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Gesundheit

Aquagymnastik
So. 26.06.2022 08:45
Forchheim

Aquagymnastik bietet den Vorteil, gelenkschonend den ganzen Körper trainieren zu können und ist daher auch ideal geeignet für Personen mit Übergewicht.

Kursnummer FO520
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Barbara Neuner
Aquajogging
So. 26.06.2022 09:30
Forchheim

Mit Hilfe eines Auftriebgürtels wird im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt gejoggt. Aquajogging ist sowohl für Anfänger als auch für sportlich Ambitionierte geeignet, ideal auch nach (Sport-) Verletzungen von Fuß, Knie oder Hüfte. Der Spaßfaktor ist hoch und durch die Koordination von Arm- und Beinbewegungen kommt es zu einem wirkungsvollen Ganzkörpertraining.

Kursnummer FO519B
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Barbara Neuner
Kräuterspaziergang durch Feld und Flur
So. 26.06.2022 09:30

In heimischen Feldern und Fluren wachsen viele Pflanzen und Kräuter die nicht nur dem Körper sondern auch der Seele Heilung schenken können. Sie lernen auf diesem Kräuterspaziergang verschiedene Heilpflanzen, ihre Verarbeitung und Anwendung kennen. Ein Kräutermärchen und eine kleine Kräutermeditation bringt Sie in ein tieferes Wahrnehmen und Kennenlernen der Heilkräuter. Mitbringen: ein leeres Schraubglas, Keramikmesser, Sitzunterlage, Stoffbeutel oder Körbchen. Ort: nähere Umgebung, wird noch bekanntgegeben

Kursnummer HE021
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Gebühr: 11,40
Dozent*in: Agathe Buchfelder
Faszien machen beweglich mit der Franklin-Methode®
So. 26.06.2022 10:00
Forchheim

In diesem Workshop lernen wir Zusammenhänge im Körper über das fasziale Gewebe kennen. Wir rollen Muskel-Faszien-Bahnen ab und arbeiten mit speziellen Faszienübungen. Faszien haben sehr viel damit zu tun, wie wir unseren Körper wahrnehmen. Faszienverkörperung und -Bewusstsein verbessert Beweglichkeit, Koordination und Körperhaltung. Sie nehmen neue Ideen und Ansatzpunkte für angenehmes, schmerzfreies Training mit, das außerdem noch Spaß macht. Wir arbeiten in diesem Kurs mit… …Bällen aus der Franklin-Methode® …Berühren, Klopfen und Rollen …Anatomischen Bildern, die uns helfen, Faszienzusammenhänge zu verstehen …Imagination, um von innen heraus die Problemstellen aufzulösen Ein Kurs für alle jeden Alters, die mit mehr Geschmeidigkeit und Leichtigkeit durchs Leben gehen wollen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken und Matte.

Kursnummer FO420C
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Rita Schön
Aquafit
Mo. 27.06.2022 18:00
Forchheim

Bewegung im Wasser ist eine hervorragende Möglichkeit zur Stärkung der Muskulatur und des Herz- Kreislauf-Systems auch im Alter. Diese Gymnastik kann durch den Auftrieb im Wasser z. B. auch noch bei Gelenkproblemen durchgeführt werden. Ziel ist vor allem die Aufrechterhaltung von Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.

Kursnummer FO517A
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Cornelia Baack
Aquafit
Mo. 27.06.2022 18:45
Forchheim

Bewegung im Wasser ist eine hervorragende Möglichkeit zur Stärkung der Muskulatur und des Herz- Kreislauf-Systems auch im Alter. Diese Gymnastik kann durch den Auftrieb im Wasser z. B. auch noch bei Gelenkproblemen durchgeführt werden. Ziel ist vor allem die Aufrechterhaltung von Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.

Kursnummer FO517B
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Gebühr: 62,00
Dozent*in: Cornelia Baack
Pilates-Training für Fortgeschrittene
Di. 28.06.2022 19:00
Weissenohe

Für Anfänger ist eine Einweisung möglich Neu sind die Pilatesübungen mit Kleingeräten. Dazu gehören der Pilates-Circle, Sissle-Bälle, Theraband, Belt und Tocu Brasil. Bitte mitbringen: dicke Socken, Isomatte, Handtuch, Getränk!

