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Forchheim

Geschäftsstelle

VHS-Zentrum
Hornschuchallee 20
91301 Forchheim

Telefon: 09191/86-1060
Telefax: 09191/86-1068

Internetadresse:www.vhs-forchheim.de
E-Mail:kontakt@vhs-forchheim.de

Geschäftszeiten

 

Mo09:00–12:00 Uhr
14:00–16:00 Uhr
Di09:00–12:00 Uhr
14:00–16:00 Uhr
Mi09:00–12:00 Uhr
Do09:00–12:00 Uhr
14:00–17:00 Uhr
Fr09:00–12:00 Uhr

Ferien und Feiertage (unterrichtsfrei)

01.03.-09.03. Fasching 12.04. – 27.04. Osterferien 01.05. Tag der Arbeit 29.05. Christi Himmelfahrt 07.06. – 22.06. Pfingstferien 01.08. – 15.09. Sommerferien 15.08. Mariä Himmelfahrt

Einschreibungen im VHS-Zentrum Forchheim

Die Einschreibung für Kurse in Forchheim ist mit Erscheinen des Programmheftes sofort möglich.

Bezahlung der Kursgebühr: schriftliche, telefonische und Online-Anmeldung nur mit Lastschrifteinzug bzw.

SEPA-Lastschriftmandat, persönliche Anmeldung mit Barzahlung oder Lastschrifteinzug bzw. SEPA-Lastschriftmandat.

Nach telefonischer oder schriftlicher Anmeldung erfolgt keine weitere Bestätigung, wenn der Kurs in der vorgesehenen Form stattfindet und ein Platz frei ist.

Bitte beachten:

VHS Forchheim e.V.

1. Vorsitzender
Volker Schlesinger

2. Vorsitzender:
Kathrin Gutsche

Schriftführer:
Birgit Kaletsch

Kasse:
Barbara Neuner

Politik/Geschichte: Dr. Dieter George
Kunstgeschichte: Hansotto Neubauer
Musik: Dr. Dieter George
Literatur/Theater: Rainer Streng
Länder- und Heimatkunde: Christa Schlesinger
Seniorenvorträge:  Joseph Thäle

Kursliste

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Aquapower
Di. 24.09.2024 20:00
Forchheim

Dieses Aqua Training richtet sich an Personen die sich auspowern möchten. Gelenkschonendes, intensives Training im Wasser für Alle mit den Schwerpunkten Kraft, Ausdauer und Straffung. Bei fetziger Musik kann man sich richtig auspowern, zusätzliche Geräte wie Poolnudeln, Hanteln und Beinschwimmer etc. bringen zusätzlich Spaß. Die fließenden Bewegungen sorgen für eine straffere Muskulatur und mehr Beweglichkeit. Eine schnellere Übungsdurchführung erhöht den Wasserwiderstand, wodurch das Bindegewebe intensiv massiert und somit die Entschlackung angekurbelt wird.

Kursnummer FO515D
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Gebühr: 47,30
Dozent*in: Christina Wunder
Tabellenkalkulation mit Excel 2016 - Aufbaukurs
Do. 09.01.2025 18:00
Forchheim

Anhand konkreter Übungen und Beispiele lernen Sie - die Verknüpfung von Arbeitsblättern und Tabellen (Dreidimensionalität) - den Einsatz einfacher und komplexer Formeln und Funktionen (z.B. WENN-DANN-Bedingung, SVERWEIS) - eine effiziente Arbeitsmappenverwaltung - den Einsatz von Mustervorlagen - den Schutz von Arbeitsmappen und -blättern - benutzerdefinierte und bedingte Zellenformate - komplexe Diagramme und vieles mehr. Es werden die Unterlagen aus dem Einführungskurs verwendet. Voraussetzung: Excel-Kenntnisse (vgl. Fo260A/B)

Kursnummer FO235
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Gebühr: 88,50
Dozent*in: Udo Braml
Zusatzkurs: Aquagymnastik
So. 26.01.2025 08:30
Forchheim

Aquagymnastik bietet den Vorteil, gelenkschonend den ganzen Körper trainieren zu können und ist daher auch ideal geeignet für Personen mit Übergewicht.

