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Gesundheit

Aquapower
Di. 22.03.2022 19:00
Forchheim

Die totale Fitness im Wasser Gelenkschonendes und intensives Training für alle mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kräftigung und Straffung. Mit dem Einsatz von Zusatzgeräten wie "Poolnudeln" und Aqua-Hanteln ist Spaß garantiert. Bei fetziger Musik kann man sich richtig auspowern. Unsere Aquapowerkurse sind als Aufbaukurse für die Wassergymnastik konzipiert.

Kursnummer FO514A
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Alice Bartl
Aquapower
Di. 22.03.2022 20:00
Forchheim

Die totale Fitness im Wasser Gelenkschonendes und intensives Training für alle mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kräftigung und Straffung. Mit dem Einsatz von Zusatzgeräten wie "Poolnudeln" und Aqua-Hanteln ist Spaß garantiert. Bei fetziger Musik kann man sich richtig auspowern. Unsere Aquapowerkurse sind als Aufbaukurse für die Wassergymnastik konzipiert.

Kursnummer FO514B
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Alice Bartl
Zumba - Fitness
Di. 22.03.2022 20:00
Langensendelbach

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit internationalen Musik- und Tanzstilen. Es ist für jeden geeignet, egal welchen Geschlechts oder welchen Alters. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, aber auch erfahrenen Tänzern wird es nie langweilig, da Zumba als Fitnessworkout trotz seiner hohen Effizienz in Ausdauer, Muskelaufbau und Körperstraffung bei jedem Partylaune erzeugt.

Kursnummer LA007
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Claudia Schleinkofer
Menükochkurs mit Spitzenköchen der Region - Menü I
Mi. 23.03.2022 10:00
Hiltpoltstein

Günter Sponsel, Küchenchef des gleichnamigen Gasthaus Sponsel in Oberfellendorf, bereitet mit den Teilnehmern ein Gourmet-Menü aus ausgewählten Zutaten zu. Menü I - Salat von Kichererbsen und Schmorkarotte mit gebratenem Kabeljaufilet - Kalbfleisch-Garnelen Kebab auf Creme von Roten Linsen mit Artischocke - Orangen-Joghurt-Brulée mit Tonkabohnen-Creme-Eis Materialkosten sind bei der Kursleitung vor Ort bar zu zahlen! Bitte Geschirrtücher und Restedosen mitbringen Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse

Kursnummer HI002
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Günter Sponsel
online-Kurs: Slow Yoga
Mi. 23.03.2022 17:00
Online bei Ihnen zu Hause

Entschleunige, zentriere Dich, löse Dich von Gedankenketten und Gefühlswechselbädern. Achtsame Yogaübungen verbunden mit langen tiefen Atemzügen führen Dich in einen meditativen Zustand, der die geistigen und körperlichen Widerstandskräfte und Deine Gelassenheit stärkt. Eine Tiefenentspannung rundet die Yogapraxis ab. Für Menschen, die mit Yoga beginnen wollen und für Geübte geeignet.

Kursnummer FO417
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Gebühr: 19,00
Dozent*in: Michael Frank
Mit.tanz.en - Bewegung, Begegnung & Tanzfreude
Mi. 23.03.2022 17:00
Forchheim

Gewinnen Sie mit einem sanften Tanztraining ein gutes Körpergefühl! Ohne Leistungsdruck erlernen Sie Tanzschritte und Bewegungen, bei denen Sie sich sofort wohlfühlen. Dabei stehen auch Improvisationselemente des freien, kreativen Tanzes im Vordergrund. Tanzend trainieren Sie Muskeln, Haltung, Bewegung und haben Spaß dabei. Das gemeinschaftliche Tanzen ist ein zentrales Element des Kurses.

Kursnummer FO537B
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Gebühr: 31,20
Dozent*in: Birgit Gareis
Yoga aktiv und dynamisch
Mi. 23.03.2022 18:00
Neunkirchen am Brand

Bitte mitbringen: Matte oder Decke, dicke Socken, bequeme Kleidung, Handtuch und Kissen!