Kursnummer GR002A
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Manuela Meyer
Fit durch den Sommer I
Mi. 29.06.2022 18:15
Forchheim

Verschiedene Kursleitungen helfen Ihnen, die Zeit zwischen Sommer- und Wintersemester sportlich zu überbrücken. Im Kurs I wechselt funktionelle Gymnastik mit leichtem Herz-Kreislauf-Training, Wirbelsäulengymnastik und Stretching. Der Kurs ist auch für Sporteinsteiger geeignet.

Kursnummer FO499A
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Gebühr: 23,40
Dozent*in: Isabel Barthelmann
Weinworkshop: "Das vielfältige Panorama der weißen Weintrauben Italiens"
Mi. 29.06.2022 19:00
Forchheim

Ganz besonders und faszinierend in der italienischen Önologie ist, dass es viele autochthone Traubensorten gibt, die sich nur in bestimmten Weingebieten voll entfalten können. Die Rebstöcke würden auch woanders wachsen, aber es würden nicht die gleichen Weine entstehen. Das richtige Terroir, Höhe, Klima sowie die Anbautradition sind nötig. Die Typizität von diesen Rebsorten werden wir in diesem Seminar untersuchen und gleichzeitig genießen. In den Materialkosten inbegriffen: 6 weiße Weine, Wasser, Brot, Olivenöl, Oliven und Käse-Kostproben. Bitte kommen Sie mit etwas Appetit: Ihre Sinne sind wacher für die Weinprobe und Ihre Freude an den Kostproben größer.

Kursnummer FO655
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Gebühr: 37,50
Dozent*in: Francesca von Beust Luti
Fit durch den Sommer II
Mi. 29.06.2022 19:30
Forchheim

Im zweiten Kurs verbessern Trainierte mit Power-Aerobic, Fitnessgymnastik und Step-Aerobic ihre Kondition. Lassen Sie sich überraschen!

Kursnummer FO499B
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Gebühr: 23,40
Dozent*in: Afsaneh Kopka
Auf dem Jakobsweg von Hallerndorf nach Pinzberg
Do. 30.06.2022 09:00

Der Startort ist der Anlage zu entnehmen. Zusätzlicher Hinweis: von der Brauerei Rittmayer sind noch etwa 700m bis zum Wanderparkplatz auf der Schotterpiste zu fahren. Wir starten gegen 09.00 Uhr; bitte Insektenschutz mitnehmen, vorteilhaft ist eine Kopfbedeckung; geplant ist, in Forchheim zur Mittagspause einzukehren; in Pinzberg dürften wir gegen 16.00 Uhr eintreffen; geplant ist ein Besuch der Kirche St. Nikolaus und der Marienkapelle am Lohranger. Wer danach noch Interesse an einer Einkehr hat ist herzlich eingeladen.

Kursnummer SE009
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Toni Eckert
Zumba für Kinder
Do. 30.06.2022 16:00
Igensdorf

Zumba-Kids-Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba-Choreos richten. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen. Der Kurs beinhaltet wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern wie zum Beispiel Übernehmen von Führungsaufgaben, Respekt, Team-Work, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Gedächtnistraining, Kreativität, Koordination, Kulturbewusstsein. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Sport- bzw. Wechselschuhe!

Kursnummer IG014A
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Gebühr: 13,00
Dozent*in: Daniela Schlacht
Discofox Grundkurs
Do. 30.06.2022 19:00
Eggolsheim

Discofox kann man zu fast allem tanzen. Für den Kurs werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Sie erlernen in diesem Kurs schnell den Grundschritt und einige Figuren. Sie erlangen dadurch auch eine bessere Beweglichkeit, Bewegungskoordination und trainieren kognitive Fähigkeiten. Es genügt eine Anmeldung pro Paar.

Kursnummer EG023
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Gebühr: 20,80
Dozent*in: Martina Göller
Zumba am Abend
Do. 30.06.2022 19:00
Igensdorf

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnessprogramm. Für Zumba-Kurse sind keinerlei tänzerische Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Sport- bzw. Wechselschuhe!

Kursnummer IG003B
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Gebühr: 13,00
Dozent*in: Daniela Schlacht
Zumba am Abend
Do. 30.06.2022 20:00
Igensdorf

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnessprogramm. Für Zumba-Kurse sind keinerlei tänzerische Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Sport- bzw. Wechselschuhe!