Kursnummer FO511B
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Gebühr: 16,80
Dozent*in: Barbara Neuner
Zusatzkurs: Aquajogging
So. 26.01.2025 09:30
Forchheim

Mit Hilfe eines Auftriebgürtels wird im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt gejoggt. Aquajogging ist sowohl für Anfänger als auch für sportlich Ambitionierte geeignet, ideal auch nach (Sport-) Verletzungen von Fuß, Knie oder Hüfte. Der Spaßfaktor ist hoch und durch die Koordination von Arm- und Beinbewegungen kommt es zu einem wirkungsvollen Ganzkörpertraining.

Kursnummer FO508DB
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Gebühr: 16,80
Dozent*in: Barbara Neuner
Online: Heizen mit Holzöfen - Austauschpflicht und Praxistipps
Do. 30.01.2025 19:30
Online bei Ihnen zu Hause

- Gesetzliche Grundlagen: Welche Öfen sind von der Austauschpflicht betroffen? - Gibt es Nachrüstmöglichkeiten, damit der Holzofen optimal weiterbetrieben werden kann? - Welche Grenzwerte müssen eingehalten werden? - Information zu Kontrollen und Betreiberpflichten - Praxistipps zum zeitgemäßen und effizienten Heizen mit Holz

Kursnummer FO178A
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Simon Lesche
"Alles im Fluss!?" Exkursion: Kulturerbe "Wässerwiesen" als Wasserschatz vor Forchheims Toren
Fr. 31.01.2025 15:00
Forchheim

Im Wiesenttal existieren noch aktive historische Bewässerungsanlagen. Der Wert des Wiesengebietes mit dem Grabensystem liegt einerseits in der Bewässerungsmöglichkeit zur Ertragssteigerung für die Landwirtschaft und andererseits im hohen ökologischen Wert als Lebensraum spezialisierter Tier- und Pflanzenarten. Im Rahmen der Exkursion werden auch die klimatischen und hydrologischen Vorteile mit der Wiesenbewässerung erklärt und auf den natürlichen Hochwasserschutz dieser Schwammlandschaft eingegangen. Wir lernen diese Zusammenhänge durch eine fachkundige Führung kennen. Bitte festes Schuhwerk (bei Nässe am besten Gummistiefel) tragen. Treffpunkt: Beginn des Lehrpfades (Ende der Krankenhausstr.) Anmeldung erforderlich, da es eine begrenzte Teilnehmeranzahl gibt.

Kursnummer FO172A
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Forchheim for Future e.V.
VHS-Gutschein 50,00 €
Sa. 01.02.2025 09:00

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Kursnummer GU050
VHS-Gutschein 20,00 €
Sa. 01.02.2025 09:00

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Kursnummer GU020
VHS-Gutschein 10,00 €
Sa. 01.02.2025 09:00

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Kursnummer GU010
VHS-Gutschein 30,00 €
Sa. 01.02.2025 09:00

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Kursnummer GU030
MuT zum Digitalen: Mediensprechstunde mit Schwerpunkt Smartphones
Di. 04.02.2025 08:30
Forchheim

MuT (Medien und Technik), so heißt eine neue Initiative des Freistaates Bayern, welche zum Ziel hat, ältere Menschen ab 60 Jahren den Zugang zur digitalen Welt zu erleichtern und entsprechende Tipps und Erklärungen zu geben. Zu diesem Zweck möchten wir als Volkshochschule für Sie Mediensprechstunden anbieten, in denen die Interessierten ihre Fragen zu ihrem Mobiltelefon und Smartphone stellen können. Wir möchten Ihnen helfen, sicher und selbstbewusst mit digitaler Technik umzugehen. Vorgesehen ist die Sprechstunde immer dienstags von 08.30 bis 11.30 Uhr im Stadtteiltreff Katharinenspital Forchheim. Die Smartphone Sprechstunde findet im wöchentlich statt. Die Zeitfenster sind jeweils 45 Minuten und können je nach Bedarf gebucht werden. Die Teilnahme an diesen Sprechstunden ist kostenlos, da das Projekt vom Bayerischen Staatsministerium finanziert wird. Die Leitung und Durchführung der Mediensprechstunden übernehmen Dozenten der VHS Forchheim. Eine Anmeldung ist erforderlich, damit die Beratungszeiten vergeben und zu lange Wartezeiten vermieden werden können. Bitte Anmeldung über die VHS des Landkreises Forchheim oder bei Herrn Markus Kuschka, Tel. 09191/ 86-1044. Kontakt bei Fragen: Markus Kuschka, VHS des Landkreises Forchheim

Kursnummer FO261
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Stephan Schreiber-Hassa
Hatha Yoga
Di. 04.02.2025 17:00
Forchheim

Jeder der atmet, kann Yoga praktizieren. Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers verbunden mit bewusster Atmung helfen, Verspannungen zu lösen und Geist und Körper können sich entspannen. Das Üben in den Asanas führt zu mehr Beweglichkeit, Stabilität, Ausdauer sowie Ausgeglichenheit und Kraft. Der Stütz auf Händen und Knien sollte gewährleistet sein.