Kursnummer NE015
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Gisela Zapf
Schalenglück - Lecker. Frisch. Abwechslungsreich.
Mi. 23.03.2022 18:00
Forchheim

Bereiten Sie mit uns Gerichte zu, die den Regeln einer ausgewogenen Ernährung entsprechen und zugleich lecker schmecken. Gemeinsam kombinieren wir vielfältige gesunde Zutaten zu einer farbenfrohen Bowl. Egal ob Fitness-Junkie oder Couch-Potato, diese frischen Schalen machen wirklich jeden glücklich! Bitte mitbringen: Schürze, Behälter für Kostproben, Geschirrtuch. Materialkosten in Höhe von € 12,00 werden abgebucht.

Kursnummer FO562
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Gebühr: 25,30
Dozent*in: Sophia Mages
Aqua-Cycling
Mi. 23.03.2022 19:00
Forchheim

Bitte Aqua-Schuhe oder saubere Turnschuhe mitnehmen!

Kursnummer FO513A
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Dietmar Mauser
Aqua-Cycling
Mi. 23.03.2022 20:00
Forchheim

Bitte Aqua-Schuhe oder saubere Turnschuhe mitnehmen!

Kursnummer FO513B
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Dietmar Mauser
Seelenwärmer
Do. 24.03.2022 18:00
Heroldsbach

Wir zaubern Gerichte, die unsere Geschmacksknospen explodieren und unsere Seele lächeln lassen. Essen wir etwas, was uns richtig gut schmeckt, dann schenkt das auch dem trübsten Tag einen echten Lichtblick. Ob Suppe, Hauptgericht oder Dessert, es ist bestimmt für jeden etwas dabei, was das Zeug zum Stimmungsfeuerwerk hat. Frische Zutaten mit allen wertvollen Nährstoffen sorgen dafür, dass unser Körper jubiliert und wir im höchsten Maße davon profitieren. Kochen mit Hingabe und essen mit Lust ist die Devise. Mitzubringen: scharfes Messer, Schürze, Geschirrtuch, Getränk und Behälter für Kostproben Bitte Geschirrtuch und Restebehälter mitbringen! Materialkosten von € 14,00 werden abgebucht. Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse.

Kursnummer HE008
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Gebühr: 29,20
Dozent*in: Sonja Gößwein-Wolny
Gymnastik für Adipositas Betroffene
Do. 24.03.2022 18:20
Forchheim

Mit Pezziball, Musik und viel Spaß wollen wir uns gelenkschonend bewegen, dabei fitter werden, Muskeln, Gleichgewicht und Koordination trainieren und die Stunde mit Entspannungs- und Dehnungsübungen ausklingen lassen. Bitte Handtuch und ausreichend zu trinken mitbringen, denn ins Schwitzen werden wir schon kommen! Bitte einen Gymnastikball mit entsprechender Belastbarkeit mitbringen, Lagermöglichkeit vor Ort. Der Kurs bietet den Teilnehmern darüber hinaus die Möglichkeit des Austauschs zum Thema Übergewicht. Dieser Bewegungskurs kann mit unterschriebenem Nachweis (Bewegungsprotokoll) auch im Rahmen des multimodalen Therapiekonzeptes (MMK) zur Antragstellung einer Adipositas-Operation genutzt werden.

Kursnummer FO443
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Alice Bartl
Kochkurs für Kinder ab 8 Jahre
Fr. 25.03.2022 15:00
Heroldsbach

Hits für Kids Wir kochen und backen kleine Gerichte, die Kinder gern essen. Bitte bringt ein Geschirrtuch und einen Restebehälter mit! Materialkosten von € 5,00 werden abgebucht. Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse.

Kursnummer HE014
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Gebühr: 22,50
Dozent*in: Cornelia Schkade
Aquajogging
Fr. 25.03.2022 18:00
Forchheim

Mit Hilfe eines Auftriebgürtels wird im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt gejoggt. Aquajogging ist sowohl für Anfänger als auch für sportlich Ambitionierte geeignet, ideal auch nach (Sport-) Verletzungen von Fuß, Knie oder Hüfte. Der Spaßfaktor ist hoch, und durch die Koordination von Arm- und Beinbewegungen kommt es zu einem wirkungsvollen Ganzkörpertraining.

