diese pflegen das Haar und schonen die Umwelt. Mitzubringen sind: ein großer Topf aus Emaille oder unbeschichtetem Edelstahl 1-2 Liter Fassungsvermögen, Pürierstab,Thermometer, digitale Küchenwaage, große hohe Plastikschüssel, alter Kunststoffkochlöffel und temperaturbeständiger Teigschaber, 2-3 Plastiklöffel und alte Joghurtbecher, Plastikmessbecher, 2 paar Gummihandschuhe, Schutzbrille, Atemschutzmaske,1 Küchenrolle, alte Zeitungen,1 altes Handtuch, zum Abfüllen der Seife ausgewaschene Tetrapacks oder Pringels-Dosen, Silikonbackform eckig oder Muffinform, Kühlbox oder Kühltasche für den Heimtransport. Bitte langärmeliges altes Shirt und geschlossene Schuhe anziehen! Alle Gerätschaften sollten grundsätzlich nur zur Seifenherstellung verwendet werden und nicht mehr für die Zubereitung von Lebensmitteln! Materialkosten ab ca. € 25,00 bitte im Kurs zahlen

Kursnummer HE015
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Karin Fenzl
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