Kursnummer FO415AB
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Gebühr: 10,50
Dozent*in: Barbara Neuner
"Alles im Fluss!?" Exkursion: Vom Grundwasser zum Wasserwerk Zweng
Mi. 05.02.2025 15:00
Forchheim

Im Wasserschutzgebiet "Zweng" finden wir 9 Flachbrunnen. Von einem der Brunnen geht unser Spaziergang zum Spaziergang zum neuen Wasserwerk. Hier erfahren wir unter fachkundiger Führung was die Stadtwerke betreiben, um aus dem Grundwasser gutes Trinkwasser zu machen. Zudem wird erklärt, wie die Trinkwasserversorgung auch für die Zukunft gesichert werden soll. Treffpunkt: Tor zu Wasserwerk (Wasserschutzgebiet Zweng), 91301 Forchheim Anmeldung erforderlich, da es eine begrenzte Teilnehmeranzahl gibt.

Kursnummer FO172B
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Forchheim for Future e.V.
Online: Energie und Kosten sparen im Haushalt, beim Heizen und bei der Mobilität - So geht's
Do. 06.02.2025 19:30
Online bei Ihnen zu Hause

- Wie und wo fängt man an? - Typische Verbrauchswerte - Die "stärksten" Verbraucher identifizieren - Effektive Vermeidungs-Strategien - Das "Richtige" tun - Effizienzsteigerungen - das Richtige "richtig" tun - Das 3x3 des Energiesparens

Kursnummer FO178B
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Paul Pohlmann
"Alles im Fluss!?" Exkursion: Der Weg des Wassers in die Regnitz
Di. 11.02.2025 17:00
Forchheim

In Forchheim und seinen Anschlussgemeinden fallen jährlich etwa 6 Millionen Kubikmeter zu reinigendes Abwasser an. Um diese Menge abzuleiten und der Kläranlage zuzuführen, unterhalten die Stadtwerke Forchheim ein ca. 180 km langes Kanalnetz mit ca. 5.600 Schächten und 60 Sonderbauwerken. Die Forchheimer Kläranlage auf der Schleuseninsel ist von zentraler Bedeutung für die umweltgerechte Wasserwirtschaft der Stadt Forchheim. Was dort ankommt und wie dort geklärt wird, können Sie bei einer kurzweiligen Betriebsbesichtigung mit dem „Klärwärdder vo Forchheim"(Stadtwerke-Influencer) erfahren. Treffpunkt: Tor der Kläranlage - Zur Staustufe 14, 91301 Forchheim Anmeldung erforderlich, da es eine begrenzte Teilnehmeranzahl gibt.

Kursnummer FO172C
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Forchheim for Future e.V.
Online: Heizen und Kühlen mit Wärmepumpe
Do. 13.02.2025 19:30
Online bei Ihnen zu Hause

- Vorstellung von Wärmepumpentypen - Vorzüge und Einsatzmöglichkeiten der Systeme - Was ist bei der Entscheidungsfindung zu beachten? - Gibt es Herausforderungen beim Lärmschutz? - Kombinationsmöglichkeiten von PV und Wärmepumpe - Aufzeigen der Nutzungsmöglichkeiten und Einsparpotentiale

Kursnummer FO178C
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Wolfgang Dotterweich
Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen für Jugendliche und Erwachsene
Sa. 15.02.2025 10:00
Forchheim
für Jugendliche und Erwachsene

Unterrichtet wird der Gebrauch von Regenschirm, Wanderstock, Knirps und einigen Alltagsgegenständen (Handy, Autoschlüssel, Kugelschreiber usw.) zur Abwehr widerrechtlicher Angriffe im Rahmen des Notwehrparagraphen. Den Inhalt des Seminars bilden nach einer angemessenen Aufwärmphase verschiedene Möglichkeiten der Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen. Ferner lernen die Teilnehmer einige Deeskalationsmöglichkeiten. Diese können dazu beitragen, dass die erlernten Verteidigungstechniken gar nicht mehr eingesetzt werden müssen. Übungsstöcke, Handyattrappen und Unterrichtsmittel werden gestellt.