Kursnummer FO508A
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Gebühr: 71,00
Dozent*in: Alice Bartl
Aqua-Cycling
Fr. 25.03.2022 19:00
Forchheim

Bitte Aqua-Schuhe oder saubere Turnschuhe mitnehmen!

Kursnummer FO514
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Alice Bartl
Weinworkshop: "Das vielfältige Panorama der roten Weintrauben Italiens"
Fr. 25.03.2022 19:00
Forchheim

Ganz besonders und faszinierend in der italienischen Önologie ist, dass es viele autochthone Traubensorten gibt, die sich nur in bestimmten Weingebieten voll entfalten können. Die Rebstöcke würden auch woanders wachsen, aber es würden nicht die gleichen Weine entstehen. Das richtige Terroir, Höhe, Klima sowie die Anbautradition sind nötig. Die Typizität von diesen Rebsorten werden wir in diesem Seminar untersuchen und gleichzeitig genießen. In den Materialkosten inbegriffen: 6 rote Weine, Wasser, Brot, Olivenöl, Oliven und Käse-Kostproben. Bitte kommen Sie mit etwas Appetit: Ihre Sinne sind wacher für die Weinprobe und Ihre Freude an den Kostproben größer.

Kursnummer FO654
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Gebühr: 37,50
Dozent*in: Francesca von Beust Luti
Partner-Massage zur Entspannung mit Shiatsu-Elementen
So. 27.03.2022 16:00
Forchheim

Lernen Sie an diesem Tag die wohltuenden Wirkungen kennen von absichtslosem Berühren und Berührtwerden, von Nichtstun, sich Anlehnen, Entspannen und Regenerieren. Shiatsu wird auf dem Boden am bekleideten Körper praktiziert und Sie erfahren eine sehr besondere Art der Berührung. Behutsame und achtsame Körperübungen aus dem Shiatsu (Rotation, Stretching, Schaukel, etc.) werden vorgezeigt und unter Anleitung ausgeführt, um den Körper zu entspannen. Atemübungen und Auflockerungs- sowie Koordinationsübungen helfen dem Körper loszulassen und sich zu zentrieren. Bitte pro Paar eine große Decke, ein Kissen und eine Gymnastikmatte mitbringen. Empfohlene Kleidung: lange bequeme Hose und langarmiges T-Shirt sowie Wollsocken. Eine Anmeldung pro Paar genügt.

Kursnummer FO401B
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Hélène Maréchal
smovey Walking
Mo. 28.03.2022 09:00
Forchheim

Bewegung im Freien, frische Luft einatmen, die Farben der Natur genießen - mit smoveys gleich doppelt so wirkungsvoll. Schwingen Sie sich fit mit integrierter Vibration! Die grünen Schwungringe mobilisieren, kräftigen und entspannen, das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, das Lymphsystem wird angeregt, die Gelenke werden geschmiert, das Immunsystem wird gekräftigt - gute Laune inbegriffen. Die smoveys werden gestellt.

Kursnummer FO492A
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Gebühr: 33,20
Dozent*in: Erika Pischel
smovey Walking
Mo. 28.03.2022 10:15
Forchheim

Die smoveys werden gestellt.

Kursnummer FO492B
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Gebühr: 33,20
Dozent*in: Erika Pischel
online-Kurs: Rise and Shine Morning Yoga
Mi. 30.03.2022 07:50
Online bei Ihnen zu Hause

Lass dich von deinem Körper begeistern! Sammle Erfahrungen in den verschiedenen Stilrichtungen des Yogas oder vertiefe deine bereits vorhandenen Kenntnisse. In diesem Kurs stärken wir die Muskulatur, erhöhen die Beweglichkeit, finden Balance, verbessern die Körperwahrnehmung und vergessen dabei nicht, die Belastungen des Alltags abzuschütteln. Durch sanfte dynamisch fließende Bewegungsabläufe lösen wir Blockaden und werden gemeinsam stark.

Kursnummer FO416A
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Gebühr: 31,20
Dozent*in: Tamina Mehl