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Gesundheit

Menükochkurs mit Spitzenköchen der Region - Menü II
Mi. 30.03.2022 10:00
Hiltpoltstein

Günter Sponsel, Küchenchef des gleichnamigen Gasthaus Sponsel in Oberfellendorf, bereitet mit den Teilnehmern ein Gourmet-Menü aus ausgewählten Zutaten zu. Menü II - Hummerravioli auf Erbsencreme - Rehspießchen auf Selleriecreme mit Bitterschokoladenjus - Karamellisierte Ananas mit Pina-Colada-Eis Materialkosten sind bei der Kursleitung vor Ort bar zu zahlen! Bitte Geschirrtücher und Restedosen mitbringen Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse

Kursnummer HI003
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Günter Sponsel
smovey Walking
Mi. 30.03.2022 14:30
Forchheim

Die smoveys werden gestellt.

Kursnummer FO492C
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Gebühr: 33,20
Dozent*in: Erika Pischel
Urrädla backen
Mi. 30.03.2022 17:30
Ebermannstadt

Krapfen oder Küchla und weiteres Gebäck werden in der Fränkischen Schweiz nicht nur in großer Zahl, sondern vor allem in vielen Variationen gebacken. Fast jede Region und zahlreiche Ortschaften haben sorgsam gepflegte, eigene Traditionen und Rezepturen. Im Kurs erhalten Sie Einblick in dieses Brauchtum und können die Leckereien direkt verkosten. Bitte mitbringen: fünf Geschirrtücher, Gefäß fürs Gebäck! Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse.

Kursnummer EB053
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Gebühr: 15,20
Dozent*in: Beate Wittmann
smovey Walking
Do. 31.03.2022 17:30
Forchheim

Die smoveys werden gestellt.

Kursnummer FO492D
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Gebühr: 33,20
Dozent*in: Erika Pischel
outdoor: Cardio, Core & Chi
Do. 31.03.2022 17:30

Nordic Walking ist nur etwas fu¨r alte Leute? Zeit, um mit diesem Vorurteil aufzura¨umen! Lerne in diesem Nordic Walking-Kurs die saubere Technik und tolle Kombinationsmo¨glichkeiten, wie du aus deiner Nordic Walking Einheit ein ganzheitliches Training machen kannst. Wir kombinieren das klassische Herz-Kreislauf-Training des Nordic Walkings mit Kra¨ftigungsu¨bungen vor allem im Corebereich, damit du mit einem starken Ru¨cken und einem starken Bauch deinen Bu¨roalltag ausgleichen kannst. Mit abschließenden regenerativen Asana aus dem Yin Yoga rundest du dein Tagestraining mit Entspannung ab und nährst deine Lebensenergie. Bitte mitbringen: Nordic Walking Stöcke, Gymnastikmatte, Getränk

Kursnummer NE023
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Gebühr: 45,60
Dozent*in: Caroline Heft
Aquapower
Do. 31.03.2022 19:00
Forchheim

Die totale Fitness im Wasser Gelenkschonendes und intensives Training für alle mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kräftigung und Straffung. Mit dem Einsatz von Zusatzgeräten wie "Poolnudeln" und Aqua-Hanteln ist Spaß garantiert. Bei fetziger Musik kann man sich richtig auspowern. Unsere Aquapowerkurse sind als Aufbaukurse für die Wassergymnastik konzipiert.

Kursnummer FO515A
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Cornelia Baack
Aquapower
Do. 31.03.2022 20:00
Forchheim

Die totale Fitness im Wasser Gelenkschonendes und intensives Training für alle mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kräftigung und Straffung. Mit dem Einsatz von Zusatzgeräten wie "Poolnudeln" und Aqua-Hanteln ist Spaß garantiert. Bei fetziger Musik kann man sich richtig auspowern. Unsere Aquapowerkurse sind als Aufbaukurse für die Wassergymnastik konzipiert.

Kursnummer FO515B
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Cornelia Baack
Traumreise - Klänge, Träume und Kreativität
Fr. 01.04.2022 18:00
Heroldsbach

An diesem Abend nehmen die Klänge Sie mit auf eine Reise in die Welt der Träume und der Fantasie. Sie tauchen ein in eine Zeit der Ruhe und der Geborgenheit. Daraus darf dann Ihr eigenes, wunderschönes Bild entstehen, welches auf der Fantasiereise in Ihren Gedanken entstanden ist. Mitzurbingen: Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung und eine Plastikunterlage für einen Tisch Keine Vorkenntnisse nötig. Material wird zur Verfügung gestellt. Materialkosten: ca. 6 Euro

Kursnummer HE019
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Agathe Buchfelder
online-Kurs: Rise and Shine Morning Yoga
Sa. 02.04.2022 08:45
Online bei Ihnen zu Hause

Lass dich von deinem Körper begeistern! Sammle Erfahrungen in den verschiedenen Stilrichtungen des Yogas oder vertiefe deine bereits vorhandenen Kenntnisse. In diesem Kurs stärken wir die Muskulatur, erhöhen die Beweglichkeit, finden Balance, verbessern die Körperwahrnehmung und vergessen dabei nicht, die Belastungen des Alltags abzuschütteln. Durch sanfte dynamisch fließende Bewegungsabläufe lösen wir Blockaden und werden gemeinsam stark.

