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Gesundheit

Zumba für Kinder
Mi. 09.03.2022 16:00
Igensdorf

Zumba-Kids-Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba-Choreos richten. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen. Der Kurs beinhaltet wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern wie zum Beispiel Übernehmen von Führungsaufgaben, Respekt, Team-Work, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Gedächtnistraining, Kreativität, Koordination, Kulturbewusstsein. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Sport- bzw. Wechselschuhe!

Kursnummer IG014
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Gebühr: 20,80
Dozent*in: Daniela Schlacht
BUB - Bewegung und Balance 50plus
Mi. 09.03.2022 16:45
Ebermannstadt

BUB - Bewegung und Balance 50plus"Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Man muss in Bewegung bleiben, um die Balance zu halten" Ausspruch von Albert Einstein. Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben. Mit einem Mix aus Gymnastik, Kraft- und Balanceübungen erreichen Sie eine gute Rundum-Kondition. Auch für Ungeübte geeignet. Bitte mitbringen: Isomatte, Theraband und 2 Wasserflaschen (500ml)!

Kursnummer EB032
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Birgit Ehe-Ahlers
Rückhalt - die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken
Mi. 09.03.2022 16:45
Leutenbach

- für mehr Beweglichkeit - für mehr Bewegungsfreude - für ein besseres Körpergefühl Schaffen Sie sich einen Ausgleich zum täglichen Allerlei! Mit funktioneller Gymnastik, Wahrnehmungsübungen und Entspannung können Sie Ihre gesamte Muskulatur trainieren und stärken. Dazu gibt es ausgiebige Informationen und Tipps für ein rücken- und kniefreundliches Verhalten. Erfahren Sie, wie man Verspannungen rechtzeitig vorbeugt!

Kursnummer LE004
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Gebühr: 29,00
Dozent*in: Birgit Kaletsch
Mit Pilates im Gleichgewicht für Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen
Mi. 09.03.2022 16:50
Neunkirchen am Brand

Wir trainieren in unseren Stunden den Körper, um mehr Beweglichkeit und eine kräftigere Muskulatur (Bauch-, Rücken- und Beckenboden) zu erlangen. Pilates ist ein Ganzkörpertraining für Körper und Geist. Die Prinzipien von Josef Pilates sollen uns beim Trainieren helfen: Atmung, Koordination, Zentrum, Bewegungsfluss, Präzision und Kontrolle In unseren Stunden werdet ihr von mir immer wieder an die Prinzipien von Josef Pilates erinnert und vor allem an das Powerhouse. Das Powerhouse steuert all unsere Bewegungen im Training. Der Entspannungsteil der Stunde wird von uns dazu genutzt, um zu dehnen und natürlich zu entspannen. Auch die Fasziendehnung wird uns in unseren Stunden begegnen. Für die Stunden bringt bitte eine Matte, Handtuch, falls vorhanden einen Overball mit und vorallem gute Laune.

Kursnummer NE043
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Karin Seitz
Pilates- und Faszientraining
Mi. 09.03.2022 17:00
Forchheim

Bitte Matte und/oder Decke mitnehmen!

Kursnummer FO452A
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Gebühr: 23,80
Dozent*in: Gerlinde Ohlmann
HIIT Workout
Mi. 09.03.2022 17:10
Forchheim

Bei HIIT verbrennen Sie deutlich mehr Körperfett als bei einem moderaten Fitnesstraining in der selben Zeitspanne. Die Übungen bringen Ihren Körper an seine Grenzen, bei dem er überdurchschnittlich viel Sauerstoff braucht und so den Stoffwechsel kräftig anregt. Wir starten die Stunde mit einem kurzen Aufwärmen/Mobilisieren, anschließend kräftigen und steigern wir Kraft und Ausdauer mit abwechslungsreichen Intervallen. Abschließendes Dehnen und Entspannen runden das Training ab. Bitte Getränk, Matte, Handtuch und Turnschuhe mitbringen.

Kursnummer FO489C
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Gebühr: 12,50
Dozent*in: Sascha Krauß
Sanfter Einsteigerkurs ins Laufen
Mi. 09.03.2022 17:15
Forchheim

Würden Sie gerne mit dem Joggen beginnen? Würde es Sie freuen, am Ende des Kurses 30 Minuten Laufen am Stück gut schaffen zu können? Oder sind Sie beim Nordic Walking evtl. nicht mehr genügend aktiviert? Dann ist dieses Kursangebot passend für Sie. Tanken Sie Vitalität und Energie durch entspanntes Laufen in der Natur und freuen Sie sich auf das Gemeinschaftserlebnis in der Gruppe. Entdecken Sie dabei Ihre neuen Möglichkeiten – behutsam aufbauend durch den bewussten Wechsel aus Jogging- und Gehphasen. Wertvolle Informationen zur gesunden Ausdauerbewegung werden ebenfalls im Kursrahmen gegeben.

Kursnummer FO495
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Gebühr: 38,00
Dozent*in: Michael Cipura
Schwimmkurs für Kinder (ab 5 Jahre)
Mi. 09.03.2022 17:15
Forchheim

Zur ersten Stunde bitte 15 Min. vor Kursbeginn im Kassenraum einfinden und bis zur zweiten Schwimmflügel mitnehmen.

