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Gesundheit

Sanfte Trend-Gymnastik für jede Altersklasse
Mo. 07.03.2022 19:15
Goessweinstein

Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch, bequeme Kleidung und Turnschuhe!

Kursnummer GÖ002
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Slobodanka Bollmann
Body Workout und Bauch Beine Po
Mo. 07.03.2022 19:30
Eggolsheim

Wir kommen ordentlich ins Schwitzen und trainieren besonders Bauch, Beine und Po zu fröhlicher Musik von Rock bis Pop. Bitte eine Yogamatte/Fitnessmatte oder ähnliches mitbringen. Evtl. kleine Gewichte je nach Absprache im Kurs.

Kursnummer EG004
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Gebühr: 45,60
Dozent*in: Bettina Baier
Zumba
Mo. 07.03.2022 19:30
Kirchehrenbach

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnessprogramm. Zumba verbindet schnelle und langsame Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitnessworkout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Für Zumba-Kurse sind keinerlei tänzerische Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer KI001
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Susanne Rossa
Buddha Balance
Mo. 07.03.2022 19:45
Wiesenttal

Buddha Balance energetisiert und kräftigt den ganzen Körper, vitalisiert die Zellen, baut Stress ab und schärft die Sinnesorgane. Die verschiedenen Übungselemente haben ihren Ursprung in der Zen-Gymnastik. Durch diese einzigartige Verbindung von Zen und Gymnastik können Energieblockaden gelöst und somit der Energiefluss aktiviert werden. Gleichzeitig werden die Muskeln gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert und Muskelverspannungen gelöst. Die sanft fließenden Bewegungen führen Sie zur inneren Mitte und bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht. Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch, Getränk!

Kursnummer WT002
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Christin Kellner
Konditionstraining
Mo. 07.03.2022 20:00
Heroldsbach

Für Männer und Frauen Im Rahmen dieses Kurses schulen Sie Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Die Trainingsstunde ist perfekt für alle, die sich rundum fit halten wollen oder es werden möchten.

Kursnummer HE006
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Dana Knapek
Box-Workout und Crosstraining
Mo. 07.03.2022 20:10
Forchheim

Zwei Ganzkörper Workouts, die helfen Muskeln aufzubauen, Kondition und Reaktionsfähigkeit zu trainieren. Es beansprucht tiefer liegende Muskelpartien, Arme, Brust, Rücken und Bauchmuskeln. Durch Kicks und Beintechnik kommen auch Schenkel und Po nicht zu kurz.

Kursnummer FO481
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Rainer Hümmer
online Kurs: Early-Bird-Fitness
Di. 08.03.2022 06:30
Online bei Ihnen zu Hause

Wir bringen den Kreislauf in Schwung während noch alle anderen schlafen. Das Training wird von leichten Ausdauerübungen sowie einem Kraftpart bestimmt. Anschließend folgt eine kurze Entspannung, um gestärkt in den Tag zu starten. Bitte ein Getränk und eine Matte bereitlegen.

Kursnummer FO488
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Gebühr: 28,50
Dozent*in: Isabel Barthelmann
Frauengymnastik
Di. 08.03.2022 08:45
Forchheim

Mobilisation - Kräftigung - Dehnung. Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO458
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Gebühr: 20,80
Dozent*in: Ingrid Pamperl
Bauch - Beine - Po
Di. 08.03.2022 09:00
Ebermannstadt

Für Anfänger, mit Kinderbetreuung. Bitte mitbringen: Isomatte, Turnschuhe, bequeme Kleidung! In Zusammenarbeit mit dem Mütterzentrum. Zeitgleich bietet das Mütterzentrum in seinen Räumen (Bahnhofstr. 5) eine Kinderbetreuung für Kinder von 0 - 4 Jahren an. Gebühr pro Stunde € 2,00 für MüZe-Mitglieder, € 2,50 für Nichtmitglieder. Anmeldung für Kinderbetreuung nicht erforderlich. Informationen bei Gerlinde Wagner, Tel. 09194/5951.

Kursnummer EB025
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Dana Knapek
Wassergymnastik "50plus"
Di. 08.03.2022 09:45
Forchheim

Bewegung im Wasser ist eine hervorragende Möglichkeit zur Stärkung der Muskulatur und des Herz-Kreislauf-Systems auch im Alter. Diese Gymnastik kann durch den Auftrieb im Wasser auch noch bei Gelenkproblemen durchgeführt werden. Ziel ist vor allem die Aufrechterhaltung von Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.

Kursnummer FO504A
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Gebühr: 74,40
Dozent*in: Petra Sponsel
Wirbelsäulengymnastik Mit einem starken Rücken leicht durchs Leben gehen
Di. 08.03.2022 10:15
Ebermannstadt

Für Anfänger, mit Kinderbetreuung. Bitte mitbringen: Isomatte, Turnschuhe, bequeme Kleidung! In Zusammenarbeit mit dem Mütterzentrum. Zeitgleich bietet das Mütterzentrum in seinen Räumen (Bahnhofstr. 5) eine Kinderbetreuung für Kinder von 0 - 4 Jahren an. Gebühr pro Stunde € 2,00 für MüZe-Mitglieder, € 2,50 für Nichtmitglieder. Anmeldung für Kinderbetreuung nicht erforderlich. Informationen bei Gerlinde Wagner, Tel. 09194/5951.