Kursnummer FO530
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Gebühr: 15,60
Dozent*in: Klaus Ahlborn
Wassergymnastik
Mo. 17.02.2025 08:30
Forchheim

Bewegung im Wasser ist eine hervorragende Möglichkeit zur Stärkung der Muskulatur und des Herz-Kreislauf-Systems auch im Alter. Diese Gymnastik kann durch den Auftrieb im Wasser auch noch bei Gelenkproblemen durchgeführt werden. Ziel ist vor allem die Aufrechterhaltung von Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.

Kursnummer FO502A
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Irina Koch
Yoga - Fortführung
Mo. 17.02.2025 08:30
Forchheim

Für Teilnehmer aus dem Vorsemester. Bitte Decke und/oder Matte mitbringen!

Kursnummer FO417A
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Gebühr: 50,40
Dozent*in: Helga Körfgen-Neutzner
Italienisch - Niveau B1, Leichte Konversation und Landeskunde
Mo. 17.02.2025 08:30
Forchheim

Lernen Sie in angenehmer Atmosphäre Sprache, Land und Leute richtig kennen! Auch fundierte Erklärungen zur Sprache fehlen nicht. Unterrichtsmaterial wird von der Kursleitung zur Verfügung gestellt.

Kursnummer FO367
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Gabriele Casu
Auf Entdeckungsreise gehen (1 1/2 - 2 Jahre)
Mo. 17.02.2025 09:00
Forchheim

Beim gemeinsamen Spielen, Singen und Bewegen haben Kinder und Eltern die Möglichkeit, mit allen Sinnen ihre Umwelt zu erleben und Anregungen für zu Hause mitzunehmen, wobei der Spaß am gemeinsamen Tun und Bewegen im Vordergrund steht. Die Kinder sollen bei Kursbeginn das angegebene Alter erreicht haben. Bitte Stoppersocken, Getränk und Brotzeit mitbringen.

Kursnummer FO741
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Gebühr: 63,00
Dozent*in: Sabine Hofmann
Wassergymnastik
Mo. 17.02.2025 09:15
Forchheim

Kursnummer FO502B
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Irina Koch
Seniorengymnastik
Mo. 17.02.2025 09:30
Forchheim

Beweglichkeit und Muskelkraft nehmen im Alter ab. Durch regelmäßiges Üben kann die Gelenkigkeit bis ins hohe Alter erhalten bleiben. In dem Kurs erlernen Sie einfache Übungen, die auch zu Hause ohne Probleme durchgeführt werden können. Zudem werden die Koordination und Reaktionsfähigkeit für die Anforderungen im Alltag geschult. Und nicht zuletzt hält der Spaß an der Bewegung Körper und Geist fit.

Kursnummer SE003
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Gebühr: 54,60
Dozent*in: Sonja Herrmann
Seniorengymnastik
Mo. 17.02.2025 09:45
Forchheim

Beweglichkeit und Muskelkraft nehmen im Alter ab. Durch regelmäßiges Üben kann die Gelenkigkeit bis ins hohe Alter erhalten bleiben. In dem Kurs erlernen Sie einfache Übungen, die auch zu Hause ohne Probleme durchgeführt werden können. Zudem werden die Koordination und Reaktionsfähigkeit für die Anforderungen im Alltag geschult. Und nicht zuletzt hält der Spaß an der Bewegung Körper und Geist fit. Der Dozent ist Physiotherapeut und geht auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden ein.

Kursnummer SE004
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Gebühr: 71,40
Dozent*in: Nico Radeck
Wassergymnastik
Mo. 17.02.2025 10:00
Forchheim

Kursnummer FO502C
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Gebühr: 31,50
Dozent*in: Irina Koch
Italienisch - Niveau A1
Mo. 17.02.2025 10:15
Forchheim

Für Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen. Buch: Chiaro! A1 Nuova edizione (Hueber Verlag) ab Lektion 8/9

Kursnummer FO356
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Gabriele Casu
Rücken Fit
Mo. 17.02.2025 11:15
Forchheim

Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Um diesen vorzubeugen oder diese zu lindern, bietet das gezielte Rückentraining die optimale Lösung, um die Rücken- und Rumpfmuskulatur zu stärken, um den Rumpf wieder in ein Gleichgewicht zu bekommen.