Kursnummer FO500B
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Tanja Bonengel
Body Compact Adventure
Mi. 09.03.2022 17:30
Forchheim

Powervolles Kraft- und Ausdauerprogramm

Kursnummer FO466
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Gebühr: 31,20
Dozent*in: Afsaneh Kopka
Yoga - Entspannt in den Feierabend
Mi. 09.03.2022 17:30
Neunkirchen am Brand

Diese Stunde ist ideal um am Ende des Arbeitstages abzuschalten. Mit Hatha Yoga, diesem jahrhundertealten Übungsweg, steigern wir unser körperliches Wohlbefinden und können zu seelischem Gleichgewicht finden. Die Körper- (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) und eine geführte Meditation am Ende der Praxis, helfen uns, den Alltag schrittweise loszulassen und aktiv zu entspannen. Der Kurs ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Decke und bequeme Kleidung

Kursnummer NE019
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Gebühr: 48,50
Dozent*in: Gabriele Kapp
Pilates-Training - der Faszien-Fitmacher
Mi. 09.03.2022 18:00
Leutenbach

Ein Training für mehr Beweglichkeit, mehr Elastizität, weniger Verklebungen und weniger Verspannungen. Das Ganzkörpertraining nach Josepf Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching. Deshalb ist Pilates aufgrund der Übungen, die viel Wert auf Vordehnung vor der Kraftentwicklung legen, ganz automatisch ein perfektes Faszientraining. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Neue wissenschaftliche Studien haben mittlerweile gut belegt, dass die klassische Trainingslehre um Aspekte des Faszien Trainings erweitert werden muss. Gut für – alle, die sich ein effektives Training für den ganzen Körper wünschen. In jedem Alter geeignet! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme, rutschfeste Socken, Gymnastikmatte oder Decke, Handtuch (evtl. ein flaches Kissen) und einen Over Ball. Desweitern zum Berollen: 1 Black Roll, Tennisball und falls vorhanden kleine Black Roll und kleine Black Roll Kugel.

Kursnummer LE005
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Birgit Kaletsch
Bodyforming & Stretching
Mi. 09.03.2022 18:00
Wiesenthau

In diesem Kurs stehen Fatburning und Körperstraffung im Vordergrund. Wir werden gezielt Übungen gegen die typischen Problemzonen durchführen. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene finden Freude an diesem Kurs. Bitte Isomatte mitbringen!

Kursnummer WI006
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Gebühr: 23,40
Dozent*in: Ariane Schäff
online-Kurs: Zumba
Mi. 09.03.2022 18:00
Online bei Ihnen zu Hause

Bitte Handtuch, Getränk und Sport- bzw. Tanzschuhe für Zumba bereitlegen.

Kursnummer NE054
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Gebühr: 26,00
Dozent*in: Mariya Gigova-Wasserfaller
Yoga
Mi. 09.03.2022 18:00
Ebermannstadt

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen und Isomatte!

Kursnummer EB031
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Gebühr: 68,40
Dozent*in: Swati Mandlekar
Body Styling
Mi. 09.03.2022 18:00
Kleinsendelbach

Gymnastik der gesamten Körpermuskulatur, Koordinationsübungen, Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung. Bitte mitbringen: Isomatte, evtl. Nackenkissen!

Kursnummer NE036
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Gebühr: 36,40
Dozent*in: Irmgard Neuner
Yoga für den Rücken
Mi. 09.03.2022 18:00
Egloffstein

Der Schwerpunkt dieser Stunde ist die Stärkung und Stabilisierung des Haltungsapparates. Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt, die Nackenmuskulatur entspannt, Hüft- und Beinmuskulatur gedehnt. Die Übungen werden mit Optionen unterrichtet, um jedem Teilnehmer die Möglichkeit zu bieten die für ihn passende Bewegung zu wählen. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Handtuch und Wasserflasche!

Kursnummer TR003
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Gebühr: 52,30
Dozent*in: Andrea Eichhorn
Bauchtanz - Mittelstufe II
Mi. 09.03.2022 18:00
Hausen

Wiedereinsteiger, die schon etwas mehr Erfahrung im Tanz haben, sind herzlich willkommen. Bitte bequeme Kleidung und ein Tuch für die Hüfte mitbringen!

Kursnummer HS009
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Gebühr: 74,10
Dozent*in: Claudia Bleisch
Pilates für Körper und Geist, für Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen
Mi. 09.03.2022 18:00
Neunkirchen am Brand

Bitte mitbringen: Matte,Handtuch, falls vorhanden einen Overball und vorallem gute Laune

Kursnummer NE044
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Gebühr: 29,00
Dozent*in: Karin Seitz
Salsa für Einsteiger und Wiedereinsteiger
Mi. 09.03.2022 18:00
Neunkirchen am Brand

Salsa - ein Tanz voller Lebensfreude und Leidenschaft Lernen Sie in zwei aufeinander aufbauenden Kursstufen die Grundschritte, ihre Varianten und wunderschöne Figuren des temperamentvollen Tanzes kennen. Zusätzlich vermitteln wir lhnen eine korrekte Führung und das richtige Salsa-Feeling. Holen Sie sich die Karibik direkt in lhr Leben. Vamos a bailar! Bitte paarweise Anmelden, eine Anmeldung pro Paar genügt.

Kursnummer NE056
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Stefan Kummert
Fitnesstraining
Mi. 09.03.2022 18:00
Eggolsheim

Fit in den Sommer: Ein Ganzkörpertraining für Fatburning und Körperstraffung. Es werden verschiedene Elemente aus Rückentraining, Muskelkräftigung sowie Herz-Kreislauf-Training angewendet. Ein Fitnesstraining für Jung und Alt. Bitte Matte oder Decke mitbringen!

Kursnummer EG007
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Gebühr: 13,00
Dozent*in: Melanie Link-Roth