Kursnummer EB025A
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Dana Knapek
Fit und beweglich - auch im Alter
Di. 08.03.2022 14:30
Forchheim

Beweglichkeit und Muskelkraft nehmen im Alter ab. Durch regelmäßiges Üben kann die Gelenkigkeit bis ins hohe Alter erhalten bleiben. In dem Kurs erlernen Sie einfache Übungen, die auch zu Hause ohne Probleme durchgeführt werden können. Zudem werden die Koordination und Reaktionsfähigkeit für die Anforderungen im Alltag geschult. Und nicht zuletzt hält der Spaß an der Bewegung Körper und Geist fit.

Kursnummer SE016
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Gebühr: 45,60
Dozent*in: Ingrid Pamperl
Tanzkurs 60plus "TANZ MIT - BLEIB FIT!"
Di. 08.03.2022 16:30
Neunkirchen am Brand

Die große Bandbreite des Tanzangebotes in diesem Kurs umfasst alte und neue Tanzformen, moderne und höfische Tänze, Volks- und Kreistänze. Tanzen ist Bewegung, Konzentrations- und Gedächtnistraining, macht Freude und Spaß. Teilnahme ist mit und ohne Partner möglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Erlernen und Vertiefen verschiedener Tanzstile.

Kursnummer NE058
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Gebühr: 91,20
Dozent*in: Bianka Witte
Schwimmkurs für Kinder (ab 5 Jahre)
Di. 08.03.2022 16:30
Forchheim

Wassergewöhnung, Tauchen und Erlernen des Brustschwimmens sind die Ziele des Kurses. Zur ersten Stunde bitte 15 Min. vor Kursbeginn im Kassenraum einfinden und bis zur zweiten Schwimmflügel mitnehmen. Die Kursgebühr und der Eintritt werden gemeinsam abgebucht. Kurse können auf Anfrage auch ohne Eintritt gebucht werden. Der Eintrittschip ist an der Kasse abzuholen. Die Wassertiefe beträgt im Warmwasserbecken 1,20 m und im Nichtschwimmerbecken 1,30m.

Kursnummer FO500A
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Tanja Bonengel
Pilates-Training
Di. 08.03.2022 16:45
Ebermannstadt

Für Anfänger und Fortgeschrittene! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte!

Kursnummer EB034
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Gebühr: 33,80
Dozent*in: Annette Dokoupil-Gutensohn
Rücken- und Beckenbodentraining sanft und effektiv
Di. 08.03.2022 17:00
Forchheim

Bitte Matte und Getränk mitnehmen.

Kursnummer FO430
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Gebühr: 34,20
Dozent*in: Erika Pischel
Yoga - Fortführung
Di. 08.03.2022 17:15
Poxdorf

Yoga hilft Körper, Geist und Seele. Durch gezielte Körper- Atem- und Entspannungsübungen werden Flexibilität und Muskelkraft verbessert, Konzentration, Koordination und Gleichgewicht geschult, so dass mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude den Alltag erleichtern. Bitte mitbringen: Matte und Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung!

Kursnummer PO006
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Gebühr: 57,60
Dozent*in: Claudia Augustin
Yogilates
Di. 08.03.2022 17:30
Leutenbach

Diese interessante Mischunga aus Yoga und Pilates üben wir mit eigener Matte im Rahmen des Kurses.

Kursnummer LE006
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Silvia Pfeufer
Yoga für Kinder - ausgeglichen, gesund und stark
Di. 08.03.2022 17:30
Wiesenthau

Alter: 1. - 4. Klasse Wir lernen altersgerechte Yogaasanas, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen. Im Dehnen, Strecken, Recken, Hüpfen, Lachen, Träumen, Lauschen.... schaffen wir einen Ausgleich zum schnelllebigen und leistungsorientierten Tagesverlauf. Bitte mitbringen: Matte und bequeme Kleidung.

Kursnummer WI003
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Gebühr: 18,80
Dozent*in: Stefanie Zametzer
Yoga
Di. 08.03.2022 18:00
Ebermannstadt

Yoga umfasst den ganzen Menschen mit Körper, Geist und Seele. Die Muskeln, Sehnen und Organe werden langsam gedehnt, gestärkt und so auf die Belastungen des Alltags besser vorbereitet. In besonderem Maße wird die Fähigkeit zum bewussten Entspannen und Loslassen geübt. Atmung, Meditation und Bewegung führen zur Ausgeglichenheit. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen!

Kursnummer EB059
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Kerstin Postler