Kursnummer FO435
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Gebühr: 54,40
Dozent*in: Nico Radeck
Englisch - Have Fun with English (3 - 6 Jahre)
Mo. 17.02.2025 15:15
Forchheim

Spielerisches Lernen der englischen Sprache mit allen Sinnen! Durch Lieder und Reime, Basteln, Bewegung und Spiele sowie altersgerechten "reading & writing" Übungen lernen die Kinder die Welt der englischen Sprache kennen.

Kursnummer FO765
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Gebühr: 46,80
Dozent*in: Irmgard Schösser
Zeichnen für Kinder ab 8 Jahren
Mo. 17.02.2025 16:00
Forchheim

In jeder Einheit gibt es Anregungen, um zeichnerisch zu starten: Wir begeben uns gemeinsam auf eine kreative Entdeckungsreise und können neue Welten mit Farben und Linien entdecken. Sich selbst besser kennenlernen, beim gemeinsamen Zeichnen, ohne Erwartungen und Benotung. Abseits vom Alltag ist es möglich nach Herzenslust zu probieren und einen eigenen Stil zu entfalten. Wir experimentieren mit Kontrasten, Zufall, Ordnung, Chaos, Bilddrehungen, Ausschnitten, Kritzeln, oder Schraffierung und üben unsere Wahrnehmung. Bitte mitbringen: Bunt-/ Bleistifte, Fasermaler, schwarzer Edding und persönliche Lieblingszeichenmaterialien. Verschiedene Zeichenpapiere für den Kurs werden zur Verfügung gestellt.

Kursnummer FO760A
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Gebühr: 46,80
Dozent*in: Jana Böhme
Englisch - Have Fun with English (1. und 2. Klasse Grundschule)
Mo. 17.02.2025 16:10
Forchheim

Spielerisches Lernen der englischen Sprache mit allen Sinnen! Durch Reime und Spiele, kurze Frage- und Antwortsätze, Wortschatzübungen sowie altersgerechte "reading & writing" Übungen lernen die Kinder die Welt der englischen Sprache kennen.

Kursnummer FO766
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Gebühr: 46,80
Dozent*in: Irmgard Schösser
Italienisch für Anfänger - Niveau A1.1
Mo. 17.02.2025 16:15
Forchheim

Benvenuti! Herzlich willkommen! Sie mögen Italien und möchten die Sprache lernen? Lernen Sie hier Italienisch authentisch und lebensnah in angenehmer, entspannter Atmosphäre. Wir üben viel Wortschatz, Aussprache und Grammatik. Nach diesem Semester können Sie kurze Sätze bilden. Das Lerntempo ist gemäßigt. Buch: Nuovo Espresso A1 (Hueber Verlag), ab Lektion 1

Kursnummer FO352
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Gebühr: 94,50
Dozent*in: Petra Beger
Fit durch Eigengewichts-Übungen
Mo. 17.02.2025 17:00
Forchheim

Fit bleiben oder fit werden durch einfache und schwerere Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Jede Übung kann zuhause nachgemacht werden. Jede Übung ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen durchführbar durch Intensitätsabwandlung. Benötigt wird nur eine Gymnastikmatte.

Kursnummer FO459
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Gebühr: 48,00
Dozent*in: Matthias Ruschig
Englisch - Have Fun with English (3. und 4. Klasse Grundschule)
Mo. 17.02.2025 17:10
Forchheim

Spielerisches Lernen der englischen Sprache ergänzend zum Schulunterricht, auch zur Vorbereitung auf weiterführende Schulen! Durch kurze Frage- und Antwortsätze, Wortschatzübungen, kleine Rollenspiele, einfache Grammatikübungen sowie altersgerechte "reading & writing" Übungen lernen die Kinder die Welt der englischen Sprache kennen.