Kursnummer FO416B
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Gebühr: 44,60
Dozent*in: Tamina Mehl
Yoga am Vormittag
Mo. 04.04.2022 09:45
Heroldsbach

Yoga bietet die Möglichkeit, durch sanfte Körper- und Atemübungen und Meditation zu besserem Körperbewusstsein und zur Entspannung zu kommen. Bitte Yoga- oder Isomatte, bequeme warme Kleidung und eine Decke mitbringen!

Kursnummer HE003
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Gebühr: 46,70
Dozent*in: Dr. Monika Mai
Yoga am Abend
Mo. 04.04.2022 17:30
Heroldsbach

Yoga bietet die Möglichkeit, durch sanfte Körper- und Atemübungen und Meditation zu besserem Körperbewusstsein und zur Entspannung zu kommen. Bitte Yoga- oder Isomatte, bequeme warme Kleidung und eine Decke mitbringen!

Kursnummer HE002
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Dr. Monika Mai
Schalenglück - Lecker. Frisch. Abwechslungsreich.
Di. 05.04.2022 18:00

Bereiten Sie mit uns Gerichte zu, die den Regeln einer ausgewogenen Ernährung entsprechen und zugleich lecker schmecken. Gemeinsam kombinieren wir vielfältige gesunde Zutaten zu einer farbenfrohen Bowl. Egal ob Fitness-Junkie oder Couch-Potato, diese frischen Schalen machen wirklich jeden glücklich! Bitte mitbringen: Schürze, Behälter für Kostproben, Geschirrtuch. Materialkosten von € 12,00 werden abgebucht.

Kursnummer EG031
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Gebühr: 25,30
Dozent*in: Sophia Mages
Mumbai Vada-Pav (Paw), vegetarischer Burger mit Chutney
Di. 05.04.2022 18:00
Neunkirchen am Brand

Wer schon einmal in Mumbai war, weiß, dass es an jeder Straßenecke kleine Stände mit "Vada-Pav" gibt. Die Herstellung ist unkompliziert und Dank der vielfältigen Gewürze außergewöhnlich lecker. Wir wollen in diesem Kurs "Veggie-Burger or Bombay Burger" aus Kartoffeln und Zwiebeln -sogenannte Vada-Pav- mit Chutney (scharf) herstellen. Passend zu diesem Gericht werden ein Nachtisch serviert. Materialkosten von € 9,00 werden abgebucht. Bitte Restebehälter und Geschirrtuch mitbringen. Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse.

Kursnummer NE063
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Gebühr: 24,20
Dozent*in: Dr. Yamini Avadhut
Menükochkurs mit Spitzenköchen der Region - Menü III
Mi. 06.04.2022 17:00
Hiltpoltstein

Günter Sponsel, Küchenchef des gleichnamigen Gasthaus Sponsel in Oberfellendorf, bereitet mit den Teilnehmern ein Gourmet-Menü aus ausgewählten Zutaten zu. Menü III - Kaninchenrücken an Frühlingssalaten - Gefüllte Wachtel auf Granatapfel-Pinienkern-CousCous - Bitterschokoladenmousse mit getrockneten Oliven und Sauerkirschen Materialkosten sind bei der Kursleitung vor Ort bar zu zahlen! Bitte Geschirrtücher und Restedosen mitbringen Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse

Kursnummer HI004
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Günter Sponsel
Küchla backen - auf Wunsch auch viereckige Kissen
Mi. 06.04.2022 17:30
Ebermannstadt

Krapfen oder Küchla und weiteres Gebäck werden in der Fränkischen Schweiz nicht nur in großer Zahl, sondern vor allem in vielen Variationen gebacken. Fast jede Region und zahlreiche Ortschaften haben sorgsam gepflegte, eigene Traditionen und Rezepturen. Im Kurs erhalten Sie Einblick in dieses Brauchtum und können die Leckereien direkt verkosten. Bitte mitbringen: 5 Geschirrtücher, großen, stabilen Karton für das Gebäck! Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse.