Kursnummer IG003A
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Gebühr: 15,60
Dozent*in: Daniela Schlacht
Hagenbach - auf den Spuren der jüdischen Geschichte des Ortes mit Besuch des Judenfriedhofes
So. 03.07.2022 14:00
Pretzfeld

In vielen Orten Frankens lebten über Jahrhunderte hinweg christliche und jüdische Bewohner miteinander. Hagenbach besaß einst eine bedeutende jüdische Gemeinde und war Sitz eines Bezirksrabbinats. Die jüdische Geschichte des Ortes endete mit der Reichspogromnacht im Jahr 1938. Jüdische Friedhöfe sind steinerne Zeugnisse aus dieser Zeit und lassen durch ihre Gestaltung und Symbole die Vergangenheit lebendig werden. Der Friedhof Hagenbach, ein „Guter Ort“. Er besitzt eine, für einen jüdischen Friedhof besondere Lage und weist eine Reihe bemerkenswert schön gestalteter Grabsteine auf. Treffpunkt: 14.00 Uhr am Eingang zu Schloss Hagenbach, vor den blauen Info-Tafeln Kurzer, ebener Fußweg zum jüdischen Friedhof. Männliche Teilnehmer werden gebeten, auf dem Friedhof eine Kopfbedeckung zu tragen.

Kursnummer TR064
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Gebühr: 8,00
Dozent*in: Elisabeth Gröbel
Gymnastik im Freien
Di. 05.07.2022 18:00

Bitte eine Gymnastikmatte mitnehmen.

Kursnummer FO496A
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Barbara Neuner
Wanderung Plankenfels–Lochautal–Schönfeld-Hollfeld
Mi. 06.07.2022 08:00

Wir starten unsere Wanderung in Plankenfels. Vom Wanderparkplatz wandern wir durch das romantische Lochautal mit seinen vielen Bewässerungswehren bis Schönfeld, wo wir im Schönfelder Hof unsere Mittagseinkehr machen werden. Am Nachmittag wandern wir über Pilgerndorf auf einem schattigen Waldweg nach Hollfeld wo wir beim „Gerber“ unseren Abschluss auf der Terrasse über der Kainach genießen können Leichte Wanderung ca. 13 km, Anstieg 200m, Abstieg 300m

Kursnummer SE010
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Gebühr: 17,00
Dozent*in: Hartmut Lelickens
Bogenschießen für Anfänger von 8-80 Jahren
Sa. 09.07.2022 10:00

Wir wollen Ihnen, gleich welchen Alters, die Freude am Bogenschießen vermitteln. Grundlage des Schnupperlehrganges ist es, das Schießen so intensiv und fachkundig wie möglich vorzustellen. Kraft, Konzentration und Ausgeglichenheit sind für den Bogensport bestimmende Faktoren. Der Bogensport bietet also nicht nur die oft gesuchte Bewegung, sondern auch geistiges Training. Leistungssport oder stressfreier Ausgleich - die Wahl liegt bei jedem selbst. Folgende sportlichen Geräte,an deren Handhabung Sie unter sachkundiger Anleitung gewöhnt werden sollen, werden Ihnen vorgestellt: - Langbogen - Blankbogen (ohne Bogenvisiere und Stabilisatoren) - Recurve (olympische Sportart ) - Compound (High-Tech-Bogen) - Blasrohr Die Ausrüstung wird gestellt! Treffpunkt: "Bogenwiese"-Großengsee, Hiltpoltsteiner Straße - Gemeinde Hiltpoltstein-Wegweiser: "Bogengilde"

Kursnummer TR010
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Alwin Egloffstein
Indisches Street Food - Kande Pohe
Mi. 13.07.2022 18:00
Forchheim

Kande Pohe oder Poha ist ein sehr traditionelles und beliebtes Frühstück und Snack aus dem indischen Bundesstaat Maharashtra. Es ist auch eines der beliebtesten Street-Food Gerichte in Mumbai. Es gibt verschiedene Arten von Kande Pohe, aber hier zeige ich Ihnen das Basisrezept von Kande Pohe. Dies ist ein super einfaches, gesundes und schnelles Rezept für das Frühstück, vor allem für etwas so Köstliches. Passend zu diesem gesunden Brot werden eine Vorspeise, eine Beilage und ein Nachtisch serviert. Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse. Materialkosten in Höhe von € 8,00 werden abgebucht. Mitzubringen: Schürze, Geschirrtuch, Getränk und Behälter für Kostproben

Kursnummer FO569
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Gebühr: 23,20
Dozent*in: Dr. Yamini Avadhut