Kursnummer FO767
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Gebühr: 46,80
Dozent*in: Irmgard Schösser
Mit Yin Yoga durch die 5 Elemente des TCM
Mo. 17.02.2025 17:30
Forchheim

Yin Yoga fußt auf den Lehren der traditionellen Chinesischen Medizin und kann als sehr ruhige, meditative Form des Yogas wunderbar von allen körperlichen Leveln durchgeführt werden. Im Yin Yoga werden die Positionen sehr lange passiv ohne Druck und mit Einsatz von Hilfsmitteln gehalten. Hierdurch erfolgt eine Stimulation der Meridiane, die unseren gesamten Körper durchziehen. In der TCM werden jedem Meridian verschiedene Elemente, Aufgaben, Organe und Qualitäten zugeordnet. Ziel des Kurses ist es, den Teilnehmenden Übungen nahezubringen, mit denen sie aktiv ihren Körper und Geist im Sinne der TCM stärken können. Jede Woche des Kurses ist einem anderen Element und damit anderen Meridianen gewidmet - Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Für den Kurs ist keine ausgeprägte Beweglichkeit oder Yoga-Vorwissen erforderlich. Hinweis: Es handelt sich hierbei nicht um ein anerkanntes Heilverfahren im Sinne der TCM! Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme wärmende Kleidung, Socken, Wolldecke, 1-2 Sofakissen

Kursnummer FO420A
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Gebühr: 21,00
Dozent*in: Caroline Heft
Online-Kurs Französisch - Niveau A2
Mo. 17.02.2025 17:30
Online bei Ihnen zu Hause

Sie haben schon Sprachkenntnisse in Französisch erworben und möchten mit der Sprache nun die Gesellschaft und Kultur Frankreichs besser kennen? In einer kleinen Gruppe werden einfache Sprechsituationen durchgespielt und Standardsätze mit der richtigen Aussprache geübt. Nebenbei wird auch etwas Grammatik erklärt. Der Wortschatz wird spielerisch wiederholt. Onlinekurs ab 6 TN. Der Kurs wird in der vhs.cloud angeboten. Die Zugangsdaten werden vor Kursanfang mitgeteilt. Buch: Voyage neu A2 (ISBN 978-3-12-529422-6 - Klett Verlag) ab Lektion 9A

Kursnummer FO346
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Gebühr: 76,80
Dozent*in: Hélène Maréchal
Frauengymnastik
Mo. 17.02.2025 17:35
Forchheim

Bitte Isomatte mitbringen!

Kursnummer FO457
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Gebühr: 51,20
Dozent*in: Cornelia Radovanovic
HIIT - High intensity intervall Training
Mo. 17.02.2025 18:00
Forchheim

Der Kurs startet mit einem Warm Up Teil. Danach wird zu motivierender Musik die Ausdauer und Kraft mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Dabei werden alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß beachtet. Der Mix aus Ausdauer und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern powert aus und strafft den gesamten Körper. Um unsere Körpermitte besonders zu stärken, folgen noch Übungen für den Bauch und Rumpf. Mit einem Cool Down schließen wir das Workout ab. Bitte Matte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer FO471
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Sabrina Scharold
Brazilian Jiu-Jitsu (ab 16 Jahren)
Mo. 17.02.2025 18:00
Forchheim

Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist eine Kampfsportart, die sich auf Bodenkampf und Techniken zur Kontrolle und Aufgabe eines Gegners konzentriert. Anfänger lernen grundlegende Hebel, Würgegriffe und Positionierungen, um sich gegen stärkere Gegner zu verteidigen. BJJ fördert körperliche Fitness, Flexibilität und mentale Stärke. Es ist ideal für Selbstverteidigung und wird bei uns in einer freundlichen, respektvollen Umgebung trainiert, die den Teamgeist und das persönliche Wachstum unterstützt. Durch regelmäßiges Training entwickeln Anfänger Selbstvertrauen und eine tiefere Verbindung zu ihrem Körper und Geist.

Kursnummer FO522
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Frederik Günther
Online-Kurs Englisch - Niveau A2
Mo. 17.02.2025 18:00
Online bei Ihnen zu Hause

This course is intended for participants who want to improve their spoken English at level A2. In addition, there will be exercises to refresh grammar and vocabulary. Buch: Network Now A2.2 (Klett/Langenscheidt Verlag) ab Lektion 6 Der Kurs findet über Skype statt. Zugangsdaten werden kurz vor Kursanfang mitgeteilt.

Kursnummer FO321
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Gebühr: 94,50
Dozent*in: Simon Denniss
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17.02.25 17:06:29