Kursnummer EB054
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Gebühr: 15,20
Dozent*in: Beate Wittmann
Neues aus der Fränkischen Tapas Küche
Mi. 06.04.2022 18:00
Forchheim

Neues vom Urlaub aus Franken - die Antwort auf spanische Tapas. Neue Ideen werden unsere fränkischen Spezialitäten zu raffinierten und kreativen Variationen verwandeln. Diese unwiderstehlichen Leckerbissen werden von herzhaft bis süß, von heiß bis kalt reichen. Als Mitbringsel oder für die eigene Feier sind die fränkischen Tapas wahre Hingucker und Gaumenverführer. Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse. Bitte ein Geschirrtuch und Frischebox mitbringen.

Kursnummer FO564
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Gebühr: 13,30
Dozent*in: Stephanie Karrasch
online-Kurs: Meditation für Anfänger
Do. 07.04.2022 10:00
Online bei Ihnen zu Hause

"Meditation bedeutet, bei allem, was man tut, völlig aufmerksam zu sein, beispielsweise darauf zu achten, wie man mit jemandem spricht, wie man geht, wie man denkt, was man denkt." - Krishnamurti. Meditieren hat viele positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele und ist ganz einfach. Durch Meditation werden Sie selbstbewusster und konzentrierter. Sie entspannen sich und gewinnen innere Stärke und Wachheit. Das Ziel ist es, im Alltag besser mit Stress, Angstsituationen und Herausforderungen umgehen zu können. Sie möchten gerne meditieren? Dann sind Sie in diesem Online Meditations Kurs genau richtig. Bitte bereitlegen: Decke, Kissen, Socken, Isomatte, Trinken

Kursnummer FO405A
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Nicole Schmidt-Eggers
Kräuterführung - Wildkräuter des Frühjahrs
Fr. 08.04.2022 16:00
Wiesenttal

Der lange Winter ist vorbei. Die Erde regt sich und überall sprießt junges Grün hervor. Mit allen Sinnen erkunden wir, was es an Frühlingskräutern zu entdecken gibt. Bitte mitbringen: dem Wetter entsprechende Kleidung, festes Schuhwerk, evtl. Getränk, bei Bedarf Block und Stift. Wichtiger Hinweis: Treffpunkt ist in Engelhardsberg, Bushaltestelle im Ort.

Kursnummer MO020
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Gebühr: 13,30
Dozent*in: Rosi Körner
Flechten mit Weide – altes Handwerk neu entdeckt – Deko-Elemente für Haus und Garten
Fr. 08.04.2022 17:00

In diesem Kurs werden wir das Material und einfache Flechttechniken kennenlernen und daraus dekorative Kunstwerke (Herzen, Kreise, Dreiecke) für Haus und Garten gestalten. Es sind hierfür keine bestimmten Vorkenntnisse nötig. Einzig Freude am Gestalten, Neugier auf ein tolles altes Handwerk und zwei geschickte Hände sind hilfreich. Freuen Sie sich auf einen kreativen und entspannten Abend! Bitte mitbringen: kleines stabiles Messer (Schnitzmesser, Schneidteufele o. ä.), Pfriem/alter Schraubendreher, Gartenschere; wer hat, kann gerne auch anderes verflechtbares Material aus dem Garten (Hartriegel, Binsen, trockenes Dekogras u.Ä.) mitbringen. Materialkosten belaufen sich je nach Menge/Größe der Werkstücke auf ca. € 15,00-25,00

Kursnummer TR065
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Nicole Mourick
Curt Herrmann (1854 – 1929) auf Schloss Pretzfeld Das Schloss und seine Umgebung, Inspirationsquelle für den Maler
Sa. 09.04.2022 11:00
Pretzfeld

„Erster deutscher Impressionist und erster deutscher Neoimpressionist“, so Kunsthistoriker Hans-Dieter Mück über Curt Herrmann. Er war aber auch Portraitmaler in München, zusammen mit Max Liebermann Gründungsmitglied der Berliner Secession und Freund von Henri van de Veldes. Ein repräsentativer Querschnitt seiner Werke ist auf Schloss Pretzfeld zu sehen. Bei der Führung erfahren Sie auch, wie Curt Herrmann nach Pretzfeld kam und können in der Umgebung des Schlosses Motive seiner Werke entdecken. Treffpunkt: 11.00 Uhr im Schlosshof Pretzfeld ist gut an den öffentlichen Nahverkehr angebunden. Vom Bahnhof Pretzfeld zum Schloss zwei Minuten zu Fuß. Autofahrer haben die Möglichkeit, die hintere Schlosseinfahrt zu nutzen, um auf dem Gelände zu parken. Anfahrt über die Siemensstraße.

Kursnummer TR063
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Gebühr: 8,00
Dozent*in: Dr. Marianne Preller